一、荷葉茶減肥效果怎么樣

對(dui)于身材肥(fei)胖的(de)(de)(de)(de)(de)朋友來說，如(ru)何減肥(fei)是(shi)很大(da)的(de)(de)(de)(de)(de)困擾，其實減肥(fei)除了(le)注意控(kong)制飲(yin)食和(he)堅持(chi)運動以外，適當喝一些天(tian)然減肥(fei)茶也是(shi)能起(qi)到輔助減肥(fei)的(de)(de)(de)(de)(de)效果的(de)(de)(de)(de)(de)，荷葉茶就是(shi)一種比較好的(de)(de)(de)(de)(de)天(tian)然減肥(fei)茶，那么荷葉茶的(de)(de)(de)(de)(de)減肥(fei)效果好嗎(ma)？

荷(he)葉(xie)(xie)茶(cha)(cha)主要是通過(guo)內部(bu)的荷(he)葉(xie)(xie)堿(jian)、纖維、芳(fang)香(xiang)族化合物和茶(cha)(cha)瘦素來達到減(jian)肥(fei)(fei)目的的，不(bu)過(guo)泡茶(cha)(cha)喝的話，由于里面的有(you)效成分比較(jiao)難徹(che)底析出，因此(ci)減(jian)肥(fei)(fei)效果雖然有(you)，但并(bing)不(bu)算(suan)特別好，需要長期堅持服用(yong)，并(bing)注意荷(he)葉(xie)(xie)茶(cha)(cha)的濃度，才能獲得更好的減(jian)肥(fei)(fei)效果。

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二、荷葉茶減肥要喝多久

很(hen)多(duo)朋友(you)喝(he)(he)荷葉茶(cha)，喝(he)(he)了沒兩天(tian)，發現沒有什(shen)么變化，就放棄(qi)喝(he)(he)了，其實荷葉茶(cha)的減肥(fei)效果(guo)是有限(xian)的，需要堅持(chi)勤(qin)喝(he)(he)才能起(qi)到良好(hao)的效果(guo)，那荷葉茶(cha)喝(he)(he)多(duo)久才能減肥(fei)呢(ni)？

一(yi)般來說，荷(he)葉茶減(jian)肥(fei)所用的(de)時(shi)間根據個人(ren)體質不(bu)同(tong)，也是有所不(bu)同(tong)的(de)，正常(chang)情況下，連(lian)續堅持喝半(ban)個月(yue)左(zuo)(zuo)右能(neng)見(jian)到初效，對于偏胖、飲食不(bu)健康(kang)的(de)朋友來說，可能(neng)需要一(yi)個月(yue)到兩(liang)個月(yue)左(zuo)(zuo)右才能(neng)見(jian)效。

三、光喝荷葉茶能減肥嗎

不能。

不少喝荷(he)葉茶減(jian)肥(fei)的(de)(de)朋友都指望喝茶就能達到良好的(de)(de)減(jian)肥(fei)效果(guo)，不注意自己的(de)(de)飲(yin)(yin)(yin)食，但如(ru)果(guo)不注意控(kong)制飲(yin)(yin)(yin)食、多做運動的(de)(de)話，光喝荷(he)葉茶也是(shi)沒(mei)用的(de)(de)，畢竟荷(he)葉茶只是(shi)輔助減(jian)肥(fei)的(de)(de)茶飲(yin)(yin)(yin)，要(yao)想(xiang)真正減(jian)肥(fei)，關鍵(jian)還是(shi)要(yao)管(guan)住(zhu)嘴、邁開(kai)腿(tui)。

當然，這也并不意味著喝荷葉茶需要節食，正常飲食，注意控制飲食的熱量，減少油炸食品、油膩食品等高熱量食物的攝入就可以了，畢竟荷葉茶有潤腸通便的效果，對于正常飲食攝入的油脂和熱量還是有一定的控制功效的。