螺旋藻的吃法有哪些

1、日常保健

每日(ri)2-3次，每次2克，飯前30分鐘服用。平(ping)時可(ke)隨時取服。

2、抗疲勞

每(mei)日2-3次，每(mei)次2—4克(ke)(ke)，飯前30分(fen)鐘服用。特(te)別疲勞時加服2克(ke)(ke)。

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3、快速減肥法

每日(ri)3次(ci)，每次(ci)10克(ke)，飯(fan)(fan)(fan)前60分(fen)(fen)鐘服用，早上喝(he)(he)豆漿或牛奶加(jia)少(shao)量蔬菜(cai)水果類食(shi)物(wu)，中餐120克(ke)左右主食(shi)加(jia)適量的(de)菜(cai)，晚餐100克(ke)左右主食(shi)加(jia)適量的(de)菜(cai)。普(pu)通減肥法，每日(ri)3次(ci)，每次(ci)4克(ke)，飯(fan)(fan)(fan)前60分(fen)(fen)鐘服用，食(shi)量比(bi)平時減少(shao)1/3—1/2。如果喝(he)(he)湯，要在飯(fan)(fan)(fan)前，少(shao)吃油膩(ni)食(shi)物(wu)。

4、普通減肥法

每(mei)日3次，每(mei)次4克，飯(fan)(fan)前60分鐘服用(yong)，食量比平(ping)時減(jian)少1/3—1/2。如果喝湯，要在飯(fan)(fan)前，少吃油膩食物。

4、體質差

每(mei)日3次，每(mei)次3克，飯前30分鐘服(fu)用(yong)。

5、抵抗力差

每日3次(ci)，每次(ci)3克(ke)，飯前30分(fen)鐘服用。

6、營養不良瘦弱

每日3次，每次2—3克(ke)，飯前(qian)30分(fen)鐘服用。欲增肥者飯后15分(fen)鐘至(zhi)30分(fen)鐘服用。

7、抗輻射

每日2-3次，每次2克(ke)，飯前30分鐘(zhong)服(fu)用。

8、抗衰老

每日3次(ci)，每次(ci)2—3克，飯前30分鐘(zhong)服用。

哪些人適合吃螺旋藻

1、青少年

青少年處(chu)于成長、發育較(jiao)(jiao)旺盛階段，對(dui)營(ying)(ying)(ying)養(yang)的(de)攝(she)入要(yao)求及需求量較(jiao)(jiao)大，思路尚未成熟，沒有(you)自主支(zhi)配權，進修思路壓(ya)力較(jiao)(jiao)大，營(ying)(ying)(ying)養(yang)調節不均衡易呈(cheng)現營(ying)(ying)(ying)養(yang)不良(liang)(liang)。跟著社會進展步調的(de)加快(kuai)，孩子進修、生活、測(ce)驗等(deng)壓(ya)力越來(lai)越大，造成營(ying)(ying)(ying)養(yang)不良(liang)(liang)及心理障礙。并且也受到(dao)越來(lai)越多的(de)家長的(de)關注(zhu)。而具有(you)針對(dui)性的(de)好產品卻(que)屈指可(ke)數，螺(luo)旋藻均衡豐碩的(de)營(ying)(ying)(ying)養(yang)正好填充(chong)了這一空白。

2、婦女

螺旋藻(zao)具有天然滋養(yang)效果(guo)，女(nv)(nv)士由于生理(li)上的(de)特殊原因(yin)，患貧血的(de)較多，因(yin)此經常需要(yao)補鐵，螺旋藻(zao)含鐵豐富，容(rong)易吸(xi)收。此外，長期服用螺旋藻(zao)食品還(huan)能減輕婦(fu)女(nv)(nv)經前綜(zong)合癥，調節女(nv)(nv)性內(nei)分(fen)泌。

3、運動員

螺旋藻屬(shu)堿(jian)性食品，對保持人(ren)體(ti)血液正常呈弱堿(jian)性，消除疲勞(lao)有特效，對提高運動員(yuan)的耐力、爆(bao)發力、促進運動員(yuan)身體(ti)機能改善有明顯的效果。

4、心腦血管疾病患者

螺旋(xuan)藻含(han)有豐富的(de)(de)不飽和(he)脂肪酸有助于促進血脂代謝(xie)，降低血清膽固醇(chun)，預防高(gao)血壓(ya)。同(tong)時螺旋(xuan)藻中含(han)有的(de)(de)高(gao)蛋(dan)白、泛酸、鋅、鉻等(deng)物質，可通過多種途徑調節血糖代謝(xie)，從而有助于穩定糖尿病患(huan)者。

5、腸胃病患者

螺(luo)旋藻(zao)含有(you)(you)高蛋白尤其是大(da)量的胱氨酸，對(dui)緩解潰(kui)瘍癥特(te)別(bie)有(you)(you)益(yi)，同(tong)時螺(luo)旋藻(zao)富含葉綠素，對(dui)消(xiao)化器(qi)官(guan)潰(kui)瘍的治(zhi)療與(yu)預防非常有(you)(you)效。

6、營養不良患者

螺旋(xuan)藻含(han)有豐(feng)富的蛋白質、礦物質、藻藍蛋白可(ke)以幫助增強人體(ti)免疫力，改善營養不良(liang)。