決定人類壽命的因素

1、人際關系

哈佛大學醫(yi)學院一項對268名男性(xing)進行跟蹤調查發(fa)現(xian)，一個(ge)人(ren)生活(huo)中真正(zheng)重要的(de)就是(shi)和別人(ren)的(de)關系。研(yan)究還發(fa)現(xian)，常(chang)與朋(peng)友小聚適度飲酒者比滴(di)酒不(bu)沾者更長壽。因此(ci)表明，人(ren)際關系的(de)重要性(xing)遠遠超乎想象。

2、性格特征

研究發現，在性格方面，百歲老人至少有三大(da)共同點：生活態度(du)積極、責任心強(qiang)、積極看待(dai)衰老。

3、職業生涯

據研究，人們臨死前最后悔的事就是過勞工作，既迫害健康又得不到應有的回報(bao)。

4、生活細節

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保證足夠睡眠和美滿和諧(xie)的夫妻(qi)生活；與人(ren)為善，多點寬容，保持年輕的心態。

5、戒除不良習慣

為了提(ti)高生(sheng)活質(zhi)量和(he)延年益壽(shou)，應該(gai)積極改變(bian)不良生(sheng)活習慣。

6、與健康者為伍

朋友的生活習慣會直接影響你的生活習慣。要想健康，就(jiu)應(ying)該經常(chang)和生活方式健康的人交往。

諾貝爾獎得者的長壽秘訣

據美國《讀者文摘》報道(dao)，2009年(nian)諾貝(bei)爾(er)(er)生理學或醫學獎得主——伊麗莎白·布萊克本、卡蘿爾(er)(er)·格雷德和(he)杰克·紹斯塔克總結出幾(ji)把延緩(huan)人類衰老的“鑰(yao)匙”，幫你開啟長壽大門。

1、樂觀

“人要想(xiang)健(jian)康活到(dao)100歲(sui)，心(xin)理平衡的(de)作用(yong)占50%以上，合理膳食占25%，其他占25%。”衛生(sheng)部首席健(jian)康教(jiao)育專家(jia)洪昭光認為，心(xin)理平衡的(de)作用(yong)超(chao)過了(le)一切保(bao)健(jian)措(cuo)施和(he)保(bao)健(jian)品的(de)總和(he)，誰能保(bao)持心(xin)態平衡，就(jiu)等于(yu)掌握(wo)了(le)身(shen)體健(jian)康的(de)金(jin)鑰匙。

2、生活有目標

要保持良好的心理狀態，二是要生活有目標。美國拉什大學醫學中心一項研究發現，生活有明確目標及計劃的老人，死亡率比其他老人降低一半。無論是遠(yuan)大目標，還是旅游或讀(du)書(shu)等近期(qi)目標，只要生(sheng)活擁有(you)目標，生(sheng)存優勢就更(geng)大。