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【排毒祛痘食物】吃什么可以排毒祛痘 多吃這些食物還你光滑肌膚

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摘要:臉上長痘大多數是內分泌功能失調而引起,所以,想要徹底的清除痘痘,除了肌膚護理以外,飲食調養也是很重要的。只有及時排除體內的有害物質,保持體內清潔,才能從根本上解決祛痘的問題。那么,吃什么可以排毒祛痘呢?下面,為大家介紹幾種可以幫你祛痘的食物,一起來看看了解一下吧!

吃什么可以排毒祛痘

(1)水果篇

①蘋果:蘋果的好處實在太多了,不僅僅實在祛痘這方面的,這里說的是排毒祛痘,我們就(jiu)來針對性的(de)說一下吧。多吃蘋果可以幫(bang)助排出體內(nei)毒素,促(cu)進身體的(de)新陳(chen)代謝,讓肌(ji)膚變(bian)的(de)紅潤通(tong)透(tou),細膩動人。體內(nei)毒素排出了(le),臉(lian)上的(de)痘痘自(zi)然就(jiu)會好了(le)。

②黃(huang)瓜(gua):黃(huang)瓜(gua)是女性較(jiao)喜(xi)歡的(de)美容食物,其(qi)中含(han)有多種維生素,具有美白滋養(yang)的(de)作用,無論是吃還是外敷都有抗痘的(de)功效在。

③梨:梨是非常好的祛痘水果,因為(wei)梨不僅能夠(gou)(gou)清熱解(jie)毒(du),降火氣,還(huan)能夠(gou)(gou)潤肺(fei)。很多美眉(mei)右臉長(chang)痘,就是(shi)因為(wei)肺(fei)部吸收毒(du)物太多,壓(ya)力過大(da)造成的。所以要想祛痘,梨是(shi)水果中的首選。

④檸(ning)(ning)檬:檸(ning)(ning)檬可(ke)以(yi)有多種用途,臉(lian)上長斑點,長逗(dou)逗(dou),就是因(yin)為(wei)毛(mao)孔堵塞,色素沉(chen)著(zhu)造成的。而檸(ning)(ning)檬可(ke)以(yi)疏通毛(mao)孔,防止色素沉(chen)著(zhu),祛斑美白。既可(ke)以(yi)外用,也可(ke)以(yi)內涂。

⑤楊(yang)桃(tao):臉(lian)上油脂過多,沒有及時(shi)排(pai)除,就容易長痘痘。多吃楊(yang)桃(tao)可以改善油性肌膚(fu),有效抑制(zhi)黑色素,防(fang)止黑色素沉淀形(xing)成暗瘡,令(ling)肌膚(fu)柔滑如絲,光(guang)彩照人。

⑥橙(cheng)子:因為臉上皮膚(fu)清洗不干凈,容(rong)易造成毛孔堵塞(sai),也(ye)是長痘(dou)的一大原(yuan)因哦。對于經常對著電腦(nao)的女性(xing),長時間承受輻(fu)射,這個時候就要多吃橙(cheng)子了(le)。橙(cheng)子含有的維(wei)生(sheng)素(su)c會滋(zi)潤肌(ji)(ji)膚(fu),深層滋(zi)養肌(ji)(ji)膚(fu),令肌(ji)(ji)膚(fu)輕(qing)盈水靈(ling),凈白光滑,通(tong)透紅潤,精神飽滿。

(2)蔬菜篇

①苦瓜:吃7分(fen)熟的苦瓜祛(qu)痘效果最好,還可(ke)以(yi)美容護膚(fu),祛(qu)暑降火。

②木(mu)耳:有排(pai)毒(du)解毒(du)、清胃滌腸、和血止血等(deng)功效。木(mu)耳富(fu)含(han)碳水化合物(wu)、膠質(zhi)、腦磷(lin)脂、纖維素(su)(su)、葡萄糖、維生素(su)(su)B1、維生素(su)(su)B2、維生素(su)(su)C、蛋白質(zhi)、鐵(tie)、鈣、磷(lin)等(deng)多種營養(yang)成分,被譽為“素(su)(su)中(zhong)之葷”。木(mu)耳中(zhong)所含(han)的(de)一種植物(wu)膠質(zhi),有較強的(de)吸(xi)附力,可將殘(can)留在人體消化系統的(de)灰(hui)塵雜(za)質(zhi)集中(zhong)吸(xi)附,再排(pai)出體外(wai),從而起到排(pai)毒(du)清胃的(de)作用。

③豆(dou)腐(fu):豆(dou)腐(fu)開湯吃,對皮膚(fu)好。可以護膚(fu)美白,美容養(yang)顏,有輕(qing)微的(de)排毒,祛痘消炎(yan)的(de)作用(yong)。

④黃(huang)(huang)豆(dou)(dou)(dou):黃(huang)(huang)豆(dou)(dou)(dou)有排毒(du)養顏的(de)功效,用(yong)黃(huang)(huang)豆(dou)(dou)(dou)煮水,每周吃2次,堅持3個月(yue),可(ke)以祛痘(dou)排毒(du),美容養顏。地瓜(gua):地瓜(gua)所含(han)的(de)纖(xian)維質松軟易消化,可(ke)增進胃腸蠕動,有助排便。最棒的(de)吃法是烤地瓜(gua),而且連皮一(yi)起(qi)烤、一(yi)起(qi)吃掉,味道爽口甜美。

(3)中藥篇

①蒲公英:藥用蒲公英雖然味道很(hen)苦(ku),但是排(pai)毒祛痘的(de)效(xiao)果很(hen)好(hao),用開(kai)水沖泡的(de)方式,一般3-4個(ge)月,每周喝(he)2-3次,可以改善痘痘肌炎癥(zheng)肌膚,達到較好(hao)的(de)祛痘排(pai)毒效(xiao)果。

②山藥:山藥可整(zheng)頓消化系(xi)統,減少皮下脂肪沈積,避(bi)免(mian)肥胖,而(er)且增加免(mian)疫功能。以生食排毒效果最(zui)好(hao),可將去皮白山藥和菠蘿切小塊,一起(qi)打成(cheng)汁(zhi)飲(yin)用(yong),有健胃整(zheng)腸的功能。

③薏(yi)仁:薏(yi)仁可增進體內血液循環、水(shui)(shui)(shui)分代謝,發揮利尿(niao)消腫的(de)(de)效果,有助于改善水(shui)(shui)(shui)腫型肥(fei)胖。薏(yi)仁水(shui)(shui)(shui)是不錯(cuo)的(de)(de)排(pai)毒方法,直接將薏(yi)仁用(yong)開水(shui)(shui)(shui)煮爛后,適個人(ren)口味添(tian)加少(shao)許的(de)(de)糖,是皮(pi)膚(fu)美白的(de)(de)天然保養品。

④苦參:清熱(re)、瀉(xie)火、解(jie)毒、祛濕、止(zhi)癢工效明顯,對初起的青春痘(dou)能(neng)消除紅(hong)腫。還能(neng)抑制皮(pi)脂(zhi)分泌過多,減少(shao)皮(pi)脂(zhi)淤積而形成粉刺(ci),維持皮(pi)膚(fu)平滑光(guang)潔,是防止(zhi)青春痘(dou)的主(zhu)要(yao)藥(yao)物之(zhi)一。

⑤連翹:連翹抗菌譜很廣,有(you)明(ming)顯的(de)抗炎作用,可促(cu)進炎性屏障的(de)形成,降(jiang)低(di)毛細血管(guan)通透性,減少(shao)(shao)炎性滲(shen)出,消除青春(chun)痘(dou)引(yin)起(qi)的(de)局部紅腫。對皮(pi)(pi)(pi)脂腺(xian)分泌有(you)一定的(de)抑制作用,減少(shao)(shao)皮(pi)(pi)(pi)膚(fu)過渡油(you)膩,對油(you)性皮(pi)(pi)(pi)膚(fu)有(you)改(gai)善膚(fu)質的(de)工效。連翹能愛護(hu)正常(chang)皮(pi)(pi)(pi)膚(fu),減少(shao)(shao)青春(chun)痘(dou)和毛囊炎的(de)發生。

喝什么茶可以排毒祛痘

(1)百合桃花茶

材料:桃花干品3克、百(bai)合10克

做法:把桃花干放(fang)到鍋里(li),加(jia)入適量的清(qing)水浸(jin)泡30分鐘,然后放(fang)入百合,煮沸即可。這(zhe)款(kuan)自制排(pai)毒祛痘茶能夠清(qing)心潤肺、去(qu)內熱(re),對(dui)于肝氣郁結而(er)引起的粉刺、痤瘡等有很(hen)好的效(xiao)果。

(2)連翹茶

材料:姜500克(ke),紅茶250克(ke),鹽100克(ke),甘草150克(ke),丁(ding)香、沉香各25克(ke)。

做(zuo)法:把所有的(de)材料都(dou)輾碎成粗(cu)末,然后每天清(qing)晨(chen)起來,用來泡水(shui)喝。能夠很(hen)好的(de)去熱解郁,幫(bang)助體內的(de)毒素及(ji)時(shi)排(pai)出體外,防止(zhi)痘痘發炎、紅腫。

(3)牛蒡枸杞茶

材料:牛蒡(bang)、枸杞(qi)、車(che)前子各(ge)適量。

做(zuo)法:把(ba)牛蒡、枸杞、車前子(zi)清洗干(gan)凈,一(yi)同放到茶壺里(li),用(yong)沸水(shui)沖泡,待(dai)茶喝。這幾款材料都有助于(yu)排(pai)出(chu)體內的毒素,減輕痘痘炎癥。

(4)綠豆菊花茶

材料:菊花、檸(ning)檬各(ge)10克,綠豆沙(sha)30克,蜂蜜少許(xu)。

做法:把(ba)菊花洗凈,放到(dao)鍋里,加入(ru)(ru)適量清水(shui),煮(zhu)沸。然后把(ba)檸檬(meng)和綠豆沙倒入(ru)(ru)菊花水(shui)中,待水(shui)稍涼,放入(ru)(ru)少(shao)許蜂蜜調勻即可(ke)。這款自制(zhi)排毒(du)祛痘茶能夠(gou)清熱解毒(du),是祛痘的妙方。

(5)銀花綠豆湯

材料:金銀花20克、綠豆60克、紅(hong)糖30克

做法:金銀(yin)花煎(jian)水,去(qu)渣,然后加(jia)入綠豆煮至熟爛(lan),最(zui)后加(jia)入紅(hong)糖,攪拌融化(hua)即可。這款自制(zhi)排(pai)毒祛痘茶能夠解毒消炎,特(te)別適用于(yu)臉(lian)上痘痘有紅(hong)印(yin)、發炎等,能夠有效(xiao)清痘印(yin)、去(qu)痘火(huo)。

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