一、男人喝豆奶好嗎

男人(ren)喝(he)(he)豆奶是比(bi)較(jiao)好(hao)的(de)，一(yi)些男人(ren)因為愛喝(he)(he)啤酒(jiu)而早早的(de)出現啤酒(jiu)肚，因此(ci)非常(chang)的(de)苦惱(nao)，每天喝(he)(he)一(yi)杯豆奶，便有可能(neng)讓啤酒(jiu)肚離你遠去。研(yan)究顯(xian)示，每天喝(he)(he)一(yi)杯大豆飲品(pin)，能(neng)削(xue)減大量堆積在腹(fu)(fu)部(bu)的(de)脂(zhi)肪(fang)。腹(fu)(fu)部(bu)脂(zhi)肪(fang)對健康(kang)尤其不利，它比(bi)身體(ti)其他部(bu)位的(de)脂(zhi)肪(fang)更多地(di)增加了心臟病發(fa)作和糖(tang)尿病風險(xian)。人(ren)們認為大豆（一(yi)種植物蛋(dan)白）阻斷(duan)了過剩(sheng)糖(tang)類(lei)變成脂(zhi)肪(fang)的(de)過程(cheng)。

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二、男性喝豆奶會影響精子嗎

“女人喝豆奶，男人喝牛奶”這是不少中國朋友潛意思中的觀念，有人認為豆奶(nai)中的(de)植物性雌激(ji)素(su)成分(fen)異黃酮(tong)對于女(nv)人(ren)來說能起到(dao)有(you)益(yi)的(de)調節荷爾蒙的(de)功(gong)效，但對男(nan)人(ren)來說，它卻會讓男(nan)性出現女(nv)性化特征(zheng)。甚至有(you)人(ren)認為，男(nan)人(ren)喝(he)豆奶(nai)會有(you)殺精作用。究竟男(nan)人(ren)喝(he)豆奶(nai)會殺精嗎？男(nan)人(ren)喝(he)豆奶(nai)不會變得(de)很女(nv)人(ren)？真相是什么(me)，一(yi)起來看(kan)看(kan)。

豆奶中的確含有一定分量的植物性雌激素成分“異黃酮”，它能起到調節荷爾蒙水平，減少患與荷爾蒙有關的癌癥的風險，對預防女性乳癌有一定的輔助功效。但豆奶中的植物激素生物活性只有藥物雌激素的千分之一，只要攝入的劑量不大，是不可能逆轉激素平衡，影響到男性性征或男童正常發育的，因此不用擔心男人喝豆奶(nai)會變得很女人。

至于男人喝豆奶會殺精的說法，專家表示這是一個錯誤的認識。研究發現膳食植物雌激素大豆異黃酮對于保護精子DNA的完整性、防止損傷有好處。而另一項研究表明，即使是高劑量的大豆異黃酮，每天攝入大豆異黃酮超過150毫克，有些人甚至達到了900毫克/天也不會對男性的精液數量和精子質量產生影響。由此可見，目前還沒有足夠的研究可以證明豆奶會殺(sha)精或是影響男性(xing)生殖(zhi)能(neng)力(li)。

三、喝豆奶常見的好處

1、有益于高血壓(ya)、冠心病、腦動脈血管硬化(hua)的患者、老年人，因為(wei)豆奶中(zhong)含有的亞油酸可(ke)降(jiang)低血液中(zhong)膽固醇(chun)的含量(liang)，對預防(fang)血管硬化(hua)、增強血管彈性有一定(ding)的作用。

2、適(shi)合(he)缺鐵性(xing)貧(pin)血病人(ren)，因為豆奶中含(han)有(you)較高的鐵質，且更易被人(ren)體吸收(shou)和利用。

3、有利于糖(tang)尿病(bing)患者(zhe)、肥胖(pang)者(zhe)，因為其所含的糖(tang)指數要比(bi)牛奶低好多。

4、健康(kang)者(zhe)喝豆奶(nai)是最(zui)佳的保健方法，最(zui)好選那些(xie)磚型無菌包裝的豆奶(nai)。