喝碳酸飲料的好處是什么

1、碳酸飲料的最主要成分是(shi)水(shui)(shui)，飲用后(hou)可補(bu)充身體因(yin)運(yun)動(dong)和進(jin)行生(sheng)命(ming)活動(dong)所消耗(hao)掉的水(shui)(shui)分和一部分糖、礦(kuang)物質，對(dui)維持體內(nei)的水(shui)(shui)液電解質平衡有一定作用。

2、碳酸飲(yin)料因(yin)含(han)有(you)二氧化碳，所以能(neng)起到(dao)殺菌、抑菌的(de)作用，還(huan)能(neng)通過蒸發(fa)帶走體內熱(re)量，起到(dao)降溫作用。因(yin)此，在炎熱(re)夏季，人們常用來消暑解(jie)熱(re)。

3、碳(tan)酸(suan)飲(yin)料可以(yi)防癡呆(dai)，因為大腦中的海(hai)馬區域(yu)在血糖上升(sheng)的刺激下(xia)，會變得(de)非常活躍，而(er)老年(nian)癡呆(dai)患者的海(hai)馬區域(yu)功能衰退，海(hai)馬體萎縮。碳(tan)酸(suan)飲(yin)料中含糖量比較高，所以(yi)有防癡呆(dai)的作用。

4、碳(tan)酸(suan)飲料含糖量高，可以(yi)帶(dai)來能量。

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碳酸飲料的危害

1、易越喝越渴

有(you)(you)(you)專家指出(chu)，碳(tan)酸飲(yin)料(liao)中含有(you)(you)(you)大量的色素、添加(jia)劑、防(fang)腐劑等物質，沒有(you)(you)(you)一樣是對(dui)身(shen)體(ti)有(you)(you)(you)好處(chu)的。這些成分在體(ti)內代謝時需要大量的水分，而且(qie)可樂含有(you)(you)(you)的咖啡因也有(you)(you)(you)利尿作用，會促進水分排出(chu)，所(suo)以喝碳(tan)酸飲(yin)料(liao)，就(jiu)會越(yue)喝越(yue)覺得渴。

2、易導致肥胖

碳(tan)酸(suan)飲料當(dang)中(zhong)含(han)有大(da)量(liang)的糖分，小(xiao)小(xiao)的一瓶熱量(liang)就可(ke)高達(da)200千卡(ka)，長期(qi)飲用會容易使人肥胖。

3、損害牙齒健康

碳(tan)酸飲(yin)料(liao)中含有的磷酸、碳(tan)酸成(cheng)分會與牙(ya)釉質(zhi)發生反應，導致牙(ya)齒上的礦物(wu)質(zhi)被溶解，長(chang)期以往，牙(ya)齒表面會變得脆弱、薄(bo)、碎落(luo)，倘(tang)若遇到(dao)冷、酸、熱(re)等(deng)刺激(ji)性食物(wu)時(shi)，牙(ya)齒就(jiu)會產生強烈的酸痛感。

4、影響生長發育

碳酸(suan)飲料(liao)會影響身(shen)體對鈣的(de)(de)吸(xi)收，這時因(yin)為碳酸(suan)飲料(liao)當中(zhong)(zhong)(zhong)的(de)(de)成酸(suan)性成分(fen)，會讓人(ren)體血液趨向酸(suan)性，因(yin)此人(ren)體不得不用骨(gu)(gu)骼中(zhong)(zhong)(zhong)的(de)(de)鈣離子來(lai)中(zhong)(zhong)(zhong)和，長期以往就會從(cong)而(er)改變(bian)人(ren)體當中(zhong)(zhong)(zhong)的(de)(de)鈣、磷比列，加重鈣的(de)(de)流失。經常(chang)喝碳酸(suan)飲料(liao)的(de)(de)青少年會發(fa)育(yu)比較緩慢(man)，并且容易骨(gu)(gu)折。

5、損傷腎臟

碳(tan)酸飲料中(zhong)含(han)有糖和多種食品添加(jia)劑，這些成(cheng)分(fen)在體(ti)內代謝時需要大量的(de)水分(fen)。可樂(le)等含(han)有的(de)咖啡因則有利尿作用，會(hui)促進水分(fen)排出，使小便中(zhong)的(de)鈣含(han)量增(zeng)加(jia)，導致腎(shen)結石的(de)危險(xian)性增(zeng)加(jia)，損傷腎(shen)臟。

6、影響腸胃功能

碳酸飲料中(zhong)含有二(er)(er)氧化碳，過多的(de)二(er)(er)氧化碳會引起腹(fu)脹(zhang)，影響食(shi)欲，甚至造成腸胃功能的(de)紊亂，損害身體健康。

在這里，MaiGoo小(xiao)編提醒大家(jia)，碳(tan)酸飲料的(de)口感(gan)雖然(ran)好，適量喝碳(tan)酸飲料也(ye)能起到一(yi)定的(de)殺菌抑菌作用(yong)，但不(bu)可過量飲用(yong)，長期(qi)飲用(yong)也(ye)會對(dui)身體造(zao)成一(yi)定的(de)負擔。