一、鉛球是什么材料做的
高檔比賽品牌鉛球采用不(bu)銹鋼、碳鋼合金材料制成，球體(ti)外表(biao)面采用鍍鉻(ge)鍍鈦或噴漆處理以(yi)防(fang)腐蝕。
普通比(bi)賽鉛球采(cai)用鑄鐵(tie)制(zhi)成，球體外表面采(cai)用噴漆處理。
二、鉛球的重量是多少公斤
正(zheng)式比賽男(nan)子鉛(qian)球的重量為7.26千(qian)(qian)克，直徑11-13厘米；女子鉛(qian)球的重量為4千(qian)(qian)克，直徑為9.5-11厘米。
在學(xue)校中(zhong)(zhong)各階(jie)段學(xue)生使用的鉛球重量有所(suo)不同，小學(xue)：女生3kg、男(nan)(nan)生4kg；初中(zhong)(zhong)：女生4kg、男(nan)(nan)生5kg；高中(zhong)(zhong)：女生4kg、男(nan)(nan)生5kg。
三、投鉛球的正確姿勢
1、持球
手指(zhi)自(zi)(zi)然分開，將球放在手指(zhi)的(de)根部(bu)，練習時(shi)左右手置于胸前交替撥，感受腕(wan)(wan)指(zhi)發力(li)，身體前屈(qu)，抓自(zi)(zi)由落(luo)體的(de)球，可以增強(qiang)腕(wan)(wan)指(zhi)的(de)力(li)度，手掌直立，五指(zhi)自(zi)(zi)然的(de)分開，單臂向(xiang)上(shang)推撥球，可增強(qiang)控球能力(li)。
2、握球
將球握好后放于右肩的鎖骨窩(wo)處，掌心向(xiang)前推(tui)，頭部(bu)(bu)(bu)則稍(shao)微向(xiang)后靠，用(yong)自己的頸(jing)部(bu)(bu)(bu)與下顎貼緊(jin)鉛球，肘部(bu)(bu)(bu)稍(shao)微向(xiang)外展與肩部(bu)(bu)(bu)保持水平(ping)。
3、預擺
進行預擺之前，需要將自(zi)(zi)己的左(zuo)臂自(zi)(zi)然伸展(zhan)，上(shang)體伸展(zhan)，身體反(fan)向轉體90°并且稍(shao)微(wei)向前傾，將自(zi)(zi)己腰部的扭力提(ti)高，再將重(zhong)心(xin)放于腳上(shang)。
4、投球
投球時需要進自己(ji)身半側(ce)(ce)對(dui)投擲方向形成反弓，右(you)(you)體側(ce)(ce)為主導繼續(xu)向前轉動，在將要達到(dao)(dao)面對(dui)投擲方向的(de)瞬間，力量由(you)胸部傳到(dao)(dao)右(you)(you)肩，再(zai)繼續(xu)轉到(dao)(dao)右(you)(you)臂，之后將鉛球推(tui)出。
四、鉛球怎么扔的遠
扔(reng)鉛球技巧：持球要(yao)用手指，出(chu)(chu)手角度45度，下蹲要(yao)深，轉身要(yao)快，全身一起用力推出(chu)(chu)。
1、正確(que)方(fang)法及其技(ji)巧：鉛球的正確(que)方(fang)位是在(zai)鎖骨內端上方(fang)，緊貼頸部(bu)。
2、出手時角度應保持在35°~45°之間，頭向上(shang)看。
3、持(chi)球(qiu)的正確動作是(shi)五(wu)指自然分開，將球(qiu)放在食(shi)指、中指、無名(ming)指的指根處。拇指和小(xiao)拇指貼在球(qiu)的兩側，然后大力推出去，不是(shi)扔出去。
4、推(tui)(tui)球(qiu)(qiu)(qiu)時，右(you)(you)腳(jiao)迅速用力(li)蹬地，腳(jiao)跟提起，右(you)(you)膝內(nei)轉，右(you)(you)髖(kuan)前(qian)送(song)，使上(shang)體(ti)向(xiang)(xiang)左側抬起，朝著投(tou)(tou)擲(zhi)方(fang)向(xiang)(xiang)轉動。當身(shen)體(ti)左側接(jie)近于地面垂(chui)直 一(yi)剎(cha)那(nei)，以(yi)左肩(jian)為軸(zhou)，右(you)(you)腿迅速伸直，身(shen)體(ti)轉向(xiang)(xiang)投(tou)(tou)擲(zhi)方(fang)向(xiang)(xiang)，挺胸、抬頭，右(you)(you)肩(jian)用力(li)向(xiang)(xiang)前(qian)送(song)，右(you)(you)臂迅速伸直將(jiang)球(qiu)(qiu)(qiu)向(xiang)(xiang)前(qian)上(shang)方(fang)約40-42度角(jiao)左右(you)(you)推(tui)(tui)出(chu)。球(qiu)(qiu)(qiu)離手時手腕(wan)要用力(li)，并用手指(zhi)撥球(qiu)(qiu)(qiu)。與推(tui)(tui)球(qiu)(qiu)(qiu)的同(tong)時，左腿用力(li)向(xiang)(xiang)上(shang)蹬直，以(yi)增加(jia)鉛球(qiu)(qiu)(qiu)向(xiang)(xiang)前(qian)和向(xiang)(xiang)上(shang)的力(li)量。
5、扔(reng)鉛球關鍵是腰(yao)(yao)部(bu)的(de)(de)力量(liang)(liang)和(he)下肢的(de)(de)力量(liang)(liang)，力的(de)(de)傳遞跟(gen)加強跟(gen)雙手扔(reng)大(da)(da)致相當，不同之處是增加了腰(yao)(yao)部(bu)的(de)(de)旋轉力。這一系列的(de)(de)動作(zuo)如果協(xie)(xie)調(diao)不好，也起到反作(zuo)用(yong)—剪力。關鍵是身體各部(bu)位的(de)(de)協(xie)(xie)調(diao)和(he)瞬(shun)間爆發力，并不一定說手臂力量(liang)(liang)大(da)(da)的(de)(de)人就扔(reng)的(de)(de)遠。
五、扔鉛球注意事項
很(hen)多人扔(reng)鉛球(qiu)方(fang)式不(bu)正確就導致(zhi)了(le)受(shou)傷(shang)情況(kuang)(kuang)出(chu)(chu)現，一(yi)定要注意在扔(reng)鉛球(qiu)之前做好(hao)熱(re)身運(yun)動，了(le)解清楚自(zi)己身體(ti)狀況(kuang)(kuang)，做好(hao)保(bao)(bao)健(jian)措施，消除(chu)安全隱患(huan)，如(ru)果場地出(chu)(chu)現了(le)不(bu)平(ping)整(zheng)的(de)情況(kuang)(kuang)，應(ying)該(gai)及(ji)時提出(chu)(chu)，把一(yi)些土塊或者石(shi)頭有(you)效(xiao)的(de)清除(chu)掉。如(ru)果感覺到四肢酸痛或者疲勞，有(you)頭暈心(xin)慌問題，就是運(yun)動負荷變得太大(da)造成的(de)，一(yi)定要好(hao)好(hao)的(de)休息調(diao)整(zheng)，在做完運(yun)動以后應(ying)該(gai)保(bao)(bao)證充(chong)(chong)沛的(de)體(ti)力，愉快的(de)精神，保(bao)(bao)證充(chong)(chong)足的(de)睡眠，這樣才能(neng)(neng)讓身體(ti)更好(hao)的(de)被調(diao)節過(guo)來，能(neng)(neng)夠確保(bao)(bao)有(you)一(yi)個不(bu)錯的(de)鍛煉作用(yong)。
