女(nv)人(ren)補腎吃什(shen)么(me)好 10種(zhong)食(shi)物要常吃

1、阿膠

用(yong)(yong)于血虛經少，沖任不固(gu)的崩漏及妊娠(shen)下血。含多種氨基酸，治療貧(pin)血優于鐵劑(ji)，改(gai)善體(ti)內鈣平衡，可用(yong)(yong)于尿毒癥腎性(xing)貧(pin)血。

阿膠(jiao)燉紅棗：紅棗30枚煮(zhu)熟，加(jia)入阿膠(jiao)10克煬(yang)化。

2、黑芝麻

補肝(gan)腎，益(yi)精血(xue)，用于精虧血(xue)少的月經(jing)病及男科(ke)病。

黑芝麻(ma)燉雞：黑芝麻(ma)50克，塞(sai)入雞膛中，加(jia)水燉2小時。

3、龍眼干

用于肝腎虧(kui)虛所致的血(xue)虛失眠，心慌等更年期癥狀。

4、當歸

用(yong)于(yu)(yu)血(xue)虛血(xue)瘀所致的月(yue)經(jing)不調，痛經(jing)，產(chan)后(hou)腹痛。當歸對子(zi)宮的作用(yong)取決于(yu)(yu)子(zi)宮的機(ji)能(neng)狀(zhuang)態而呈雙向調節(jie)作用(yong)。還用(yong)于(yu)(yu)慢性(xing)腎(shen)功能(neng)衰(shuai)竭所致的腎(shen)性(xing)貧血(xue)。

當(dang)歸益母草蛋：當(dang)歸30克，益母草50克，煮沸后(hou)加入雞(ji)蛋再煮1小時(shi)。

5、黑豆

用于腎虧月經稀少(shao)，慢性腎病蛋白尿(niao)。

黑豆(dou)核(he)桃燉豬腰：黑豆(dou)50克(ke)(ke)，核(he)桃仁30克(ke)(ke)，豬腎1個，共燉2小時，低鹽調味。

6、百合

養陰清心安神，治療(liao)更年期綜合征。

西(xi)洋(yang)參(can)百合粥：西(xi)洋(yang)參(can)30克(ke)，濃煎2小時取汁，鮮百合50克(ke)，大(da)米100克(ke)，共煮粥。

7、何首烏

補(bu)肝腎(shen)，益精血，用于更年期陰虧火(huo)旺，頭暈眼花，虛煩(fan)失眠，性(xing)情急躁。還可用于慢性(xing)腎(shen)功能衰竭。

首(shou)烏肝片(pian)：何首(shou)烏50克，濃煎取汁，豬肝100克，切片(pian)炒熟(shu)，加(jia)入(ru)首(shou)烏汁。

8、海參

滋陰潤燥，用(yong)于經前緊張綜(zong)合征(zheng)及更年期(qi)綜(zong)合征(zheng)。

海(hai)參(can)冰糖羮：水發海(hai)參(can)100克，加水煮(zhu)爛，調入冰糖。

9、龜甲

陰虛血(xue)熱沖任不固的崩漏(lou)，月經過(guo)多。慢(man)性腎炎的高血(xue)壓。

枸杞甲(jia)魚(yu)：甲(jia)魚(yu)1只，枸杞30克，加水燉2小時。

10、鱉甲

軟堅散結用于(yu)乳腺增生，子(zi)宮肌瘤。

鱉(bie)甲(jia)夏枯草(cao)湯：剝取鱉(bie)甲(jia)1只，夏枯草(cao)50克(ke)，共(gong)煮1小(xiao)時。