一、男人喝豆奶好嗎

男人(ren)(ren)喝豆(dou)(dou)奶是比較好的(de)，一些男人(ren)(ren)因(yin)為(wei)愛喝啤酒(jiu)(jiu)而(er)早早的(de)出現啤酒(jiu)(jiu)肚(du)，因(yin)此非常(chang)的(de)苦惱(nao)，每天(tian)喝一杯豆(dou)(dou)奶，便有(you)可能(neng)讓啤酒(jiu)(jiu)肚(du)離(li)你遠去。研究(jiu)顯(xian)示，每天(tian)喝一杯大豆(dou)(dou)飲品(pin)，能(neng)削(xue)減大量堆積(ji)在(zai)腹(fu)部的(de)脂(zhi)肪。腹(fu)部脂(zhi)肪對健(jian)康尤其不利，它比身體其他(ta)部位的(de)脂(zhi)肪更(geng)多地增加了心臟病(bing)發(fa)作和(he)糖尿病(bing)風險。人(ren)(ren)們(men)認為(wei)大豆(dou)(dou)（一種植物蛋白）阻斷(duan)了過剩糖類變成(cheng)脂(zhi)肪的(de)過程。

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二、男性喝豆奶會影響精子嗎

“女人喝豆奶，男人喝牛奶”這是不少中國朋友潛意思中的觀念，有人認為豆奶(nai)中的植(zhi)物(wu)性(xing)雌(ci)激素(su)成分異黃(huang)酮對(dui)于(yu)女(nv)人(ren)來說能起到(dao)有益的調節荷(he)爾蒙的功效，但對(dui)男人(ren)來說，它卻會(hui)讓男性(xing)出現女(nv)性(xing)化特征。甚至有人(ren)認為(wei)，男人(ren)喝(he)豆(dou)奶會(hui)有殺精作(zuo)用。究(jiu)竟男人(ren)喝(he)豆(dou)奶會(hui)殺精嗎(ma)？男人(ren)喝(he)豆(dou)奶不(bu)會(hui)變得(de)很女(nv)人(ren)？真相是什么(me)，一起來看看。

豆奶中的確含有一定分量的植物性雌激素成分“異黃酮”，它能起到調節荷爾蒙水平，減少患與荷爾蒙有關的癌癥的風險，對預防女性乳癌有一定的輔助功效。但豆奶中的植物激素生物活性只有藥物雌激素的千分之一，只要攝入的劑量不大，是不可能逆轉激素平衡，影響到男性性征或男童正常發育的，因此不用擔心男人喝豆(dou)奶會變得很女人。

至于男人喝豆(dou)奶會殺精的說法，專家表示這是一個錯誤的認識。研究發現膳食植物雌激素大豆異黃酮對于保護精子DNA的完整性、防止損傷有好處。而另一項研究表明，即使是高劑量的大豆異黃酮，每天攝入大豆異黃酮超過150毫克，有些人甚至達到了900毫克/天也不會對男性的精液數量和精子質量產生影響。由此可見，目前還沒有足夠的研究可以證明豆奶會殺精或是(shi)影響男性生殖能力。

三、喝豆奶常見的好處

1、有(you)(you)益于高血(xue)壓、冠(guan)心(xin)病、腦動脈血(xue)管(guan)(guan)(guan)硬(ying)化的(de)患者、老年人，因為豆奶中含有(you)(you)的(de)亞油酸可降低血(xue)液中膽(dan)固醇的(de)含量(liang)，對(dui)預防血(xue)管(guan)(guan)(guan)硬(ying)化、增強血(xue)管(guan)(guan)(guan)彈性(xing)有(you)(you)一定的(de)作用。

2、適合缺鐵(tie)性貧血(xue)病人，因為豆(dou)奶中含有較高的鐵(tie)質(zhi)，且(qie)更易被人體吸收和利用。

3、有利于糖(tang)尿病患者(zhe)、肥(fei)胖者(zhe)，因為其所含的糖(tang)指數(shu)要比牛奶(nai)低好多。

4、健康者喝豆奶是最佳的保(bao)健方法，最好選那些(xie)磚型無菌包裝的豆奶。