騎自行車的好處

1、開(kai)發(fa)大腦、改善體質。因(yin)為(wei)自行車運動是異側支(zhi)配運動，所以(yi)可(ke)以(yi)提高神(shen)經系統的(de)敏捷性。兩腿交替蹬踏(ta)可(ke)使左、右側大腦功能(neng)同時得以(yi)開(kai)發(fa)，自行車運動也可(ke)以(yi)有(you)效地(di)鍛煉下肢(zhi)肌(ji)力，并且強化全身耐力。

2、瘦身減肥、益壽延年。因為(wei)在進行(xing)(xing)自(zi)行(xing)(xing)車(che)運(yun)動(dong)，人體所(suo)進行(xing)(xing)的(de)是(shi)周(zhou)期(qi)性的(de)有氧運(yun)動(dong)，這樣鍛煉者就(jiu)可以有效地消耗較多的(de)熱量，長期(qi)堅持就(jiu)可收到(dao)顯著的(de)減肥效果(guo)，自(zi)行(xing)(xing)車(che)運(yun)動(dong)是(shi)一種強化心腦血管(guan)和心肺功能的(de)運(yun)動(dong)。所(suo)以能夠在一定程度(du)上益壽延年也就(jiu)不足為(wei)怪了(le)。

3、減輕壓力。經常運動對(dui)減輕心(xin)理(li)的(de)壓力及防止沮喪有益。特別是在進(jin)行戶(hu)外騎行的(de)時候(hou)，人們精神專(zhuan)注(zhu)，且(qie)沿途可以欣賞一些景觀，結伴(ban)騎行還(huan)可結識志同道合的(de)朋友和知(zhi)己。這些都(dou)是放松心(xin)情的(de)好方(fang)法。

騎自行車的壞處

1、脊椎及腰(yao)(yao)椎的損(sun)傷。這類損(sun)傷的癥狀(zhuang)主(zhu)要(yao)表現(xian)(xian)為痛疼。如(ru)肩(jian)膀(bang)疼，引發(fa)這個部位的疼痛主(zhu)要(yao)是車(che)子上管(guan)比較(jiao)(jiao)長，車(che)把比較(jiao)(jiao)低。脖子疼。這個現(xian)(xian)象往往和肩(jian)膀(bang)疼同(tong)時(shi)出現(xian)(xian)。腰(yao)(yao)疼，這個往往是騎行的時(shi)候身體比較(jiao)(jiao)直造成的，因為這樣一來更多的力量就(jiu)會給(gei)腰(yao)(yao)部增加負擔，會導致(zhi)腰(yao)(yao)部疲勞。

2、關(guan)節的(de)損傷。這類損傷的(de)癥(zheng)狀也主要表現為(wei)痛疼(teng)。主要有膝蓋上部疼(teng)和膝蓋后(hou)部疼(teng)。

3、上(shang)肢(zhi)的(de)(de)損傷(shang)。這類傷(shang)害主要(yao)是(shi)因上(shang)肢(zhi)長(chang)時(shi)間(jian)(jian)受壓，手臂的(de)(de)動作如果(guo)在一定時(shi)間(jian)(jian)內無(wu)太大改變，上(shang)肢(zhi)的(de)(de)血液(ye)循環就(jiu)會相對(dui)減少(shao)，這對(dui)于機體來說是(shi)當然(ran)是(shi)不利(li)的(de)(de)。

4、“對性的影響”。騎車時會壓迫會陰部，影響局部血液循環，造成陰部不適，甚至引起前列腺炎和“陽痿”。不少騎自行車的男士騎車后會感到陰部脹痛、肛門墜脹、有便意、陰莖麻木，或發生尿急、尿頻、睪丸不適等。其原因是騎車時陰部受到擠壓，致使前列腺充血、腫脹而引起的。而傳統的自行車車座，特別是后部狹窄，前部尖突的鞍座可使男性陷入陽痿的難堪。【詳細>>】

通勤（普通）自行車

一般民眾用來通勤(qin)單速的車車，騎行姿勢為彎(wan)腿(tui)站(zhan)立式，優點(dian)是(shi)舒適度(du)較高，長(chang)時間騎行不易疲乏。

旅行自行車

旅行(xing)自行(xing)車由公(gong)路(lu)自行(xing)車發展而來(lai)，輕便，舒適，耐用。

山地自行車

山地(di)自(zi)行(xing)(xing)車(che)適合越(yue)野，穩定性好，胎壓較(jiao)(jiao)低，確(que)保其在山地(di)騎(qi)行(xing)(xing)時安全整體(ti)強度(du)較(jiao)(jiao)大抗沖擊能力(li)強，相比(bi)普通自(zi)行(xing)(xing)車(che)強力(li)騎(qi)行(xing)(xing)時更(geng)不易損壞。

死飛車

死(si)飛車(che)(che)比較準確的說(shuo)法是“固定(ding)齒(chi)輪(lun)自(zi)行車(che)(che)”，相對我們(men)日(ri)常的“活(huo)動飛輪(lun)”而言，大家稱其(qi)飛輪(lun)為(wei)“死(si)飛”。

折疊自行車

折疊自行車(che)是為了便(bian)于攜帶與(yu)裝進車(che)內而設計的車(che)種，一般折疊車(che)有車(che)架(jia)折疊關節(jie)和立管折疊關節(jie)構成。

公路自行車

公路車(che)(che)又稱(cheng)為(wei)跑車(che)(che)，速度，帥氣！，在公路上騎行(xing)(xing)時效(xiao)率很(hen)高，而(er)且公路車(che)(che)是最為(wei)優美的自行(xing)(xing)車(che)(che)。

水上自行車

水上自行車(che)，愜意、安全，它的車(che)座(zuo)高(gao)度可以調(diao)節，車(che)把(ba)是(shi)賽車(che)型，易于操縱，腳蹬可以前后蹬，前進或是(shi)退后一(yi)切自如，還可停住(zhu)腳，在水上“懸(xuan)浮”。

協力車

雙人車或多人車由兩人以上協同出力，由第一位控制方向。【詳細>>】

1、車種

我們就(jiu)以常見的車(che)(che)(che)種(zhong)(zhong)概分(fen)為登山車(che)(che)(che)、公(gong)路車(che)(che)(che)、休閑車(che)(che)(che)三大類，消費者可以依照自(zi)己的使用取向(xiang)決定適合的車(che)(che)(che)種(zhong)(zhong)。

2、規格

當你選購一(yi)臺好車(che)(che)時所必須研究一(yi)些基本(ben)功夫，我(wo)們(men)就將比較常(chang)見的(de)登山(shan)車(che)(che)、跑車(che)(che)零(ling)件組，以及常(chang)用避震(zhen)前叉(cha)的(de)型號、等級作(zuo)一(yi)個(ge)分類(lei)整理。

3、尺寸

選擇尺(chi)寸是關(guan)系到你與愛車(che)(che)之間(jian)能(neng)否長久的(de)適應(ying)問題(ti)，就像我們去買鞋子的(de)時候(hou)，會(hui)以選擇適合的(de)尺(chi)碼作為(wei)優先考慮(lv)，買自行車(che)(che)也一樣。

4、價格

自行(xing)車的(de)價格差(cha)異相當大，從代(dai)步級的(de)上千(qian)元到競賽精品級的(de)數(shu)萬元，大家要根據自己(ji)的(de)實際(ji)經濟情況和發(fa)燒程度去選擇。

5、配件

最基本的需要安全性的配備如頭盔、鎖、燈，接著是維修的配備如氣筒、備胎、隨身簡易工具，并且要學會如何使用，以備不時之需。【詳細>>】

1、車架

車架(jia)部件是構(gou)成(cheng)自行(xing)車的(de)基(ji)本結構(gou)體，也是自行(xing)車的(de)骨(gu)架(jia)和主體，其他部件也都(dou)是直(zhi)接(jie)或間接(jie)安裝在(zai)車架(jia)上的(de)。總(zong)體可(ke)以分為兩大類：即男式車架(jia)和女式車架(jia)。

2、外胎

分(fen)軟邊(bian)胎(tai)和硬(ying)邊(bian)胎(tai)兩種。軟邊(bian)胎(tai)斷面(mian)較寬，能全部裹住內胎(tai)，著地面(mian)積(ji)比(bi)較大，能適宜多種道(dao)路(lu)行駛(shi)。硬(ying)邊(bian)胎(tai)自重輕，著地面(mian)積(ji)小適宜在平坦(tan)的道(dao)路(lu)上行駛(shi)，具(ju)有阻力(li)小，行駛(shi)輕快等優點(dian)。

3、腳蹬部件

腳蹬部件裝(zhuang)配在中(zhong)軸部件的(de)(de)左(zuo)右曲柄上，是一個將(jiang)平動力(li)轉化為轉動力(li)的(de)(de)裝(zhuang)置，因此腳蹬部件的(de)(de)結構和規格(ge)是否合(he)適，將(jiang)直接(jie)影響騎(qi)車人的(de)(de)放(fang)腳位置是否合(he)適，自行(xing)車的(de)(de)驅動能否順利進行(xing)。

4、前叉部件

前(qian)叉部件在(zai)自行(xing)車(che)結構(gou)中處于前(qian)方部位(wei)，它的上端與(yu)(yu)車(che)把部件相連，車(che)架(jia)部件與(yu)(yu)前(qian)管配合(he)，下端與(yu)(yu)前(qian)軸部件配合(he)，組(zu)成自行(xing)車(che)的導(dao)向系統。

5、鏈條和鏈輪

鏈條又(you)稱車(che)鏈、滾子鏈，安裝在連(lian)輪(lun)(lun)(lun)和飛輪(lun)(lun)(lun)上。其(qi)作用是將腳踏力由曲柄、鏈輪(lun)(lun)(lun)傳遞到飛輪(lun)(lun)(lun)和后輪(lun)(lun)(lun)上，帶動自行車(che)前進。鏈輪(lun)(lun)(lun)：用高(gao)強度鋼(gang)材制成，保證(zheng)其(qi)達到需要的拉力。

6、飛輪

飛輪以內螺紋旋擰固定在后軸的右端，與鏈輪保持同一平面，并通過鏈條與鏈輪相連接，構成自行車的驅動系統。從結構上可分為單級飛輪和多級飛輪兩大類。【詳細>>】

自行車胎延壽法

新(xin)輪(lun)胎使用一定時期(qi)后，應將前后輪(lun)胎調換使用，并調換左右方向。這(zhe)樣，可以(yi)延長(chang)其使用壽命。

自行車忌用縫紉機油

縫紉機油(you)會使車內(nei)原有的黃(huang)油(you)稀(xi)釋(shi)而(er)流失，從而(er)降(jiang)低油(you)脂的潤滑性能和(he)防銹性能。因此(ci)，給(gei)自行車的車軸加(jia)油(you)，應(ying)用３０號機油(you)或滑脂。

擦自行車的小竅門

先用(yong)干(gan)凈的(de)細絨(rong)布(bu)或穿壞的(de)棉毛衫(shan)褲擦(ca)拭(shi)，然后取(qu)蓖麻籽數粒，剝去外殼，用(yong)細絨(rong)布(bu)等包好砸碎，用(yong)它擦(ca)自(zi)行車，可使漆面光亮如新(xin)，還可以防銹。

自行車鏈條去銹小竅門

首先用廚房清(qing)洗(xi)(xi)劑(ji)將銹斑擦掉，然后(hou)把(ba)鏈(lian)條上的清(qing)洗(xi)(xi)劑(ji)弄干(gan)凈(jing)后(hou)，放在柴油中洗(xi)(xi)刷，可使自行車(che)鏈(lian)條恢(hui)復如(ru)初(chu)。

自行車使用中的小竅門

遇到不平和(he)凹坑路面，要低速(su)慢(man)騎，不要高速(su)騎行或(huo)曲線騎車，更要注意別(bie)急剎車，特別(bie)是防止(zhi)地面鐵屑、玻璃等物(wu)戳(chuo)破內外胎，嚴禁超載行駛。

自行車輪胎充氣要適當

自行車充氣要注意適量。輪胎充氣不足，阻力增大，行車費力，外胎壁易遭折裂；充氣過足，車輪失去彈性，行駛時顛簸劇烈，外胎受力過大，胎內的簾線層容易被脹斷。【詳細>>】