老人常做足療(liao)的(de)好(hao)處有(you)哪些

保(bao)(bao)(bao)持健康是每個(ge)老年人(ren)(ren)所夢(meng)寐以求的(de)(de)，為(wei)了(le)實(shi)現(xian)這(zhe)個(ge)夢(meng)想(xiang)，許多老年人(ren)(ren)都(dou)致力于養(yang)生(sheng)保(bao)(bao)(bao)健。足療，在中醫理論中具(ju)有非常(chang)好的(de)(de)保(bao)(bao)(bao)健作用(yong)。腳(jiao)部的(de)(de)保(bao)(bao)(bao)健對我們身體的(de)(de)健康是有影響(xiang)的(de)(de)。老人(ren)(ren)足療有什么作用(yong)呢?

足(zu)療是運用中(zhong)醫原理，集檢查、治療和(he)保健(jian)為一體的無創(chuang)傷(shang)自然療法。

足(zu)療包括(kuo)兩部分：足(zu)浴和足(zu)部按摩。足(zu)部是(shi)人體(ti)的(de)“第二心臟”，是(shi)人體(ti)的(de)陰晴表，能(neng)夠很準確(que)地反映人體(ti)的(de)健康狀況。

足療，即熱水(shui)洗(xi)腳(jiao)(jiao)，加之(zhi)一(yi)些科學的(de)腳(jiao)(jiao)部按(an)摩。實踐(jian)證(zheng)明(ming)，足浴是一(yi)種簡(jian)便易行、效(xiao)果可靠的(de)自我(wo)保健方法。故我(wo)國民(min)間素有“睡前(qian)一(yi)盆湯”的(de)習慣做(zuo)法，和“春天洗(xi)腳(jiao)(jiao)，升陽(yang)固脫;夏天洗(xi)腳(jiao)(jiao)，除濕祛暑;秋天洗(xi)腳(jiao)(jiao)，肺潤腸濡;冬(dong)天洗(xi)腳(jiao)(jiao)，丹(dan)田溫灼”的(de)說法。

中醫學對腳(jiao)部的(de)(de)保健非常重(zhong)視。人體(ti)的(de)(de)五(wu)臟六腑(fu)在腳(jiao)上都有(you)相應(ying)的(de)(de)投影，連接人體(ti)臟腑(fu)的(de)(de)12 條經脈(mo)，其中有(you)6條起于足(zu)部，腳(jiao)是(shi)足(zu)三(san)(san)陰之始(shi)，足(zu)三(san)(san)陽之終，雙腳(jiao)分布有(you)60多個穴位與內外(wai)環境相通(tong)。如果(guo)能(neng)堅持睡前用熱(re)水洗(xi)腳(jiao)，能(neng)刺激這(zhe)些(xie)穴位，促進(jin)氣血運行、調節內臟功(gong)能(neng)、舒通(tong)全身經絡(luo)，從而(er)達到祛病(bing)驅邪、益氣化瘀、滋補元氣的(de)(de)目(mu)的(de)(de)。

現代醫(yi)學(xue)認為，腳是(shi)人體的(de)“第二心臟(zang)”，腳有(you)無數的(de)神經(jing)末稍與(yu)大腦(nao)緊密(mi)相(xiang)連，與(yu)人體健(jian)康息(xi)息(xi)相(xiang)關。因此(ci)，經(jing)常用熱水洗(xi)腳，能增(zeng)強(qiang)(qiang)機體免疫力和抵抗力，具有(you)強(qiang)(qiang)身健(jian)體、延(yan)年益壽的(de)功效。

從理療學的(de)觀點看，熱(re)水(shui)洗腳(jiao)(jiao)是一種浸浴療法。洗腳(jiao)(jiao)時，水(shui)溫以(yi)40至50℃為(wei)宜，水(shui)量以(yi)淹(yan)沒腳(jiao)(jiao)的(de)踝部(bu)為(wei)好(hao)，雙腳(jiao)(jiao)浸泡5至10分(fen)鐘。同時，用手(shou)緩慢、連貫、輕松的(de)按摩(mo)雙腳(jiao)(jiao)，先(xian)腳(jiao)(jiao)背后腳(jiao)(jiao)心，直至發熱(re)為(wei)止。

老年人常(chang)做足療(liao)能使局部血(xue)管擴張，末稍神經(jing)興奮，血(xue)液循環加(jia)快，新陳代謝增強。如能長(chang)期(qi)堅持，不(bu)僅(jin)有(you)保健作用，還對神經(jing)衰弱引(yin)起的(de)頭暈、失(shi)眠、多夢等癥狀有(you)較(jiao)好的(de)療(liao)效。如在浴水(shui)中加(jia)入(ru)某(mou)些(xie)藥(yao)物(wu)，還能防治感冒、腳疾、凍瘡和(he)關節痛等癥。