一、如何選購保健枕頭

1、選型

人的(de)(de)頭(tou)部在脊柱的(de)(de)上端，睡覺的(de)(de)時候枕(zhen)頭(tou)的(de)(de)形狀(zhuang)要合(he)適，因(yin)為(wei)頭(tou)是枕(zhen)在枕(zhen)頭(tou)最高(gao)處的(de)(de)，而(er)頸(jing)椎是處于懸空的(de)(de)狀(zhuang)態，如果枕(zhen)頭(tou)的(de)(de)形狀(zhuang)不合(he)適，那么會讓肩周肌肉韌帶關(guan)節束(shu)處于緊張狀(zhuang)態，得(de)不到(dao)很好的(de)(de)放(fang)松，所以還(huan)需要選擇那種前高(gao)后低為(wei)形狀(zhuang)的(de)(de)枕(zhen)頭(tou)，利于頸(jing)椎休息。

2、選高

人在仰臥時，頸椎彎曲以３厘米左右最為適宜，太高或太低、太軟或太硬的枕頭，既影響(xiang)睡眠質量，也影響(xiang)身體健康，更(geng)是(shi)造成和加(jia)重頸椎病(bing)的(de)隱(yin)患。根(gen)據專家建議，成年(nian)人(ren)的(de)枕(zhen)(zhen)頭(tou)高(gao)(gao)度以仰(yang)臥時高(gao)(gao)為(wei)15～20厘米(mi)，側(ce)臥時高(gao)(gao)為(wei)15～20厘米(mi)為(wei)宜。少年(nian)兒童的(de)枕(zhen)(zhen)頭(tou)以仰(yang)臥時枕(zhen)(zhen)高(gao)(gao)一拳，側(ce)臥時枕(zhen)(zhen)高(gao)(gao)一拳半為(wei)佳。

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3、選寬

枕(zhen)頭的(de)寬(kuan)度要合適。一般情況(kuang)下，枕(zhen)頭的(de)寬(kuan)度最好(hao)是比肩(jian)膀稍微短一點，不(bu)能太小了，不(bu)然在(zai)翻(fan)身的(de)時(shi)候(hou)，無法支撐(cheng)起(qi)頭部，而且(qie)睡起(qi)來也沒有安全感。

4、軟硬度

過(guo)(guo)硬的(de)枕頭(tou)會使(shi)頭(tou)部(bu)與(yu)枕頭(tou)接觸面(mian)(mian)過(guo)(guo)少，壓力(li)過(guo)(guo)大，會令人(ren)感(gan)覺不(bu)舒服。過(guo)(guo)軟的(de)枕頭(tou)難以保(bao)持高度，而(er)且(qie)因為過(guo)(guo)于松軟，對頭(tou)皮壓迫面(mian)(mian)積(ji)大，不(bu)利于血液循環。

5、回彈時間

可以將手(shou)壓在枕(zhen)(zhen)頭上，看(kan)一(yi)(yi)看(kan)枕(zhen)(zhen)頭根據手(shou)的(de)(de)形(xing)狀(zhuang)形(xing)成(cheng)凹陷的(de)(de)時(shi)(shi)(shi)間；當你把(ba)手(shou)拿開的(de)(de)時(shi)(shi)(shi)候，枕(zhen)(zhen)頭上是否有(you)清晰的(de)(de)手(shou)型，并計算一(yi)(yi)下(xia)枕(zhen)(zhen)頭自(zi)身恢(hui)復平整的(de)(de)時(shi)(shi)(shi)間。一(yi)(yi)般(ban)來說，材料越密、越有(you)承托力(li)的(de)(de)枕(zhen)(zhen)頭，其形(xing)成(cheng)凹陷適應的(de)(de)時(shi)(shi)(shi)間就越長，恢(hui)復的(de)(de)時(shi)(shi)(shi)間也相應地長。

6、選質

枕(zhen)(zhen)頭(tou)的(de)材(cai)料(liao)因人而異，枕(zhen)(zhen)頭(tou)內芯的(de)材(cai)料(liao)非常多(duo)，比如有(you)蕎麥皮、決明子、菊花、羽毛等(deng)多(duo)種，選(xuan)擇還需要去(qu)試試，看(kan)(kan)看(kan)(kan)舒適度情況，看(kan)(kan)看(kan)(kan)是否適合(he)自己的(de)體質等(deng)。

二、保健枕選購注意事項

1、在(zai)選擇枕(zhen)芯的填充物時，也要多注意。由(you)高科技的復合材(cai)料制成(cheng)的芯類產(chan)品，在(zai)彈(dan)性(xing)回復力(li)，保暖(nuan)性(xing)，蓬松度，舒適(shi)感，耐(nai)洗性(xing)及使用(yong)壽命等方面都有上佳表(biao)現。

2、在購買(mai)的(de)(de)時候(hou)，需要多多詢問銷售人員，讓他(ta)們用(yong)專(zhuan)業的(de)(de)計(ji)量(liang)方法，根據您(nin)的(de)(de)身(shen)高、頸長(chang)、肩寬(kuan)、頸部弧度以及(ji)產品的(de)(de)特性來判斷(duan)您(nin)所(suo)需要的(de)(de)枕(zhen)頭高度。專(zhuan)家(jia)甚至(zhi)建(jian)議，由于每(mei)個(ge)人的(de)(de)頸椎弧度、長(chang)短及(ji)大小不同(tong)，量(liang)身(shen)訂制不同(tong)弧度的(de)(de)健康枕(zhen)頭，才是建(jian)立(li)枕(zhen)邊健康關系(xi)的(de)(de)最佳選擇(ze)。

3、不管枕(zhen)頭(tou)(tou)用的(de)(de)(de)是哪種(zhong)材(cai)料(liao)，平時(shi)(shi)(shi)選購(gou)的(de)(de)(de)時(shi)(shi)(shi)候(hou)(hou)判(pan)斷其承托(tuo)力和適應度的(de)(de)(de)最方便的(de)(de)(de)方法(fa)就是親手試一(yi)下。可以將手壓在(zai)枕(zhen)頭(tou)(tou)上，看一(yi)看枕(zhen)頭(tou)(tou)根據手的(de)(de)(de)形狀形成凹陷的(de)(de)(de)時(shi)(shi)(shi)間(jian)；當你(ni)把(ba)手拿開(kai)的(de)(de)(de)時(shi)(shi)(shi)候(hou)(hou)，枕(zhen)頭(tou)(tou)上是否有清晰的(de)(de)(de)手型，并(bing)計算一(yi)下枕(zhen)頭(tou)(tou)自身恢(hui)(hui)復平整(zheng)的(de)(de)(de)時(shi)(shi)(shi)間(jian)。一(yi)般來說，材(cai)料(liao)越(yue)密(mi)、越(yue)有承托(tuo)力的(de)(de)(de)枕(zhen)頭(tou)(tou)，其形成凹陷適應的(de)(de)(de)時(shi)(shi)(shi)間(jian)就越(yue)長，恢(hui)(hui)復的(de)(de)(de)時(shi)(shi)(shi)間(jian)也相應地長。