蘋果(guo)除了豐富(fu)的(de)膳食(shi)纖維外，它(ta)所含的(de)半(ban)乳糖醛酸對排毒很有幫助(zhu)，而果(guo)膠則(ze)能避(bi)免食(shi)物在腸內腐化。選擇蘋果(guo)時，別忘了常換(huan)換(huan)不(bu)同顏(yan)色的(de)蘋果(guo)品種，效果(guo)更好。

馬蘇(su)里拉(la)(la)奶(nai)酪富含豐富的蛋白質、脂肪等(deng)有(you)機(ji)成分和鈣(gai)、磷(lin)等(deng)無(wu)機(ji)鹽類(lei)，并有(you)多種維生素和微(wei)量元素，馬蘇(su)里拉(la)(la)奶(nai)酪一(yi)般用于披薩上，可以(yi)增加披薩的口感(gan)，特別是還有(you)拉(la)(la)絲(si)的感(gan)覺。

黑椒雞排是一(yi)道菜名，屬西西餐類，顏色鮮艷，口味極好。具有很(hen)高的營養價值，比如蛋白質。黑椒雞排的口味皮酥(su)肉嫩(nen)，因為脂肪少，是想減肥又忍不住想吃的同志的不二(er)選擇。

肉(rou)醬(jiang)意大利(li)面是(shi)我(wo)們國人更鐘愛的一(yi)(yi)款，柔嫩(nen)多(duo)汁，肉(rou)香味十足，吃一(yi)(yi)口(kou)對(dui)口(kou)腔來說很有滿足感。

金(jin)針(zhen)菇培(pei)根卷(juan)是(shi)一道用培(pei)根和金(jin)針(zhen)菇做成的(de)家常菜。豬肉(rou)(rou)培(pei)根又名煙肉(rou)(rou)，是(shi)將(jiang)豬未經腌熏(xun)等(deng)加(jia)工的(de)豬胸(xiong)肉(rou)(rou)，或其他(ta)部位的(de)肉(rou)(rou)熏(xun)制而成。

烤過的土豆比起拿(na)去炸(zha)，真的超級健康，而且(qie)特(te)別的香(xiang)，香(xiang)草、黃(huang)油(you)、蒜香(xiang)彌漫了整個(ge)鼻腔，夾著土豆清(qing)甜的原味，很(hen)是吸引人。

三明治(zhi)是(shi)一(yi)種(zhong)典型的西(xi)方食品，以兩片(pian)(pian)面包夾幾片(pian)(pian)肉和奶酪(lao)、各種(zhong)調料(liao)制作而成，吃法(fa)簡(jian)便，番茄(qie)三明治(zhi)相對來(lai)說做法(fa)比較簡(jian)單。

牛(niu)排，或稱(cheng)牛(niu)扒，是塊狀的牛(niu)肉，是西餐(can)中(zhong)最常見的食物之一。牛(niu)排的烹調方法(fa)以煎和(he)燒烤為主(zhu)。。

蘆(lu)筍(sun)被稱為(wei)“蔬菜(cai)之(zhi)(zhi)王”，它(ta)的(de)價值最高，是(shi)(shi)保健蔬菜(cai)之(zhi)(zhi)一(yi)，用它(ta)做(zuo)蘆(lu)筍(sun)奶(nai)油濃湯非常(chang)(chang)鮮美(mei)，是(shi)(shi)一(yi)款非常(chang)(chang)美(mei)味又(you)營養的(de)西式濃湯。

三文(wen)(wen)魚作為網(wang)紅食材不僅營(ying)養價值高，味道(dao)也很(hen)好，通常(chang)三文(wen)(wen)魚的(de)吃法就(jiu)是生吃,但其(qi)實煎(jian)制會有更出彩的(de)味道(dao)。