足浴的方法有哪些

1、熱水泡腳

也(ye)就是(shi)單(dan)一(yi)的(de)(de)用熱(re)水(shui)泡(pao)(pao)腳，不添加任何附加物品(pin)，所(suo)使用的(de)(de)器具與其他泡(pao)(pao)腳方式(shi)無異(yi)。單(dan)一(yi)的(de)(de)熱(re)水(shui)泡(pao)(pao)腳，一(yi)樣(yang)可以加速血液循環、通氣血、排毒、提(ti)高身(shen)體的(de)(de)新(xin)陳代謝，同樣(yang)具有很好的(de)(de)保健作用；當(dang)然如(ru)果(guo)身(shen)體方面有疾病，那么單(dan)一(yi)的(de)(de)熱(re)水(shui)泡(pao)(pao)腳對治病就沒什(shen)么效用了。要注意用熱(re)水(shui)泡(pao)(pao)腳的(de)(de)時候不要泡(pao)(pao)到大汗淋(lin)漓，因為身(shen)體失水(shui)過多容易虛，泡(pao)(pao)到后(hou)背微微出(chu)汗額頭(tou)輕微冒汗即(ji)可。

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2、中藥泡腳

中藥泡腳又分為(wei)兩種情況：

①直(zhi)接中藥(yao)煲好后用(yong)來泡腳(jiao)。

也就是用(yong)煲好(hao)的中藥(yao)水來泡(pao)腳(jiao)，泡(pao)腳(jiao)方(fang)式(shi)于(yu)普通泡(pao)腳(jiao)差不(bu)多，不(bu)過由于(yu)中藥(yao)泡(pao)腳(jiao)都是選配藥(yao)方(fang)來針(zhen)對一些(xie)疾病進行(xing)泡(pao)腳(jiao)的，所以(yi)最(zui)好(hao)咨詢中醫后，讓中醫幫(bang)助(zhu)調配好(hao)藥(yao)方(fang)，這樣(yang)可(ke)以(yi)針(zhen)對性治療一些(xie)疾病。

②使(shi)用中藥泡(pao)腳片來泡(pao)腳。

其實使用中(zhong)藥(yao)泡(pao)腳(jiao)(jiao)片來(lai)(lai)泡(pao)腳(jiao)(jiao)于直接煲中(zhong)藥(yao)來(lai)(lai)泡(pao)腳(jiao)(jiao)的(de)效果差不多，只(zhi)是中(zhong)藥(yao)泡(pao)腳(jiao)(jiao)片使用起來(lai)(lai)非常(chang)方便，只(zhi)需要放到熱(re)水中(zhong)溶解(jie)即可。

3、艾葉泡腳

取干艾葉(xie)50—100克（根據水(shui)的多少定，沒有嚴(yan)格(ge)標準），先(xian)用(yong)(yong)水(shui)煮(zhu)開后(hou)加涼水(shui)或待降低溫度后(hou)泡腳(jiao)，若嫌(xian)麻煩就先(xian)用(yong)(yong)部(bu)分熱水(shui)浸(jin)泡艾葉(xie)20分鐘后(hou)再加水(shui)泡腳(jiao)也可。

艾葉泡腳(jiao)的(de)幾(ji)個小驗方(fang)：

①艾草加姜可治風寒感冒、關節病、類風濕、咳嗽、支(zhi)氣管(guan)炎(yan)、肺氣腫(zhong)哮喘。

②艾(ai)草加紅花可改善靜脈(mo)曲(qu)張，末梢神經炎，血液循環不好，手腳麻(ma)或瘀(yu)血。

③艾(ai)草加鹽適(shi)用上(shang)(shang)焦(jiao)有火(huo)，經常眼紅(hong)、牙(ya)痛(tong)、咽喉痛(tong)、氣躁心煩、上(shang)(shang)火(huo)下(xia)寒、腳腿(tui)腫脹。

④艾草加花椒20粒，適用腳(jiao)汗、腳(jiao)臭(chou)、腳(jiao)氣(qi)、溫疹。

4、醋水泡腳

醋的選擇：（米醋或老陳醋100－150克）

醋泡腳的作用：

①可(ke)解(jie)決(jue)腳臭問題，用(yong)醋泡(pao)腳可(ke)以殺(sha)滅細菌，在一定(ding)程(cheng)度上(shang)可(ke)以治療腳氣(qi)；

②可以(yi)緩解疲勞；

③可以滋潤皮膚，軟(ruan)化角質，增加皮膚彈性(xing)；

④能祛除風濕，改善(shan)畏(wei)寒怕冷的(de)癥狀；

⑤治(zhi)療睡眠障礙；

⑥醋能夠滲透足(zu)部表層皮膚，增(zeng)強血液循(xun)環(huan)，清(qing)除(chu)人體血液垃圾和(he)病變沉渣，治愈許多慢性病癥。

足浴的9大注意事項

1、足浴時要注意溫度適中（最佳溫度在40～45℃），最好能(neng)讓水溫按足部適應情況逐步(bu)變熱。

2、足浴的時間以30-- 40分鐘為宜。足(zu)浴(yu)時(shi)間內(nei)水溫要有保(bao)證，尤其進行足(zu)浴(yu)治(zhi)療時(shi)，只有保(bao)持一定的(de)溫度和確保(bao)規 定的(de)足(zu)浴(yu)時(shi)間，才(cai)能(neng)保(bao)證藥物效力的(de)最大發揮(hui)，從而(er)起到治(zhi)療的(de)效果。

3、足藥浴時，如(ru)給予足部以適當的(de)物理(li)刺激(ji)，如(ru)按摩、捏腳或搓腳等(deng)，有(you)條件者也可使用(yong)具有(you)加熱(re)和(he)按摩功能的(de)是浴盆進行(xing)足浴，效果更佳。

4、飯前、飯后30分鐘(zhong)不宜進行(xing)足浴。由(you)于足浴時(shi)，足部(bu)一(yi)血管擴張，血容量增加，造成胃腸及內臟血液減少，因而影(ying)響一(yi)+

胃(wei)腸(chang)的(de)消化功能。飯(fan)前足(zu)藥浴(yu)可能抑制(zhi)胃(wei)液(ye)分泌，對消化不(bu)利，飯(fan)后(hou)立即(ji)足(zu)浴(yu)可造成(cheng)胃(wei)腸(chang)的(de)血(xue)容量減(jian)少，影響消化。

5、足藥(yao)浴治療時，有些藥(yao)物外用可起(qi)皰，或局部皮膚發紅、瘙癢。有的人屬特異體質，用藥(yao)后可出現過敏反應(ying)。出現這(zhe)些癥狀后，應(ying)停止(zhi)用藥(yao)。

6、足(zu)藥(yao)浴所用(yong)外治藥(yao)物(wu)，劑量較大，有些藥(yao)物(wu)尚有毒(du)性，故(gu)一般不宜入口。同時，足(zu)藥(yao)浴完畢(bi)后，應洗凈患(huan)處(chu)，拭干。

7、有傳(chuan)(chuan)染(ran)性皮膚疾(ji)病(bing)者，如足癬病(bing)人，應(ying)注意自身傳(chuan)(chuan)染(ran)和交叉(cha)傳(chuan)(chuan)染(ran)的可能。同一家庭(ting)成員，最好各自使用自己的浴盆，以(yi)防(fang)止交叉(cha)感染(ran)或傳(chuan)(chuan)播傳(chuan)(chuan)染(ran)病(bing)。商業性足療店，要千方百計(ji)防(fang)止交叉(cha)感染(ran)。

8、在進行(xing)足(zu)浴時，由(you)于足(zu)部及(ji)下肢血管擴張，血容(rong)量增加，可引起頭部急(ji)性貧血，出現(xian)頭暈、目眩。出現(xian)上述癥狀時，可用冷水洗足(zu)，使足(zu)部血管收縮(suo)，血流充分流向頭部，消除(chu)頭

部急性貧血，緩解(jie)癥(zheng)狀。

9、不適合足浴的人群：嚴重心臟病患者；腦溢血未治愈者；足部有炎癥、皮膚病、外(wai)傷(shang)(shang)或皮(pi)膚燙傷(shang)(shang)者(zhe)；出血性疾病、敗血病等患(huan)者(zhe)；對(dui)(dui)溫度感(gan)應(ying)失去知覺者(zhe)；嚴重血栓(shuan)患(huan)者(zhe)；心(xin)臟病患(huan)者(zhe)；孕婦(fu)；小孩（應(ying)在成人幫(bang)助下使(shi)用）；對(dui)(dui)溫度感(gan)應(ying)遲鈍者(zhe)（應(ying)控制好(hao)溫度，避免燙傷(shang)(shang)），都不(bu)適合(he)足(zu)浴。