嬰兒米粉

說起7個月寶寶輔食食譜，排在第一位的肯定是嬰兒米粉了。嬰兒米粉是嬰兒從吃液態奶到吃半固體食物時的一種過渡性食物，可以防止嬰兒腸胃不適，也是最不容易導致寶寶過敏的食物。嬰兒米粉作為輔食中最重要的食物之一，當寶寶長到6~7個月的時候，可以開始為寶寶添加米粉，添加量要由少到多，逐漸添加，建議最早開始調釋米粉要與奶稀度差不多。嬰兒米粉是采用優質大米為原料經過粉碎、研磨、高溫殺菌等十幾道工序并強化鐵、鋅、鈣、維生素A等多種營養素科學精制而成，以滿足嬰兒不同階段的所需營養。對于寶寶吃米粉吃到什么時間，并沒有一個固定的標準，通常在寶寶牙齒長出來，能吃粥和面條時，就可以停止。

米糊

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通常來說，寶寶長到6~7個月的時候都是他們常規加輔食的年齡，不過此時的嬰兒腸胃系統還沒有發育完善，因此消化功能不是特別的好，故最先開始加輔食的食物通常為泥糊類食品，而米糊絕對是寶寶輔食排行榜前三的食物。嬰兒米粉和米糊都是一種常見的嬰兒米粉，區別是米(mi)(mi)(mi)粉(fen)是粉(fen)狀(zhuang)的(de)(de)(de)，顆粒(li)較粗；米(mi)(mi)(mi)糊(hu)是糊(hu)狀(zhuang)的(de)(de)(de)，顆粒(li)細，可以通過奶嘴吃(chi)，也可以直接用勺喂。米(mi)(mi)(mi)糊(hu)作為一種具有一定粘(zhan)度和(he)稠度的(de)(de)(de)半固態物(wu)質，是由(you)各(ge)種谷物(wu)經機械(xie)粉(fen)碎和(he)水煮糊(hu)化后得(de)到的(de)(de)(de)，相對米(mi)(mi)(mi)粉(fen)更加的(de)(de)(de)濃稠、更具飽(bao)腹(fu)感，亦更容易被寶寶消化吸收。

蔬菜濃湯

7個月的寶寶吃什么輔食？在maigoo小編看來，蔬菜濃湯就是一個非常不錯的選擇。7個月的寶寶正處于可以接受輔食喂養階段，媽媽可以為寶寶準備新鮮美味的蔬菜濃湯。蔬菜濃湯能有效為寶寶補充維生素以及微量元素，增強細胞活力以及腸胃功能，促進消化液分泌，增強抵抗力。嬰兒食用的蔬菜濃湯做起來非常簡單，選用新鮮的應季蔬菜，如西紅柿、嬰兒米粉、豆腐、胡蘿卜、芹菜等，切碎(sui)或用破壁(bi)料理機把食材(cai)粉(fen)碎(sui)，之(zhi)后(hou)(hou)放鍋里(li)倒入牛奶一(yi)起(qi)煮，加入少量嬰(ying)兒醬油(you)，等開(kai)了之(zhi)后(hou)(hou)盛上冷卻，溫(wen)度正好的時候可以給寶寶吃了。

蛋黃泥

蛋(dan)(dan)(dan)(dan)黃(huang)(huang)(huang)泥(ni)(ni)當(dang)中含有(you)豐富的(de)(de)維(wei)生素A、D、E，更加重要的(de)(de)是蛋(dan)(dan)(dan)(dan)黃(huang)(huang)(huang)泥(ni)(ni)當(dang)中的(de)(de)鐵質(zhi)極其(qi)豐富，適(shi)量喂寶(bao)(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)(bao)吃(chi)點(dian)蛋(dan)(dan)(dan)(dan)黃(huang)(huang)(huang)泥(ni)(ni)，能夠滿足身體內鐵質(zhi)的(de)(de)需求。作(zuo)為(wei)七(qi)個月寶(bao)(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)(bao)輔食(shi)，一(yi)開始只(zhi)給寶(bao)(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)(bao)吃(chi)1/8個由蛋(dan)(dan)(dan)(dan)黃(huang)(huang)(huang)制成的(de)(de)蛋(dan)(dan)(dan)(dan)黃(huang)(huang)(huang)泥(ni)(ni)，無不良反(fan)應的(de)(de)話，再視寶(bao)(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)(bao)接受(shou)程(cheng)度(du)慢慢添加到1/4、1/3個。蛋(dan)(dan)(dan)(dan)黃(huang)(huang)(huang)泥(ni)(ni)做法(fa)很簡單(dan)，首先將(jiang)一(yi)顆(ke)新鮮(xian)的(de)(de)農(nong)家(jia)雞蛋(dan)(dan)(dan)(dan)煮熟，然后用勺(shao)子(zi)將(jiang)蛋(dan)(dan)(dan)(dan)黃(huang)(huang)(huang)泥(ni)(ni)取(qu)出，看(kan)情況取(qu)適(shi)合寶(bao)(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)(bao)的(de)(de)食(shi)用量，并且用勺(shao)子(zi)碾碎，接下來可(ke)以往蛋(dan)(dan)(dan)(dan)黃(huang)(huang)(huang)泥(ni)(ni)當(dang)中加入適(shi)量的(de)(de)配方奶粉(fen)，將(jiang)其(qi)攪拌成均(jun)勻的(de)(de)糊狀(zhuang)，喂給寶(bao)(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)(bao)吃(chi)下去即(ji)可(ke)。

豬肝泥

寶寶7個(ge)月(yue)吃什(shen)么輔(fu)食(shi)？豬(zhu)(zhu)肝(gan)(gan)(gan)泥(ni)(ni)就是不錯的(de)嬰兒(er)輔(fu)食(shi)。豬(zhu)(zhu)肝(gan)(gan)(gan)雖然(ran)是豬(zhu)(zhu)的(de)內(nei)臟器(qi)官之一，但是豬(zhu)(zhu)肝(gan)(gan)(gan)含有豐富(fu)的(de)蛋白質、微量(liang)元素(su)鐵和硒以(yi)及(ji)(ji)維生(sheng)素(su)A、C、K，不僅可(ke)以(yi)促進嬰兒(er)大腦和智力以(yi)及(ji)(ji)視力的(de)發育，還可(ke)以(yi)幫助骨骼中鈣(gai)質的(de)新生(sheng)代謝，提高(gao)嬰兒(er)身體免疫(yi)力，因此豬(zhu)(zhu)肝(gan)(gan)(gan)泥(ni)(ni)是非(fei)常適合7個(ge)月(yue)寶寶吃的(de)輔(fu)食(shi)。豬(zhu)(zhu)肝(gan)(gan)(gan)泥(ni)(ni)做法很簡單，選一小塊(kuai)新鮮豬(zhu)(zhu)肝(gan)(gan)(gan)，沖洗(xi)干凈后(hou)剔除豬(zhu)(zhu)肝(gan)(gan)(gan)上(shang)面的(de)筋(jin)膜和脂肪，再切成薄片用(yong)水浸(jin)泡(pao)一段時(shi)間(jian)，讓(rang)多余的(de)血水繼續滲出，浸(jin)泡(pao)期間(jian)換2次水，將(jiang)浸(jin)泡(pao)好的(de)豬(zhu)(zhu)肝(gan)(gan)(gan)撈出，用(yong)碟(die)子裝(zhuang)好放入鍋內(nei)蒸煮，蒸熟(shu)之后(hou)用(yong)勺子碾壓成為泥(ni)(ni)狀(zhuang)，加(jia)入適當嬰兒(er)植物油即(ji)可(ke)食(shi)用(yong)。

魚泥

在七個月寶寶食譜中，maigoo小編推薦魚泥。魚泥是一種常見的輔食種類，也是非常適合嬰兒的一種輔食種類，因為魚肉營養物質豐富，含豐富的維生素和鈣等物質，還富含DHA，且易于人體吸收，對寶寶的成長極為有利。魚泥做法很簡單，選擇刺少富含DHA魚，如鱸魚、鱈魚、羅非魚、嬰兒米粉等(deng)，將處理好的(de)魚擺在盤(pan)內，加(jia)入少量姜、鹽、嬰(ying)兒醬(jiang)油，然后上鍋蒸十分鐘左(zuo)右，保證魚肉(rou)完(wan)全熟透便可取出，再將蒸熟的(de)魚肉(rou)在容(rong)器(qi)內用不(bu)銹鋼(gang)勺子碾壓成(cheng)泥，挑出魚刺，就可以食用了(le)。

胡蘿卜泥

7個(ge)月(yue)(yue)嬰兒(er)吃什么(me)輔食(shi)？胡蘿(luo)卜(bu)泥(ni)(ni)不(bu)僅是(shi)適合(he)七個(ge)月(yue)(yue)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)的輔食(shi)之一，也是(shi)許多(duo)寶(bao)(bao)媽們常給寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)吃的輔食(shi)之一。我們都知道，寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)的腸(chang)胃(wei)系統是(shi)非常脆弱(ruo)的，特別是(shi)在剛開(kai)始接觸外界(jie)食(shi)物的時候。而(er)胡蘿(luo)卜(bu)中(zhong)含有豐(feng)富的果膠、維生素A以(yi)及鈣、磷等微量元(yuan)素，不(bu)僅可以(yi)保護腸(chang)胃(wei)，可以(yi)起到防止(zhi)腹瀉(xie)的作用(yong)，還可以(yi)補充維生素A以(yi)及人體所需微量元(yuan)素，增強免疫(yi)力(li)，尤其適合(he)嬰幼兒(er)，因此(ci)喂(wei)食(shi)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)蘿(luo)卜(bu)泥(ni)(ni)是(shi)有很多(duo)好處(chu)。胡蘿(luo)卜(bu)泥(ni)(ni)做法(fa)很簡單，將胡蘿(luo)卜(bu)洗(xi)干凈并(bing)切成塊(kuai)，放鍋(guo)里蒸，蒸到用(yong)筷(kuai)子就(jiu)(jiu)能輕(qing)易(yi)的穿透就(jiu)(jiu)行了(le)，取(qu)出用(yong)勺(shao)子研磨(mo)成泥(ni)(ni)，放進一點點嬰兒(er)植物油(you)就(jiu)(jiu)成了(le)。

水果泥

嬰兒七個月之后就可以添加輔食了，果泥以其自身豐富的營養和容易消化等優點常常出現在剛開始添加輔食的寶寶的餐單，因此水果泥就是適合7個月寶寶吃的十大輔食食譜之一。通常選擇給寶寶吃的水果，都是營養豐富且容易吸收的嬰兒米粉，如蘋(pin)果(guo)(guo)泥(ni)、香蕉泥(ni)等，最(zui)簡單的(de)做法就(jiu)(jiu)是把水(shui)果(guo)(guo)去皮去核(he)，切塊放入破壁機上研磨(mo)成(cheng)水(shui)果(guo)(guo)泥(ni)，果(guo)(guo)汁的(de)可(ke)(ke)以(yi)先(xian)在(zai)濾網上過濾下，只留泥(ni)狀水(shui)果(guo)(guo)，就(jiu)(jiu)可(ke)(ke)以(yi)直接(jie)給寶(bao)寶(bao)吃(chi)的(de)。最(zui)開始給寶(bao)寶(bao)吃(chi)的(de)時候(hou)，建議選擇單一(yi)的(de)水(shui)果(guo)(guo)，少(shao)量的(de)給寶(bao)寶(bao)食用，待寶(bao)寶(bao)適應之后且沒有異常(chang)反應，之后可(ke)(ke)以(yi)兩(liang)三(san)種水(shui)果(guo)(guo)混合一(yi)起給寶(bao)寶(bao)吃(chi)，盡量選擇味道(dao)偏差不大的(de)。

藕粉

適合7個月的嬰幼兒輔食有不少，這個時期的寶寶，正處在從吃液態奶到吃半固體食物時的一種過渡階段，嬰兒米粉是可以(yi)(yi)(yi)少量(liang)食(shi)用(yong)的(de)(de)嬰兒輔(fu)食(shi)。藕(ou)粉(fen)當中的(de)(de)營養價值是非(fei)常(chang)高的(de)(de)，主要就是碳水化合物、蛋白質、脂(zhi)肪、維生素、微(wei)量(liang)元素等，藕(ou)粉(fen)沖服以(yi)(yi)(yi)后(hou)淀粉(fen)顆粒特(te)別(bie)的(de)(de)細小，沸水沖服以(yi)(yi)(yi)后(hou)柔潤味美，并且(qie)容易消(xiao)化吸收。七個月的(de)(de)寶寶胃腸功(gong)能并不完(wan)善，可以(yi)(yi)(yi)適量(liang)食(shi)用(yong)，但(dan)不宜過多。

豆腐泥

七個月(yue)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)可以做(zuo)什(shen)么輔(fu)食(shi)(shi)？不(bu)少(shao)家長在自家嬰兒能吃(chi)輔(fu)食(shi)(shi)之(zhi)后，都會(hui)費盡心(xin)思給嬰兒做(zuo)一些有(you)營(ying)養的(de)(de)(de)(de)食(shi)(shi)物，豆腐(fu)泥就是非常適合(he)七個月(yue)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)吃(chi)的(de)(de)(de)(de)輔(fu)食(shi)(shi)。豆腐(fu)含有(you)豐(feng)富的(de)(de)(de)(de)蛋白質、維(wei)生素(su)和鐵(tie)、鈣、磷、鎂等(deng)多(duo)種人體(ti)必需的(de)(de)(de)(de)微量(liang)元素(su)，可以補充(chong)蛋白質，維(wei)持寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)體(ti)內基礎代謝的(de)(de)(de)(de)正常，促(cu)進寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)的(de)(de)(de)(de)腸胃消化，提高(gao)身體(ti)免疫力，有(you)利于寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)的(de)(de)(de)(de)骨(gu)骼健(jian)康發育等(deng)。并且豆腐(fu)質軟，便(bian)于寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)食(shi)(shi)用(yong)，對于7個月(yue)的(de)(de)(de)(de)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)來說，適當地(di)食(shi)(shi)用(yong)豆腐(fu)泥是可以的(de)(de)(de)(de)，但不(bu)建議過(guo)多(duo)食(shi)(shi)用(yong)，因為豆腐(fu)性涼，吃(chi)多(duo)了會(hui)導(dao)致食(shi)(shi)滯。

研究聲明：7個月(yue)寶寶輔(fu)食食譜，本(ben)榜單(dan)(dan)cnpp小(xiao)編主要依(yi)據(ju)七個月(yue)寶寶所(suo)能食用(yong)的輔(fu)食、所(suo)需營養等相關信(xin)息，并(bing)綜合參考互聯(lian)網相關排(pai)行榜進行的總結。不(bu)管添(tian)加任何輔(fu)食，都(dou)要隨時注意(yi)觀察寶寶是(shi)否有過敏的問(wen)題(ti)，一旦發現需要立即停(ting)止添(tian)加。榜單(dan)(dan)僅(jin)供參考，如(ru)有疑(yi)問(wen)，歡迎在末尾評(ping)論/交流。