失眠怎么治療？這10款「黑科技」比安眠藥效果更好
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失眠是很痛苦的事情，當所有人都沉醉在香甜的夢鄉里時，你卻在拼命地閉眼試圖讓自己入睡，卻從未成功過。于是，焦慮、急躁就找上門來了，長期的失眠還容易引發各種身體問題。而現在，你所需要的助眠黑科技大合集，已經來了！
失眠有多痛苦？
躺在床上，試圖讓腦袋放空，卻又不停跳出各種畫面。即使開著空調，身體也有輕微的發熱，翻個身繼續閉眼，但腦袋依舊紊亂。又或者，發呆很久后，你以為自己睡著了，但身體輕微抖動下，你才發現根本沒有入睡。數綿羊數了上千只，越數越精神；聽音樂聽了數十首，越聽越醒目。
陷入這種死循環中，是很可怕的事。
因為，失眠所摧毀的，不僅是你正常的工作與生活，同樣還有脆弱的內心和神經，在精神上徹底摧殘你，奚落你，這比肉體上的折磨更加痛苦。反應遲緩、注意力不集中、記憶力下降......甚至，還可能產生抑郁癥！
如何助眠成為很多人關心的話題，而下面這些精心挑選的「助眠黑科技」，也許對你有很大的幫助——
所屬品牌：MUJI
參考價格：￥ 379
香薰對大腦具有鎮定作用，幫助我們減少內心的煩躁感，并平穩血壓。很多失眠患者會將助眠香薰滴在枕頭上，但這會導致細菌的滋生，香薰液的揮發也比較快。而MUJI的超聲波香薰機就能改善這一問題。
香薰機提(ti)供4種定時(shi)(shi)模式，最長為3小(xiao)時(shi)(shi)，最短則是半小(xiao)時(shi)(shi)，對香薰用量高低能達到很好的(de)控(kong)制，輕度與深度失眠患者均(jun)可使用，親測(ce)噪音也(ye)很小(xiao)。
使用時，將水和精油以適當比例混勻導入香薰機中，選擇運行的時間長短，再打開噴霧開關即可自動運作。若是需要照明，香薰機上也有柔和的LED光源提供。
所屬品牌：Marpac
參考價格：￥ 699
像樂奇這樣的「怪胎」，周圍有點噪音反倒顯得腦袋安靜，但有的小伙伴卻做不到，一點噪音都能影響到睡眠質量。若是如此，dohm助眠儀或許就是你最好的選擇。
這(zhe)是美國睡眠(mian)協(xie)會所指(zhi)定(ding)的(de)助(zhu)眠(mian)儀器。Marpac在這(zhe)50多年(nian)的(de)時間里，都(dou)在不斷改進(jin)這(zhe)款產品(pin)，利(li)用電(dian)機(ji)制造出白(bai)噪音，例(li)如風聲，從而達到屏蔽(bi)周圍的(de)嘈雜噪音。
具體的原(yuan)理有點(dian)復雜，但助眠儀所采(cai)集的白(bai)噪音都是來自用戶(hu)所體驗過(guo)的，所以效果也(ye)不錯。你也(ye)可以在工作、學習時開啟，好讓(rang)自己(ji)的注意(yi)力不會被(bei)周邊的噪音所轉移。
所屬品牌：NutroVape
參考價格：￥ 128
作為一款這助眠產品，NutroVape并不屬于電子煙，也不含尼古丁更類似于蒸汽棒。不同顏色的電子煙作用各有不同，其中藍色則是起助眠作用的。里面混雜著褪黑素，是一種可促進人體快速入眠的物質。
NutroVape的外觀很討喜，比較時尚，助(zhu)眠效果也(ye)很不錯。但(dan)根據(ju)實際(ji)反饋來看，一次(ci)吸(xi)入(ru)(ru)4-5口即可，過多容易導致頭(tou)腦發昏，對身體不好(hao)。除此之(zhi)外，褪(tun)黑素并不會產生依賴性，但(dan)長久(jiu)吸(xi)入(ru)(ru)也(ye)會使(shi)助(zhu)眠效果逐漸變(bian)弱。
因此，我們可通過NutroVape電子煙來(lai)(lai)調整自己的生物鐘(zhong)，讓(rang)睡眠保持規(gui)律性。睡不著時再(zai)使用，褪黑素的效果才能長久被發(fa)揮出來(lai)(lai)。
所屬品牌：Dodow
參考價格：￥ 498-1188
這款來自法國的助眠器，原理很簡單，通過投射在天花板上的光圈來調整呼吸的頻率——當光圈縮小時就吸氣，放大時就呼氣，如此循環后就能使呼吸和心跳頻率與深睡時維持一致，而且只需幾分鐘就很實現。
你也(ye)(ye)不必擔心Dodow的(de)光會影響到自己(ji)睡(shui)覺，大約在(zai)8分鐘后就(jiu)會停止(zhi)運(yun)行(xing)。不過(guo)，Dodow的(de)價格有點小貴，好(hao)在(zai)性(xing)價比很高，對重度(du)失眠患者(zhe)幫助很大，也(ye)(ye)適用于倒時差(cha)。
所屬品牌：PEGASI
參考價格：￥ 999
倍佳睡的睡眠眼鏡，對使用的時間有嚴格的要求，那就是必須在早上7-9點之間。該時間段內，人體褪黑素是分泌最旺盛的，而眼鏡主要起的就是抑制褪黑素的作用，使其在夜間大量分泌，從而達到夜間快速入睡、白天少打瞌睡的效果。
雖說是眼鏡，而且還散發(fa)著藍紫光，但(dan)PEGASI睡(shui)眠眼鏡并不會傷害到眼睛。你也(ye)可以根據實(shi)際需(xu)(xu)求來調整(zheng)使(shi)用的時間，比如夜間需(xu)(xu)要工作時、跨時區旅程等情(qing)況(kuang)，都可以使(shi)用這款產品，讓(rang)睡(shui)眠保持著規律性(xing)。
所屬品牌：蝸牛睡眠
參考價格：￥ 699
這款枕頭最大的亮點就在于內置的填充材料，那就是納米樹脂中空管，防潮、健康，舒適性不錯，對睡眠很友好。
同時，枕頭上配有骨傳導耳機，精選的睡眠音樂可讓我們情緒逐漸穩定，并進入到睡眠狀態中。 你也可以配合蝸牛睡眠App使用，監測睡眠狀態，從而及時調整，讓睡眠更有規律性。打開手機的麥克風，App還會自動記錄你所說的夢話呢！
所屬品牌：Sleepace
參考價格：￥ 79
產品的外觀猶如一顆不起眼的紐扣，將其別在枕頭的一側即可。它的原理則是根據加速度傳感器來判斷睡眠的深淺，然后根據每晚的表現給予我們最專業的改善建議。
在使用過(guo)程(cheng)中，我(wo)們(men)需要下載「享睡紐扣App」，才能得到檢(jian)測(ce)數據，以及睡眠(mian)建(jian)議。根據建(jian)議，及時調整自己的狀態，入睡也會(hui)特別快，但效果必須得有長期的堅持才行。
所屬品牌：this works
參考價格：￥ 159 -
來自英國的this works噴霧在小紅書上非常火爆，很多妹紙都在分享自己的真實體驗，整體來看，所引起的反響很熱烈，最快幾分鐘就能入睡。
這種噴霧內有不同香味(wei)的(de)(de)(de)植(zhi)物精油(you)，可根據自己的(de)(de)(de)喜好挑選。使用時，將(jiang)其噴涂在(zai)枕(zhen)頭上(shang)即可，很(hen)快就能聞到(dao)芬芳的(de)(de)(de)精油(you)味(wei)道，也正是這種味(wei)道，讓我們的(de)(de)(de)情緒能逐漸(jian)安定下來，進入睡(shui)眠狀態(tai)。
所屬品牌：酷樂仕
參考價格：￥ 39
來自日本的酷樂仕所推出的這款睡眠飲料，被專業機構鑒定為有助于睡眠，主要含有茶氨酸、洋甘菊……等等，褪黑素怎么沒有？
因為茶氨酸本身就有穩定情緒、緩解疲勞的效果，所以，它對我們的減壓也很有幫助，入睡也會更快，盡管本身是不具有催眠效果的。
不過，這款睡眠水價格特別高，單瓶39元，保質期也不算很長。所以，樂奇建議的是利用它來調節生物鐘，或者在感到明顯失眠時再喝會更好。
所屬品牌：Dream Water
參考價格：￥ 139
和日本相似，美國品牌Dream Water也研發了睡眠水，與此同時，考慮到攜帶的問題，他們還推出了睡眠粉，直接倒入杯中用水沖泡即可。
目(mu)前(qian)亞馬遜的售(shou)價(jia)為(wei)139元/10包，價(jia)格比睡(shui)(shui)眠水要劃算(suan)很多。睡(shui)(shui)前(qian)30分(fen)鐘沖一杯喝完，很快就能(neng)入(ru)睡(shui)(shui)。不過，Dream Water也有(you)提示，在(zai)24小時(shi)內(nei)只能(neng)沖泡1包。
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