涼茶喝多了好不好

喝涼茶要看本身人(ren)(ren)的體(ti)質(zhi)(zhi)，每(mei)個人(ren)(ren)的體(ti)質(zhi)(zhi)不(bu)一樣效果也不(bu)一樣。

1、涼茶有(you)一(yi)定的(de)(de)寒(han)性，因此，起到了清熱的(de)(de)作用，但是女(nv)性和體質(zhi)偏寒(han)的(de)(de)人(ren)不適合大量喝，會造成體質(zhi)進(jin)一(yi)步偏寒(han)，易(yi)造成月經不調、受(shou)孕(yun)困難的(de)(de)問題。

2、在(zai)空調(diao)間里還喝很(hen)多(duo)涼(liang)(liang)茶的話，很(hen)容易就會著涼(liang)(liang)，造成腹瀉的毛(mao)病，因此，空調(diao)間是不(bu)適合一瓶接一瓶地(di)喝涼(liang)(liang)茶的。

3、涼茶(cha)(cha)本身就屬于飲品，大量喝涼茶(cha)(cha)，會讓(rang)人在一定時間內體內水分快速積(ji)累，導致尿(niao)量增加，出(chu)現尿(niao)多的問題，并且涼茶(cha)(cha)本身也具有利尿(niao)的作(zuo)用(yong)，因此，會頻繁上廁所，造成(cheng)泌尿(niao)系統的不適。

4、涼(liang)茶(cha)(cha)冰鎮之后喝，雖然味道更好，消暑效果也更好，但是，確實不適合任何人(ren)大(da)量服(fu)用，畢竟涼(liang)茶(cha)(cha)自身偏(pian)寒，涼(liang)上加(jia)涼(liang)，對老人(ren)和兒童都(dou)是相當不好的。

5、胃(wei)(wei)(wei)部(bu)消(xiao)化(hua)系統不(bu)好的人，如果(guo)超(chao)量喝涼茶，會造成胃(wei)(wei)(wei)部(bu)酸(suan)疼不(bu)適，打嗝過(guo)多(duo)等問題，因此，有胃(wei)(wei)(wei)腸問題的朋(peng)友(you)還是(shi)少(shao)喝一些(xie)涼茶為妙。

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涼茶什么時候喝最好

1、上午還是下午

傳(chuan)統(tong)涼(liang)茶(cha)多用于(yu)頭暈、惡寒、發(fa)熱(re)、咽干口苦、傷風咳嗽等上(shang)(shang)呼吸系統(tong)的(de)不適(shi)或疾病，一般宜上(shang)(shang)午飲用，通常(chang)于(yu)上(shang)(shang)午10時至(zhi)下午3時這段時間內飲用。當然咯(ge)，晚上(shang)(shang)也可(ke)以喝(he)(he)涼(liang)茶(cha)。在就(jiu)寢前30-60分(fen)鐘，可(ke)以適(shi)當喝(he)(he)些有清心安神功(gong)效的(de)涼(liang)茶(cha)。但(dan)不建議健康(kang)人(ren)每(mei)天喝(he)(he)涼(liang)茶(cha)。

2、飯前喝還是飯后喝

飯前喝還是飯后喝要看具體情況，中醫理論將人體病位分上中下三焦，上焦心肺，中焦脾胃，下焦腎肝；病在上應飯前服用涼茶，有(you)利于藥(yao)效下達；而病(bing)在(zai)下則(ze)宜飯后(hou)服涼茶，使(shi)藥(yao)性(xing)上(shang)引(yin)，更(geng)好(hao)地作用于病(bing)體。

3、溫服還是冷服

涼茶(cha)等(deng)(deng)冷了再(zai)喝，還是趁熱喝？這也(ye)(ye)要分不同(tong)情況，一般(ban)藥性(xing)平(ping)和、益氣的(de)(de)藥物熬(ao)制的(de)(de)涼茶(cha)，適宜(yi)溫(wen)服，可(ke)(ke)降(jiang)低藥物的(de)(de)副(fu)作用(yong)(yong)和對腸胃的(de)(de)刺激；發汗(han)解表的(de)(de)涼茶(cha)可(ke)(ke)用(yong)(yong)于感冒發熱等(deng)(deng)癥(zheng)的(de)(de)治療也(ye)(ye)宜(yi)趁溫(wen)熱的(de)(de)時候服用(yong)(yong)。而熱證(zheng)所致的(de)(de)急病(bing)可(ke)(ke)以冷服。

4、熱天還是冷天喝

涼茶(cha)大多數是(shi)在(zai)夏天特(te)別流行(xing)，而在(zai)大多數人的(de)(de)概念里(li)，涼茶(cha)，也(ye)就是(shi)清熱(re)解毒，下(xia)火。其(qi)實，寒冷的(de)(de)冬天也(ye)是(shi)可以喝(he)(he)的(de)(de)。涼茶(cha)是(shi)用復方或單(dan)味(wei)土產草藥(yao)煎熬而成的(de)(de)飲料,將藥(yao)性寒涼和能消解內(nei)熱(re)的(de)(de)中草藥(yao)煎水(shui)作飲料喝(he)(he)，以消除夏季人體內(nei)的(de)(de)暑氣，或治(zhi)療冬日(ri)干燥(zao)引起的(de)(de)喉嚨疼痛等疾(ji)患。

什么時候不宜喝涼茶

1、入睡前不宜喝涼茶

專家認為，涼茶(cha)(cha)(cha)有利尿作(zuo)用(yong)，如睡(shui)前(qian)喝(he)涼茶(cha)(cha)(cha)，有的(de)人會出現類似喝(he)濃(nong)茶(cha)(cha)(cha)后的(de)亢(kang)奮狀態，難以入(ru)睡(shui)。且睡(shui)前(qian)喝(he)涼茶(cha)(cha)(cha)過(guo)多，尿量(liang)明顯增(zeng)加，導(dao)致起(qi)夜次數多，影響睡(shui)眠質(zhi)量(liang)。所以一般在入(ru)睡(shui)之前(qian)，不(bu)宜喝(he)涼茶(cha)(cha)(cha)。

2、空腹時不宜喝涼茶

有(you)的人以(yi)為在清晨起床后或是腹中空(kong)空(kong)時喝涼(liang)(liang)茶(cha)會(hui)更(geng)易吸(xi)收(shou)，更(geng)有(you)療(liao)效，所以(yi)喜(xi)飲空(kong)腹茶(cha)，殊不知這(zhe)樣(yang)會(hui)影響身體健康。因為空(kong)腹喝涼(liang)(liang)茶(cha)會(hui)沖淡胃(wei)(wei)液，不利(li)于消化。涼(liang)(liang)茶(cha)性寒，會(hui)抑制胃(wei)(wei)腸活動而降低食欲，影響正餐胃(wei)(wei)口，還(huan)容(rong)易有(you)反(fan)酸、口泛清水的不良反(fan)應。長(chang)期空(kong)腹喝涼(liang)(liang)茶(cha)，還(huan)容(rong)易引(yin)起胃(wei)(wei)痛及削弱胃(wei)(wei)腸功能。