真的(de)有(you)裸(luo)體瑜伽嗎 裸(luo)體瑜伽效(xiao)果(guo)怎么樣

裸體(ti)瑜伽可以讓人(ren)體(ti)驗到一種(zhong)沒有束縛(fu)和(he)妨(fang)礙的(de)(de)(de)運動；還(huan)可以令(ling)人(ren)自由的(de)(de)(de)呼吸，提高身體(ti)平衡和(he)機能，讓人(ren)產生與這個(ge)世界脫離的(de)(de)(de)、開(kai)闊的(de)(de)(de)、解放的(de)(de)(de)、必須的(de)(de)(de)、受歡迎的(de)(de)(de)感覺(jue)。”

益生路上說：裸體瑜伽的目的就是為了去除身體上的(de)(de)束縛，通(tong)過(guo)人體與自然的(de)(de)親密接觸，以達(da)到融合為(wei)一的(de)(de)境界，這是種(zhong)最純凈(jing)的(de)(de)運動方式(shi)。

促進血液循環

在做瑜伽的時候可以加速我們的心跳，加強我們血液的循環。雖然說瑜伽是一種難度適中的運動，但是看起來輕柔的它也會讓你汗流浹背哦。通過自身的鍛煉努力經常做一些扭轉和彎曲的姿勢，刺激排泄的器官，就可以順暢的排毒起到很好的減肥效果。

美容

瑜伽除(chu)了瘦(shou)身還能美容哦(e)。在做(zuo)瑜伽的(de)時候我們(men)經常會做(zuo)一些拉伸(shen)的(de)運動，這樣可以(yi)增加皮(pi)膚的(de)彈性，讓(rang)(rang)更(geng)多血液(ye)流向頭皮(pi)讓(rang)(rang)頭部恢復原(yuan)來色澤，促進血液(ye)循(xun)環讓(rang)(rang)你看起(qi)來更(geng)加年輕!

釋放壓力

練(lian)習過瑜(yu)伽的(de)(de)人都知(zhi)道，瑜(yu)伽是一(yi)(yi)種(zhong)很(hen)能解(jie)壓的(de)(de)有氧運動(dong)，在練(lian)習瑜(yu)伽的(de)(de)時(shi)候你(ni)會發現自己的(de)(de)心情變得(de)很(hen)平靜，疲勞一(yi)(yi)天的(de)(de)身體也得(de)到了(le)一(yi)(yi)種(zhong)解(jie)放。在這樣身心輕松的(de)(de)時(shi)候，就可以促進身體免疫功(gong)能，排出因為壓力而堆積在人體內的(de)(de)毒(du)素(su)，是一(yi)(yi)種(zhong)很(hen)棒的(de)(de)治愈方式哦。

塑性

練習瑜伽可以保持我們身體的平衡，改善一些頸椎病腰椎病等姿勢不對造成的，通過瑜伽的改善和調整可以幫助我們拉伸身體，讓線條看起來更流暢，更凸顯出S好身材。

注意事項

練(lian)(lian)(lian)過瑜伽(jia)的人都知道(dao)，其實在練(lian)(lian)(lian)習(xi)瑜伽(jia)時衣服穿得并不多，而且非(fei)常寬(kuan)松(song)，因為(wei)過多、過緊的衣服會阻礙一(yi)些高(gao)難度的瑜伽(jia)動作。尤其在練(lian)(lian)(lian)高(gao)溫(wen)瑜伽(jia)時，如果(guo)衣服穿得過多，汗(han)水(shui)容易(yi)讓皮膚(fu)和衣服粘(zhan)在一(yi)起，達不到預(yu)期(qi)的效果(guo)。

防止偷拍

裸(luo)體(ti)瑜伽(jia)，一種備(bei)受關注而又頗有爭議的瑜伽(jia)方(fang)式。

除了裸體(ti)瑜伽的(de)效果好(hao)不好(hao)外(wai)，更多的(de)女(nv)士則是考慮(lv)一些隱私的(de)問題，如會不會在練瑜伽時(shi)被(bei)偷拍等(deng)，成了一大熱門話題。

業內人士建議，練裸體瑜伽時最好選自己較為放(fang)心的環境，具體而(er)言，要注意以下(xia)幾(ji)點：

A.如果(guo)去瑜伽館(guan)練習，一(yi)定要選(xuan)擇專業、正規、聲譽較好的瑜伽館(guan)；

B.在瑜(yu)伽(jia)館(guan)內練(lian)習裸體瑜(yu)伽(jia)時(shi)，一定要在相對封閉的場所；

C.裸體瑜伽其實每個人都可以練，例如一個人在家的時候，關好門窗(chuang)即可。

與普通瑜伽差別

裸(luo)(luo)體瑜伽的動作(zuo)與普通(tong)瑜伽都是一(yi)模一(yi)樣的，也沒有特(te)別強調什么。在(zai)效果(guo)上，就要看本人的投(tou)入程度，裸(luo)(luo)體的目(mu)的就是為了去除身體上的束縛(fu)。