防猝死套餐是什么意思

網友表示服用魚(yu)油、葉黃素、輔酶Q10、維(wei)生素D3等保健品可以防止猝死(si)。不少網友躍躍欲(yu)試，表示“常熬夜”“擔心猝死(si)”，“感覺有救(jiu)了，續命要緊”。

防猝死套餐的來源

2023年9月，一份“防(fang)(fang)猝死套(tao)餐”引起(qi)熱議，這種(zhong)“防(fang)(fang)猝死套(tao)餐”來自(zi)網友總(zong)結，由(you)輔酶(mei)Q10、魚油、葉黃(huang)素(su)、維(wei)生素(su)D3等保健品(pin)組成，不少網友曬出了自(zi)己的“套(tao)餐內容”。

防猝死套餐有哪些

1、輔酶q10

輔酶q10是(shi)一(yi)種以輔酶形式存在于人(ren)體細(xi)(xi)胞內的(de)成(cheng)分(fen)，參(can)與細(xi)(xi)胞呼吸鏈中(zhong)的(de)能(neng)量產生(sheng)過程。在當藥品時，輔酶q10對(dui)保護心血管系統有(you)一(yi)定作用。

2、魚油

是(shi)一(yi)種從多脂(zhi)(zhi)魚類中提取的油脂(zhi)(zhi)，富含二十碳五烯酸（epa）和二十二碳六烯酸（dha，俗稱“腦黃(huang)金”），多種n-3系(xi)多不飽(bao)和脂(zhi)(zhi)肪酸（n-3pufa）。魚油某種程度上有降低血脂(zhi)(zhi)、預防(fang)血管硬(ying)化作用。

3、葉黃素

葉(xie)黃素是(shi)一(yi)種類胡蘿卜素，廣泛(fan)存(cun)(cun)在(zai)于(yu)蔬(shu)菜(cai)、水果(guo)、花卉等植物中(zhong)，是(shi)存(cun)(cun)在(zai)于(yu)人眼(yan)視網膜黃斑區的(de)主要色(se)素。它有助于(yu)保護眼(yan)睛健(jian)康。

4、維生素d3

維生素d3對鈣的吸收和預防(fang)感染病方面有作用。

防猝死套餐真管用嗎

把這幾樣湊(cou)在(zai)一(yi)起命(ming)名為(wei)“防猝(cu)(cu)死套餐”，這種(zhong)說法(fa)本身(shen)就(jiu)不(bu)正確。因(yin)為(wei)猝(cu)(cu)死是疾病的一(yi)種(zhong)，而保健食品本身(shen)不(bu)具有治(zhi)療或(huo)預防的臨床作(zuo)用，可以食用但(dan)只(zhi)能作(zuo)為(wei)保健輔助。

輔(fu)酶Q10、魚油(you)、葉黃素(su)、維(wei)生素(su)D3等保健品(pin)是“虛(xu)假的(de)(de)防猝死套(tao)餐”。許(xu)超醫生則(ze)表示，真正的(de)(de)“防猝死套(tao)餐”是：健康且規律的(de)(de)飲食（少(shao)吃高油(you)高鹽高糖的(de)(de)食物），戒煙戒酒，避(bi)免熬夜（保證充足的(de)(de)睡眠時間），避(bi)免久坐，適當運(yun)動(dong)，控制體重，保持(chi)愉悅的(de)(de)心情(qing)(qing)（避(bi)免長期情(qing)(qing)緒緊張、激動(dong)），不要過于勞(lao)累。

真正有效的“防猝死套餐”

1、保持良好的(de)生活習(xi)慣，包括(kuo)有(you)充足的(de)睡眠，攝取均衡的(de)膳(shan)食(shi)，堅持適量的(de)運動，及(ji)時舒緩精神壓力，盡量戒煙和不(bu)喝酒。

2、定期(qi)(qi)到(dao)醫院進行體(ti)檢(jian)和健康(kang)評估(gu)，尤(you)其是有心腦血管疾病和有心臟疾病家族史的人(ren)，一定要定期(qi)(qi)檢(jian)查，出現問題及早干預。

3、有冠(guan)心病(bing)、高血壓、高血脂(zhi)、糖尿病(bing)等基礎疾病(bing)的(de)人，要在專科醫生(sheng)的(de)指導下(xia)，控制好(hao)病(bing)情。

4、留意身體(ti)出現的異常癥狀(zhuang)，如胸(xiong)悶、胸(xiong)痛、呼吸困難、頭暈等，如果出現了類似癥狀(zhuang)，就要(yao)及時就醫。

5、得過(guo)冠心病或心肌梗死的患者，需(xu)要長(chang)期(qi)服用藥物，切不可突然停藥。

6、學(xue)習心肺復蘇急救技能，了解自(zi)動體(ti)外除顫(zhan)器（AED）使用(yong)方(fang)法，當(dang)身邊人出(chu)現了危險，可以在救護車到來前，進行急救處理。