清肺的(de)水果類(lei)

1、橄欖

有清肺(fei)、利咽、生津、解毒的作(zuo)用。嗓子痛時含服些(xie)青橄欖，可使咽喉(hou)清爽，如與(yu)鮮蘿卜煎服效果更好(hao)。

橄欖(lan)經蒸餾(liu)后的液體稱橄欖(lan)露，可用(yong)于治(zhi)療咽痛、咳嗽、煩躁等癥。

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2、枇杷

有潤肺(fei)(fei)(fei)、止渴、下(xia)(xia)氣(qi)之功，可(ke)治(zhi)療肺(fei)(fei)(fei)萎咳嗽(sou)、吐血和煩(fan)渴等(deng)。枇杷葉是(shi)常用(yong)的中藥材，經蜜炙(zhi)后有清肺(fei)(fei)(fei)和胃、降氣(qi)下(xia)(xia)疾作用(yong)，常用(yong)來制成枇杷膏、枇杷露、枇杷沖劑等(deng)，治(zhi)療肺(fei)(fei)(fei)熱咳嗽(sou)。

3、無花果

除生食外還可以加工成為果干、蜜餞、罐頭(tou)等。無(wu)(wu)論干鮮無(wu)(wu)花果均可入藥。咽喉腫(zhong)痛時，吃上幾顆會(hui)減(jian)輕疼痛，很(hen)快(kuai)恢復(fu)。肺熱、聲音(yin)嘶啞時，服(fu)用(yong)冰(bing)糖水煎無(wu)(wu)花果，可起到去火消啞的作用(yong)。

4、梨

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生津、潤燥(zao)、清熱、化痰等功效(xiao)，適用于熱病傷(shang)津煩渴(ke)、消渴(ke)癥(zheng)、熱咳(ke)、痰熱驚狂(kuang)、噎膈、口(kou)渴(ke)失音、眼(yan)赤腫痛、消化不良。梨是最常見(jian)的清肺(fei)食物，可(ke)以(yi)將它蒸著吃，可(ke)以(yi)煮湯，還(huan)可(ke)以(yi)搗(dao)泥成梨糕，可(ke)清肺(fei)，治療咽喉痛，效(xiao)果極(ji)佳。

5、羅漢果

也叫拉漢果、假苦瓜，瓜薄質輕(qing)、個(ge)大肉(rou)脆。用(yong)羅漢果泡(pao)茶飲(yin)用(yong)，有清熱利咽作用(yong)，可治療(liao)百日咳、肺熱咳嗽、咽喉(hou)炎、口干舌(she)燥等，是演員、教(jiao)師理想的(de)保健飲(yin)品。

6、柿子

中(zhong)醫(yi)認為，柿子性(xing)寒味甘微澀，歸肺(fei)(fei)、脾、胃(wei)、大腸經，具有(you)潤(run)肺(fei)(fei)化(hua)痰、清熱生(sheng)津、澀腸止痢、健脾益胃(wei)，生(sheng)津潤(run)腸、涼血(xue)止血(xue)等(deng)多種(zhong)功(gong)效(xiao)。對于秋燥咳嗽有(you)痰的人來說，吃點柿子能(neng)有(you)效(xiao)潤(run)肺(fei)(fei)化(hua)痰。

7、荸薺

荸(bi)薺，又稱馬蹄、地栗、尾梨，原產印(yin)度。肥大、嫩脆者最好。可生食，也可煮熟(shu)吃或(huo)當菜肴。

有清熱化痰、生津開胃、明目清音、消食醒酒等功效。荸薺的地上莖，中藥名“通天(tian)草”，有清熱利尿的作用。

注意：

荸薺屬于(yu)寒(han)性(xing)食(shi)(shi)物，脾胃虛寒(han)及血虛者(zhe)不(bu)宜食(shi)(shi)用，也不(bu)適宜在(zai)寒(han)冷(leng)的冬季長期食(shi)(shi)用，以免寒(han)涼之氣損傷人體的陽氣。另外，荸薺中含淀(dian)粉(fen)較多，糖尿(niao)病患(huan)者(zhe)也應慎食(shi)(shi)。

8、柚子

蕓香科植物柚的成熟(shu)果實(shi)，含有糖類(lei)、維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)B1、維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)B2、維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)C、維(wei)生(sheng)(sheng)素(su)P、胡蘿卜素(su)、鉀(jia)、磷、枸櫞酸等。

性味(wei)甘寒，含(han)有(you)非(fei)常豐富的維生素(su)C以及類胰島素(su)等成分，能健(jian)胃、潤肺、補血、清腸、利便。

清肺的蔬菜類

1、白蘿卜

清肺潤(run)喉，是中(zhong)醫(yi)食(shi)療經常選(xuan)用的(de)(de)，生吃效(xiao)(xiao)果好，榨汁效(xiao)(xiao)果更佳。而(er)且其中(zhong)含(han)有的(de)(de)辣味成(cheng)分可抑制細(xi)胞(bao)的(de)(de)異常分裂，進而(er)預防癌癥發作，蘿卜還(huan)有殺菌、增進食(shi)欲和(he)抑制血小板凝集等作用。蘿卜中(zhong)含(han)有的(de)(de)大量膳食(shi)纖(xian)維和(he)豐富的(de)(de)淀粉分解(jie)酶等消(xiao)化酶，能夠有效(xiao)(xiao)促進食(shi)物的(de)(de)消(xiao)化和(he)吸收。

2、山藥

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多年生草本植(zhi)物，塊根圓柱形，含大量淀粉(fen)和蛋白質，還有維生素、脂(zhi)肪(fang)、膽堿等成分，以(yi)及碘、鈣、鐵、磷等人體(ti)不可缺少的(de)無機(ji)鹽和微量元(yuan)素。

山藥中含一(yi)種多糖(tang)蛋(dan)白(bai)質(zhi)的(de)混合物“黏蛋(dan)白(bai)”，對人體具(ju)有特殊的(de)保健(jian)作用，補脾養胃、補肺益腎。

3、豬血

豬血中含(han)有豐富的(de)(de)血漿蛋白。在人體經胃酸和消化(hua)系統(tong)(tong)分解(jie)(jie)后，可以產生解(jie)(jie)毒(du)和潤腸的(de)(de)功能。它會(hui)讓不(bu)利于身體的(de)(de)有害物(wu)質統(tong)(tong)統(tong)(tong)消除。

4、蓮藕

蓮肥大的地(di)下莖，微甜而脆，可(ke)生食也可(ke)做(zuo)菜。它的根根葉(xie)葉(xie)，花須(xu)果實，都可(ke)滋補入藥。

清肺的食物有哪些

1、銀耳

銀耳被稱為“窮人(ren)的燕窩(wo)(wo)(wo)”，燕窩(wo)(wo)(wo)雖補，但價格昂(ang)貴，而銀耳無(wu)論顏(yan)色、口感(gan)、功效都(dou)和燕窩(wo)(wo)(wo)相似，價格便宜。

銀耳(er)具有(you)強精、補腎、潤(run)腸、益胃、補氣、和(he)血、強心(xin)、壯身、補腦(nao)、提(ti)神、美(mei)容、嫩膚、延年益壽之(zhi)功效。

2、蓮子

蓮子的(de)壽命很長，歷代很多本草著(zhu)作都認為蓮子可以(yi)延(yan)年(nian)益壽。《神(shen)(shen)農本草經》列蓮子為上品，可以(yi)頤養(yang)天(tian)命。蓮子的(de)作用補腎、健脾、養(yang)心、安神(shen)(shen)、抗衰老。

用蓮子配白(bai)茯苓、淮山藥、糯米、陳倉(cang)米、白(bai)砂糖等，蒸熟成糕。每日服食最能延(yan)年益(yi)壽(shou)。

3、百合

百合味甘、性微寒，歸心、肺經(jing)，具有養陰(yin)潤(run)(run)肺、清心安神、潤(run)(run)肺解渴、止(zhi)咳止(zhi)血、開胃安神的功(gong)效(xiao)。適用于陰(yin)虛久咳，驚悸、失眠、多夢，精神恍惚等癥狀。

4、蜂蜜

蜂(feng)蜜是(shi)集全(quan)部營養(yang)(yang)于一身(shen)的天然食品，富含(han)生命活動(dong)所(suo)需的活性物(wu)(wu)質和水分，在中藥(yao)中能調和白(bai)藥(yao)，也(ye)就是(shi)說，它可以將營養(yang)(yang)物(wu)(wu)質帶到我(wo)們身(shen)體的各個部位。多食用蜂(feng)蜜不僅(jin)可以外養(yang)(yang)肌膚(fu)，還(huan)可以內養(yang)(yang)臟腑。

5、豆漿

食物(wu)簡介：是將(jiang)大(da)豆用水泡后磨(mo)碎、過濾、煮(zhu)沸(fei)而成(cheng)。營養非常豐富，不同種類的(de)豆磨(mo)成(cheng)的(de)豆漿還有相應(ying)的(de)獨特益處。

清肺(fei)原理：含(han)有(you)豐富的(de)植物蛋白(bai)和磷(lin)脂，還含(han)有(you)維生素B1.B2和煙酸(suan)以及鐵(tie)、鈣(gai)等礦(kuang)物質，除了易吸收，所含(han)的(de)麥氨酸(suan)還可防止支氣管炎(yan)平滑(hua)肌(ji)痙攣，從而緩解(jie)支氣管炎(yan)，減輕肺(fei)的(de)負擔。

10種清肺化痰的食物偏方

1、絲瓜湯

絲(si)瓜的(de)(de)粘液里分(fen)泌一種皂素的(de)(de)物質(zhi)，它具有(you)清熱(re)(re)化痰的(de)(de)功效，適(shi)用(yong)于肺熱(re)(re)、風熱(re)(re)的(de)(de)咳(ke)嗽(sou)(sou)人群，而(er)且為濃痰。如果你(ni)咳(ke)嗽(sou)(sou)痰多，且痰稠色黃，可以用(yong)絲(si)瓜煎湯(tang)服(fu)用(yong)，或者(zhe)將(jiang)絲(si)瓜與(yu)豆腐(fu)一起煎燒，也有(you)化痰、開胸(xiong)的(de)(de)作用(yong)。

2、山藥排骨湯

山(shan)(shan)藥里面含(han)有一(yi)種多糖蛋(dan)白(bai)(bai)質的(de)(de)混(hun)合物(wu)質，名(ming)叫(jiao)黏蛋(dan)白(bai)(bai)，這種物(wu)質具有補(bu)脾(pi)養胃，補(bu)肺(fei)益腎的(de)(de)功效，對(dui)于清(qing)肺(fei)潤肺(fei)有著(zhu)特殊的(de)(de)作用。山(shan)(shan)藥主要功能是補(bu)脾(pi)，但(dan)它也(ye)是清(qing)肺(fei)化(hua)痰的(de)(de)食物(wu)，可(ke)以(yi)補(bu)充(chong)人體所(suo)需的(de)(de)多種微量元素、蛋(dan)白(bai)(bai)質以(yi)及維生素。山(shan)(shan)藥和排骨一(yi)起(qi)煲湯能夠起(qi)到(dao)清(qing)肺(fei)化(hua)痰的(de)(de)作用。

3、銀耳湯

銀耳具有清肺(fei)潤肺(fei)的(de)功效，它屬于真菌(jun)類的(de)植物，被稱為是(shi)菌(jun)中(zhong)之冠(guan)，用銀(yin)耳熬湯(tang)不(bu)僅(jin)具有清肺(fei)化痰的(de)作用，對于腸(chang)胃(wei)虛弱的(de)人群(qun)，有清腸(chang)益氣的(de)作用，是(shi)滋(zi)養潤肺(fei)的(de)好食品。

4、清炒花菜

花菜外(wai)形像一顆顆小樹(shu)，它含(han)有豐富的維生素(su)C、鎂、鉀(jia)、胡蘿(luo)卜素(su)以(yi)(yi)及類黃酮，具有抗氧化(hua)的作用，還可以(yi)(yi)有效預防肺癌、氣喘等癥(zheng)狀(zhuang)，這種食物利(li)于消化(hua)，保護血液，同時可以(yi)(yi)化(hua)痰(tan)。

5、花生煮湯

花(hua)生(sheng)適(shi)合所有肺虛(xu)的(de)人群，無論(lun)是肺氣虛(xu)、肺陰虛(xu)，都可以食(shi)用(yong)花(hua)生(sheng)，花(hua)生(sheng)里面含有豐富的(de)蛋白質以及不飽和脂(zhi)肪酸，具有潤肺化痰、滋養調(diao)氣等作(zuo)用(yong)，但食(shi)用(yong)的(de)時候宜用(yong)花(hua)生(sheng)煮水，而不適(shi)合食(shi)用(yong)炒(chao)花(hua)生(sheng)。

6、荸薺煮熟

荸(bi)薺就是我(wo)們常說(shuo)的(de)(de)馬(ma)蹄，是很(hen)好的(de)(de)清(qing)肺化(hua)痰的(de)(de)食(shi)物，生(sheng)吃(chi)(chi)生(sheng)津開(kai)胃，熟吃(chi)(chi)可(ke)以清(qing)熱化(hua)痰，消(xiao)食(shi)醒酒(jiu)。冬天上火喉嚨疼的(de)(de)時候講荸(bi)薺煮熟后吃(chi)(chi)，當天就可(ke)緩解喉嚨痛(tong)的(de)(de)癥狀，由于(yu)荸(bi)薺性寒，脾胃弱或(huo)者血(xue)虛人群不宜食(shi)用，會傷元氣。

7、冬瓜煮湯(tang)

冬瓜(gua)具有清熱(re)化(hua)痰(tan)的(de)(de)功效，它性凉、味(wei)甘淡，而冬瓜(gua)子是中醫止咳化(hua)痰(tan)的(de)(de)常用食物，如果你是因為肺熱(re)咳嗽引起的(de)(de)大(da)葉性肺炎、支(zhi)氣(qi)管(guan)擴張、咳嗽且有黃濃(nong)痰(tan)，可以用冬瓜(gua)煮湯食用是去痰(tan)最(zui)好最(zui)快的(de)(de)方法，潤肺又化(hua)痰(tan)。

8、百合煲湯

對于(yu)需要(yao)養(yang)肺和養(yang)胃的(de)人(ren)群，百合(he)是(shi)很好的(de)清(qing)肺化痰的(de)食物，它具有(you)清(qing)肺燥熱(re)、健脾(pi)養(yang)胃、滋陰清(qing)熱(re)，同時還可(ke)以(yi)止血(xue)活血(xue)，適(shi)用于(yu)慢性咳嗽(sou)、肺結(jie)核(he)的(de)病人(ren)，用百合(he)煲湯、炒菜、煮粥都是(shi)不錯的(de)食用方法，但脾(pi)胃虛弱、風寒感冒以(yi)及虛寒出血(xue)的(de)人(ren)群不宜食用。

9、白蘿卜豬肺湯

白(bai)蘿(luo)卜(bu)止(zhi)咳(ke)化(hua)痰的(de)偏方(fang)有很多，可(ke)以(yi)用蘿(luo)卜(bu)煮水，也可(ke)以(yi)用白(bai)蘿(luo)卜(bu)加上蜂蜜煮水，還能夠(gou)將白(bai)蘿(luo)卜(bu)和豬肺、杏仁煲湯，具有清熱化(hua)痰、止(zhi)咳(ke)平喘的(de)功(gong)效，適合(he)于氣(qi)促痰多、久(jiu)咳(ke)不(bu)止(zhi)的(de)人群。

10、陳皮泡水

陳皮是一味中藥，也是(shi)很好的(de)(de)泡茶飲品，他具有健脾理氣、止咳(ke)化(hua)痰(tan)的(de)(de)功(gong)效，對于秋季(ji)干燥(zao)引(yin)起的(de)(de)咳(ke)嗽人群，用陳皮泡水飲用，可(ke)以燥(zao)濕化(hua)痰(tan)，如果咳(ke)嗽痰(tan)多，可(ke)以將山藥(yao)和陳皮一起使用，是(shi)秋季(ji)養(yang)肺的(de)(de)佳品。