足浴的方法有哪些
1、熱水泡腳
也就是單一(yi)的(de)用(yong)(yong)(yong)(yong)熱水(shui)(shui)(shui)泡(pao)腳,不(bu)添加任(ren)何附(fu)加物品(pin),所使用(yong)(yong)(yong)(yong)的(de)器具與其他(ta)泡(pao)腳方式無(wu)異。單一(yi)的(de)熱水(shui)(shui)(shui)泡(pao)腳,一(yi)樣(yang)可以加速(su)血液循環、通氣血、排(pai)毒(du)、提(ti)高身體的(de)新陳代謝,同樣(yang)具有很好的(de)保健(jian)作用(yong)(yong)(yong)(yong);當然如(ru)果身體方面有疾(ji)病,那么單一(yi)的(de)熱水(shui)(shui)(shui)泡(pao)腳對治病就沒什(shen)么效用(yong)(yong)(yong)(yong)了(le)。要注意(yi)用(yong)(yong)(yong)(yong)熱水(shui)(shui)(shui)泡(pao)腳的(de)時候不(bu)要泡(pao)到(dao)大汗(han)淋漓(li),因為身體失水(shui)(shui)(shui)過(guo)多容易(yi)虛,泡(pao)到(dao)后背微(wei)微(wei)出汗(han)額頭輕微(wei)冒汗(han)即可。
2、中藥泡腳
中藥(yao)泡(pao)腳又(you)分為兩種情況:
①直(zhi)接中藥煲好(hao)后用來泡腳。
也就是用煲好(hao)(hao)的中(zhong)藥(yao)(yao)水來(lai)泡腳,泡腳方式于普通(tong)泡腳差不(bu)多,不(bu)過由(you)于中(zhong)藥(yao)(yao)泡腳都是選配藥(yao)(yao)方來(lai)針對(dui)(dui)一(yi)些疾(ji)病進行泡腳的,所以最好(hao)(hao)咨詢中(zhong)醫后(hou),讓(rang)中(zhong)醫幫助調(diao)配好(hao)(hao)藥(yao)(yao)方,這樣可以針對(dui)(dui)性治療一(yi)些疾(ji)病。
②使用中藥泡(pao)腳片(pian)來泡(pao)腳。
其實使(shi)用(yong)中(zhong)(zhong)藥(yao)泡腳片來泡腳于(yu)直接煲中(zhong)(zhong)藥(yao)來泡腳的效果差不多,只是中(zhong)(zhong)藥(yao)泡腳片使(shi)用(yong)起(qi)來非常方便,只需要放到熱水中(zhong)(zhong)溶(rong)解即(ji)可。
3、艾葉泡腳
取干艾葉(xie)50—100克(根據水(shui)(shui)的多(duo)少(shao)定(ding),沒有嚴格標準),先用(yong)水(shui)(shui)煮開后(hou)加涼水(shui)(shui)或待降低溫度后(hou)泡腳,若嫌(xian)麻煩(fan)就先用(yong)部分熱水(shui)(shui)浸泡艾葉(xie)20分鐘后(hou)再(zai)加水(shui)(shui)泡腳也可。
艾(ai)葉泡腳的(de)幾個小驗方(fang):
①艾草加姜可治風(feng)寒(han)感(gan)冒、關節(jie)病、類風(feng)濕、咳嗽、支(zhi)氣管(guan)炎、肺氣腫哮喘。
②艾草(cao)加紅花可改善(shan)靜脈曲張,末梢神經炎(yan),血液(ye)循環不好,手腳麻或(huo)瘀血。
③艾草加鹽適用上(shang)(shang)焦有火(huo),經常眼(yan)紅、牙痛、咽喉痛、氣躁心煩、上(shang)(shang)火(huo)下(xia)寒、腳腿腫脹。
④艾草加(jia)花(hua)椒20粒,適用腳汗、腳臭、腳氣、溫(wen)疹。
4、醋水泡腳
醋的選擇:(米醋或(huo)老(lao)陳醋100-150克(ke))
醋泡腳的作用:
①可(ke)(ke)解決腳(jiao)臭問題,用醋泡腳(jiao)可(ke)(ke)以(yi)殺滅細(xi)菌,在一(yi)定程度上可(ke)(ke)以(yi)治療腳(jiao)氣;
②可以(yi)緩解疲(pi)勞;
③可(ke)以(yi)滋潤皮(pi)膚,軟化(hua)角質,增(zeng)加皮(pi)膚彈(dan)性;
④能祛除風濕,改善畏(wei)寒怕冷的癥(zheng)狀;
⑤治療睡眠障礙(ai);
⑥醋(cu)能夠滲透(tou)足部表層皮膚,增強血(xue)(xue)液循環,清除人(ren)體血(xue)(xue)液垃圾和病(bing)變沉渣,治愈許多(duo)慢性病(bing)癥。
足浴的9大注意事項
1、足浴時要注意溫度適中(最佳溫度在40~45℃),最好能讓水溫按足(zu)部適應情況(kuang)逐步變(bian)熱。
2、足浴的時間以30-- 40分鐘為宜。足(zu)(zu)(zu)浴(yu)(yu)(yu)時(shi)間內水溫(wen)要有(you)保證,尤其進行足(zu)(zu)(zu)浴(yu)(yu)(yu)治(zhi)(zhi)療(liao)時(shi),只有(you)保持一定(ding)的(de)溫(wen)度和確(que)保規(gui) 定(ding)的(de)足(zu)(zu)(zu)浴(yu)(yu)(yu)時(shi)間,才能(neng)保證藥物(wu)效(xiao)力的(de)最大發揮,從而起到治(zhi)(zhi)療(liao)的(de)效(xiao)果。
3、足藥浴時,如給予足部(bu)以適當的(de)物理刺激,如按摩、捏腳(jiao)或搓(cuo)腳(jiao)等,有條件者(zhe)也可(ke)使用具有加熱和按摩功能的(de)是浴盆進行(xing)足浴,效果更佳。
4、飯前、飯后30分鐘(zhong)不(bu)宜進(jin)行足浴。由于(yu)足浴時,足部(bu)一(yi)血管擴張(zhang),血容量增加,造成胃腸及(ji)內(nei)臟(zang)血液(ye)減少,因而影(ying)響一(yi)+
胃(wei)腸(chang)的(de)消(xiao)化功(gong)能。飯(fan)前足藥浴(yu)可能抑制胃(wei)液(ye)分泌,對消(xiao)化不利,飯(fan)后立即足浴(yu)可造成胃(wei)腸(chang)的(de)血(xue)容量減少,影(ying)響消(xiao)化。
5、足藥(yao)(yao)浴(yu)治(zhi)療時,有(you)些藥(yao)(yao)物外用可(ke)(ke)起皰,或(huo)局(ju)部皮膚發紅(hong)、瘙癢。有(you)的人屬特(te)異體(ti)質,用藥(yao)(yao)后可(ke)(ke)出現過敏(min)反應。出現這(zhe)些癥狀后,應停(ting)止用藥(yao)(yao)。
6、足藥浴所用(yong)外治藥物,劑量較(jiao)大,有些藥物尚有毒性,故一般不宜入口。同時,足藥浴完畢(bi)后,應洗凈(jing)患(huan)處,拭干(gan)。
7、有傳染性(xing)皮膚疾(ji)病者(zhe),如足癬病人(ren),應注意自身傳染和(he)交叉(cha)傳染的可能。同一家(jia)庭(ting)成員,最好各自使用(yong)自己的浴盆(pen),以防止(zhi)交叉(cha)感染或傳播傳染病。商業性(xing)足療店,要千(qian)方(fang)百計防止(zhi)交叉(cha)感染。
8、在進行足浴時,由(you)于足部及下肢血(xue)管(guan)(guan)擴張,血(xue)容量增加(jia),可(ke)引(yin)起頭部急(ji)性(xing)貧血(xue),出(chu)現頭暈、目(mu)眩(xuan)。出(chu)現上述癥狀時,可(ke)用冷水(shui)洗足,使足部血(xue)管(guan)(guan)收縮,血(xue)流(liu)充分流(liu)向(xiang)頭部,消除頭
部(bu)急性貧(pin)血,緩解癥狀。
9、不適合足浴的人群:嚴重心臟病患者;腦溢血未治愈者;足部有炎癥、皮膚病、外傷(shang)(shang)或皮(pi)膚燙傷(shang)(shang)者;出血性(xing)疾(ji)病(bing)、敗血病(bing)等患(huan)者;對溫度感應(ying)失(shi)去(qu)知覺者;嚴重血栓患(huan)者;心臟病(bing)患(huan)者;孕婦;小孩(hai)(應(ying)在成人幫助下使(shi)用);對溫度感應(ying)遲(chi)鈍(dun)者(應(ying)控制好溫度,避(bi)免燙傷(shang)(shang)),都不適合足浴。