一、如何選購保健枕頭

1、選型

人的(de)頭(tou)(tou)(tou)部在(zai)脊(ji)柱(zhu)的(de)上端，睡(shui)覺的(de)時候枕頭(tou)(tou)(tou)的(de)形(xing)狀(zhuang)要(yao)合適，因為頭(tou)(tou)(tou)是枕在(zai)枕頭(tou)(tou)(tou)最高處的(de)，而頸椎是處于(yu)懸空(kong)的(de)狀(zhuang)態，如果(guo)枕頭(tou)(tou)(tou)的(de)形(xing)狀(zhuang)不合適，那(nei)么會讓(rang)肩周(zhou)肌(ji)肉韌帶關節(jie)束處于(yu)緊張狀(zhuang)態，得不到很好的(de)放松，所(suo)以還需(xu)要(yao)選擇那(nei)種前高后低為形(xing)狀(zhuang)的(de)枕頭(tou)(tou)(tou)，利于(yu)頸椎休息。

2、選高

人在仰臥時，頸椎彎曲以３厘米左右最為適宜，太高或太低、太軟或太硬的枕頭，既影響睡眠質量，也(ye)影響身體健(jian)康，更(geng)是造成和加重頸椎病的(de)隱患。根(gen)據專家建議，成年人的(de)枕頭高(gao)(gao)(gao)度(du)以仰臥(wo)時(shi)(shi)(shi)高(gao)(gao)(gao)為(wei)15～20厘米，側(ce)臥(wo)時(shi)(shi)(shi)高(gao)(gao)(gao)為(wei)15～20厘米為(wei)宜。少年兒(er)童的(de)枕頭以仰臥(wo)時(shi)(shi)(shi)枕高(gao)(gao)(gao)一拳(quan)，側(ce)臥(wo)時(shi)(shi)(shi)枕高(gao)(gao)(gao)一拳(quan)半為(wei)佳。

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3、選寬

枕頭(tou)的(de)(de)(de)寬度(du)要合適。一般情況下，枕頭(tou)的(de)(de)(de)寬度(du)最好是比(bi)肩膀(bang)稍微短一點，不能(neng)太小(xiao)了，不然在翻(fan)身的(de)(de)(de)時候，無法(fa)支(zhi)撐(cheng)起頭(tou)部(bu)，而且睡起來也沒有(you)安(an)全感。

4、軟硬度

過(guo)硬(ying)的(de)枕頭(tou)會使頭(tou)部與枕頭(tou)接觸面過(guo)少，壓力過(guo)大，會令人(ren)感覺(jue)不舒服。過(guo)軟的(de)枕頭(tou)難(nan)以保持高度，而且因(yin)為過(guo)于(yu)松軟，對(dui)頭(tou)皮壓迫(po)面積(ji)大，不利于(yu)血(xue)液(ye)循環。

5、回彈時間

可以(yi)將手(shou)壓在枕(zhen)(zhen)頭(tou)上，看一(yi)看枕(zhen)(zhen)頭(tou)根據手(shou)的(de)形狀形成凹陷的(de)時間(jian)；當你把手(shou)拿開的(de)時候，枕(zhen)(zhen)頭(tou)上是否有清晰的(de)手(shou)型(xing)，并計(ji)算(suan)一(yi)下枕(zhen)(zhen)頭(tou)自(zi)身恢復平整的(de)時間(jian)。一(yi)般來說，材料越密、越有承托力的(de)枕(zhen)(zhen)頭(tou)，其(qi)形成凹陷適應的(de)時間(jian)就越長，恢復的(de)時間(jian)也相(xiang)應地長。

6、選質

枕頭的材料(liao)因人而(er)異，枕頭內芯的材料(liao)非(fei)常多(duo)，比如(ru)有蕎麥皮(pi)、決明子(zi)、菊花、羽(yu)毛(mao)等多(duo)種(zhong)，選擇(ze)還需要去(qu)試試，看(kan)看(kan)舒(shu)適(shi)度(du)情況(kuang)，看(kan)看(kan)是否適(shi)合(he)自己的體質(zhi)等。

二、保健枕選購注意事項

1、在(zai)選(xuan)擇枕芯的填充物(wu)時，也要多注意。由高科(ke)技的復合材料制成(cheng)的芯類產品(pin)，在(zai)彈性回復力，保暖性，蓬松度，舒適感，耐洗性及使用(yong)壽命等方面都有上佳表現。

2、在購買的(de)(de)(de)時候，需(xu)要多多詢問(wen)銷售人員，讓他們(men)用專(zhuan)業(ye)的(de)(de)(de)計量方法，根據您的(de)(de)(de)身高(gao)、頸(jing)長、肩(jian)寬、頸(jing)部弧(hu)度(du)(du)(du)以及產品的(de)(de)(de)特性來判斷您所需(xu)要的(de)(de)(de)枕(zhen)頭高(gao)度(du)(du)(du)。專(zhuan)家甚至建議(yi)，由于每個人的(de)(de)(de)頸(jing)椎弧(hu)度(du)(du)(du)、長短及大小不同，量身訂制不同弧(hu)度(du)(du)(du)的(de)(de)(de)健(jian)康(kang)枕(zhen)頭，才(cai)是建立枕(zhen)邊健(jian)康(kang)關系的(de)(de)(de)最(zui)佳選(xuan)擇(ze)。

3、不管(guan)枕(zhen)頭(tou)用(yong)的(de)(de)(de)(de)是(shi)(shi)哪(na)種材(cai)料，平時選購(gou)的(de)(de)(de)(de)時候(hou)判(pan)斷(duan)其(qi)承托(tuo)力和適應(ying)度的(de)(de)(de)(de)最方(fang)便的(de)(de)(de)(de)方(fang)法就是(shi)(shi)親手(shou)(shou)試一(yi)(yi)下。可以將手(shou)(shou)壓在枕(zhen)頭(tou)上(shang)，看一(yi)(yi)看枕(zhen)頭(tou)根(gen)據手(shou)(shou)的(de)(de)(de)(de)形(xing)狀形(xing)成凹陷(xian)的(de)(de)(de)(de)時間(jian)(jian)；當你把手(shou)(shou)拿開(kai)的(de)(de)(de)(de)時候(hou)，枕(zhen)頭(tou)上(shang)是(shi)(shi)否(fou)有清晰的(de)(de)(de)(de)手(shou)(shou)型，并(bing)計算一(yi)(yi)下枕(zhen)頭(tou)自身恢復(fu)平整(zheng)的(de)(de)(de)(de)時間(jian)(jian)。一(yi)(yi)般(ban)來說，材(cai)料越密、越有承托(tuo)力的(de)(de)(de)(de)枕(zhen)頭(tou)，其(qi)形(xing)成凹陷(xian)適應(ying)的(de)(de)(de)(de)時間(jian)(jian)就越長(chang)，恢復(fu)的(de)(de)(de)(de)時間(jian)(jian)也(ye)相應(ying)地長(chang)。