什么是煙癮

因長期吸煙，煙中所(suo)(suo)含的尼(ni)古丁成(cheng)癮，造(zao)成(cheng)人體(ti)對煙的長(chang)期(qi)依賴所(suo)(suo)上癮。可用戒煙牙膏去除(chu)煙癮、煙漬，解除(chu)對煙的依賴。

癮即(ji)產生依(yi)賴的意思，煙癮就是對(dui)煙產生依(yi)賴，可導致肺(fei)癌(ai)等多種疾病，也叫尼古(gu)丁上(shang)(shang)癮癥(zheng)或(huo)尼古(gu)本依(yi)賴癥(zheng)，是指長期吸煙的人對(dui)煙草中所含(han)主(zhu)要(yao)物質尼古(gu)丁產生上(shang)(shang)癮的癥(zheng)狀(zhuang)。

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煙癮有哪些癥狀

尼古丁(ding)是一(yi)(yi)種神經毒素，主要侵害人(ren)的(de)(de)(de)(de)神經系統。一(yi)(yi)些(xie)吸煙(yan)者(zhe)在主觀上(shang)感(gan)覺吸煙(yan)可(ke)以解除疲勞、振作精(jing)神等，這是神經系統的(de)(de)(de)(de)一(yi)(yi)過(guo)性興奮，實際上(shang)是尼古丁(ding)引起的(de)(de)(de)(de)欣快感(gan)。興奮后(hou)的(de)(de)(de)(de)神經系統隨即出現抑制。所以，吸煙(yan)后(hou)神經肌肉反應(ying)的(de)(de)(de)(de)靈敏度(du)和精(jing)確(que)度(du)均下(xia)降(jiang)。國外一(yi)(yi)心理研(yan)究(jiu)機構的(de)(de)(de)(de)一(yi)(yi)項(xiang)研(yan)究(jiu)結果表明，吸煙(yan)者(zhe)的(de)(de)(de)(de)智力效能(neng)比不吸煙(yan)者(zhe)減低10.6%。

吸煙至少(shao)(shao)數(shu)周(zhou)，吸食量相當(dang)于每天(tian)10支以上(shang)的香煙，每支香煙至少(shao)(shao)含0．5毫克尼古丁。

突然(ran)停(ting)吸或減少香煙(yan)，24小時內至少會有下(xia)列種種不(bu)適的癥狀，諸如：渴(ke)望吸煙(yan)、煩躁(zao)、憂(you)郁、精神(shen)難以(yi)集中、不(bu)安定、頭痛、昏昏欲睡、胃腸功能失(shi)調。這就是煙(yan)癮的癥狀。

很(hen)多女(nv)性(xing)(xing)都承認，她(ta)們(men)抽煙的(de)(de)動(dong)機并不完全同(tong)男人(ren)一樣：只是為(wei)了緩解壓力。很(hen)多人(ren)還為(wei)了爭取(qu)和(he)男人(ren)平等的(de)(de)自(zi)(zi)信和(he)看起來更(geng)性(xing)(xing)感(gan)。可是，當你悠然自(zi)(zi)得地吞云吐霧的(de)(de)時候，有沒有想過，自(zi)(zi)己在為(wei)這自(zi)(zi)信和(he)性(xing)(xing)感(gan)付出什么嗎(ma)？其實——自(zi)(zi)信性(xing)(xing)感(gan)何須香(xiang)煙？

煙(yan)民往(wang)往(wang)都有(you)煙(yan)癮(yin)，這主要是尼(ni)古(gu)丁(ding)長期作用的(de)結果(guo)(guo)。尼(ni)古(gu)丁(ding)就像其他麻(ma)醉劑一(yi)樣，剛開始吸(xi)食時(shi)并不適應(ying)，會引起胸悶、惡心、頭(tou)暈等(deng)不適，但如果(guo)(guo)吸(xi)煙(yan)時(shi)間久了，血(xue)液(ye)中的(de)尼(ni)古(gu)丁(ding)達(da)到一(yi)定濃度，反(fan)復刺激大腦并使各器官(guan)產生對尼(ni)古(gu)丁(ding)的(de)依(yi)賴(lai)(lai)性(xing)，此時(shi)煙(yan)癮(yin)就纏身了。若停止吸(xi)煙(yan)，會暫時(shi)出現(xian)煩躁、失(shi)眠、厭食等(deng)所(suo)謂的(de)“戒(jie)斷癥狀”，加上(shang)很多吸(xi)煙(yan)者(zhe)對煙(yan)草產生一(yi)種心理上(shang)的(de)依(yi)賴(lai)(lai)，認為吸(xi)煙(yan)可(ke)以提神(shen)、解(jie)悶、消除疲勞(lao)等(deng)，所(suo)以煙(yan)癮(yin)越(yue)來(lai)越(yue)大，欲罷不能。

其實煙(yan)(yan)(yan)草與(yu)吸(xi)食海(hai)洛(luo)因(yin)引起的(de)(de)成癮性(xing)不同，前(qian)者是完全可以戒掉的(de)(de)，關鍵(jian)要戒除心理上對煙(yan)(yan)(yan)草的(de)(de)依(yi)賴(lai)。這(zhe)種(zhong)心理依(yi)賴(lai)導致吸(xi)煙(yan)(yan)(yan)者的(de)(de)一種(zhong)行為依(yi)賴(lai)，使得吸(xi)煙(yan)(yan)(yan)者感到戒煙(yan)(yan)(yan)困難(nan)甚大，無形中增加了戒煙(yan)(yan)(yan)的(de)(de)難(nan)度。

煙癮解析成因

日本和加(jia)拿大研(yan)(yan)(yan)究(jiu)人(ren)員發現吸(xi)煙(yan)者犯煙(yan)癮(yin)時，想吸(xi)煙(yan)的(de)(de)欲望是(shi)腦(nao)部的(de)(de)前額區兩個部位共(gong)同作(zuo)用產生的(de)(de)。上(shang)述成(cheng)果源自日本理化(hua)研(yan)(yan)(yan)究(jiu)所分子(zi)成(cheng)像科研(yan)(yan)(yan)中心(xin)和加(jia)拿大麥基爾大學(xue)蒙特利爾神經學(xue)研(yan)(yan)(yan)究(jiu)所的(de)(de)試驗及分析結果。相(xiang)關研(yan)(yan)(yan)究(jiu)發表(biao)在(zai)《PNAS》上(shang)。

研(yan)究(jiu)者邀請(qing)總共10名男女煙(yan)(yan)(yan)民提供合作(zuo)(zuo)，設定了試驗后(hou)可吸(xi)煙(yan)(yan)(yan)和(he)不能吸(xi)煙(yan)(yan)(yan)兩(liang)種狀況，然后(hou)讓他(ta)們(men)看吸(xi)煙(yan)(yan)(yan)錄像。借助功(gong)能性磁共振成(cheng)像，研(yan)究(jiu)人員觀(guan)察(cha)分(fen)析(xi)在這兩(liang)種情況下視覺(jue)刺激誘(you)發(fa)吸(xi)煙(yan)(yan)(yan)欲望時，煙(yan)(yan)(yan)民大腦活動變得活躍的(de)部(bu)位。他(ta)們(men)發(fa)現(xian)，腦部(bu)前額(e)區(qu)的(de)背外側前額(e)葉皮質(zhi)能通過判(pan)斷(duan)周邊環(huan)境和(he)狀況是否允(yun)許吸(xi)煙(yan)(yan)(yan)來調節吸(xi)煙(yan)(yan)(yan)的(de)欲望。當產生吸(xi)煙(yan)(yan)(yan)念(nian)頭時，同一區(qu)域的(de)眶額(e)葉皮質(zhi)也(ye)積極發(fa)揮作(zuo)(zuo)用。這兩(liang)個(ge)部(bu)位的(de)腦神經共同作(zuo)(zuo)用，最終形成(cheng)了吸(xi)煙(yan)(yan)(yan)的(de)欲望。

這一發(fa)(fa)現(xian)將有(you)助(zhu)于(yu)針(zhen)對煙癮和(he)藥物依賴開發(fa)(fa)新療法。

戒煙最好的方法

1、分析你的吸煙習慣

把你(ni)通常在(zai)24 小(xiao)時(shi)期間(jian)所吸的每(mei)一(yi)(yi)(yi)支(zhi)(zhi)香煙及你(ni)幾乎是(shi)自動點煙的時(shi)間(jian)（如每(mei)喝一(yi)(yi)(yi)杯咖啡就點一(yi)(yi)(yi)支(zhi)(zhi)煙，飯后一(yi)(yi)(yi)定來(lai)一(yi)(yi)(yi)支(zhi)(zhi)煙，或(huo)是(shi)開始一(yi)(yi)(yi) 天(tian)工作(zuo)前(qian)點支(zhi)(zhi)煙），登(deng)記在(zai)一(yi)(yi)(yi)張表(biao)上(shang)。花上(shang)兩、三周時(shi)間(jian)去研(yan)究，在(zai)什么時(shi)候及為 什么你(ni)需要吸煙，這(zhe)樣(yang)你(ni)才會對自己(ji)所抽(chou)的每(mei)一(yi)(yi)(yi)口煙正加以注意。這(zhe)會使你(ni)愈(yu)來(lai) 愈(yu)關心(xin)你(ni)的吸煙動作(zuo)，有助于為戒煙作(zuo)好準備。

2、下定決心

把你為什么要戒(jie)煙(yan)(yan)的(de)理(li)由都寫(xie)下來(lai)，其中包(bao)括戒(jie)煙(yan)(yan)后(hou)有(you)哪些好(hao)(hao)處在內。例如(ru)，戒(jie)煙(yan)(yan)后(hou)你吃(chi)東(dong)西會(hui)更好(hao)(hao)地品嘗(chang)滋味、早晨(chen)不再咳嗽等 等。在你實際行動之前，應使你自(zi)己(ji)相信，戒(jie)煙(yan)(yan)是值得～試的(de)事情。

3、選一個日子

在日(ri)歷上圈選一(yi)個日(ri)子，在這一(yi)天完全不再吸煙(yan)。這是(shi)最為成功的(de)辦法， 而且是(shi)痛苦(ku)最少(shao)的(de)戒除吸煙(yan)惡(e)習(xi)的(de)方法。

如果家人或好友能跟你(ni)(ni)一(yi)起行動，在(zai)(zai)同一(yi)個時候(hou)戒煙(yan)，在(zai)(zai)戒煙(yan)期前幾天最(zui)困(kun)難的(de)日(ri)子里(li)，互相(xiang)支持，抵抗煙(yan)癮(yin)，這對戒煙(yan)是 很有好處的(de)。你(ni)(ni)也可選擇(ze)在(zai)(zai)由于別(bie)的(de)原(yuan)因而改變日(ri)常(chang)生(sheng)活(huo)時（例(li)如就在(zai)(zai)你(ni)(ni)去度假的(de)時候(hou)）戒煙(yan)。有些吸煙(yan)者(zhe)發(fa)現，以小(xiao)題大作的(de)方式向所有的(de)人宣布自(zi)己要戒煙(yan)了，這也有幫助。這可成為你(ni)(ni)在(zai)(zai)意(yi)志衰弱(ruo)時而不(bu)屈服的(de)一(yi)件值得驕傲的(de)事情。

4、找香煙的替代品

在(zai)最初的(de)(de)(de)戒(jie)煙困難期內，你可盡量(liang)使用任何代替香煙的(de)(de)(de)東(dong)西。嚼口香糖、服食抗煙丸(wan)（不需醫生處方即可買到）都有幫助。如果你手指縫間不夾支香煙就覺得很空虛的(de)(de)(de)話，那(nei)你就交支鉛筆或鋼筆。此(ci)外(wai)，可做本(ben)書所(suo)推薦的(de)(de)(de)一種(zhong)松弛運(yun)動(dong)， 以緩(huan)和香煙似乎(hu)能夠為你消除的(de)(de)(de)那(nei)種(zhong)緊張(zhang)感。

放棄（至少是暫(zan)時放棄）你的(de)(de)一(yi)些與吸煙有(you)關聯的(de)(de)活動(dong)對戒煙也有(you)幫助。例(li)如，如果你在居家附(fu)近(jin)的(de)(de)酒(jiu)吧里喝酒(jiu)時，會(hui)習慣性地點(dian)上一(yi)支煙，那你就(jiu)暫(zan)時不要去(qu)酒(jiu)吧。避開對吸煙有(you)鼓(gu)勵作(zuo)用的(de)(de)情況。例(li) 如，坐火(huo)車、公共(gong)汽車及飛機旅(lv)行(xing)時，選擇坐在非(fei)吸煙區(qu)，這(zhe)對戒煙也有(you)幫助。

5、你要享受不吸煙的樂趣

別忘記，你(ni)不吸煙，每(mei)周就可(ke)省下十幾(ji)(ji)或幾(ji)(ji)十元 錢。你(ni)可(ke)以將原本用來(lai)買煙的(de)錢省下來(lai)，去買一(yi)樣(yang)你(ni)本來(lai)無(wu)力(li)購買的(de)東西，作為對 自(zi)己的(de)獎(jiang)勵。

6、多吃東西

在戒(jie)(jie)煙前期(qi)的(de)(de)(de)數周，嘗試(shi)多增(zeng)加戶外活動，多下下棋散散步，盡量多吃(chi)你(ni)(ni)(ni)(ni)想吃(chi)的(de)(de)(de)低熱卡食物及飲料。你(ni)(ni)(ni)(ni)的(de)(de)(de)胃(wei)口幾乎一定會(hui)變得(de)好起來。當(dang)你(ni)(ni)(ni)(ni)覺得(de)緊張及不安時(shi)（戒(jie)(jie)除一種成癮習慣時(shi)的(de)(de)(de)自然結果），你(ni)(ni)(ni)(ni)常會(hui)被逼去找點(dian)東西來啃(ken)啃(ken)咬咬，因此，你(ni)(ni)(ni)(ni)的(de)(de)(de)體重可能會(hui)增(zeng)加幾磅。記住，戒(jie)(jie)煙的(de)(de)(de)前四(si)周是最困難(nan)的(de)(de)(de)。大(da)約(yue)過了八周之后，你(ni)(ni)(ni)(ni)對香煙的(de)(de)(de)強烈渴(ke)求感會(hui)消失，此時(shi)，如(ru)果必要的(de)(de)(de)話，你(ni)(ni)(ni)(ni)可以開(kai)始減少零食了。

7、緩解煙癮減少吸煙

如(ru)(ru)果你(ni)真的(de)無法戒煙，你(ni)是(shi)否不管(guan)怎(zen)么做，都無法把煙戒掉？如(ru)(ru)果是(shi)這樣，你(ni)至少可進行下(xia)列的(de)方法，以(yi)減少健(jian)康上的(de)危險(xian)。

（1）少吸(xi)幾支煙。

（2）每支煙少抽(chou)幾口(kou)，只抽(chou)一半就丟掉(diao)。

（3）不抽的時候，不要(yao)將煙叼在嘴(zui)上。

（4）盡可能別(bie)將煙(yan)(yan)霧(wu)吞入(ru)(ru)肺(fei)里，在改(gai)抽雪茄(qie)及煙(yan)(yan)斗(dou)(dou)時(shi)要特別(bie)注意。如果你真(zhen)的改(gai)抽雪茄(qie)或煙(yan)(yan)斗(dou)(dou)，千(qian)萬不可以將煙(yan)(yan)霧(wu)吸入(ru)(ru)肺(fei)部。

8、運動緩解

運動(dong)可(ke)以(yi)起(qi)到“散心”或(huo)“分心”的作(zuo)用，運動(dong)還有助于改[2]善心情，因而以(yi)煙解(jie)愁的欲望會大大降低。強烈建議吸(xi)煙者通過慢跑等運動(dong)實現少(shao)抽(chou)煙或(huo)戒煙的目標。

針灸(jiu)治療在國(guo)家中醫藥(yao)管(guan)理(li)局和(he)香(xiang)港衛生(sheng)署推行的“中醫針灸(jiu)戒(jie)煙”計(ji)劃中，兩地中醫藥(yao)專(zhuan)家提(ti)出(chu)以中醫針灸(jiu)為主、配(pei)以健康(kang)輔導(dao)的綜合性控煙技術方案。使用針灸(jiu)戒(jie)煙效(xiao)果如(ru)何(he)?記者采(cai)訪了中國(guo)中醫科學院針灸(jiu)醫院副院長楊金(jin)生(sheng)，楊金(jin)生(sheng)介紹，針灸(jiu)戒(jie)煙能夠消(xiao)除戒(jie)煙后出(chu)現(xian)的一(yi)些(xie)戒(jie)斷癥狀，如(ru)煩躁(zao)不安、精神不集中、頭痛(tong)、嗜睡等，從(cong)而幫助戒(jie)煙者改掉吸煙的習慣(guan)。

9、操作簡便、療效確切

楊金生說，卷煙(yan)煙(yan)霧是由(you)4000多種化合(he)物(wu)(wu)組成(cheng)的(de)(de)復雜(za)混合(he)物(wu)(wu)，由(you)存在于(yu)(yu)氣相中的(de)(de)揮(hui)發物(wu)(wu)和存在于(yu)(yu)顆(ke)粒中的(de)(de)半揮(hui)發物(wu)(wu)及非(fei)揮(hui)發物(wu)(wu)組成(cheng)，其中氣體占95%，如氮、氧、一氧化碳、二氧化碳及氫化氰(qing)類、揮(hui)發性(xing)亞硝胺(an)等，其中至少(shao)有69種為(wei)已知的(de)(de)致癌物(wu)(wu)。我(wo)國每年死于(yu)(yu)煙(yan)草相關疾(ji)病的(de)(de)人(ren)(ren)數(shu)達(da)100萬，超過因艾滋病、結(jie)核、交通事(shi)故(gu)以及自(zi)殺死亡人(ren)(ren)數(shu)的(de)(de)總和。　據了解，世界衛生組織已將煙(yan)草依賴(lai)作(zuo)為(wei)一種疾(ji)病列入國際疾(ji)病分類，確認煙(yan)草是目前人(ren)(ren)類健康(kang)的(de)(de)最大(da)威脅，吸煙(yan)的(de)(de)危(wei)害猛于(yu)(yu)非(fei)典和海嘯。

醫學(xue)證明：針灸戒(jie)煙的機理是針刺(ci)后誘發體(ti)內(nei)產生(sheng)大量的內(nei)源性阿片樣物質(zhi)，從而彌補因內(nei)源性成癮物質(zhi)尼古(gu)丁供應中止所造成的阿片類物質(zhi)缺乏的癥狀，從而達到戒(jie)煙目的。”

10、多使用耳穴貼壓

針灸戒煙一(yi)(yi)般都采取(qu)王不(bu)留行貼壓耳穴并(bing)(bing)配合(he)體針的(de)方(fang)式(shi)，每周(zhou)約治(zhi)療2～3次。中醫(yi)認為，耳并(bing)(bing)不(bu)單純(chun)是(shi)孤(gu)立的(de)聽覺(jue)器官，從全息現(xian)象來認識(shi)，耳郭就像(xiang)是(shi)一(yi)(yi)個倒置的(de)胎兒，相(xiang)當于(yu)人體的(de)一(yi)(yi)個縮影，全身五臟六(liu)腑(fu)、皮膚九(jiu)竅、四(si)肢百骸等部(bu)位(wei)，都通過(guo)(guo)經絡與(yu)耳郭有密切聯系。加(jia)上(shang)整個耳朵神經分布比較豐(feng)富，因而通過(guo)(guo)對(dui)耳部(bu)某些(xie)與(yu)人體相(xiang)對(dui)應部(bu)位(wei)輕(qing)緩而持久的(de)刺激，可起到(dao)調節(jie)全身功能的(de)作用。

一般由醫(yi)生選準耳(er)(er)部(bu)對(dui)應(ying)人體的肺、口、胃、脾等穴位，貼(tie)壓中藥(yao)王不(bu)留行，以膠布固定，用食、拇指(zhi)按壓至酸麻或疼痛始為得氣。冬(dong)季貼(tie)壓可停留于耳(er)(er)5～7天(tian)，夏季停留于耳(er)(er)3天(tian)左右，如(ru)有脫落(luo)，可隨時去醫(yi)院(yuan)更換。貼(tie)壓耳(er)(er)穴之后，還可配合體針加強(qiang)療效。

11、中藥戒煙

中醫運用(yong)宣肺(fei)清熱、化痰排毒藥(yao)物幫助戒(jie)煙，收到良好效果。

中醫戒煙方法

方法一：戒煙藥酒

魚腥草60克(ke)，遠志(zhi)、甘(gan)草各(ge)20克(ke)，地龍、廣藿(huo)香、薄荷各(ge)15克(ke)，60度高粱白酒1000毫升(sheng)，將上(shang)述藥物搗爛浸泡(pao)在白酒之中(zhong)，7～15天即(ji)可(ke)服用，根據個(ge)人酒量的不同，每(mei)日(ri)服6～8次(ci)，每(mei)次(ci)10～15毫升(sheng)，直至戒煙為止(zhi)。

方法二：戒煙藥茶兩個

1、南(nan)瓜藤250克，洗凈切碎，搗爛取汁，加紅糖(tang)適量(liang)，開水沖后代(dai)茶飲。

2、地(di)龍12克，魚腥草12克，遠(yuan)志(zhi)15克，加(jia)水500毫(hao)升，煎至250毫(hao)升，放(fang)涼。早晨空腹一(yi)次飲下，即可開始戒(jie)煙。

方法三：戒煙湯

地龍、魚腥草各12克，遠志15克，加水500毫(hao)升煎，早晨空腹(fu)1次服下，隨即(ji)開始(shi)戒煙(yan)。服藥之(zhi)初(chu)仍(reng)有思(si)煙(yan)之(zhi)感，但要堅持(chi)3～5天，煙(yan)癮即(ji)可(ke)逐(zhu)漸(jian)降低，而(er)且會厭惡(e)煙(yan)味兒。

戒煙后的癥狀

1、口渴(ke)

經常感覺自己口渴，這就要求戒煙者經常喝(he)些水，多喝(he)水有利于排出(chu)身體毒素。

2、睡眠中斷

這是(shi)更加令人痛苦(ku)的戒斷癥狀之一，非常常見。

3、嗜睡(shui)

一旦沒有了煙堿(jian)的化學提神作用，既往吸煙的人(ren)可(ke)能(neng)會產生(sheng)較大(da)的松弛(chi)感。有些(xie)人(ren)覺得自己隨時都可(ke)入睡(shui)。用餐(can)后小睡(shui)和延(yan)長晚間睡(shui)眠(mian)時間可(ke)能(neng)有助于克服這(zhe)種(zhong)情況。

4、難以入(ru)睡

很多(duo)人在說戒(jie)煙后晚上睡眠質量很差(cha)，在這里小編就提醒大(da)家，如果(guo)無法休(xiu)息(xi)，建議起(qi)來看書或者散步，不要(yao)飲用對(dui)睡眠有刺(ci)激性的飲品(pin)飲料。

5、咳嗽(sou)

長年累月吸煙后，肺會產生大量粘液來自衛。在戒煙期間，粘液會松解，從呼吸道排出，纖毛也開始重新運動。通常戒煙的人有一段時間(數周)會(hui)咳嗽。

6、便秘(mi)

許多人在減少飲(yin)用與吸煙相關的咖(ka)啡、茶(cha)和其他(ta)刺激性飲(yin)料后主訴便秘。每天(tian)飲(yin)用四至六杯水(shui)可(ke)緩解便秘。多食用粗糧、新鮮水(shui)果和蔬菜(cai)也有助于克服這(zhe)個問題。

7、饑餓感(gan)

身體吸收食(shi)物的能力得到改善。幾乎(hu)所(suo)有的吸煙者在戒煙后都胃口大開。為了(le)避免增加體重，可從事一些體育鍛煉，并且食(shi)用低(di)糖低(di)熱(re)量的食(shi)物。

8、頭(tou)痛

可能會(hui)引起頭疼的癥狀，或(huo)許(xu)持續一天，但是在一周左右后又會(hui)復發。這種狀況目(mu)前(qian)還不清楚到底是什么原因。

9、盜(dao)汗

經常沐浴可緩解。定期鍛煉的(de)人較少(shao)出現嚴重(zhong)盜汗。震(zhen)顫：手和手指輕微發抖，可持續數周。

10、口(kou)瘡

少數戒煙者可出現口腔刺激癥狀。牙齦起皰、口瘡或炎癥是由化學物質在體內的調整引起的。有可能由維生素缺乏所致，加強飲食和補充維生素B、C可緩解癥(zheng)狀。

11、注意力不集中

在撤除一氧化碳后(hou)常伴(ban)有一些令人煩惱的(de)(de)不明顯癥(zheng)狀。戒煙者的(de)(de)空間感和距離(li)感都會受到影響，并會產生飄浮(fu)感和注意力難以(yi)集中的(de)(de)情(qing)況。此(ci)時應盡可能避免駕車或操作機器。

12、手足(zu)癢(yang)

這是由循環系統得到改善引起的。一般(ban)不會持續(xu)太(tai)久(jiu)。

13、頭皮酸(suan)痛

這也是由循環系統得到改善引起的。一般不會持續太久。