補腎的食物有哪些

1、韭菜

它是有一(yi)(yi)個很(hen)特殊的名字叫(jiao)做(zuo)起(qi)陽草，能夠(gou)補充精血，也有補腎壯(zhuang)陽的功效。只對治療一(yi)(yi)些男性疾病很(hen)有幫助，比如說性功能問(wen)題，早泄等等，就像在使(shi)用壯(zhuang)陽藥一(yi)(yi)樣。當然不僅僅是這(zhe)樣，在他的內部(bu)還有維生素和礦物質，所(suo)以可以多(duo)吃一(yi)(yi)些。

2、海參

這種海產(chan)品營(ying)養特(te)別(bie)的(de)豐(feng)富，不僅有(you)(you)很多蛋白質，還有(you)(you)一些(xie)微(wei)量元素和特(te)殊的(de)營(ying)養。內部的(de)成(cheng)分有(you)(you)50多種，當然還有(you)(you)18種氨基酸，而這些(xie)都是(shi)構成(cheng)男性(xing)精(jing)子主要(yao)(yao)的(de)成(cheng)分，所以是(shi)能(neng)夠改善性(xing)功(gong)能(neng)，還能(neng)夠提高(gao)勃起能(neng)力(li)的(de)，男性(xing)一定要(yao)(yao)多吃一些(xie)，對(dui)身體(ti)特(te)別(bie)有(you)(you)好處。

3、牡蠣

在(zai)它的(de)(de)(de)內部(bu)還有(you)(you)很(hen)多(duo)的(de)(de)(de)鋅，在(zai)眾(zhong)多(duo)的(de)(de)(de)食物當中它是(shi)排(pai)在(zai)第1位的(de)(de)(de)，而(er)且這(zhe)種元(yuan)素和(he)男性(xing)的(de)(de)(de)生殖力有(you)(you)很(hen)密切的(de)(de)(de)關(guan)系，能(neng)夠(gou)維持(chi)精子的(de)(de)(de)生長和(he)正(zheng)常的(de)(de)(de)性(xing)功能(neng)，所(suo)以如果(guo)經常使用性(xing)功能(neng)一定會保持(chi)良好，同時腎臟的(de)(de)(de)能(neng)力也會更好。

4、大蔥

這是(shi)一種經(jing)常(chang)會(hui)(hui)用(yong)到的(de)(de)蔬菜，其實它是(shi)有壯(zhuang)陽效果(guo)(guo)(guo)的(de)(de)，如果(guo)(guo)(guo)經(jing)常(chang)使用(yong)性(xing)能(neng)力(li)會(hui)(hui)有所提升，在當天使用(yong)之(zhi)后就(jiu)會(hui)(hui)有效果(guo)(guo)(guo)。維生素(su)(su)是(shi)能(neng)夠保證身(shen)體內的(de)(de)激素(su)(su)分泌得，更多也會(hui)(hui)刺激到性(xing)欲達到壯(zhuang)陽效果(guo)(guo)(guo)。

5、泥鰍

其實還有很多地方都(dou)有食(shi)用泥鰍的(de)，而這種不管是煮(zhu)湯還是吃(chi)肉，都(dou)是非常好的(de)，是能夠有清除濕熱的(de)功效。

6、黑芝麻

很(hen)多人都(dou)知道，有(you)補(bu)肝腎以(yi)滋潤五(wu)臟的(de)效果的(de)，在很(hen)多書籍當中都(dou)有(you)記載。有(you)一些人經(jing)常會出現腰酸腿痛的(de)問題，頭發發白、脫落都(dou)是因為腎虛(xu)造成的(de)，可以(yi)適當地使用一些黑芝麻，能夠很(hen)好的(de)改善(shan)。

7、栗子

板栗(li)對(dui)人體(ti)的滋補功(gong)能，可與人參、黃芪、當歸等(deng)媲美。歷代著名(ming)中醫都認為栗(li)子味甘性(xing)溫，無毒，歸脾(pi)、胃(wei)、腎(shen)三經，補脾(pi)健腎(shen)、補腎(shen)強筋，活血止血，適用于脾(pi)胃(wei)虛(xu)寒引起的慢(man)性(xing)腹瀉，腎(shen)虛(xu)所(suo)致的腰酸膝軟，便頻，以及金(jin)瘡、折傷腫痛等(deng)癥，尤其對(dui)腎(shen)虛(xu)患者有良好(hao)的療效(xiao)。

吃什么水果補腎

1、葡萄

中醫認為，黑(hei)色入(ru)腎(shen)(shen)，多(duo)(duo)吃黑(hei)色食物有(you)(you)助于補養腎(shen)(shen)臟。市面(mian)上(shang)的葡萄(tao)種類和顏色極多(duo)(duo)，最能(neng)補腎(shen)(shen)的是黑(hei)葡萄(tao)。黑(hei)葡萄(tao)不僅富含鈣(gai)、鉀、磷(lin)、鐵等多(duo)(duo)種礦(kuang)物質(zhi)和豐富的維(wei)生素，還含有(you)(you)多(duo)(duo)種人(ren)體(ti)必需氨基酸，具有(you)(you)降血(xue)脂、養腎(shen)(shen)、抗(kang)氧化和提高免疫力等作用。大量醫學(xue)研究證明，葡萄(tao)對(dui)腎(shen)(shen)炎(yan)患者的康(kang)復具有(you)(you)一定(ding)的輔助療效。

2、桑葚

桑(sang)葚(shen)是補(bu)腎(shen)(shen)的(de)佳品，多食用桑(sang)葚(shen)，可(ke)益氣補(bu)腎(shen)(shen)。桑(sang)葚(shen)又叫(jiao)桑(sang)果(guo)、桑(sang)棗，成熟的(de)桑(sang)葚(shen)質油潤，酸(suan)甜適口，以(yi)個大、肉厚、色紫紅、糖分足者為佳。桑(sang)葚(shen)味甘(gan)、酸(suan)，性寒(han)。能滋補(bu)肝腎(shen)(shen)、補(bu)血養顏、生(sheng)津(jin)止渴。可(ke)用于肝腎(shen)(shen)陰虧、腰膝酸(suan)軟、目暗耳(er)鳴(ming)、關節不利、津(jin)虧血少、口渴煩熱、腸燥便(bian)秘等癥。

3、黑加侖

黑(hei)加(jia)侖(lun)又叫黑(hei)醋栗(li)、黑(hei)豆果(guo)、紫梅，黑(hei)加(jia)侖(lun)的(de)營養價值極高(gao)，據科(ke)學家統計，每100克(ke)黑(hei)加(jia)侖(lun)當(dang)中含有181毫(hao)克(ke)的(de)維生素C、322毫(hao)克(ke)的(de)鉀和(he)多種(zhong)鈣(gai)、鋅、磷、鎂和(he)鐵(tie)等物質，具有降低血(xue)脂、養腎(shen)、抗氧化和(he)提高(gao)免疫力等作(zuo)用，實(shi)在不失為一(yi)種(zhong)老少(shao)皆宜的(de)果(guo)中圣(sheng)品。

4、木瓜

補腎水果(guo)在日(ri)常(chang)生活中(zhong)都是比價常(chang)見的，比如木瓜。在診斷為腎虛(xu)之(zhi)后或在日(ri)常(chang)生活中(zhong)都可以食用(yong)這些具有補腎作用(yong)的水果(guo)。常(chang)食之(zhi)，能夠壯陽補腎。

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