足浴精油泡腳的功效與作用

1、精油有緊實，舒緩肌膚(fu)的特性，還能收縮微血管，用來泡腳對于改善腳部(bu)皮膚(fu)干(gan)燥(zao)硬化的現象十(shi)分管用。

2、很多精油有舒緩神(shen)經緊(jin)張和壓(ya)力(li)，放松情緒(xu)的(de)作用，用來泡腳可(ke)以平復情緒(xu)，緩解壓(ya)力(li)。

3、用(yong)精(jing)油(you)泡(pao)腳還(huan)能活(huo)血化瘀(yu)，強(qiang)(qiang)化微(wei)血管(guan)，起到強(qiang)(qiang)身(shen)健體(ti)，防病治病作用(yong)。

4、精油泡腳可以加強神(shen)經(jing)(jing)末(mo)梢鍛煉，促進神(shen)經(jing)(jing)系統(tong)調節功能(neng)，幫助防治神(shen)經(jing)(jing)衰弱，改善失眠(mian)癥(zheng)狀。

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足浴精油怎么用按摩效果好

1、先將精油均勻按摩至全足(zu)，并以手(shou)將足(zu)底搓熱。

2、雙拇指按揉足(zu)心(xin)，足(zu)心(xin)為腎(shen)經涌泉穴(xue)所在之處(chu)，又(you)是腎(shen)的足(zu)部反射區，是一個非常重要的保(bao)健穴(xue)位，可在此(ci)處(chu)進行重點按揉。

3、仔細按(an)揉(rou)每一個(ge)腳(jiao)(jiao)趾，大腳(jiao)(jiao)趾為人體頭(tou)部(bu)反射區，其余四趾為眼、耳等重(zhong)要器官(guan)的(de)反射區，按(an)揉(rou)腳(jiao)(jiao)趾具有(you)非(fei)常(chang)好的(de)清(qing)腦明目(mu)的(de)功效。

4、單手握拳(quan)，用指背關節由前(qian)向后(hou)刮足底20-30下，對消化系統有(you)很好的保健作(zuo)用。

5、雙手(shou)交替由足跟向足尖推揉足弓內側30次左右。

6、手握(wo)空拳叩擊足底及足內(nei)側。

7、雙手自內(nei)、外(wai)兩側由上而下握(wo)擠(ji)足部(bu)數(shu)遍。

8、兩手(shou)夾住(zhu)足部并對搓(cuo)，以發熱為佳(jia)。

9、雙手十(shi)指(zhi)相扣，在(zai)小腿(tui)前(qian)面脛(jing)骨(gu)兩側往返擦數遍，同時叩(kou)打小腿(tui)內外側。

泡腳用什么精油好？

泡腳(jiao)(jiao)可(ke)以(yi)使用的精(jing)(jing)(jing)油(you)(you)有：薰衣草(cao)(cao)精(jing)(jing)(jing)油(you)(you)、姜精(jing)(jing)(jing)油(you)(you)、迷(mi)迭香(xiang)精(jing)(jing)(jing)油(you)(you)、綠花(hua)白千層精(jing)(jing)(jing)油(you)(you)、百里香(xiang)精(jing)(jing)(jing)油(you)(you)、天(tian)竺葵精(jing)(jing)(jing)油(you)(you)、杜松精(jing)(jing)(jing)油(you)(you)、絲柏精(jing)(jing)(jing)油(you)(you)、薄(bo)荷精(jing)(jing)(jing)油(you)(you)、天(tian)竺葵精(jing)(jing)(jing)油(you)(you)、甜茴香(xiang)精(jing)(jing)(jing)油(you)(you)等。可(ke)以(yi)選擇其(qi)中的一種精(jing)(jing)(jing)油(you)(you)泡腳(jiao)(jiao)，比如薰衣草(cao)(cao)精(jing)(jing)(jing)油(you)(you)泡腳(jiao)(jiao)可(ke)以(yi)緩(huan)解疲(pi)勞幫(bang)助(zhu)睡(shui)眠，茶樹精(jing)(jing)(jing)油(you)(you)泡腳(jiao)(jiao)可(ke)以(yi)治腳(jiao)(jiao)氣(qi)，姜精(jing)(jing)(jing)油(you)(you)泡腳(jiao)(jiao)可(ke)以(yi)加(jia)速血液循環，治手腳(jiao)(jiao)冰涼。也(ye)可(ke)以(yi)選擇其(qi)中的幾種精(jing)(jing)(jing)油(you)(you)搭配。

1、緩解酸痛、疲憊

搭配(pei)使(shi)用的精油(you)(you)：薰衣草(cao)精油(you)(you)、薄荷精油(you)(you)、絲(si)柏(bo)精油(you)(you)。具體的使(shi)用方法就是薰衣草(cao)精油(you)(you)2滴(di)(di)，薄荷精油(you)(you)2滴(di)(di)，絲(si)柏(bo)精油(you)(you)2滴(di)(di)，滴(di)(di)入泡腳的溫水(shui)中。

2、調節內分泌、增強抵抗力

搭配使用(yong)的精(jing)(jing)(jing)油：薰(xun)(xun)衣草(cao)精(jing)(jing)(jing)油、綠花白千(qian)(qian)層精(jing)(jing)(jing)油、百里香(xiang)精(jing)(jing)(jing)油。具體的使用(yong)量是薰(xun)(xun)衣草(cao)精(jing)(jing)(jing)油、綠花白千(qian)(qian)層精(jing)(jing)(jing)油、百里香(xiang)精(jing)(jing)(jing)油各兩滴(di)。

3、治療手腳冰冷、痛經

搭配使(shi)用的(de)精(jing)油(you)(you)：迷(mi)迭香(xiang)精(jing)油(you)(you)、姜(jiang)(jiang)(jiang)精(jing)油(you)(you)。姜(jiang)(jiang)(jiang)的(de)暖身(shen)功效是眾所周知的(de)，姜(jiang)(jiang)(jiang)精(jing)油(you)(you)的(de)溫暖效應(ying)更好。另外(wai)生姜(jiang)(jiang)(jiang)對于緩解(jie)痛(tong)經、治療(liao)便秘、靜脈曲張、脹氣、痛(tong)風、痔瘡都(dou)有(you)很好的(de)作用。

4、排除水腫、促進淋巴循環

使用(yong)精油(you)：天(tian)竺(zhu)葵精油(you)。天(tian)竺(zhu)葵精油(you)能夠平衡(heng)身體內環境，平衡(heng)內分泌(mi)，經(jing)期，利尿，下肢排水(shui)腫(zhong)，殺(sha)菌，促(cu)進(jin)淋(lin)巴循(xun)環。能改善水(shui)分滯留癥狀，及腫(zhong)脹的足踝(huai)。使用(yong)天(tian)竺(zhu)葵精油(you)6滴(di)就能夠起到排除水(shui)腫(zhong)、促(cu)進(jin)淋(lin)巴循(xun)環的作用(yong)。

5、消除足踝腫脹

搭配使用的(de)精(jing)油(you)(you)：杜松精(jing)油(you)(you)、天竺葵精(jing)油(you)(you)、甜茴香精(jing)油(you)(you)。具體的(de)使用量是甜茴香精(jing)油(you)(you)2滴，杜松精(jing)油(you)(you)2滴，天竺葵精(jing)油(you)(you)2滴。

精油泡腳使用方法非常簡單，比平時泡腳多一步就是添加精油。在泡腳的熱水中滴入2-6滴泡腳的精油（不要超過6滴），用手輕輕撥弄水面，使精油分散在水中，然后就可以泡腳了。如果肌膚比較敏感或者是用對皮膚有刺激的精油泡腳，可以用牛奶先(xian)將精油稀釋再加(jia)到水(shui)中(zhong)泡腳。