腎結石如何預防 拒絕營養過剩預防腎結石

如何預防腎結石

●多喝水

不論你的結石屬于哪一類，最重要的預防之道是提高水分的攝取量。水能稀釋尿液，并防止高濃度的鹽類及礦物質聚積成結石。合適的飲水量是達到一天排2升的尿液，就(jiu)算足夠。如果你一整天都在烈日下工作(zuo)，你需要喝(he)2加侖的水。

●補充纖維素

加食(shi)米糠，可以防止結石發(fa)生。

●控制鈣的攝取量

結石中有兜%是由(you)鈣(gai)或含鈣(gai)的(de)(de)產(chan)品(pin)形(xing)成(cheng)的(de)(de)。如果(guo)你(ni)上一回的(de)(de)結石(shi)，主要(yao)是鈣(gai)的(de)(de)成(cheng)分，則(ze)你(ni)得注(zhu)意(yi)鈣(gai)質(zhi)的(de)(de)攝(she)取。如果(guo)你(ni)正服用營(ying)養補(bu)充晶，首(shou)先需要(yao)請教醫師是否必要(yao)。其次是檢查每天(tian)高鈣(gai)食物的(de)(de)攝(she)取量，包括牛奶(nai)、干酪、奶(nai)油(you)及(ji)(ji)其他乳制(zhi)品(pin)。牛奶(nai)及(ji)(ji)抗酸(suan)劑可能產(chan)生腎結石(shi)。

●檢查你的胃藥

某些常見(jian)的制(zhi)(zhi)酸劑(ji)含(han)高(gao)量的鈣。假使你患鈣結石，同(tong)時你也正在(zai)服用制(zhi)(zhi)酸劑(ji)，則應(ying)查此(ci)藥的成分說明(ming)，以確定是否(fou)含(han)高(gao)鈣。若含(han)高(gao)鈣，應(ying)改(gai)用別的藥。

●勿吃富含草酸鹽的食物

大約60%的結石屬于草(cao)酸鈣結石。因(yin)此，應限量攝取富含草(cao)酸的食物，包括豆類、甜菜(cai)(cai)、芹菜(cai)(cai)、巧克力(li)、葡萄、青(qing)椒、香菜(cai)(cai)、菠菜(cai)(cai)、草(cao)莓及甘(gan)藍菜(cai)(cai)科的蔬菜(cai)(cai)。也避(bi)免酒精、咖啡因(yin)、茶、巧克力(li)、無花果(guo)干、羊肉、核果(guo)、青(qing)椒、紅茶、罌(ying)粟子等。

●多活動

不愛活動的(de)人(ren)容易使鈣(gai)質淤(yu)積在血液中。運(yun)動幫助鈣(gai)質流向它所(suo)屬的(de)骨頭。勿整天坐等(deng)結石(shi)的(de)形成，應該到戶(hu)外走走或作運(yun)動。

●熱敷

在腎區熱(re)(re)敷(fu)、拔火罐、電(dian)療，可(ke)以止痛。常洗熱(re)(re)水澡，也有利于排石。

●吃富含維生素A的食物

維生素A是維(wei)持尿道(dao)內膜健康所必要的物質，它也有助于阻(zu)礙結石復發。健康的成年人(ren)，一天需攝取5，O00單(dan)位(wei)(Iu)的維生素(su)A。一杯胡蘿卜便能提(ti)供10，055 Iu的維(wei)生素A。其(qi)他富含(han)維生素A的食(shi)物尚有綠花(hua)椰菜、杏果(guo)、香瓜、南(nan)瓜、牛肝。(維(wei)生(sheng)素A在高劑量時有毒。故(gu)欲補充維生(sheng)素A之前，應先經(jing)由醫師同意。)

●注意蛋白質的攝取

腎結石與蛋白質的攝取量有直接的關聯。蛋白質容易使尿液里出現尿酸、鈣及磷，導致結石的形成。假使你曾患過鈣結石，應特別注意是否攝取過量蛋白質，尤其假使你曾有尿酸過多或胱胺酸結石的病歷。每天限吃180克的高(gao)蛋(dan)白食物，這(zhe)包括(kuo)肉(rou)類、干酪、雞肉(rou)和魚(yu)肉(rou)。

●少吃鹽

如果你有鈣結石，應該減少鹽分的攝取。你應將每日的鹽分攝取量減至2-3克。

●補充營養素

①氧化鎂或氯化鎂

每天500毫克。減少(shao)鈣的吸收。研究發現每日(ri)服用鎂，可(ke)減少(shao)90%的(de)復發(fa)率。因為鎂和鈣--樣(yang)，皆(jie)可與草酸(suan)結合。但(dan)與草酸(suan)鈣不(bu)(bu)同的(de)是，草酸(suan)鎂較不(bu)(bu)會形成疼痛的(de)結石。

②維生素B6

10毫克，每天2次。與鎂(mei)并用時(shi)，B6能減少尿液中(zhong)的草酸鹽(yan)，這是腎結石中(zhong)常見(jian)的礦物鹽(yan)。

③蛋白質分解酵素

用(yong)量依照(zhao)產品指示，兩餐之間使用(yong)。幫(bang)助消化正(zheng)常。

④ 維生素A乳劑或膠(jiao)囊

25000IU。治(zhi)療受(shou)結石損(sun)壞的尿道襯膜。

●避免L-胱胺酸

如果你有腎結石病歷或目前正患腎結石.血避免L-胱胺酸。這(zhe)種氨基酸的堆(dui)積可(ke)在腎內(nei)結晶，產生大型的結石，堵塞腎臟的內(nei)部。

●多吃西瓜

西瓜是天然的(de)利尿劑(ji)。要經常吃西皿，且(qie)要單獨吃，不與其他(ta)食(shi)物(wu)并用。西瓜有清凈體內的(de)作用，但勿與其他(ta)食(shi)物(wu)同時食(shi)用。

●限制維生素c的用量

如果你容易形成草酸鈣結石，應限制維生素c的用(yong)量。一天(tian)超過3-4公克(ke)，可(ke)能增加草酸(suan)的(de)制造，因(yin)而提高(gao)結石的(de)幾率。勿攝(she)取高(gao)效(xiao)力的(de)維生素c補充物。

●勿服用過多維生素D

過量的維生素D可(ke)能導致身體各部堆積鈣質。維生(sheng)素D的每日(ri)攝取量(liang)最(zui)好勿超過RDA所(suo)定的(de)400IU。

食療注意事項

1.攝取大(da)量液體，一天最(zui)好(hao)能排出約(yue)1.14公升的尿液。

2.控制鈣的攝(she)取量，避免攝(she)入過(guo)多的鈣質(zhi)，但(dan)并非禁止。

3.胃(wei)藥常(chang)含(han)(han)有(you)高量(liang)的(de)鈣(gai)，若罹患鈣(gai)結石，則服用(yong)胃(wei)藥時(shi)應選擇含(han)(han)鈣(gai)量(liang)較少的(de)品牌。

4.勿吃(chi)過多富含草酸鹽(yan)的食物(wu)，包括(kuo)豆類、甜菜(cai)、芹菜(cai)、巧克力(li)、葡萄、青椒(jiao)、香菜(cai)、菠菜(cai)、草莓及茶。

5.服用鎂(mei)及維生(sheng)素B6，可減(jian)少90%的復發率。

6.吃富含維生(sheng)素A的食物(wu)，可維持尿道內膜健康，也有助(zhu)于避免結石復(fu)發，這類食物(wu)包括：胡(hu)蘿卜、綠(lv)花(hua)椰菜(cai)、洋香(xiang)瓜、番(fan)瓜、牛肝，但(dan)高劑量的維生素A有毒，服用前(qian)最(zui)好請教醫生。

7.保(bao)持活力(li)，以免鈣質沉(chen)積在血液中。

8.減少蛋白(bai)質的(de)攝取量，包括(kuo)肉類、干酪(lao)、魚(yu)和(he)雞。

9.減(jian)少(shao)鹽(yan)分的(de)攝取，少(shao)吃各種高(gao)鹽(yan)分的(de)食物。

10.限制維生素C的(de)用量，特(te)別是草酸鈣的(de)結石患者。

11.勿服用(yong)過多維生素(su)D。

12.若曾為患者，之后又感到任(ren)何強烈疼痛或尿液帶(dai)血，請盡速(su)就醫。

13.患者(zhe)應了解本身結石(shi)的類型。