足浴的方法有哪些

1、熱水泡腳

也就(jiu)是單(dan)一(yi)(yi)的(de)(de)(de)用(yong)(yong)熱水(shui)泡(pao)(pao)腳，不添加(jia)任何附加(jia)物品，所使(shi)用(yong)(yong)的(de)(de)(de)器具(ju)與(yu)其他泡(pao)(pao)腳方式無異(yi)。單(dan)一(yi)(yi)的(de)(de)(de)熱水(shui)泡(pao)(pao)腳，一(yi)(yi)樣可以加(jia)速(su)血液循環(huan)、通(tong)氣血、排毒(du)、提高身體的(de)(de)(de)新陳代謝，同樣具(ju)有(you)很好的(de)(de)(de)保健作(zuo)用(yong)(yong)；當然如果身體方面(mian)有(you)疾病，那么單(dan)一(yi)(yi)的(de)(de)(de)熱水(shui)泡(pao)(pao)腳對治病就(jiu)沒什么效用(yong)(yong)了(le)。要注意用(yong)(yong)熱水(shui)泡(pao)(pao)腳的(de)(de)(de)時(shi)候(hou)不要泡(pao)(pao)到大汗淋(lin)漓，因為身體失水(shui)過(guo)多容(rong)易虛(xu)，泡(pao)(pao)到后背微(wei)微(wei)出汗額(e)頭輕微(wei)冒汗即可。

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2、中藥泡腳

中藥泡腳又分為兩種情況(kuang)：

①直接中藥煲好后用來泡腳。

也(ye)就(jiu)是用(yong)煲好的(de)中(zhong)藥(yao)水來泡腳(jiao)，泡腳(jiao)方式于普通泡腳(jiao)差不多，不過由于中(zhong)藥(yao)泡腳(jiao)都是選配(pei)藥(yao)方來針(zhen)對(dui)一些疾病進(jin)行泡腳(jiao)的(de)，所以(yi)最好咨詢中(zhong)醫(yi)后，讓(rang)中(zhong)醫(yi)幫助調配(pei)好藥(yao)方，這(zhe)樣可以(yi)針(zhen)對(dui)性治療一些疾病。

②使用中藥泡腳(jiao)片來泡腳(jiao)。

其實使(shi)用中藥泡腳片來泡腳于直接煲(bao)中藥來泡腳的效果差(cha)不多(duo)，只(zhi)是中藥泡腳片使(shi)用起來非常方便，只(zhi)需要(yao)放(fang)到熱水中溶解(jie)即可。

3、艾葉泡腳

取干艾葉50—100克（根(gen)據水(shui)的多少定，沒有(you)嚴格標準），先用水(shui)煮(zhu)開后(hou)(hou)加(jia)(jia)涼水(shui)或待降低溫度后(hou)(hou)泡(pao)(pao)(pao)腳(jiao)，若(ruo)嫌麻煩就先用部分(fen)熱水(shui)浸(jin)泡(pao)(pao)(pao)艾葉20分(fen)鐘后(hou)(hou)再(zai)加(jia)(jia)水(shui)泡(pao)(pao)(pao)腳(jiao)也可。

艾(ai)葉泡腳的幾(ji)個小(xiao)驗方：

①艾草加(jia)姜可(ke)治風寒感冒、關(guan)節病(bing)、類風濕、咳嗽(sou)、支氣管(guan)炎、肺氣腫哮(xiao)喘(chuan)。

②艾(ai)草加(jia)紅花可改(gai)善靜脈曲張，末梢神經炎，血液循(xun)環不好，手腳(jiao)麻(ma)或(huo)瘀血。

③艾草加鹽(yan)適(shi)用上(shang)焦有火(huo)，經常眼紅(hong)、牙痛、咽(yan)喉(hou)痛、氣躁(zao)心煩、上(shang)火(huo)下寒、腳(jiao)腿腫脹。

④艾草加花椒(jiao)20粒，適用腳(jiao)汗、腳(jiao)臭、腳(jiao)氣、溫疹。

4、醋水泡腳

醋的選擇：（米(mi)醋或老陳醋100－150克）

醋泡腳的作用：

①可解決(jue)腳臭(chou)問題，用醋泡腳可以殺滅細菌，在一定程度上可以治療腳氣；

②可以緩解疲勞；

③可以滋(zi)潤皮膚，軟化角(jiao)質(zhi)，增加皮膚彈性；

④能祛除風濕，改(gai)善畏(wei)寒怕冷的癥狀；

⑤治療(liao)睡眠障礙；

⑥醋能夠滲(shen)透足部表層皮膚，增強血(xue)液(ye)循環，清除人體血(xue)液(ye)垃圾和病(bing)變沉渣，治(zhi)愈許(xu)多慢性病(bing)癥。

足浴的9大注意事項

1、足浴時要注意溫度適中（最佳溫度在40～45℃），最好能讓水(shui)溫按足部適應情況逐步(bu)變熱(re)。

2、足浴的時間以30-- 40分鐘為宜。足(zu)浴時(shi)間內水溫要有保證，尤其進行足(zu)浴治療(liao)時(shi)，只有保持一定(ding)的溫度和確保規(gui) 定(ding)的足(zu)浴時(shi)間，才能保證藥物效力(li)的最大發揮(hui)，從而起到治療(liao)的效果。

3、足藥(yao)浴時(shi)，如給予足部以適(shi)當的(de)物理(li)刺激(ji)，如按摩、捏腳(jiao)或搓腳(jiao)等，有條(tiao)件者也可使用(yong)具有加熱和按摩功能的(de)是浴盆(pen)進(jin)行足浴，效(xiao)果更佳。

4、飯前、飯后30分鐘(zhong)不(bu)宜(yi)進行足(zu)浴(yu)。由于足(zu)浴(yu)時，足(zu)部一(yi)血管擴張(zhang)，血容(rong)量增加，造(zao)成胃腸(chang)及內(nei)臟血液減少，因而影響一(yi)+

胃腸的消化(hua)功能。飯(fan)(fan)前足藥浴(yu)可(ke)能抑制胃液分(fen)泌，對消化(hua)不(bu)利(li)，飯(fan)(fan)后立即足浴(yu)可(ke)造(zao)成胃腸的血容量減少，影(ying)響(xiang)消化(hua)。

5、足藥浴治療(liao)時，有(you)些藥物外用可起(qi)皰，或局部皮膚發(fa)紅、瘙癢(yang)。有(you)的人屬(shu)特異體質(zhi)，用藥后(hou)可出(chu)現(xian)過敏反應(ying)。出(chu)現(xian)這(zhe)些癥狀(zhuang)后(hou)，應(ying)停止用藥。

6、足藥(yao)浴所(suo)用外治藥(yao)物，劑量較(jiao)大，有些藥(yao)物尚有毒(du)性，故一般不宜入口。同時(shi)，足藥(yao)浴完(wan)畢后，應洗(xi)凈(jing)患處，拭干。

7、有(you)傳(chuan)(chuan)染(ran)性(xing)皮膚疾(ji)病者，如足癬(xian)病人，應注意自(zi)身傳(chuan)(chuan)染(ran)和交叉傳(chuan)(chuan)染(ran)的可能(neng)。同一家(jia)庭成(cheng)員(yuan)，最好(hao)各自(zi)使(shi)用自(zi)己的浴盆，以防(fang)(fang)止交叉感染(ran)或傳(chuan)(chuan)播傳(chuan)(chuan)染(ran)病。商業(ye)性(xing)足療店，要千方百計防(fang)(fang)止交叉感染(ran)。

8、在進行(xing)足(zu)浴時(shi)(shi)，由(you)于足(zu)部及下肢血(xue)管擴張，血(xue)容量增加，可(ke)引(yin)起(qi)頭部急性貧血(xue)，出現頭暈(yun)、目眩。出現上(shang)述癥狀時(shi)(shi)，可(ke)用冷水洗足(zu)，使足(zu)部血(xue)管收縮，血(xue)流充分流向頭部，消(xiao)除頭

部急性貧(pin)血，緩解癥狀。

9、不適合足浴的人群：嚴重心臟病患者；腦溢血未治愈者；足部有炎癥、皮膚病、外(wai)傷或皮(pi)膚燙(tang)傷者(zhe)(zhe)；出(chu)血(xue)性疾病、敗血(xue)病等患者(zhe)(zhe)；對(dui)溫(wen)度(du)感應失去知覺者(zhe)(zhe)；嚴重血(xue)栓患者(zhe)(zhe)；心臟病患者(zhe)(zhe)；孕(yun)婦(fu)；小孩（應在成人幫助下使(shi)用）；對(dui)溫(wen)度(du)感應遲鈍者(zhe)(zhe)（應控(kong)制好溫(wen)度(du)，避免燙(tang)傷），都不適合(he)足浴。