決定人類壽命的因素

1、人際關系

哈佛(fo)大學醫學院一項對268名男(nan)性進行(xing)跟蹤調查發現，一個人(ren)生活中真正重要(yao)的就是(shi)和別人(ren)的關系。研(yan)究(jiu)還發現，常(chang)與朋(peng)友(you)小聚(ju)適(shi)度飲酒(jiu)(jiu)者(zhe)比滴酒(jiu)(jiu)不沾者(zhe)更長壽。因此表明，人(ren)際關系的重要(yao)性遠(yuan)遠(yuan)超乎(hu)想(xiang)象。

2、性格特征

研究發現，在性格方面，百歲老人至少有三大共同點：生活態度(du)積(ji)極、責任心強、積(ji)極看待(dai)衰老(lao)。

3、職業生涯

據研究，人們臨死前最后悔的事就是過勞工作，既迫害健康又得不到應(ying)有的回報。

4、生活細節

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保證足(zu)夠睡(shui)眠和(he)美滿和(he)諧的夫妻生活(huo)；與人為善(shan)，多點寬容，保持年輕(qing)的心態(tai)。

5、戒除不良習慣

為了(le)提高(gao)生(sheng)活質(zhi)量和延年益壽，應該積極改(gai)變不良生(sheng)活習慣。

6、與健康者為伍

朋友(you)的(de)生活習慣會直接影響你的(de)生活習慣。要想健康，就應該經常和(he)生活方式健康的(de)人交往。

諾貝爾獎得者的長壽秘訣

據美國(guo)《讀者文摘》報(bao)道(dao)，2009年(nian)諾貝爾(er)生理學或醫學獎得主——伊麗莎白·布萊克本、卡蘿爾(er)·格雷德和杰克·紹斯塔克總結出幾(ji)把延(yan)緩人(ren)類衰老(lao)的“鑰(yao)匙(chi)”，幫你開啟長壽大門(men)。

1、樂觀

“人(ren)要想健(jian)康(kang)活(huo)到(dao)100歲，心理平(ping)衡(heng)的作(zuo)用占50%以上，合理膳(shan)食占25%，其他占25%。”衛生部首席健(jian)康(kang)教育專家洪昭光認(ren)為(wei)，心理平(ping)衡(heng)的作(zuo)用超過了(le)一切保(bao)(bao)健(jian)措施(shi)和保(bao)(bao)健(jian)品的總和，誰能保(bao)(bao)持心態平(ping)衡(heng)，就(jiu)等于掌握了(le)身體健(jian)康(kang)的金鑰匙(chi)。

2、生活有目標

要保持良好的心理狀態，二是要生活有目標。美國拉什大學醫學中心一項研究發現，生活有明確目標及計劃的老人，死亡率比其他老人降低一半。無論是(shi)遠大目標(biao)，還是(shi)旅(lv)游(you)或讀書等(deng)近期(qi)目標(biao)，只要(yao)生(sheng)活擁有目標(biao)，生(sheng)存(cun)優勢就(jiu)更大。