一、鉛球是什么材料做的
高檔比賽品牌鉛球采用不(bu)銹鋼(gang)、碳鋼(gang)合金材料制成(cheng)，球(qiu)體外表面采用鍍鉻鍍鈦(tai)或噴漆(qi)處理以防腐蝕。
普通(tong)比賽鉛球(qiu)采(cai)用鑄鐵制成，球(qiu)體外表面(mian)采(cai)用噴漆處理。
二、鉛球的重量是多少公斤
正式比賽男子(zi)鉛(qian)球的(de)(de)重量(liang)為(wei)7.26千克，直(zhi)徑(jing)(jing)11-13厘(li)米；女(nv)子(zi)鉛(qian)球的(de)(de)重量(liang)為(wei)4千克，直(zhi)徑(jing)(jing)為(wei)9.5-11厘(li)米。
在學(xue)校中各階段學(xue)生(sheng)使用(yong)的鉛球重量(liang)有(you)所(suo)不同，小(xiao)學(xue)：女(nv)生(sheng)3kg、男生(sheng)4kg；初中：女(nv)生(sheng)4kg、男生(sheng)5kg；高中：女(nv)生(sheng)4kg、男生(sheng)5kg。
三、投鉛球的正確姿勢
1、持球
手(shou)指(zhi)自(zi)然分開，將(jiang)球(qiu)放在手(shou)指(zhi)的根(gen)部，練(lian)習時左右手(shou)置于胸前交替撥(bo)(bo)，感受(shou)腕指(zhi)發力，身體前屈，抓自(zi)由落體的球(qiu)，可(ke)以增(zeng)強腕指(zhi)的力度(du)，手(shou)掌直立，五指(zhi)自(zi)然的分開，單臂(bei)向上(shang)推撥(bo)(bo)球(qiu)，可(ke)增(zeng)強控球(qiu)能(neng)力。
2、握球
將(jiang)球(qiu)握好后(hou)放于右肩的鎖骨窩(wo)處，掌心向前推，頭部(bu)則稍微向后(hou)靠，用自己(ji)的頸部(bu)與下顎貼緊鉛球(qiu)，肘部(bu)稍微向外展與肩部(bu)保(bao)持(chi)水平。
3、預擺
進行預擺之前，需要將(jiang)自(zi)(zi)己(ji)的(de)左(zuo)臂自(zi)(zi)然伸(shen)展(zhan)，上體(ti)伸(shen)展(zhan)，身體(ti)反(fan)向轉體(ti)90°并且稍(shao)微向前傾，將(jiang)自(zi)(zi)己(ji)腰部的(de)扭(niu)力提高，再將(jiang)重(zhong)心(xin)放于腳上。
4、投球
投(tou)球時需(xu)要進自己身(shen)半側對(dui)投(tou)擲方向形成反弓，右體(ti)側為主導繼續向前轉動，在(zai)將要達到面對(dui)投(tou)擲方向的瞬間，力量由胸(xiong)部傳到右肩，再繼續轉到右臂(bei)，之(zhi)后將鉛(qian)球推出(chu)。
四、鉛球怎么扔的遠
扔鉛球(qiu)技巧(qiao)：持(chi)球(qiu)要(yao)用手(shou)指，出(chu)手(shou)角度45度，下蹲(dun)要(yao)深，轉身(shen)要(yao)快(kuai)，全(quan)身(shen)一起用力推出(chu)。
1、正確方(fang)法及(ji)其技巧(qiao)：鉛球的(de)正確方(fang)位是在鎖骨(gu)內端(duan)上(shang)方(fang)，緊貼頸(jing)部。
2、出手時(shi)角度應保持在35°~45°之間，頭向上看。
3、持球(qiu)(qiu)的正確動作是五指(zhi)自然(ran)分開，將(jiang)球(qiu)(qiu)放(fang)在食(shi)指(zhi)、中(zhong)指(zhi)、無名指(zhi)的指(zhi)根(gen)處。拇指(zhi)和小(xiao)拇指(zhi)貼在球(qiu)(qiu)的兩側(ce)，然(ran)后大力推出去(qu)，不是扔出去(qu)。
4、推(tui)球(qiu)(qiu)時，右(you)(you)腳迅(xun)速用力(li)蹬地，腳跟提起，右(you)(you)膝內轉(zhuan)(zhuan)，右(you)(you)髖前(qian)(qian)送(song)(song)，使上(shang)體(ti)向(xiang)左側抬起，朝著投擲方向(xiang)轉(zhuan)(zhuan)動。當(dang)身(shen)體(ti)左側接近(jin)于(yu)地面垂直 一剎那，以左肩為軸，右(you)(you)腿(tui)迅(xun)速伸直，身(shen)體(ti)轉(zhuan)(zhuan)向(xiang)投擲方向(xiang)，挺胸(xiong)、抬頭，右(you)(you)肩用力(li)向(xiang)前(qian)(qian)送(song)(song)，右(you)(you)臂迅(xun)速伸直將球(qiu)(qiu)向(xiang)前(qian)(qian)上(shang)方約40-42度角左右(you)(you)推(tui)出。球(qiu)(qiu)離手(shou)時手(shou)腕要用力(li)，并用手(shou)指撥球(qiu)(qiu)。與推(tui)球(qiu)(qiu)的(de)同時，左腿(tui)用力(li)向(xiang)上(shang)蹬直，以增加鉛球(qiu)(qiu)向(xiang)前(qian)(qian)和向(xiang)上(shang)的(de)力(li)量(liang)。
5、扔鉛球關鍵是(shi)腰(yao)(yao)部(bu)的(de)力(li)(li)(li)量(liang)和下肢(zhi)的(de)力(li)(li)(li)量(liang)，力(li)(li)(li)的(de)傳(chuan)遞跟加強跟雙手(shou)扔大(da)致相當，不同之處(chu)是(shi)增(zeng)加了腰(yao)(yao)部(bu)的(de)旋轉力(li)(li)(li)。這一(yi)系列(lie)的(de)動作如果協調不好，也起到反作用—剪(jian)力(li)(li)(li)。關鍵是(shi)身(shen)體(ti)各部(bu)位(wei)的(de)協調和瞬間爆發力(li)(li)(li)，并不一(yi)定說(shuo)手(shou)臂(bei)力(li)(li)(li)量(liang)大(da)的(de)人就扔的(de)遠。
五、扔鉛球注意事項
很多人扔(reng)鉛球方式(shi)不正(zheng)確(que)就導致了(le)(le)受(shou)傷情況出現，一(yi)定要(yao)注意(yi)在扔(reng)鉛球之前做好(hao)(hao)熱身運動(dong)，了(le)(le)解清楚自己身體(ti)狀況，做好(hao)(hao)保(bao)(bao)健措施，消除(chu)(chu)安(an)全隱患，如果場地(di)出現了(le)(le)不平(ping)整的(de)情況，應該(gai)及(ji)時提出，把一(yi)些土塊(kuai)或者石頭有(you)效的(de)清除(chu)(chu)掉(diao)。如果感覺到(dao)四肢酸(suan)痛或者疲勞(lao)，有(you)頭暈心慌問題，就是運動(dong)負荷變得太大造成(cheng)的(de)，一(yi)定要(yao)好(hao)(hao)好(hao)(hao)的(de)休息調整，在做完運動(dong)以(yi)后應該(gai)保(bao)(bao)證充沛的(de)體(ti)力，愉快的(de)精神，保(bao)(bao)證充足的(de)睡眠，這樣才能(neng)讓(rang)身體(ti)更(geng)好(hao)(hao)的(de)被調節(jie)過來(lai)，能(neng)夠確(que)保(bao)(bao)有(you)一(yi)個不錯的(de)鍛(duan)煉作用。
