一、涼茶有什么作用

1、清熱解暑

夏(xia)季氣溫高，人也(ye)會更加浮(fu)躁，比起熱氣騰騰的(de)茶(cha)來(lai)說，涼茶(cha)更加清熱解暑(shu)，也(ye)更容易下咽。

2、降火下火

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不管(guan)是(shi)自制的涼茶還是(shi)市面上賣的涼茶飲料(liao)，一(yi)般都會添加金銀花(hua)、菊花(hua)等(deng)下(xia)火(huo)的中藥材，所以喝(he)涼茶有降火(huo)下(xia)火(huo)的作用。

3、提神醒腦

添加了(le)薄荷(he)成(cheng)分的涼茶有提神醒(xing)腦(nao)的作用(yong)，特別適合在午(wu)睡醒(xing)來之后喝。

4、預防動脈硬化

適(shi)量(liang)(liang)飲用涼(liang)茶(cha)(cha)可(ke)以降低血(xue)(xue)液中的膽固醇(chun)含量(liang)(liang)和(he)血(xue)(xue)脂(zhi)濃度，所以喝(he)涼(liang)茶(cha)(cha)有(you)預防動(dong)脈硬(ying)化(hua)的效果。高血(xue)(xue)壓、高血(xue)(xue)糖患(huan)者(zhe)也可(ke)以適(shi)量(liang)(liang)飲用涼(liang)茶(cha)(cha)來緩解身(shen)體(ti)不適(shi)。

二、涼茶怎么喝才有效果?

1、選擇合適的容器

喝涼茶的(de)時候可以選擇一個陶(tao)制大碗(wan)喝，因為陶(tao)制的(de)碗(wan)比其他材(cai)質的(de)容(rong)器更容(rong)易讓涼茶降(jiang)溫，而(er)且(qie)也不傷料。

2、自制涼茶飲用

市面(mian)上販賣(mai)的(de)涼茶(cha)配方(fang)千篇(pian)一(yi)律(lv)，功效作用并沒有(you)完全發揮出來，但是我們(men)自制涼茶(cha)的(de)話，可以根據自己(ji)(ji)的(de)身體(ti)情況選(xuan)擇涼茶(cha)配方(fang)，這樣(yang)對自己(ji)(ji)身體(ti)也就更好(hao)。

3、涼茶熱飲

涼(liang)茶并不(bu)一定(ding)要涼(liang)著(zhu)喝，涼(liang)茶熱(re)飲也能發揮它的(de)作(zuo)用，而且熱(re)茶喝完之(zhi)后還能解表出汗，清熱(re)解毒效果(guo)更好。

4、辨證喝涼茶

喝(he)(he)涼茶(cha)要辨證，并不是人人都適合喝(he)(he)涼茶(cha)，陽虛、寒性體質(zhi)的人群要少喝(he)(he)涼茶(cha)，否(fou)則容易導致人體陽氣損耗(hao)加劇，不利于健康。

5、注意飲用量

涼(liang)(liang)茶雖好，可不(bu)能多喝。過量飲用涼(liang)(liang)茶容易導致腹瀉、食(shi)欲不(bu)振、口淡苔薄等情況，嚴重時甚至會損(sun)傷(shang)到我(wo)們的脾胃，造(zao)成腸胃功能紊亂(luan)。