醋泡腳的功效與作用

1、強身健體

中醫認為，足是人之根，醋(cu)泡(pao)腳的(de)功效與作用(yong)經(jing)常用(yong)醋(cu)泡(pao)腳可調和經(jing)絡，促進(jin)氣血運行，有(you)助(zhu)于平衡陰(yin)陽。長期堅(jian)持用(yong)醋(cu)泡(pao)腳，不僅可以改(gai)善睡(shui)眠質量，對于身體的(de)強壯(zhuang)與抵抗能力的(de)增強都(dou)有(you)改(gai)善作用(yong)。

2、促進血液循環

冬天(tian)手腳冰(bing)涼的(de)(de)情況多由于身(shen)體血氣循(xun)環不通而導(dao)(dao)致(zhi)的(de)(de)，使用醋(cu)泡腳可加速人體的(de)(de)血液循(xun)環，改(gai)善身(shen)體各(ge)部(bu)分因為長(chang)期不動或(huo)者是(shi)疲勞(lao)而導(dao)(dao)致(zhi)的(de)(de)缺氧(yang)，增強新陳代謝，改(gai)善手腳冰(bing)涼情況。

3、改善腳氣

很(hen)多人(ren)有(you)腳(jiao)氣(qi)病，也就是(shi)(shi)“香港腳(jiao)”的(de)朋友會(hui)很(hen)煩惱，腳(jiao)不僅會(hui)發癢、脫(tuo)皮(pi)，還有(you)臭(chou)味，都是(shi)(shi)真菌(jun)感(gan)染(ran)的(de)后(hou)果。因此用醋(cu)(cu)泡(pao)腳(jiao)可(ke)以(yi)對腳(jiao)起到殺菌(jun)清潔(jie)作用，但是(shi)(shi)盡量保證腳(jiao)在(zai)沒(mei)有(you)損傷的(de)情況下用醋(cu)(cu)泡(pao)腳(jiao)，可(ke)以(yi)改善腳(jiao)氣(qi)情況。

該圖片由注冊用戶"秋天的浮萍"提供，版權聲明反饋

4、滋潤肌膚

腳部(bu)(bu)皮膚會有干(gan)燥龜裂(lie)的情況，此(ci)時不妨(fang)嘗試用(yong)醋泡腳連續1周，會發覺不僅腳部(bu)(bu)皮膚變(bian)得光滑了，而且身體以及臉部(bu)(bu)皮膚也變(bian)得更(geng)加(jia)有光澤，潤澤度高哦。

5、減壓

經(jing)常用(yong)醋泡腳(jiao)，可(ke)協調(diao)交感(gan)神經(jing)和副(fu)交感(gan)神經(jing)的(de)(de)興奮(fen)程度，起到調(diao)節和松(song)弛原本緊張的(de)(de)神經(jing)。尤其是白天工作(zuo)緊張的(de)(de)白領(ling)們，經(jing)常用(yong)醋泡腳(jiao)，不僅可(ke)以緩解穿(chuan)高跟鞋的(de)(de)腳(jiao)部(bu)肌肉，還可(ke)以對(dui)身體起到減壓之作(zuo)用(yong)。

6、熱水泡腳可消除疲勞

因(yin)為醋可以加(jia)速人體的(de)血(xue)液循環，提高血(xue)紅蛋(dan)白的(de)攜帶氧的(de)能(neng)力(li)，改善身體各(ge)部(bu)位因(yin)為疲勞(lao)而(er)導(dao)致的(de)缺氧狀態，增(zeng)強各(ge)系統的(de)新陳代謝，有利于身體中(zhong)二氧化碳和廢氣的(de)排出，從(cong)而(er)使人體得到放松(song)，恢復疲勞(lao)。

7、緩解失眠

因為每天(tian)用醋泡腳(jiao)半(ban)小(xiao)時，可以協(xie)調交感和副交感神經(jing)的(de)興奮程度，調節、疏理、松弛緊張(zhang)的(de)神經(jing)，調和經(jing)絡氣血，通達(da)平衡陰陽，堅(jian)持日久，就可大大改變睡眠質量，治愈(yu)失眠、多夢、早醒等睡眠障礙。

白醋泡腳具體方法

1、準備一個優質的泡腳用具。建議大家用木質的泡腳桶，要知(zhi)道塑料泡(pao)腳(jiao)桶，泡(pao)著熱水(shui)的時候會散發有(you)害物質，對我(wo)們的身體(ti)和皮膚都有(you)所傷害，建(jian)議大家用木桶進行泡(pao)腳(jiao)。

2、加(jia)入適量(liang)的白醋(cu)。如果從白醋(cu)與水的比例來說，建議這(zhe)個比例是1:10左右，而(er)泡腳(jiao)水的量(liang)，一定要足夠，最少都要浸過腳(jiao)踝，因為足部的穴(xue)位都集(ji)中在腳(jiao)踝以(yi)下，還有泡腳(jiao)的時(shi)候盡量(liang)對(dui)腳(jiao)底進行揉搓(cuo)(cuo)，可以(yi)用手，也可以(yi)雙(shuang)腳(jiao)相互揉搓(cuo)(cuo)。

3、泡(pao)腳的(de)時長(chang)與頻(pin)(pin)率。泡(pao)腳的(de)時長(chang)方面(mian)，盡(jin)量保持(chi)30分鐘，背部出現微汗(han)就可以了(le)。至于(yu)泡(pao)腳的(de)頻(pin)(pin)率方面(mian)，建議每天都(dou)用白醋泡(pao)腳，特(te)別是冬(dong)天，白醋泡(pao)腳，可以防止腳部開裂。

4、泡(pao)(pao)腳(jiao)(jiao)后，要(yao)保溫(wen)。泡(pao)(pao)腳(jiao)(jiao)完成后，要(yao)給足(zu)(zu)部(bu)保溫(wen)，用(yong)白醋(cu)泡(pao)(pao)腳(jiao)(jiao)，腳(jiao)(jiao)會有酸味(wei)，所以(yi)很多人都會泡(pao)(pao)完腳(jiao)(jiao)后，還(huan)會用(yong)清水洗(xi)腳(jiao)(jiao)，這(zhe)里(li)我們建議大家，泡(pao)(pao)腳(jiao)(jiao)后，用(yong)溫(wen)水洗(xi)腳(jiao)(jiao)，給您的腳(jiao)(jiao)保溫(wen)，這(zhe)樣可以(yi)使得足(zu)(zu)部(bu)對白醋(cu)的吸收更好(hao)。

白醋泡腳注意事項

1、控制好水溫和時間

健(jian)康人群養成泡腳的(de)習慣(guan)，的(de)確具有一定的(de)健(jian)康益(yi)處，但也要講(jiang)究科學的(de)方法。溫度不宜(yi)過高，水溫太高，不僅對心(xin)腦血管病(bing)患者不利，且容(rong)易(yi)破壞足部皮膚表面(mian)的(de)皮脂膜(mo)，讓(rang)角(jiao)質(zhi)層干燥甚至皸裂。水溫以(yi)40℃~45℃為(wei)宜(yi)。可以(yi)先(xian)用(yong)手試(shi)試(shi)，糖(tang)尿病(bing)人保險起見，可以(yi)用(yong)溫度計做測量。

2、時間不要太長

每次(ci)泡(pao)腳的時(shi)間(jian)(jian)好不要超過半小時(shi)，因為(wei)泡(pao)腳時(shi)人體血液循(xun)環和(he)心率會加(jia)快，時(shi)間(jian)(jian)太長會增加(jia)心臟(zang)負(fu)擔。

3、因人而異放草藥

泡腳(jiao)時根(gen)據自身特點適(shi)量放點中草(cao)藥能事半功(gong)倍，但好在醫(yi)生的(de)指導下添(tian)加。一般來說(shuo)，怕冷、容易手腳(jiao)冰涼的(de)人可(ke)以(yi)用生姜(jiang)水泡腳(jiao)，取15克左右(you)的(de)生姜(jiang)煮沸晾(liang)涼后即可(ke)。桂皮泡腳(jiao)則(ze)對(dui)因(yin)腎(shen)病引起的(de)浮腫有較好的(de)緩解作用。 膝關節不好的(de)中老年人，建(jian)議(yi)在泡腳(jiao)的(de)同時熱敷膝蓋(gai)，可(ke)以(yi)祛風(feng)(feng)寒，緩解風(feng)(feng)濕(shi)骨(gu)痛(tong)。

4、適度按摩穴道

泡(pao)腳后(hou)(hou)再稍加按(an)摩對健康大(da)有裨益。 按(an)壓涌泉穴(xue)(xue)(位(wei)于(yu)(yu)足(zu)底前(qian)部凹陷(xian)處，第(di)2、3趾趾縫(feng)頭端與足(zu)跟連線的前(qian)1/3處)幾分鐘，可以(yi)更好(hao)地促進足(zu)底血(xue)液循環，改善(shan)睡眠，還可以(yi)護(hu)腎。 患有高血(xue)壓的人(ren)，泡(pao)腳時可以(yi)按(an)壓涌泉穴(xue)(xue)、太沖穴(xue)(xue)(位(wei)于(yu)(yu)足(zu)背側(ce)，第(di)一(yi)、二跖骨結合部之前(qian)凹陷(xian)處)以(yi)及行間(jian)穴(xue)(xue)(位(wei)于(yu)(yu)足(zu)背側(ce)，第(di)一(yi)、二趾間(jian)，趾蹼緣的后(hou)(hou)方赤白肉際處)，具有一(yi)定調節血(xue)壓的功效(xiao)。

用醋泡腳的禁忌

1、大家一定不可(ke)以用(yong)化學醋(cu)來(lai)泡(pao)腳必須要選用(yong)優(you)質的醋(cu)來(lai)泡(pao)腳。

2、如果大家的腳(jiao)上有未愈合的傷口的話，這個時候也不可(ke)以用醋來泡腳(jiao)。

3、患有某些疾病的人(ren)不可以(yi)用(yong)醋來泡腳(jiao)，比如心臟(zang)病和低血壓等癥狀。

4、要是老年(nian)人想要用醋泡腳的(de)話，不可以泡太長的(de)時間，在睡覺之前(qian)泡二十分鐘左(zuo)右(you)就可以了。