芒果视频

蓮子芡實湯食用價值

1、養心安神

芡(qian)實蓮子湯里面含有(you)身(shen)體所需要的蛋白質和維(wei)生素，也(ye)有(you)纖維(wei)素，這些(xie)營養元素攝(she)入到體內之后具有(you)養心的效果，也(ye)可以養血(xue)和補腎益氣。

2、健脾止瀉

蓮子和芡實里面含有的營養元素(su)較為豐富(fu)，也(ye)有身(shen)體(ti)所需要的鐵元素(su)鉻蛋白質等成分，在平時(shi)生活當(dang)中適量的吃(chi)，有利于人體(ti)的脾(pi)胃健康(kang)。

3、美容養顏

芡實蓮子湯(tang)適量喝吸收(shou)里(li)面的(de)纖維素(su)以及蛋(dan)白質等營養(yang)成分(fen)(fen)，可以為人體提供充足的(de)養(yang)分(fen)(fen)，對于人體的(de)皮膚(fu)具有內化和美白之功效。

4、補腎固精

芡實蓮子湯里(li)面的(de)營(ying)養成分非(fei)常(chang)的(de)豐富(fu)，有(you)(you)多種維生素(su)和(he)礦(kuang)物質是(shi)身體所需(xu)要的(de)營(ying)養，從而(er)起到(dao)補(bu)腎固精效(xiao)果，對男性腎臟(zang)和(he)性功能有(you)(you)好處。

蓮子芡實湯制作方法

用料：蓮子、芡實、白(bai)砂糖

做法：

1、將芡實(shi)、茯神(shen)用涼水(shui)浸(jin)泡1小(xiao)時(shi)；

2、將(jiang)蓮(lian)子去(qu)心；

3、然后將芡實、茯神浸液(ye)連(lian)同(tong)蓮子倒入鍋(guo)內；

4、加(jia)清水、白糖，燉至蓮子、芡實熟爛；

5、飲湯食芡實、蓮子(zi)。