1.注(zhu)意休(xiu)息：休(xiu)息是坐月子的(de)頭等大事。產后(hou)一定要(yao)(yao)在家里(li)靜(jing)養(yang)，注(zhu)意睡眠，不(bu)要(yao)(yao)讓(rang)自(zi)己再疲(pi)勞(lao)，但絕不(bu)要(yao)(yao)整月躺在床上。通常(chang)，在寶(bao)寶(bao)出生后(hou)的(de)第(di)二天，你就應該下地走動。

2.注(zhu)意(yi)子宮恢復情況：產后(hou)(hou)要(yao)注(zhu)意(yi)觀察子宮的(de)恢復情況，也(ye)就是要(yao)觀察惡(e)露的(de)顏色由紅變白，數(shu)量由多漸(jian)少，由血腥味(wei)到無味(wei)，一(yi)般一(yi)個月后(hou)(hou)應排凈，若惡(e)露不(bu)凈或出現異常，就要(yao)及時(shi)看醫生。要(yao)記(ji)得(de)在產后(hou)(hou)6-8周(zhou)后(hou)(hou)去醫院做(zuo)產后(hou)(hou)檢查。

3.保持(chi)(chi)精神(shen)(shen)愉快：產(chan)后(hou)的女性，由于(yu)生理上的變化，精神(shen)(shen)比較脆弱，加之壓(ya)力增大，有可能發生產(chan)后(hou)抑郁癥。因此(ci)，一(yi)定要在(zai)家里(li)保持(chi)(chi)歡樂的氣氛，尤其(qi)是丈夫應(ying)該多體諒妻子，在(zai)精神(shen)(shen)和生活(huo)上都給予支持(chi)(chi)。

4.合理安排飲(yin)食：產后的前幾天，你的身(shen)體非常虛弱，既(ji)要(yao)恢復自(zi)身(shen)的生理功能(neng)(neng)，同時還(huan)要(yao)哺乳(ru)，因此，你需要(yao)充分地熱能(neng)(neng)和(he)各種營養素(su)，同時還(huan)要(yao)估計(ji)你尚未完全恢復的腸胃功能(neng)(neng)。

5.保持(chi)清潔(jie)衛生：從產后的第二天起，你可以和往(wang)常一樣(yang)，正常地梳頭、刷(shua)牙、漱口。梳頭會使你的血液通(tong)暢。精(jing)神增加。如果你的牙齦有點問題(ti)，可以先用紗布(bu)包住手指漱口，可活血通(tong)絡、牢(lao)固牙齒。

6.適當(dang)鍛煉身(shen)(shen)體(ti)：堅持在(zai)月子(zi)里(li)進行必要的身(shen)(shen)體(ti)鍛煉，做一(yi)些(xie)產后體(ti)操(cao)，可(ke)以很好地恢復體(ti)質(zhi)、體(ti)型。

7.絕(jue)對避(bi)免性(xing)(xing)生活：女性(xing)(xing)的(de)生殖器官經過(guo)妊娠(shen)和分娩(mian)的(de)變化的(de)創傷，必須經過(guo)一段時間才(cai)能(neng)恢復(fu)正常，產婦身(shen)體的(de)全面恢復(fu)需要(yao)56天。正常分娩(mian)56天后(hou)，才(cai)能(neng)開(kai)(kai)始性(xing)(xing)生活，而且最(zui)好是月經恢復(fu)后(hou)再開(kai)(kai)始性(xing)(xing)生活。產鉗及(ji)縫(feng)合術者(zhe)，在(zai)傷口愈合，疤痕形成后(hou)才(cai)能(neng)開(kai)(kai)始性(xing)(xing)生活；若是剖腹(fu)產，那就(jiu)至少要(yao)等(deng)到(dao)三個月以(yi)后(hou)了。