一、正確的睡覺姿勢是怎樣的

1、最佳睡覺姿勢

睡覺最佳的姿勢是側臥，也就是人們常說的睡覺是要“臥如弓”。因為側臥是，雙腿微屈，全身容易放松，有利于解除疲勞，尤其是采取右側臥位是，既不會對心臟產生壓迫，同時也有利于胃內食物向腸道輸送，是最佳的睡眠姿勢。

2、打鼾者睡眠姿勢

經常打鼾的人(ren)，不宜仰臥(wo)入睡，因為(wei)仰臥(wo)時舌根后(hou)墜，加重打鼾，極容(rong)易引起呼吸(xi)暫停。

3、孕婦的睡眠姿勢

孕(yun)(yun)婦(fu)在20周以(yi)后，子宮(gong)增(zeng)大(da)，仰臥時沉重的(de)(de)(de)子宮(gong)可壓迫脊椎前(qian)的(de)(de)(de)腹主(zhu)動脈(mo)，使子宮(gong)動脈(mo)中(zhong)的(de)(de)(de)血流(liu)量減慢，致使胎兒缺血缺氧。因妊娠子宮(gong)發生(sheng)生(sheng)理性的(de)(de)(de)右旋轉，所以(yi)孕(yun)(yun)婦(fu)最佳的(de)(de)(de)睡覺姿勢為(wei)左(zuo)側(ce)臥位。

4、腰背疼痛者睡覺姿勢

對于經常腰背疼痛的人(ren)宜采用側臥睡覺，這樣(yang)可以使(shi)肌(ji)肉(rou)完全松(song)弛，避免肌(ji)肉(rou)牽(qian)拉緊(jin)張，刺激或(huo)(huo)者壓迫(po)神(shen)經，引起或(huo)(huo)加(jia)重(zhong)腰背疼痛。如果習慣仰臥睡覺的，可將膝蓋(gai)彎(wan)(wan)曲或(huo)(huo)者在膝蓋(gai)下放置枕頭，以緩解肌(ji)肉(rou)的拉力。如果是患有強制性脊柱炎者，為放置脊柱側彎(wan)(wan)，則應該以平(ping)躺為宜。

5、心臟病患者睡覺姿勢

心臟代謝功能尚好著(zhu)，可向右(you)側臥(wo)(wo)。若已經(jing)出現心衰，可采取半臥(wo)(wo)位，以減輕呼吸困難，但必(bi)須切(qie)結(jie)不要左側臥(wo)(wo)或者俯臥(wo)(wo)，以免壓(ya)迫心臟。

6、腦血栓患者睡覺姿勢

動脈(mo)硬化若采取(qu)側臥位姿勢(shi)睡(shui)覺，勢(shi)必(bi)會(hui)加(jia)重血流障礙(ai)，因此(ci)此(ci)類患者宜(yi)采用仰臥睡(shui)姿。

7、肺部疾病患者睡覺姿勢

兩邊肺部都有問題的人，誰家最好的是(shi)仰臥(wo)，如果左側肺有疾病，宜左側臥(wo)睡；右側肺部有疾病者，宜右側臥(wo)位。

8、高血壓患者睡覺姿勢

高血(xue)壓患(huan)者特別是老年(nian)高血(xue)壓患(huan)者的睡姿應該為(wei)半(ban)臥(wo)位(wei)或者側臥(wo)位(wei)，可使用15厘米高的長方形寬大枕(zhen)頭，使頭和(he)肩膀都(dou)枕(zhen)上。

9、膽結石患者睡覺姿勢

膽(dan)結(jie)石(shi)(shi)患者(zhe)睡覺不(bu)宜左側臥(wo)。因為膽(dan)囊位(wei)于上腹部(bu)，形狀如一個小酒(jiu)瓶。但人體向左側臥(wo)時，膽(dan)囊結(jie)石(shi)(shi)在(zai)重(zhong)力的作用下(xia)就容易(yi)發生嵌頓，引起膽(dan)絞痛發作，因此應該盡可能(neng)的仰臥(wo)或者(zhe)向右(you)側睡。

二、如何從一個人的睡姿看性格

1、這種(zhong)正(zheng)睡的(de)(de)朋友，性格一般是(shi)很內斂，靦(tian)腆(tian)，不(bu)會(hui)去和別人斤斤計較，喜(xi)歡在(zai)自己的(de)(de)世界里想自己的(de)(de)事情。

2、睡成大(da)字的(de)朋(peng)友，性格一般十分豪(hao)爽，朋(peng)友很(hen)多，朋(peng)友都(dou)喜歡跟(gen)他(ta)們商量事情。

3、倦(juan)縮成這樣姿勢(shi)，一般都是很少安(an)全感(gan)的人，千萬不要管他們外表(biao)表(biao)現得是多么開朗或憂郁，內心(xin)都是沒有安(an)全感(gan)的，但優點是心(xin)思比較細膩(ni)。

4、只要喜歡用這種(zhong)姿勢(shi)睡(shui)覺(jue)的朋友，通常性格都是那種(zhong)無憂無慮的，特(te)別好相處，他們也很看重友情，講(jiang)義氣。

5、這(zhe)(zhe)種睡姿現在也比(bi)(bi)較(jiao)普(pu)遍，這(zhe)(zhe)樣睡的(de)(de)(de)朋友一般做(zuo)事比(bi)(bi)較(jiao)有恒(heng)心，決策(ce)方面也比(bi)(bi)較(jiao)理智，一旦決定(ding)做(zuo)一件(jian)事就不會輕言就說放(fang)棄(qi)，直到達到自己的(de)(de)(de)目(mu)的(de)(de)(de)為止。

6、他們(men)不(bu)管想怎么睡，一定要抱著點什么才睡得舒服，睡姿是(shi)(shi)這樣的人通常(chang)那(nei)都(dou)是(shi)(shi)非常(chang)重(zhong)視人際關(guan)系，他們(men)覺得感情比什么都(dou)重(zhong)要，為人很有(you)擔當。