吃什么可以排毒祛痘

（1）水果篇

①蘋果：蘋果的好處實在太多了，不僅僅實在祛痘這方面的，這里說的是排毒祛痘，我們就(jiu)來針對性的(de)說一下吧。多吃蘋果可以幫(bang)助排出體內(nei)毒素，促(cu)進身體的(de)新陳(chen)代謝，讓肌(ji)膚變(bian)的(de)紅潤通(tong)透(tou)，細膩動人。體內(nei)毒素排出了(le)，臉(lian)上的(de)痘痘自(zi)然就(jiu)會好了(le)。

②黃(huang)瓜(gua)：黃(huang)瓜(gua)是女性較(jiao)喜(xi)歡的(de)美容食物，其(qi)中含(han)有多種維生素，具有美白滋養(yang)的(de)作用，無論是吃還是外敷都有抗痘的(de)功效在。

③梨：梨是非常好的祛痘水果，因為(wei)梨不僅能夠(gou)(gou)清熱解(jie)毒(du)，降火氣，還(huan)能夠(gou)(gou)潤肺(fei)。很多美眉(mei)右臉長(chang)痘，就是(shi)因為(wei)肺(fei)部吸收毒(du)物太多，壓(ya)力過大(da)造成的。所以要想祛痘，梨是(shi)水果中的首選。

④檸(ning)(ning)檬：檸(ning)(ning)檬可(ke)以(yi)有多種用途，臉(lian)上長斑點，長逗(dou)逗(dou)，就是因(yin)為(wei)毛(mao)孔堵塞，色素沉(chen)著(zhu)造成的。而檸(ning)(ning)檬可(ke)以(yi)疏通毛(mao)孔，防止色素沉(chen)著(zhu)，祛斑美白。既可(ke)以(yi)外用，也可(ke)以(yi)內涂。

⑤楊(yang)桃(tao)：臉(lian)上油脂過多，沒有及時(shi)排(pai)除，就容易長痘痘。多吃楊(yang)桃(tao)可以改善油性肌膚(fu)，有效抑制(zhi)黑色素，防(fang)止黑色素沉淀形(xing)成暗瘡，令(ling)肌膚(fu)柔滑如絲，光(guang)彩照人。

⑥橙(cheng)子：因為臉上皮膚(fu)清洗不干凈，容(rong)易造成毛孔堵塞(sai)，也(ye)是長痘(dou)的一大原(yuan)因哦。對于經常對著電腦(nao)的女性(xing)，長時間承受輻(fu)射，這個時候就要多吃橙(cheng)子了(le)。橙(cheng)子含有的維(wei)生(sheng)素(su)c會滋(zi)潤肌(ji)(ji)膚(fu)，深層滋(zi)養肌(ji)(ji)膚(fu)，令肌(ji)(ji)膚(fu)輕(qing)盈水靈(ling)，凈白光滑，通(tong)透紅潤，精神飽滿。

（2）蔬菜篇

①苦瓜：吃7分(fen)熟的苦瓜祛(qu)痘效果最好，還可(ke)以(yi)美容護膚(fu)，祛(qu)暑降火。

②木(mu)耳：有排(pai)毒(du)解毒(du)、清胃滌腸、和血止血等(deng)功效。木(mu)耳富(fu)含(han)碳水化合物(wu)、膠質(zhi)、腦磷(lin)脂、纖維素(su)(su)、葡萄糖、維生素(su)(su)B1、維生素(su)(su)B2、維生素(su)(su)C、蛋白質(zhi)、鐵(tie)、鈣、磷(lin)等(deng)多種營養(yang)成分，被譽為“素(su)(su)中(zhong)之葷”。木(mu)耳中(zhong)所含(han)的(de)一種植物(wu)膠質(zhi)，有較強的(de)吸(xi)附力，可將殘(can)留在人體消化系統的(de)灰(hui)塵雜(za)質(zhi)集中(zhong)吸(xi)附，再排(pai)出體外(wai)，從而起到排(pai)毒(du)清胃的(de)作用。

③豆(dou)腐(fu)：豆(dou)腐(fu)開湯吃，對皮膚(fu)好。可以護膚(fu)美白，美容養(yang)顏，有輕(qing)微的(de)排毒，祛痘消炎(yan)的(de)作用(yong)。

④黃(huang)(huang)豆(dou)(dou)(dou)：黃(huang)(huang)豆(dou)(dou)(dou)有排毒(du)養顏的(de)功效，用(yong)黃(huang)(huang)豆(dou)(dou)(dou)煮水，每周吃2次，堅持3個月(yue)，可(ke)以祛痘(dou)排毒(du)，美容養顏。地瓜(gua)：地瓜(gua)所含(han)的(de)纖(xian)維質松軟易消化，可(ke)增進胃腸蠕動，有助排便。最棒的(de)吃法是烤地瓜(gua)，而且連皮一(yi)起(qi)烤、一(yi)起(qi)吃掉，味道爽口甜美。

（3）中藥篇

①蒲公英：藥用蒲公英雖然味道很(hen)苦(ku)，但是排(pai)毒祛痘的(de)效(xiao)果很(hen)好(hao)，用開(kai)水沖泡的(de)方式，一般3-4個(ge)月，每周喝(he)2-3次，可以改善痘痘肌炎癥(zheng)肌膚，達到較好(hao)的(de)祛痘排(pai)毒效(xiao)果。

②山藥：山藥可整(zheng)頓消化系(xi)統，減少皮下脂肪沈積，避(bi)免(mian)肥胖，而(er)且增加免(mian)疫功能。以生食排毒效果最(zui)好(hao)，可將去皮白山藥和菠蘿切小塊，一起(qi)打成(cheng)汁(zhi)飲(yin)用(yong)，有健胃整(zheng)腸的功能。

③薏(yi)仁：薏(yi)仁可增進體內血液循環、水(shui)(shui)(shui)分代謝，發揮利尿(niao)消腫的(de)(de)效果，有助于改善水(shui)(shui)(shui)腫型肥(fei)胖。薏(yi)仁水(shui)(shui)(shui)是不錯(cuo)的(de)(de)排(pai)毒方法，直接將薏(yi)仁用(yong)開水(shui)(shui)(shui)煮爛后，適個人(ren)口味添(tian)加少(shao)許的(de)(de)糖，是皮(pi)膚(fu)美白的(de)(de)天然保養品。

④苦參：清熱(re)、瀉(xie)火、解(jie)毒、祛濕、止(zhi)癢工效明顯，對初起的青春痘(dou)能(neng)消除紅(hong)腫。還能(neng)抑制皮(pi)脂(zhi)分泌過多，減少(shao)皮(pi)脂(zhi)淤積而形成粉刺(ci)，維持皮(pi)膚(fu)平滑光(guang)潔，是防止(zhi)青春痘(dou)的主(zhu)要(yao)藥(yao)物之(zhi)一。

⑤連翹：連翹抗菌譜很廣，有(you)明(ming)顯的(de)抗炎作用，可促(cu)進炎性屏障的(de)形成，降(jiang)低(di)毛細血管(guan)通透性，減少(shao)(shao)炎性滲(shen)出，消除青春(chun)痘(dou)引(yin)起(qi)的(de)局部紅腫。對皮(pi)(pi)(pi)脂腺(xian)分泌有(you)一定的(de)抑制作用，減少(shao)(shao)皮(pi)(pi)(pi)膚(fu)過渡油(you)膩，對油(you)性皮(pi)(pi)(pi)膚(fu)有(you)改(gai)善膚(fu)質的(de)工效。連翹能愛護(hu)正常(chang)皮(pi)(pi)(pi)膚(fu)，減少(shao)(shao)青春(chun)痘(dou)和毛囊炎的(de)發生。

喝什么茶可以排毒祛痘

（1）百合桃花茶

材料：桃花干品3克、百(bai)合10克

做法：把桃花干放(fang)到鍋里(li)，加(jia)入適量的清(qing)水浸(jin)泡30分鐘，然后放(fang)入百合，煮沸即可。這(zhe)款(kuan)自制排(pai)毒祛痘茶能夠清(qing)心潤肺、去(qu)內熱(re)，對(dui)于肝氣郁結而(er)引起的粉刺、痤瘡等有很(hen)好的效(xiao)果。

（2）連翹茶

材料：姜500克(ke)，紅茶250克(ke)，鹽100克(ke)，甘草150克(ke)，丁(ding)香、沉香各25克(ke)。

做(zuo)法：把所有的(de)材料都(dou)輾碎成粗(cu)末，然后每天清(qing)晨(chen)起來，用來泡水(shui)喝。能夠很(hen)好的(de)去熱解郁，幫(bang)助體內的(de)毒素及(ji)時(shi)排(pai)出體外，防止(zhi)痘痘發炎、紅腫。

（3）牛蒡枸杞茶

材料：牛蒡(bang)、枸杞(qi)、車(che)前子各(ge)適量。

做(zuo)法：把(ba)牛蒡、枸杞、車前子(zi)清洗干(gan)凈，一(yi)同放到茶壺里(li)，用(yong)沸水(shui)沖泡，待(dai)茶喝。這幾款材料都有助于(yu)排(pai)出(chu)體內的毒素，減輕痘痘炎癥。

（4）綠豆菊花茶

材料：菊花、檸(ning)檬各(ge)10克，綠豆沙(sha)30克，蜂蜜少許(xu)。

做法：把(ba)菊花洗凈，放到(dao)鍋里，加入(ru)(ru)適量清水(shui)，煮(zhu)沸。然后把(ba)檸檬(meng)和綠豆沙倒入(ru)(ru)菊花水(shui)中，待水(shui)稍涼，放入(ru)(ru)少(shao)許蜂蜜調勻即可(ke)。這款自制(zhi)排毒(du)祛痘茶能夠(gou)清熱解毒(du)，是祛痘的妙方。

（5）銀花綠豆湯

材料：金銀花20克、綠豆60克、紅(hong)糖30克

做法：金銀(yin)花煎(jian)水，去(qu)渣，然后加(jia)入綠豆煮至熟爛(lan)，最(zui)后加(jia)入紅(hong)糖，攪拌融化(hua)即可。這款自制(zhi)排(pai)毒祛痘茶能夠解毒消炎，特(te)別適用于(yu)臉(lian)上痘痘有紅(hong)印(yin)、發炎等，能夠有效(xiao)清痘印(yin)、去(qu)痘火(huo)。