伊利酸奶好不好
1、飯后喝伊利酸奶有利于吸收營養
一般來說(shuo)，飯(fan)后30分(fen)鐘到2個小時之(zhi)間飲用酸(suan)奶效果(guo)最(zui)(zui)佳。人(ren)在(zai)通常(chang)狀況(kuang)下(xia)，胃(wei)液的PH值在(zai)1—3之(zhi)間；空(kong)腹(fu)時，胃(wei)液呈現酸(suan)性(xing)，PH值在(zai)2以下(xia)，不適(shi)合酸(suan)奶中(zhong)(zhong)活性(xing)乳酸(suan)菌的生(sheng)長。只有(you)當胃(wei)部PH值比較高，才能(neng)讓酸(suan)奶中(zhong)(zhong)的乳酸(suan)菌充分(fen)生(sheng)長，有(you)利于健康。飯(fan)后兩小時左右，人(ren)的胃(wei)液被稀釋，PH值會上升(sheng)到3—5，這時喝酸(suan)奶，對吸收(shou)其中(zhong)(zhong)的營養最(zui)(zui)有(you)利。
另(ling)外，如(ru)果(guo)在空腹狀態下飲用酸(suan)奶(nai)，很(hen)容易刺(ci)激(ji)胃腸道排空，酸(suan)奶(nai)中(zhong)的營(ying)養來不及徹(che)底消化吸收就被(bei)(bei)排出；飯(fan)后喝則可減少刺(ci)激(ji)，讓酸(suan)奶(nai)在胃中(zhong)被(bei)(bei)慢(man)慢(man)吸收。
2、晚上喝伊利酸奶補鈣效果最好
酸(suan)奶是食(shi)物中鈣(gai)(gai)的良好來源，從補(bu)鈣(gai)(gai)的角(jiao)度(du)看，晚(wan)上喝酸(suan)奶好處(chu)更(geng)多。因(yin)為晚(wan)間12點至凌(ling)晨是人(ren)體(ti)血鈣(gai)(gai)含量最低(di)的時(shi)候，有利于(yu)食(shi)物中鈣(gai)(gai)的吸收(shou)(shou)。同時(shi)，這(zhe)一(yi)時(shi)間段(duan)中人(ren)體(ti)內影響鈣(gai)(gai)吸收(shou)(shou)的因(yin)素也(ye)較少。雖(sui)然牛奶中也(ye)含有很高的鈣(gai)(gai)，但與(yu)它比起(qi)(qi)來，酸(suan)奶中所(suo)含的乳酸(suan)與(yu)鈣(gai)(gai)結(jie)合，更(geng)能起(qi)(qi)到促進鈣(gai)(gai)吸收(shou)(shou)的作用。
不(bu)過，晚(wan)上喝(he)酸(suan)奶時一定(ding)要記住(zhu)，酸(suan)奶中的(de)某些菌種及酸(suan)性物質(zhi)對牙(ya)齒有一定(ding)的(de)損害，喝(he)完后應及時刷牙(ya)。
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3、伊利酸奶能促進腸胃蠕動、緩解便秘
很(hen)多(duo)女性喜歡喝酸奶，一(yi)個(ge)重要(yao)的原因就(jiu)是(shi)認為不管喝多(duo)少，都(dou)不會發胖(pang)。酸奶確實有(you)一(yi)定(ding)的減肥效(xiao)果，主(zhu)要(yao)是(shi)因為它含有(you)大(da)量(liang)活性乳酸菌(jun)(jun)，能夠有(you)效(xiao)地(di)調節體(ti)內菌(jun)(jun)群平(ping)衡，促進胃腸(chang)蠕動，從(cong)而緩(huan)解(jie)便秘。而長期(qi)便秘和體(ti)重增加有(you)一(yi)定(ding)的關系。再就(jiu)是(shi)酸奶具有(you)較強的飽(bao)腹(fu)感，輕微饑餓時(shi)喝一(yi)杯可以有(you)效(xiao)緩(huan)解(jie)迫切的食欲，從(cong)而減少下一(yi)餐的進餐量(liang)。
不過，酸(suan)奶并非喝多少都不會(hui)胖(pang)，它本(ben)身也(ye)含有一定(ding)的(de)(de)熱量，如(ru)果(guo)在原有膳(shan)食基礎(chu)上額外多吃，同樣(yang)會(hui)引起體重增加。最好的(de)(de)辦法(fa)是選擇標有脫脂和低熱量字樣(yang)的(de)(de)酸(suan)奶，雖(sui)然它們(men)的(de)(de)味道不如(ru)全(quan)脂酸(suan)奶那(nei)么濃郁醇厚，可是熱量低，不會(hui)使熱量在體內很快堆積而發胖(pang)。
另(ling)外，酸(suan)奶并非老少(shao)皆宜。胃腸(chang)道手術后的病人、腹瀉患者以及1歲以下嬰兒，都(dou)不(bu)宜喝酸(suan)奶。即使是健康成年(nian)人，也不(bu)能過量飲(yin)用(yong)，否(fou)則(ze)很容易導致胃酸(suan)過多，影響胃黏(nian)膜及消化酶(mei)的分泌、降低(di)食欲(yu)、破(po)壞(huai)人體內的電(dian)解(jie)質平衡(heng)。一般來說，每天(tian)喝兩(liang)杯，每杯在125克左右比(bi)較合適。
伊利酸奶孕婦可以喝嗎
懷(huai)孕期間可以(yi)(yi)喝伊利酸(suan)(suan)奶的(de)(de)。酸(suan)(suan)奶含有(you)大量的(de)(de)益(yi)生菌和(he)大腸(chang)桿菌，攝入到人(ren)體后可以(yi)(yi)促進(jin)(jin)人(ren)體胃腸(chang)粘膜菌的(de)(de)形成，增強腸(chang)蠕動，加速體內(nei)(nei)新陳代(dai)謝的(de)(de)排(pai)除，起(qi)到有(you)效改善食欲的(de)(de)作(zuo)用。脾胃虛(xu)弱的(de)(de)孕婦可以(yi)(yi)將酸(suan)(suan)奶用40度左右的(de)(de)溫水(shui)泡(pao)以(yi)(yi)后再喝，能(neng)(neng)夠去除酸(suan)(suan)奶內(nei)(nei)的(de)(de)部分(fen)寒氣，可以(yi)(yi)減(jian)少(shao)對胃腸(chang)功能(neng)(neng)的(de)(de)刺激。酸(suan)(suan)奶內(nei)(nei)所(suo)含有(you)的(de)(de)益(yi)生菌可以(yi)(yi)促進(jin)(jin)腸(chang)蠕動，幫助體內(nei)(nei)新陳代(dai)謝的(de)(de)排(pai)出(chu)。
