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對于腎虛癥狀比較輕的人群來說，用食療方法來調補身體是比較好的方法之一，但補腎壯陽的藥膳有很多種，吃什么補腎壯陽呢？常見的十大補腎壯陽藥膳方有烏雞黑棗靈芝湯、桑葚黑豆湯、鹿茸枸杞子烏雞湯、肉蓯蓉枸杞子茶、鎖陽羊肉湯、杜仲腰花、墨魚補腎湯、腎病防衰經驗方、蟲草西洋參三七粉、茯菟丸。下面，一起和MAIGOO網編來看詳細的補腎壯陽藥膳相關知識吧！

01

烏雞黑棗靈芝湯(tang) 補肝腎安神止咳喘

02

桑葚黑豆湯 滋養腎臟活血化瘀

03

鹿茸枸杞(qi)子烏雞(ji)湯 滋陰壯陽養血填精

04

肉蓯蓉枸杞子茶(cha) 滋陰補腎抗衰老

05

鎖陽羊肉湯補腎益精血

06

杜仲腰花 補腎增精壯腰溫陽

07

墨魚(yu)補腎湯 養陰潤燥滋補肝腎

08

腎病(bing)防(fang)衰經驗方養腎腎病防衰

09

蟲草西洋(yang)參三(san)七粉養腎腎病防衰

10

茯菟丸 固腎/澀精/止帶腎陰虛藥膳

十大壯陽(yang)補(bu)腎藥膳，CNPP小編主要盤點了市面上常見的中(zhong)(zhong)藥(yao)食材，結合網(wang)(wang)友推薦(jian)所(suo)形成(cheng)的藥(yao)膳(shan)，本榜單所(suo)列名單僅供參(can)考，不(bu)能用(yong)作(zuo)臨(lin)床診斷及用(yong)藥(yao)依據(ju)(ju)，不(bu)可替代醫(yi)生的專業意見。特別提醒：本站中(zhong)(zhong)藥(yao)材、飲品、方劑、藥(yao)膳(shan)等信息來源于網(wang)(wang)絡摘(zhai)錄(lu)，不(bu)作(zuo)為診療疾(ji)病的根據(ju)(ju)，不(bu)能用(yong)作(zuo)具體藥(yao)方。如(ru)有身體不(bu)適(shi)，請到(dao)正規醫(yi)院就診，明確診斷，遵醫(yi)囑(zhu)服用(yong)，請勿輕(qing)信網(wang)(wang)上建議(yi)。

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十大壯陽補腎藥膳

1、烏雞黑棗靈芝湯

補肝腎安神止咳喘

烏雞黑棗靈芝湯是一款補腎藥膳，黑棗10個洗凈去核，靈芝20克洗凈，切片再浸泡一夜，宰殺處理干凈的烏雞1只，將這些一起煲湯食之，其中浸泡靈芝的水一定要放在一起煲湯，效果會比較好。中醫認為，黑入腎，所以多吃黑色食物有一定的補腎效果，除了上面提到的烏雞、黑棗、靈芝之外，黑色食物還有黑豆、黑木耳、黑芝麻、核桃、海帶、海參、紫菜等，在日常生活中可以多食用這些黑色食物。

2、桑葚黑豆湯

滋養腎臟活血化瘀

黑豆可以起到補腎氣養陽氣的功效，桑葚可以起到養血滋陰以及護腎祛濕的作用，兩者結合在一起煲湯喝，對改善腎虛有一定效果。桑葚黑豆湯的做法是黑桑葚50克，黑豆50克，浸泡后小火煨煮1小時分早晚食用。M Aigoo網編提醒大家，藥膳講究對癥，并不是服用了之后就會有好處，或者馬上就見效，建議大家在醫生指導下食用藥膳，此處只提供分享，僅供參考而且。

3、鹿茸枸杞子烏雞湯

滋陰壯陽養血填精

鹿茸枸杞子烏雞湯是是一道以烏骨雞、枸杞子、鹿茸、干紅棗為主要食材制作的膳食，具有滋陰壯陽、養血填精、提高免疫力等作用，尤其是對于腎虛體質虛弱的情況有一定改善效果，而且對于增強體質也有一定的好處。鹿茸枸杞子烏雞湯怎么做？烏骨雞1只，枸杞子6克，鹿茸5克，大棗2顆，姜4克，鹽4克。烏骨雞刮洗凈，去毛、去內臟、去肥膏；杞子和鹿茸片分別用水洗凈，瀝干水分；姜和紅棗分別用水洗凈，生姜去皮切片，紅棗去核；將全部材料放入燉盅內，加適量涼開水，隔水燉4個小時，以細鹽調味，即可飲用。

4、肉蓯蓉枸杞子茶

滋陰補腎抗衰老

肉蓯蓉枸杞子茶肉蓯蓉和枸杞子是兩個補陽、補腎的藥物，肉蓯蓉偏于補腎陽，是一個補腎陽、益精血而潤腸通便的藥物；枸杞子是一個滋補肝腎之陰的藥，用于精液虧虛出現的腰膝酸軟、頭暈耳鳴等。肉蓯蓉和枸杞子的配方是肉蓯蓉10克，枸杞子6克，搭配一起泡水喝，有一定的補腎的效果，另外，可再搭配，制首烏5克，效果更佳，但是需要注意的是，要適量，不宜喝的過多，喝的過多會造成上火等的情況。

5、鎖陽羊肉湯

補腎益精血

鎖陽羊肉湯是一道比較常見的補腎藥膳，具有補腎、益精血、潤燥的功效，對體虛胃寒者、反胃者、體質虛弱者、腎虛陽痿、早泄、腰膝軟弱無力比較好，但大便溏薄者、陽易舉而精不固者、性功能亢進者、感冒發熱者不宜食用。鎖陽羊肉湯的做法：鎖陽15克，生姜3片，羊肉100克，香菇5朵，鹽適量。將羊肉洗凈切塊，放入沸水中汆燙一下，撈出；香菇洗凈，切絲；鎖陽、生姜分別洗凈；將上述材料放入鍋中，加適量清水，大火煮沸后，再用小火慢慢燉煮至軟爛；起鍋前，加鹽調味即可。

6、杜仲腰花

補腎增精壯腰溫陽

杜仲腰花是以杜仲、腰花為主料制作的藥膳，具有補肝腎，降血壓等功效，對腎虛腰痛有一定作用，在川西廣大地區比較流行。杜仲腰花的材料有豬腰1對，杜仲12克，黃酒15克，味精3克，醬油8克，淀粉10克，大蒜5克，姜10克，鹽5克，白砂糖10克，大蔥5克，花椒3克，植物油20克，醋5克；杜仲洗凈，加水熬成濃汁50克，加紹酒、味精、醬油、干淀粉、精鹽、白砂糖對成芡汁；豬腰子一剖兩半，片去腰臊筋膜，切成腰花；炒鍋在武火上燒熱，放入花椒，投入腰花、蔥、姜、蒜快速炒散，沿鍋倒入芡汁和醋，翻炒均勻即成。

7、墨魚補腎湯

養陰潤燥滋補肝腎

墨魚燉什么補腎？山藥30克，枸杞子15克，山藥50克，墨魚1條，骨湯800毫升；墨魚宰殺洗凈，切塊備用；將墨魚和藥材加清水放入鍋內，以大火煮滾后，轉小火煮至墨魚熟爛；加鹽調味即可。中醫認為，墨魚入腎經，對于男性補腎是良品，李時珍稱墨魚為“血分藥”，是治療療婦女貧血、血虛經閉的良藥。墨魚補腎湯的做法有很多，買購網小編建議在營養師或者醫師的指導下食用。

8、腎病防衰經驗方

養腎腎病防衰

腎病防衰經驗方是由腎病防衰經驗方基本藥物組成，有黃芪、當歸、三七、海藻、牡蠣和鱉甲，在這個基礎上，按照醫生指導加減其他來搭配為佳。黃芪、當歸、三七有益氣，扶正養血活血的作用，海藻、牡蠣、鱉甲有軟堅化積消腫散瘀的作用，這幾樣加起來，對養腎，預防腎病有一定的效果。但是這些藥材有的藥性比較烈，一定要在醫生指導下，按量服用，以免身體不適加重。

9、蟲草西洋參三七粉

養腎腎病防衰

蟲草西洋參三七粉是腎病防衰方，具有大補腎陽、益氣養陰、活血補虛強壯身體等，用于腎陰腎陽虧虛，氣血虛弱，瘀血阻滯跌打損傷等，但陽熱體質及高血壓心臟病糖尿病者禁用。蟲草西洋參三七粉的比例是1:2:3，將這三者打粉裝入膠囊內，一次3粒，一日3次。M aigoo網編提醒，冬蟲夏草、西洋參、三七等藥性較烈，在服用的時候一定要注意量的把握，每次服用宜少，建議在醫院醫生的指導下服用。

10、茯菟丸

固腎/澀精/止帶腎陰虛藥膳

茯菟丸是中醫方劑名，出自《太平惠民和劑局方》卷五（續添諸局經驗秘方），主治心氣不足，思慮太過，腎經虛損，真陽不固，溺有余瀝，小便白濁，夢寐頻泄；適合白帶異常、遺精等腎陰虛人群食用。茯菟丸的配比是菟絲子250克，白茯苓150克，去殼石蓮子100克；將它們全部打成細粉備用，將面粉加水煮熟成面湯，加入白酒做為粘合劑，加入藥粉做成丸劑，成品藥丸和梧桐子差不多，每次30丸，用淡鹽水和藥服用。