精油使用方法知識大全

1 熏蒸法

功效：

1. 嗅(xiu)覺(jue)維(wei)護(hu)—純植(zhi)物精(jing)油可以使嗅(xiu)覺(jue)保持自然，不致受到(dao)污(wu)染物質的(de)傷害。

2. 改善環境衛生(sheng)—清(qing)除空氣中的污(wu)染物質（廢氣與病菌），凈化空氣，提升空氣品(pin)質，避免傳(chuan)染與感(gan)染病菌。

3. 經由嗅覺抵(di)達腦部—使注意力集中、增強(qiang)記憶(yi)或改善精(jing)神、情(qing)緒與心理狀(zhuang)態，消除失(shi)眠、焦慮、頭痛等文明(ming)病。

使用方法：

1. 熏蒸的(de)用具以陶瓷作(zuo)成的(de)熏蒸臺以及無煙蠟(la)燭為光熱(re)的(de)能(neng)源最為理想。

2. 將開水(shui)或潔凈的(de)水(shui)倒入(ru)熏蒸臺上方的(de)水(shui)盆中(zhong)，約(yue)置入(ru)八分滿(man)，可以維持四(si)～五小時一只蠟燭燒(shao)完而不必(bi)中(zhong)途(tu)加水(shui)。

3. 依據個人的需要，選擇一(yi)～三種精油(you)按其揮發等(deng)級：重、中、輕先后滴(di)入盆中，一(yi)盆水的總(zong)滴(di)數(shu)約四～八滴(di)，每(mei)只蠟燭(zhu)一(yi)次連續可燃燒四～五小時(shi)，水的溫(wen)度會(hui)把精油(you)緩緩蒸發，充(chong)滿于空氣(qi)中的每(mei)一(yi)個角落。

4. 一個熏(xun)蒸(zheng)臺的理(li)想熏(xun)蒸(zheng)空(kong)間(jian)約為(wei)四～八坪，房間(jian)不可完全密閉，需(xu)能透氣(qi)(qi)，外空(kong)氣(qi)(qi)需(xu)能對流。

5. 熏蒸后剩(sheng)余水可以(yi)倒在馬(ma)桶、排(pai)水洞或(huo)廚余桶中殺菌(jun)、除(chu)臭。

2 吸入法

室內吸入法 ：

將近沸騰的(de)熱(re)水注入玻璃、陶瓷或(huo)不(bu)銹鋼(gang)的(de)容(rong)(rong)器（洗臉盆、碗或(huo)杯子）中(zhong)，滴入精(jing)油，以大毛巾或(huo)衣(yi)服蓋住后(hou)腦，俯(fu)身于容(rong)(rong)器上方(fang)，以口、鼻(bi)交替(ti)呼吸直到舒適為(wei)止(zhi)，這是治療感冒（尤(you)加(jia)利(li)、檸(ning)檬）及呼吸道感染(ran)最速效的(de)方(fang)法，也是提神、情緒變換最好的(de)方(fang)法。

簡便吸入法 :

將精油滴在面紙或手帕上，開會(hui)、駕車、搭(da)乘飛機、車、船或上課(ke)時皆可使用。

長途開車的人:

嗅覺十分容易疲(pi)乏，所以要(yao)準備二至三種(zhong)精(jing)油(you)，交替使用才能發揮功(gong)效（薄荷、羅勒(le)、迷迭香等(deng)很有效）。

3 按摩法

在介紹按摩之(zhi)前，必須(xu)先介紹精油(you)調配的方(fang)法(fa)，前面(mian)我們提到過很多(duo)次(ci)「基(ji)(ji)底(di)油(you)」，到底(di)基(ji)(ji)底(di)油(you)是(shi)什么呢？

純(chun)的(de)植(zhi)物(wu)精(jing)油(you)直(zhi)接(jie)接(jie)觸皮膚(fu)，往(wang)往(wang)會因(yin)為濃度太高容易造成皮膚(fu)過敏，所以在按摩的(de)時候，我們必須使(shi)用稀釋(shi)過的(de)精(jing)油(you)，這個(ge)用來稀釋(shi)純(chun)植(zhi)物(wu)精(jing)油(you)的(de)東西(xi)，就是所謂的(de)「基底油(you)」。

可以當作基底(di)油(you)(you)的(de)，必(bi)須是不會揮發且未經過化學(xue)(xue)提煉(lian)的(de)植(zhi)物油(you)(you)，例如：甜杏(xing)仁油(you)(you)、特級(ji)精純(chun)橄欖油(you)(you)、蓖麻(ma)油(you)(you)、荷荷葩(pa)油(you)(you)、小(xiao)麥胚(pei)芽油(you)(you)等(deng)，這類油(you)(you)脂無味，富含(han)維生素(su)D、E與碘、鈣、鎂(mei)、脂肪酸等(deng)，可藉其(qi)平衡與穩定(ding)精油(you)(you)，并協(xie)助(zhu)精油(you)(you)迅速由(you)皮膚吸(xi)收。而一般的(de)食(shi)用油(you)(you)通常經過化學(xue)(xue)提煉(lian)，已經失去這些養(yang)分，較(jiao)不適合當作稀釋用的(de)基底(di)油(you)(you)。

這(zhe)類油脂平時最(zui)好(hao)保存在冰箱里，加入精(jing)油後，因(yin)其抗菌性，最(zui)久可保存六個月左右。不過(guo)未(wei)經提煉的(de)(de)油脂容易(yi)氧化(hua)，產(chan)生(sheng)破壞細胞的(de)(de)自由基(ji)，因(yin)此每(mei)次調和的(de)(de)份量(liang)最(zui)好(hao)可以(yi)一次用完，避(bi)免氧化(hua)。

調和(he)精(jing)油(you)時準備一支5ml的(de)茶(cha)匙（烘焙時使用的(de)量(liang)匙），若為臉(lian)部按(an)摩(mo)，大約用一、兩茶(cha)匙基(ji)底(di)油(you)即(ji)可，而身體按(an)摩(mo)則約需六茶(cha)匙，再(zai)依(yi)所需的(de)比(bi)率調和(he)精(jing)油(you)。

調和的(de)比率，一(yi)(yi)般(ban)來說，精(jing)(jing)油(you)(you)的(de)用量約在0.5%到3%之間，臉部等較為敏感的(de)部為或是(shi)12歲(sui)以(yi)下兒童的(de)按摩，大概(gai)在0.5%到1%之間；嚴重的(de)肌肉酸痛，就可以(yi)用到3%的(de)量。其中0.5%指的(de)是(shi)一(yi)(yi)滴(di)精(jing)(jing)油(you)(you)加(jia)兩茶(cha)匙基底油(you)(you)，1%為一(yi)(yi)滴(di)精(jing)(jing)油(you)(you)加(jia)上一(yi)(yi)茶(cha)匙基底油(you)(you)，2%為兩滴(di)精(jing)(jing)油(you)(you)加(jia)一(yi)(yi)茶(cha)匙基底油(you)(you)，以(yi)此(ci)類推。

依個人(ren)的(de)(de)(de)需(xu)要，配合(he)體質與(yu)生理的(de)(de)(de)變化，隨時調(diao)整基礎油(you)，純植物精(jing)油(you)的(de)(de)(de)種類(lei)與(yu)比例，調(diao)配出適(shi)當的(de)(de)(de)按摩(mo)(mo)油(you)，利用按摩(mo)(mo)的(de)(de)(de)手(shou)法(fa)（指壓、淋巴引(yin)流等），將植物精(jing)油(you)滲透(tou)至(zhi)身體內部，達到保健或(huo)治療的(de)(de)(de)目的(de)(de)(de)。 按摩(mo)(mo)最好(hao)的(de)(de)(de)時機就(jiu)是在剛洗(xi)完(wan)澡時，趁(chen)著身體微濕時效果最好(hao)。按摩(mo)(mo)時，力(li)道可視需(xu)要而有不(bu)同，較(jiao)快較(jiao)重的(de)(de)(de)按摩(mo)(mo)如搓(cuo)揉、拍擊，可提振精(jing)神；而輕(qing)柔(rou)的(de)(de)(de)撫(fu)觸、按壓，則可消除疲勞(lao)或(huo)幫助睡(shui)眠。

加(jia)注：基底油盡量保存在陰涼避光的(de)地方，不(bu)一(yi)定要放冰箱。建議和精油一(yi)起放在木盒(he)子中保存

4 按敷法

冷敷

一(yi)般用(yong)于發燒、流鼻血(xue)或(huo)運動傷害。頭痛、發燒或(huo)流鼻血(xue)時，將精油滴在濕毛巾上，置(zhi)于額頭上，加冰塊或(huo)冰袋。

熱敷

經(jing)痛(tong)時敷(fu)于腹(fu)部(bu)，宿醉敷(fu)于前(qian)胸肝(gan)臟(zang)與后背(bei)腎臟(zang)部(bu)位，肌肉酸(suan)痛(tong)、關節炎、風(feng)濕痛(tong)、痛(tong)風(feng)除熱敷(fu)外，還(huan)可配(pei)合(he)精(jing)油做手足、全身的按摩(mo)及浸浴與足浴。

5 直接涂敷法

本法用于皮膚表面的問題，受傷等(deng)。例(li)如(ru)：熏衣草可(ke)直(zhi)接用于燙傷的皮膚上。

將患處(chu)先處(chu)理干凈，擦干后，直(zhi)接(jie)涂在患處(chu)，小疤(ba)痕則可(ke)使用棉(mian)花(hua)棒(bang)（避免使用塑料制的棉(mian)花(hua)棒(bang)），未(wei)經稀(xi)釋(shi)的精(jing)油不可(ke)直(zhi)接(jie)涂于較大面(mian)積的皮膚上。

每一種(zhong)表皮(pi)上的問題，都(dou)有兩(liang)種(zhong)以上的精油可以選擇，可依(yi)個(ge)人(ren)體質來選擇，若癥狀在三(san)天后(hou)仍無明顯的改善，就必(bi)須選擇另外一種(zhong)精油了。

使用時，需注(zhu)意(yi)避免精油跑進眼睛。

加注：這種方(fang)法不建議新手使用(yong)。

6 沐浴法

浸浴

放(fang)平(ping)常(chang)一般的(de)水量(liang)與水溫，放(fang)水動作完成(cheng)之后，才(cai)把根據個人(ren)當天(tian)所需(xu)要(yao)的(de)精(jing)(jing)油選好(hao)（一～三種），總滴數(shu)八～十二滴，按精(jing)(jing)油揮發等級(ji)低、中、高的(de)順序，逐一滴入(ru)浴盆中，滴油動作完成(cheng)之后，將瓶蓋(gai)蓋(gai)緊，擦拭干凈(jing)，放(fang)回木盒中，此(ci)(ci)時(shi)精(jing)(jing)油漂(piao)浮于水面(mian)，有的(de)精(jing)(jing)油會擴(kuo)散，有的(de)凝聚成(cheng)圓形，此(ci)(ci)時(shi)需(xu)用(yong)手掌以水平(ping)姿勢(shi)，快速(su)拍打，使精(jing)(jing)油均(jun)勻地分(fen)散在(zai)水面(mian)上，進入(ru)浴池之后，就不需(xu)再使用(yong)任(ren)何肥皂或清潔劑(ji)了，此(ci)(ci)時(shi)，可利(li)用(yong)反射病(bing)理按摩法(fa)，在(zai)自(zi)己相關的(de)部(bu)位，輕柔的(de)按摩，精(jing)(jing)油的(de)滲透力(li)極強，三分(fen)鐘(zhong)即抵(di)達真皮，五(wu)(wu)分(fen)鐘(zhong)即抵(di)達皮下組(zu)織，隨(sui)著我們的(de)血液運行全身，在(zai)此(ci)(ci)宜悅(yue)的(de)氣氛中，可浸(jin)泡至水開(kai)始趨涼為止(zhi)，約十～十五(wu)(wu)分(fen)鐘(zhong)。

足浴

所使用的(de)足(zu)浴浴盆(pen)，最好是不(bu)銹鋼材(cai)質的(de)，若是塑(su)料材(cai)質的(de)則比較不(bu)理想，因為會起(qi)化(hua)學變化(hua)。足(zu)浴時是進行足(zu)部病理反射按(an)摩最好的(de)時候，因為有精(jing)油的(de)關系，只要輕柔的(de)按(an)摩就可以了。

臀浴

是生理保健的(de)最佳方法(fa)，將配(pei)好(hao)的(de)配(pei)方以溫水進行灌洗，這樣(yang)可以預防(fang)很(hen)多的(de)生理問(wen)題及疾病的(de)產生。

淋浴

三(san)溫暖或其它的沐浴(yu)法(fa)都可以利用(yong)純(chun)植物(wu)精油。

加(jia)注：對于(yu)淋浴，最(zui)好能用全脂(zhi)牛奶等溶劑溶解精油，防止灼傷皮(pi)膚。

7 噴霧法

一(yi)(yi)次使用二、三種(zhong)不同的(de)精油，不但可(ke)以增加香味(wei)的(de)豐富性，同時還可(ke)以讓(rang)功效有加成的(de)效果(guo)，對(dui)于一(yi)(yi)些氣(qi)味(wei)較不好(hao)聞(wen)(wen)卻具有療(liao)效的(de)精油，也可(ke)藉由其它芳(fang)香精油的(de)香氣(qi)來調和不好(hao)聞(wen)(wen)的(de)味(wei)道，讓(rang)人在使用的(de)時候更(geng)為舒適(shi)。

一(yi)般說(shuo)來，作(zuo)為芳香(xiang)用途(tu)時，選擇的(de)精油，最好揮(hui)(hui)發(fa)速(su)度(du)分屬高(gao)(gao)、中(zhong)(zhong)、低三種，如同我(wo)們(men)常聽到香(xiang)水分為前味(wei)(wei)、中(zhong)(zhong)味(wei)(wei)與(yu)后味(wei)(wei)，其實(shi)香(xiang)味(wei)(wei)組合也(ye)是因循這些揮(hui)(hui)發(fa)速(su)度(du)高(gao)(gao)低來搭配，如果(guo)希望由哪(na)些味(wei)(wei)道先(xian)引(yin)導出想(xiang)要的(de)感(gan)覺(jue)，可(ke)使(shi)用揮(hui)(hui)發(fa)速(su)度(du)較高(gao)(gao)的(de)，接著是揮(hui)(hui)發(fa)速(su)度(du)中(zhong)(zhong)等的(de)，然后以揮(hui)(hui)發(fa)速(su)度(du)最慢(man)的(de)維(wei)持其淡淡的(de)遐思。

揮發速度(du)較快的精(jing)油有：羅勒、佛手柑(gan)、馬(ma)尾草(cao)、桉、茴香、葡萄柚、檸檬、香茅、歐(ou)薄荷、迷迭香、茶樹......等。這些精(jing)油多半具(ju)有振奮(fen)精(jing)神、刺激(ji)情(qing)緒的功能(neng)，香味通常可以(yi)維持三至二(er)十四小時。

揮發速度中等(deng)的精(jing)油有：甘菊、檜(gui)樹、天竺葵(kui)、杜(du)松(song)、熏衣(yi)草(cao)、松(song)木(mu)、橙、玫瑰、百里香......等(deng)。這些(xie)精(jing)油多半能夠(gou)影響新陳代謝與生理機能，香味通常(chang)可(ke)維持二至三(san)天。

揮發(fa)速度很(hen)慢的精(jing)油(you)有(you)：西洋(yang)杉、乳香、茉莉、馬荷蘭、沒藥、橙花油(you)、廣(guang)藿(huo)香、檀香、伊蘭......等。這些精(jing)油(you)多半(ban)具有(you)松懈與鎮靜效(xiao)果，香味可維持(chi)一星期左右。

需要配合療效調配精油時，則需要注意每一種精油之間的功能是否互相抵觸，如果有抵觸的話，非但達不到調和精油功效加成的效果，反而會出現反效果。通常同類的不同精油在調和時都有不錯的效果