芒果视频

歷史源流

綿(mian)(mian)拳起源于(yu)何時、何地(di)、由何人所創(chuang)，至今尚難(nan)找(zhao)到確(que)鑿的(de)證據(ju)。但是通過上海綿(mian)(mian)拳代表人物孫福海之子——孫長根、弟子孫寶慶的(de)回憶，可以確(que)定在(zai)(zai)上海最早傳(chuan)(chuan)播綿(mian)(mian)拳的(de)人是孫福海的(de)師父孟(meng)光銀。1920年(nian)前后(hou)，孟(meng)光銀來到上海傳(chuan)(chuan)授綿(mian)(mian)拳，并在(zai)(zai)原有基礎(chu)上進行了一定的(de)創(chuang)新和完善。

孟(meng)光銀（原名(ming)(ming)孟(meng)招德(de)，又名(ming)(ming)孟(meng)關(guan)宇或(huo)孟(meng)關(guan)雨），原是(shi)清(qing)朝同治、光緒年間滄州順(shun)德(de)鏢(biao)局(ju)的鏢(biao)師，主要(yao)在(zai)山東、河(he)南兩地走鏢(biao)，后拜(bai)一(yi)位(wei)經(jing)商的老(lao)翁(weng)學拳而得綿拳。這(zhe)在(zai)清(qing)末(mo)民初武術家吳志青所撰寫(xie)的《太極正宗》中收錄的《向愷然先生練太極拳之經(jing)驗》一(yi)文中，有較(jiao)為詳細的記載。

上海(hai)李瑞(rui)九家曾聘(pin)有拳術(shu)教師孟(meng)(meng)某，所擅長之(zhi)(zhi)(zhi)拳稱綿拳，共(gong)有八路(lu)架式，亦(yi)有兩人推手法，用意頗(po)似(si)太極。聞孟(meng)(meng)某少(shao)時，在山東、河南之(zhi)(zhi)(zhi)間(jian)保鑣為業(ye)(ye)，富有膂力(li)，尤善單刀，其(qi)(qi)名頗(po)顯。孟(meng)(meng)年(nian)少(shao)氣(qi)盛，自負其(qi)(qi)技睥(pi)睨儕輩，一日(ri)攜鑣投宿於(wu)旅店，與(yu)同道者談武(wu)藝，有旁(pang)若無人之(zhi)(zhi)(zhi)概(gai)。忽(hu)有同宿一須發皓然之(zhi)(zhi)(zhi)老叟(sou)在旁(pang)冷(leng)笑，鄙視之(zhi)(zhi)(zhi)意現(xian)於(wu)顏色。孟(meng)(meng)不(bu)(bu)(bu)能(neng)(neng)(neng)堪，忿然謂叟(sou)曰(yue)：若龍鐘似(si)此，豈亦(yi)能(neng)(neng)(neng)武(wu)，將毋倚老賣老，以(yi)為我沒奈(nai)何乎(hu)？叟(sou)從(cong)容曰(yue)：強中(zhong)更(geng)有強中(zhong)手，武(wu)藝誰敢稱能(neng)(neng)(neng)，因見汝年(nian)輕，不(bu)(bu)(bu)知天高地厚(hou)，故(gu)(gu)不(bu)(bu)(bu)自覺其(qi)(qi)笑之(zhi)(zhi)(zhi)出(chu)於(wu)鼻也，怒將何為？孟(meng)(meng)益不(bu)(bu)(bu)能(neng)(neng)(neng)忍(ren)，必欲(yu)與(yu)叟(sou)較，叟(sou)亦(yi)不(bu)(bu)(bu)辭(ci)。孟(meng)(meng)方出(chu)手，已跌數步，意不(bu)(bu)(bu)測叟(sou)以(yi)何種手法，能(neng)(neng)(neng)跌人如(ru)此乾(qian)脆。孟(meng)(meng)初以(yi)叟(sou)年(nian)邁，恐其(qi)(qi)不(bu)(bu)(bu)勝技擊，故(gu)(gu)出(chu)手未盡其(qi)(qi)長。至此，乃以(yi)全力(li)赴之(zhi)(zhi)(zhi)，不(bu)(bu)(bu)料一迎叟(sou)身(shen)，手腳如(ru)被蛛網纏縛，有力(li)無所施，欲(yu)跳脫亦(yi)不(bu)(bu)(bu)可(ke)(ke)得，中(zhong)心惶急，遍(bian)身(shen)汗出(chu)如(ru)流。見叟(sou)張(zhang)兩臂往復搓(cuo)弄如(ru)玩圓球，神氣(qi)閑逸，絕(jue)無尋常比試態度(du)。孟(meng)(meng)始知非敵，跪請拜(bai)師。叟(sou)曰(yue)：拜(bai)師則(ze)可(ke)(ke)，但(dan)汝當棄所業(ye)(ye)隨我經商。孟(meng)(meng)亟思得其(qi)(qi)傳，竟棄鑣業(ye)(ye)，從(cong)叟(sou)往來(lai)販運於(wu)山陜之(zhi)(zhi)(zhi)間(jian)。

這(zhe)段(duan)文字記(ji)載為綿拳(quan)(quan)的(de)早期(qi)發展提(ti)供了佐(zuo)證。文中較為詳盡地記(ji)載了孟光銀學(xue)習綿拳(quan)(quan)的(de)經過。然而，“老翁”是(shi)(shi)自創綿拳(quan)(quan)，還是(shi)(shi)從他(ta)人學(xue)的(de)綿拳(quan)(quan)，由于(yu)史料的(de)缺乏，已不得而知。不過可(ke)以確定的(de)是(shi)(shi)，孟光銀學(xue)得綿拳(quan)(quan)的(de)時(shi)間應該是(shi)(shi)在民國以前。也就是(shi)(shi)說，綿拳(quan)(quan)至少在清代就已經形成并開(kai)始流傳了。

據(ju)文中記(ji)載，孟(meng)光銀(yin)來到上(shang)海(hai)(hai)(hai)住在富商李瑞九家，并被聘為拳術教(jiao)(jiao)師(shi)教(jiao)(jiao)授綿(mian)(mian)拳。孫(sun)福(fu)海(hai)(hai)(hai)是孟(meng)光銀(yin)在上(shang)海(hai)(hai)(hai)收(shou)(shou)的(de)最(zui)早的(de)徒弟之一，他(ta)隨孟(meng)光銀(yin)學習綿(mian)(mian)拳達八年之久，得其真(zhen)傳(chuan)，成(cheng)(cheng)為綿(mian)(mian)拳的(de)積(ji)極傳(chuan)播者(zhe)。20世(shi)紀50年代初，孫(sun)福(fu)海(hai)(hai)(hai)遷(qian)至上(shang)海(hai)(hai)(hai)蘭(lan)桂坊（上(shang)海(hai)(hai)(hai)市(shi)楊浦區蘭(lan)州路857弄7號(hao)），并在蘭(lan)桂坊教(jiao)(jiao)授綿(mian)(mian)拳。當孟(meng)光銀(yin)逝世(shi)后(hou)，孫(sun)福(fu)海(hai)(hai)(hai)尊師(shi)遺囑，專教(jiao)(jiao)勞動(dong)人(ren)民，以便作為他(ta)們防(fang)身自(zi)衛、強身健體(ti)之用。其間，孫(sun)福(fu)海(hai)(hai)(hai)在所學綿(mian)(mian)拳的(de)基礎上(shang)進行(xing)了(le)(le)創新(xin)，最(zui)后(hou)發展(zhan)成(cheng)(cheng)了(le)(le)符(fu)合上(shang)海(hai)(hai)(hai)地域文化的(de)綿(mian)(mian)拳。由于孫(sun)福(fu)海(hai)(hai)(hai)在世(shi)時收(shou)(shou)徒較多，這樣孫(sun)福(fu)海(hai)(hai)(hai)就成(cheng)(cheng)為了(le)(le)上(shang)海(hai)(hai)(hai)綿(mian)(mian)拳的(de)代表人(ren)物(wu)。孫(sun)福(fu)海(hai)(hai)(hai)傳(chuan)其子孫(sun)長(chang)根、孫(sun)林根及弟子孫(sun)寶(bao)慶、楊連權、田其芳、陸鳳(feng)池、顧祝(zhu)卿、王松(song)榮、朱(zhu)葆生、盧德成(cheng)(cheng)、王志文、葉秀成(cheng)(cheng)、唐存貴、陳博(bo)群、馬(ma)益州等人(ren)，這些(xie)人(ren)也都成(cheng)(cheng)為上(shang)海(hai)(hai)(hai)綿(mian)(mian)拳的(de)積(ji)極傳(chuan)播者(zhe)。

拳理特點

綿拳的拳理特點：

1、剛柔相濟，注重(zhong)技擊

2、近靠遠打，后發制人

3、下盤穩固(gu)，力由(you)腰發

4、呼吸自然，收(shou)放自如(ru)

5、功法架(jia)子，內(nei)外兼修

基本動作與方法

綿拳作為上海地(di)區具(ju)有(you)代表(biao)性(xing)的(de)拳種，其包含(han)的(de)內容(rong)非常豐富，自成體系(xi) [6]  。

手型(xing)：拳、掌(zhang)、豹拳、虎爪等(deng)。

步型：馬步、弓(gong)步、虛步等。

步法：跟步、騰步、龍(long)形步等(deng)。

肘(zhou)法：挑肘(zhou)、崩肘(zhou)、拐肘(zhou)等。

技術要求：

（一）姿勢

要求頭正頸直(zhi)(zhi)、沉肩挺胸、直(zhi)(zhi)腰斂臀、上肢(zhi)舒(shu)展挺拔(ba)、下肢(zhi)穩定勻稱，重心(xin)始(shi)終保持居(ju)中，不(bu)能(neng)超出腳尖，否則重心(xin)前移，易(yi)被對方帶動。

（二）動作

在運用扒、打、擒、拿、抓等綿拳架(jia)(jia)子進行搏擊時，動作的起止點(dian)、路線、力點(dian)都要(yao)(yao)清晰，架(jia)(jia)子中(zhong)的攻(gong)防特點(dian)都要(yao)(yao)體現出(chu)來。

（三）身法

把身體(ti)各(ge)個部位的活動和吞、吐(tu)、閃、頂、沖、撞(zhuang)、擠、靠、滾、扭(niu)等攻防變化有(you)機結合，內外(wai)協調，一勢(shi)接(jie)著一勢(shi)，勢(shi)勢(shi)相(xiang)連，形成一個整(zheng)體(ti)。

（四）眼法

要做到“手眼(yan)相(xiang)隨(sui)”、“手到眼(yan)到”，一招一式(shi)的意識通過眼(yan)神充(chong)分(fen)表達出來(lai)。

（五）精神

要全(quan)神(shen)貫注，氣勢上壓倒對(dui)方，表現出勇(yong)敢(gan)、無(wu)畏、不可戰勝(sheng)的氣概，使對(dui)手望而生畏。

（六）勁力

要(yao)剛(gang)柔(rou)(rou)并(bing)濟(ji)，剛(gang)而(er)不(bu)僵，柔(rou)(rou)而(er)不(bu)松，發勁時要(yao)求(qiu)有爆發力(li)，以(yi)意(yi)識支(zhi)配(pei)動作發力(li)，以(yi)氣息配(pei)合發力(li)，做到(dao)內外(wai)合一。

（七）呼吸

講(jiang)究“提”、“托(tuo)”、“聚(ju)”、“沉(chen)”四法。跳躍時(shi)用(yong)“提”法，靜止(zhi)時(shi)用(yong)“托(tuo)”法，剛勁動(dong)作(zuo)(zuo)時(shi)用(yong)“聚(ju)”法，由(you)高到低動(dong)作(zuo)(zuo)時(shi)用(yong)“沉(chen)”法，自由(you)換(huan)氣，不(bu)憋氣，意念引導動(dong)作(zuo)(zuo)與呼吸，氣沉(chen)丹田(tian)。

（八）節奏

練習架子時，快(kuai)與(yu)慢、動(dong)(dong)(dong)與(yu)靜(jing)、剛與(yu)柔(rou)、起(qi)與(yu)伏都要有(you)機(ji)結合，對(dui)必(bi)要鮮明，該(gai)快(kuai)則(ze)快(kuai)，該(gai)慢就慢，該(gai)進則(ze)進，該(gai)收(shou)(shou)即收(shou)(shou)，時常吞(tun)一(yi)步由被(bei)動(dong)(dong)(dong)變(bian)主動(dong)(dong)(dong)，由敗勢變(bian)勝招，要掌(zhang)握運(yun)動(dong)(dong)(dong)節奏，架子必(bi)須舒展大方。

基礎功法

（一(yi)）基礎十二(er)式

1、搖(yao)手（搖(yao)膀子）

2、馬步沖拳

3、馬步雙拳

4、馬步通背

5、摩肩

6、千斤錘

7、獅子盤球

8、獅子滾球

9、撐排抖骨

10、拉弓肘

11、雙肘

12、牛角肘

（二）功力對練(lian)十八(ba)式

預備姿勢

1、弓步單推膀

2、十字勾腕

3、弓步壓腕

4、裹手頂勁

5、沉肩擊胸肘

6、套步鏟靠

7、騰步單掌

8、平肘貼靠

9、弓步上穿掌

10、左右挑肘(zhou)貼靠

11、左右拐(guai)肘貼靠

12、左右前(qian)肩貼靠

13、左右前胸貼靠

14、左右外(wai)肋排靠

15、左(zuo)右(you)內肋排靠(kao)

16、三步丹(dan)田靠

17、左右撞胯

（三）綿氣功

松骨功(gong)(gong)、行(xing)氣(qi)功(gong)(gong)（翻(fan)江(jiang)倒(dao)海、氣(qi)貫長虹、周天(tian)(tian)導引、盤(pan)樁(zhuang)動功(gong)(gong)、周天(tian)(tian)搬運功(gong)(gong)、坎離(li)互換(huan)功(gong)(gong)、龜吸功(gong)(gong)、雙盤(pan)擎天(tian)(tian)功(gong)(gong)、雙盤(pan)開樁(zhuang)功(gong)(gong)、純(chun)陽撼天(tian)(tian)功(gong)(gong)等）。

傳播區域

自孟光銀(yin)在(zai)上(shang)(shang)(shang)海(hai)傳授綿(mian)(mian)拳至(zhi)今，已(yi)口(kou)傳心(xin)授、薪火相傳五(wu)代人(ren)。歷(li)經近百年的(de)歷(li)史，綿(mian)(mian)拳已(yi)經成為上(shang)(shang)(shang)海(hai)市獨具地方特色的(de)代表性傳統武術拳種(zhong)之一，其傳承和(he)普及(ji)范圍逐漸擴大，已(yi)由最初的(de)楊浦(pu)區(qu)(qu)(qu)擴展至(zhi)虹口(kou)區(qu)(qu)(qu)、寶山區(qu)(qu)(qu)、盧灣區(qu)(qu)(qu)、徐匯區(qu)(qu)(qu)、黃浦(pu)區(qu)(qu)(qu)及(ji)上(shang)(shang)(shang)海(hai)周邊地區(qu)(qu)(qu)。