螺旋藻的吃法有哪些

1、日常保健

每日2-3次，每次2克，飯前30分(fen)鐘服用。平時可隨時取(qu)服。

2、抗疲勞

每日2-3次，每次2—4克，飯(fan)前30分(fen)鐘服用。特別疲勞時加服2克。

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3、快速減肥法

每(mei)日3次(ci)，每(mei)次(ci)10克(ke)，飯(fan)(fan)前60分(fen)鐘(zhong)服(fu)用，早上喝(he)豆漿或牛(niu)奶加(jia)少量蔬菜(cai)水果(guo)類食物，中餐120克(ke)左右(you)主(zhu)食加(jia)適量的菜(cai)，晚餐100克(ke)左右(you)主(zhu)食加(jia)適量的菜(cai)。普通減肥(fei)法，每(mei)日3次(ci)，每(mei)次(ci)4克(ke)，飯(fan)(fan)前60分(fen)鐘(zhong)服(fu)用，食量比平時減少1/3—1/2。如果(guo)喝(he)湯，要(yao)在(zai)飯(fan)(fan)前，少吃(chi)油膩食物。

4、普通減肥法

每日3次，每次4克，飯前60分鐘(zhong)服(fu)用(yong)，食量(liang)比平時(shi)減少1/3—1/2。如果(guo)喝(he)湯，要(yao)在飯前，少吃油(you)膩食物。

4、體質差

每日(ri)3次(ci)，每次(ci)3克，飯前30分(fen)鐘(zhong)服用。

5、抵抗力差

每(mei)日3次(ci)(ci)，每(mei)次(ci)(ci)3克(ke)，飯前30分鐘服用。

6、營養不良瘦弱

每日3次，每次2—3克，飯前30分(fen)鐘(zhong)服(fu)用(yong)。欲增肥者飯后(hou)15分(fen)鐘(zhong)至30分(fen)鐘(zhong)服(fu)用(yong)。

7、抗輻射

每(mei)日2-3次(ci)，每(mei)次(ci)2克，飯前30分鐘服用。

8、抗衰老

每日3次(ci)，每次(ci)2—3克，飯前30分(fen)鐘服用(yong)。

哪些人適合吃螺旋藻

1、青少年

青少年處(chu)于(yu)成長、發(fa)育較旺(wang)盛階段，對(dui)營(ying)養的(de)攝入要求(qiu)及需求(qiu)量較大(da)(da)，思路尚未成熟，沒(mei)有(you)自主支配權，進修(xiu)思路壓力較大(da)(da)，營(ying)養調節(jie)不(bu)均衡易呈(cheng)現營(ying)養不(bu)良。跟著(zhu)社會進展步調的(de)加快，孩子進修(xiu)、生活、測(ce)驗等(deng)壓力越(yue)(yue)(yue)來越(yue)(yue)(yue)大(da)(da)，造成營(ying)養不(bu)良及心理障礙(ai)。并且也受到越(yue)(yue)(yue)來越(yue)(yue)(yue)多(duo)的(de)家長的(de)關注。而具有(you)針(zhen)對(dui)性的(de)好產(chan)品卻屈(qu)指可數，螺旋藻(zao)均衡豐碩的(de)營(ying)養正好填(tian)充了(le)這一空白(bai)。

2、婦女

螺(luo)旋藻(zao)具有天然滋養效果，女(nv)士(shi)由于生理上的特殊原(yuan)因，患(huan)貧血的較多，因此(ci)經(jing)常需(xu)要(yao)補鐵，螺(luo)旋藻(zao)含(han)鐵豐富，容易吸收(shou)。此(ci)外，長(chang)期服用(yong)螺(luo)旋藻(zao)食品還能減輕婦女(nv)經(jing)前(qian)綜(zong)合癥，調節(jie)女(nv)性內(nei)分泌。

3、運動員

螺旋藻屬堿性食品，對(dui)保持人(ren)體(ti)血液正(zheng)常呈弱堿性，消除(chu)疲勞有特(te)效，對(dui)提高(gao)運動(dong)(dong)員的(de)耐力、爆發力、促進運動(dong)(dong)員身(shen)體(ti)機能改(gai)善有明顯的(de)效果。

4、心腦血管疾病患者

螺(luo)旋(xuan)藻含有豐富(fu)的不飽和(he)脂肪酸有助于促進血(xue)脂代謝，降低(di)血(xue)清膽固醇，預防高(gao)血(xue)壓(ya)。同時螺(luo)旋(xuan)藻中含有的高(gao)蛋(dan)白、泛(fan)酸、鋅、鉻(ge)等(deng)物質，可通過多(duo)種途徑調(diao)節血(xue)糖代謝，從而有助于穩定(ding)糖尿病(bing)患者。

5、腸胃病患者

螺(luo)旋藻含有(you)高(gao)蛋白尤其是大量的(de)胱(guang)氨酸，對緩解潰瘍(yang)癥特別(bie)有(you)益，同時(shi)螺(luo)旋藻富含葉綠(lv)素(su)，對消化器官潰瘍(yang)的(de)治(zhi)療(liao)與預防非常有(you)效。

6、營養不良患者

螺(luo)旋藻含有豐富的蛋(dan)白質(zhi)、礦(kuang)物質(zhi)、藻藍蛋(dan)白可以幫助增(zeng)強人體(ti)免疫力，改善營(ying)養不良。