腳底按摩的好處有哪些

1、促進血液(ye)循環和新陳代謝

冬季人的(de)體溫較低(di),足療可以(yi)改善足部(bu)血液循環，,促進足部(bu)和(he)全(quan)身血液流通；同時(shi)(shi)血液增加的(de)同時(shi)(shi)還能改善心(xin)臟功能，降(jiang)低(di)心(xin)臟負荷，調節各內分泌腺體分泌各種(zhong)激素，促進新陳代謝。

2、提高人體抵(di)抗力(li)和(he)免疫力(li)

冬(dong)季足療增強人體新(xin)陳代謝，提高對外來病(bing)原微生物的(de)抵抗力(li)。

3、美(mei)容護(hu)腦，改善睡眠

經(jing)常足(zu)療可(ke)以調節經(jing)絡和氣(qi)血，使(shi)頭部血流加(jia)快，及時足(zu)量補充大腦所需氧氣(qi)和營養(yang)物質(zhi)。常按腳上(shang)的睡眠反(fan)射區,還可(ke)對大腦皮層產(chan)生抑制，使(shi)人感到腦部舒適輕松，不(bu)僅(jin)能加(jia)快入睡，還能使(shi)睡眠加(jia)深。

4、消除疲勞緩解壓力

冬季很容(rong)易使人感覺困頓疲勞，尤(you)其是上班(ban)族(zu)，工作(zuo)壓(ya)力很大，適當足療，可以在放(fang)松身體的同時緩解精神壓(ya)力。

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足底按摩方法

1、推法

腳底板(ban)上半部“人字形(xing)”下約1厘米處(chu)，為(wei)腎反(fan)射區(qu)。雙手大拇(mu)指并攏，用力摁住(zhu)該位(wei)置(zhi)，往上推36次(ci)，至腳底發(fa)熱(re)為(wei)止。

功效：此(ci)法對腎虛(xu)、中氣不足者，有一定的益處。

2、壓揉法

腳底(di)后跟內(nei)圓上方(fang)中間(jian)的位置，為失眠反(fan)射區(qu)。雙手大拇指按住該位置，用力壓36次(ci)，壓到有(you)酸(suan)痛感為宜(yi)；再(zai)揉3到5分鐘，至發(fa)熱為宜(yi)。

功效：此(ci)方法，對(dui)頭暈(yun)眼花、嚴重(zhong)失眠者有(you)幫助。

3、刮法

腳踝骨以(yi)下內外兩側(ce)。雙(shuang)手食指關節(jie)用力刮36次(ci)，至有酸痛(tong)感(gan)為宜。

功效：對前列腺等疾病有一定幫助。

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哪些人不適合腳底按摩

1、診斷尚(shang)不明確的(de)急性(xing)脊柱(zhu)損傷(shang)，尤其伴有脊髓損害表現者(zhe)。推拿按(an)摩會加重病情發展，甚(shen)至導致癱瘓。

2、急(ji)性軟組織(zhi)損傷(shang)且(qie)局部(bu)腫脹(zhang)嚴(yan)重(zhong)的(de)患(huan)者(zhe)。在急(ji)性期推(tui)拿按摩會加重(zhong)出血和體(ti)液(ye)滲出，需局部(bu)冷敷數日，待(dai)腫脹(zhang)消退后(hou)才能(neng)進行推(tui)拿按摩。

3、可疑(yi)或已明確(que)診斷有骨關(guan)節或軟組織腫(zhong)瘤(liu)的患者(zhe)。推(tui)拿(na)按摩可引起腫(zhong)瘤(liu)破裂、擴散。

4、骨關節結核(he)、骨髓(sui)炎、老年性(xing)骨質疏松癥患者。推(tui)拿按摩容易導致骨折(zhe)或感染擴散。

5、有嚴重(zhong)心、腦、肺(fei)病的患者，尤其是重(zhong)度高血壓(ya)者。有些按(an)摩(mo)治療易引起劇烈疼痛，使血壓(ya)急劇升高導致中風。

6、有出(chu)血(xue)傾向的血(xue)液病患者，特別是血(xue)小板減少者。推拿可造(zao)成(cheng)大面(mian)積出(chu)血(xue)，應絕(jue)對禁止。

7、局部(bu)有(you)皮膚(fu)破損或皮膚(fu)病的患者。推拿按摩容易導致損傷加重或感染(ran)。

8、月經期和(he)孕期的婦女。不可在(zai)下腰部(bu)和(he)下腹部(bu)進行推拿(na)，以(yi)免受(shou)到刺激后發(fa)生大出血或流產。

9、骨(gu)折(zhe)(zhe)(zhe)患者，不管是開放性骨(gu)折(zhe)(zhe)(zhe)還是閉合性骨(gu)折(zhe)(zhe)(zhe)。

10、有精神疾病，不能配合治療的患(huan)者。