一、正確的睡覺姿勢是怎樣的

1、最佳睡覺姿勢

睡覺最佳的姿勢是側臥，也就是人們常說的睡覺是要“臥如弓”。因為側臥是，雙腿微屈，全身容易放松，有利于解除疲勞，尤其是采取右側臥位是，既不會對心臟產生壓迫，同時也有利于胃內食物向腸道輸送，是最佳的睡眠姿勢。

2、打鼾者睡眠姿勢

經常打(da)鼾(han)的人，不宜仰(yang)(yang)臥入睡，因為(wei)仰(yang)(yang)臥時舌根后(hou)墜(zhui)，加重(zhong)打(da)鼾(han)，極容易引(yin)起呼(hu)吸暫停。

3、孕婦的睡眠姿勢

孕(yun)婦在20周以(yi)后，子(zi)宮(gong)增大，仰臥(wo)時沉重的子(zi)宮(gong)可壓迫脊椎前(qian)的腹主動脈(mo)，使子(zi)宮(gong)動脈(mo)中的血(xue)流量減慢(man)，致使胎兒缺血(xue)缺氧(yang)。因妊娠子(zi)宮(gong)發(fa)生生理性的右旋轉，所以(yi)孕(yun)婦最佳的睡覺姿勢為左側臥(wo)位。

4、腰背疼痛者睡覺姿勢

對于經常腰(yao)背疼痛的人(ren)宜(yi)采用側臥(wo)睡(shui)覺，這(zhe)樣可(ke)(ke)以使肌(ji)肉完全松弛，避免肌(ji)肉牽拉緊張(zhang)，刺激或者(zhe)壓迫神經，引(yin)起(qi)或加重(zhong)腰(yao)背疼痛。如果(guo)(guo)習慣仰臥(wo)睡(shui)覺的，可(ke)(ke)將膝(xi)蓋(gai)彎曲或者(zhe)在膝(xi)蓋(gai)下放置枕頭，以緩解(jie)肌(ji)肉的拉力。如果(guo)(guo)是患有強制性脊(ji)柱(zhu)炎者(zhe)，為(wei)放置脊(ji)柱(zhu)側彎，則應該(gai)以平躺為(wei)宜(yi)。

5、心臟病患者睡覺姿勢

心臟(zang)代謝功能(neng)尚好著，可向右(you)側(ce)臥(wo)。若已經出現(xian)心衰，可采(cai)取半臥(wo)位，以減輕(qing)呼(hu)吸困難，但必須切(qie)結不要左側(ce)臥(wo)或者俯臥(wo)，以免壓(ya)迫心臟(zang)。

6、腦血栓患者睡覺姿勢

動脈(mo)硬(ying)化若采(cai)取側臥位姿勢(shi)(shi)睡覺，勢(shi)(shi)必(bi)會加重(zhong)血流(liu)障(zhang)礙，因此(ci)此(ci)類(lei)患者宜采(cai)用仰臥睡姿。

7、肺部疾病患者睡覺姿勢

兩邊肺部都有(you)問題的(de)人，誰家最好的(de)是(shi)仰臥(wo)，如果左(zuo)側(ce)(ce)(ce)肺有(you)疾病(bing)，宜(yi)左(zuo)側(ce)(ce)(ce)臥(wo)睡；右(you)側(ce)(ce)(ce)肺部有(you)疾病(bing)者，宜(yi)右(you)側(ce)(ce)(ce)臥(wo)位。

8、高血壓患者睡覺姿勢

高血壓(ya)患(huan)(huan)者(zhe)(zhe)特(te)別是老年高血壓(ya)患(huan)(huan)者(zhe)(zhe)的睡姿(zi)應該為半臥(wo)位(wei)或者(zhe)(zhe)側臥(wo)位(wei)，可使(shi)用15厘米高的長方形寬(kuan)大枕頭，使(shi)頭和肩膀都枕上。

9、膽結石患者睡覺姿勢

膽(dan)結(jie)石患者(zhe)(zhe)睡覺(jue)不宜左側(ce)(ce)(ce)臥。因為膽(dan)囊位于上腹(fu)部，形(xing)狀如一個小(xiao)酒(jiu)瓶。但人體向(xiang)左側(ce)(ce)(ce)臥時，膽(dan)囊結(jie)石在重(zhong)力的作用下就(jiu)容易發生嵌頓，引起膽(dan)絞(jiao)痛發作，因此應該(gai)盡可能的仰(yang)臥或者(zhe)(zhe)向(xiang)右側(ce)(ce)(ce)睡。

二、如何從一個人的睡姿看性格

1、這種(zhong)正睡(shui)的朋友，性格一般是(shi)很內斂(lian)，靦(tian)腆(tian)，不會(hui)去和別人斤(jin)斤(jin)計(ji)較，喜歡在(zai)自己的世界里(li)想自己的事情。

2、睡成大字的(de)朋(peng)友(you)(you)，性格一般十分豪爽，朋(peng)友(you)(you)很多，朋(peng)友(you)(you)都喜歡(huan)跟(gen)他(ta)們商(shang)量事情。

3、倦縮成這樣姿勢，一(yi)般(ban)都是很少安全(quan)感(gan)的人，千萬不要管他們外表表現得是多么(me)開朗或(huo)憂郁，內心都是沒有安全(quan)感(gan)的，但優(you)點是心思比較細膩。

4、只要(yao)喜歡用(yong)這種姿(zi)勢睡(shui)覺的朋(peng)友，通(tong)常性(xing)格(ge)都是那種無憂無慮的，特(te)別好相處，他們也很看重友情，講(jiang)義氣。

5、這(zhe)種睡姿(zi)現在也(ye)比較普遍，這(zhe)樣睡的朋(peng)友一(yi)般做事比較有恒心，決策方(fang)面也(ye)比較理智，一(yi)旦決定做一(yi)件事就(jiu)不會(hui)輕言就(jiu)說放(fang)棄，直到達到自(zi)己的目的為止(zhi)。

6、他(ta)們不管(guan)想怎(zen)么睡(shui)，一定(ding)要(yao)(yao)抱著點(dian)什么才睡(shui)得舒服，睡(shui)姿是(shi)這樣的(de)人通常那都是(shi)非(fei)常重(zhong)視(shi)人際關系(xi)，他(ta)們覺得感情比什么都重(zhong)要(yao)(yao)，為人很有擔(dan)當。