涼茶喝多了好不好

喝涼茶要看(kan)本身人的(de)體質，每個(ge)人的(de)體質不一樣效果也不一樣。

1、涼茶有一定的(de)(de)寒性，因(yin)此，起到(dao)了清熱的(de)(de)作(zuo)用，但是(shi)女(nv)性和(he)體(ti)質偏寒的(de)(de)人不適(shi)合大量喝，會造成(cheng)體(ti)質進(jin)一步偏寒，易造成(cheng)月經(jing)不調、受孕困難的(de)(de)問題。

2、在空調間里還(huan)喝很多涼茶的話(hua)，很容易(yi)就會著涼，造成(cheng)腹瀉的毛病，因(yin)此，空調間是(shi)不適(shi)合一瓶接一瓶地(di)喝涼茶的。

3、涼茶(cha)本身就屬于飲品，大量(liang)(liang)喝涼茶(cha)，會讓人在一定(ding)時間內(nei)體內(nei)水(shui)分(fen)快速積累，導(dao)致(zhi)尿量(liang)(liang)增(zeng)加，出現尿多的(de)(de)問題，并(bing)且涼茶(cha)本身也具有利尿的(de)(de)作用，因此，會頻繁上廁所(suo)，造成泌尿系統的(de)(de)不(bu)適。

4、涼(liang)茶冰鎮(zhen)之后喝，雖(sui)然味(wei)道更(geng)好，消(xiao)暑(shu)效果(guo)也(ye)更(geng)好，但(dan)是，確(que)實不(bu)適合任(ren)何人大量服用，畢竟涼(liang)茶自身(shen)偏寒，涼(liang)上加(jia)涼(liang)，對(dui)老人和兒(er)童都是相當不(bu)好的。

5、胃(wei)部消化系統不(bu)好的人，如果(guo)超量喝(he)涼茶，會(hui)造成胃(wei)部酸疼不(bu)適，打嗝過多等(deng)問(wen)題(ti)，因此(ci)，有胃(wei)腸問(wen)題(ti)的朋友(you)還是少(shao)喝(he)一些涼茶為(wei)妙。

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涼茶什么時候喝最好

1、上午還是下午

傳統(tong)涼(liang)茶(cha)多用(yong)于(yu)頭(tou)暈、惡寒(han)、發熱、咽(yan)干口苦、傷風咳嗽等上(shang)呼(hu)吸系統(tong)的(de)不適(shi)或(huo)疾病，一(yi)般宜上(shang)午(wu)飲(yin)用(yong)，通常于(yu)上(shang)午(wu)10時(shi)至下(xia)午(wu)3時(shi)這段時(shi)間(jian)內飲(yin)用(yong)。當然咯，晚上(shang)也可以喝(he)涼(liang)茶(cha)。在就(jiu)寢前30-60分鐘，可以適(shi)當喝(he)些有清心安神功效的(de)涼(liang)茶(cha)。但不建議健(jian)康人每天(tian)喝(he)涼(liang)茶(cha)。

2、飯前喝還是飯后喝

飯前喝還是飯后喝要看具體情況，中醫理論將人體病位分上中下三焦，上焦心肺，中焦脾胃，下焦腎肝；病在上應飯前服用涼茶，有利于(yu)藥(yao)效下(xia)達(da)；而病(bing)在下(xia)則(ze)宜飯后服涼(liang)茶，使藥(yao)性上引，更好地作用(yong)于(yu)病(bing)體。

3、溫服還是冷服

涼茶(cha)等冷了(le)再喝，還是趁熱(re)喝？這(zhe)也(ye)要分(fen)不同情(qing)況，一般(ban)藥(yao)性平(ping)和、益(yi)氣的藥(yao)物(wu)熬制的涼茶(cha)，適(shi)宜(yi)溫服(fu)，可降低藥(yao)物(wu)的副作用(yong)和對(dui)腸胃(wei)的刺(ci)激；發(fa)汗解表的涼茶(cha)可用(yong)于感冒發(fa)熱(re)等癥的治(zhi)療也(ye)宜(yi)趁溫熱(re)的時候服(fu)用(yong)。而熱(re)證所致的急病可以冷服(fu)。

4、熱天還是冷天喝

涼(liang)(liang)茶(cha)大(da)多(duo)數是(shi)(shi)在(zai)夏天特別(bie)流行，而(er)在(zai)大(da)多(duo)數人的(de)概念(nian)里，涼(liang)(liang)茶(cha)，也(ye)就是(shi)(shi)清熱解毒，下(xia)火(huo)。其(qi)實，寒(han)冷(leng)的(de)冬天也(ye)是(shi)(shi)可以喝的(de)。涼(liang)(liang)茶(cha)是(shi)(shi)用復(fu)方或單味(wei)土(tu)產草藥(yao)(yao)煎熬而(er)成的(de)飲料,將藥(yao)(yao)性(xing)寒(han)涼(liang)(liang)和(he)能消(xiao)解內熱的(de)中草藥(yao)(yao)煎水作飲料喝，以消(xiao)除夏季(ji)人體內的(de)暑氣，或治療冬日干燥引起的(de)喉嚨(long)疼痛等疾患。

什么時候不宜喝涼茶

1、入睡前不宜喝涼茶

專家認(ren)為，涼茶有利尿作用，如睡(shui)(shui)(shui)前(qian)喝涼茶，有的(de)(de)人會出現類似喝濃茶后的(de)(de)亢(kang)奮狀態，難(nan)以入睡(shui)(shui)(shui)。且睡(shui)(shui)(shui)前(qian)喝涼茶過多，尿量(liang)明顯增(zeng)加，導致起夜(ye)次數(shu)多，影響(xiang)睡(shui)(shui)(shui)眠質量(liang)。所(suo)以一般在入睡(shui)(shui)(shui)之前(qian)，不宜(yi)喝涼茶。

2、空腹時不宜喝涼茶

有的人(ren)以(yi)為在(zai)清晨起床后或(huo)是腹中(zhong)空空時喝(he)(he)涼(liang)茶(cha)(cha)會(hui)更易吸收(shou)，更有療效，所以(yi)喜飲空腹茶(cha)(cha)，殊(shu)不(bu)知這樣會(hui)影響身體健康。因為空腹喝(he)(he)涼(liang)茶(cha)(cha)會(hui)沖(chong)淡胃(wei)(wei)液(ye)，不(bu)利于消化。涼(liang)茶(cha)(cha)性寒，會(hui)抑制(zhi)胃(wei)(wei)腸活動而降低食(shi)欲(yu)，影響正餐胃(wei)(wei)口，還容易有反(fan)酸(suan)、口泛清水的不(bu)良(liang)反(fan)應。長期(qi)空腹喝(he)(he)涼(liang)茶(cha)(cha)，還容易引起胃(wei)(wei)痛及削弱胃(wei)(wei)腸功能。