防脫發最好方法有哪些

一、合理飲食很重要

1、補充鐵質。經常脫發的人體內常缺鐵。鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。

2、補(bu)充(chong)植物(wu)蛋(dan)白。頭發干枯，發梢裂開，可以(yi)多吃大(da)豆、黑芝麻、玉米(mi)等食品。

3、多(duo)吃含堿性物(wu)質(zhi)的(de)(de)(de)新鮮蔬菜和水果(guo)。脫(tuo)發及頭發變黃的(de)(de)(de)因素(su)之一是(shi)由于血液中(zhong)有酸(suan)性毒素(su)，原因是(shi)體力和精神過度疲(pi)勞，長期過食純糖類和脂(zhi)肪類食物(wu)，使(shi)體內(nei)代謝過程中(zhong)產(chan)生酸(suan)毒素(su)。肝類、肉類、洋蔥(cong)等食品(pin)中(zhong)的(de)(de)(de)酸(suan)性物(wu)質(zhi)容易引(yin)起血中(zhong)酸(suan)毒素(su)過多(duo)，所以要(yao)少吃。

4、補充(chong)碘(dian)質。頭發的(de)光澤與甲狀(zhuang)腺的(de)作用有關，補碘(dian)能增強甲狀(zhuang)腺的(de)分(fen)泌功能，有利于頭發健美。可多吃(chi)海帶、紫菜、牡蠣等食品。

5、補充維生素E。維生素E可抵抗毛發衰老，促進細(xi)胞分(fen)裂(lie)，使毛發生長。可多吃鮮萵苣、卷心菜(cai)、黑芝麻等。

二、適當運動，保證睡眠

運動(dong)有利(li)于(yu)舒緩壓力(li)，提高(gao)自身免(mian)疫(yi)力(li)，而充足(zu)的睡(shui)眠可以(yi)促進皮膚及毛(mao)發正(zheng)常的新陳(chen)代(dai)謝，而代(dai)謝期主要發生在晚(wan)上(shang)，特別是(shi)晚(wan)上(shang)10時到凌晨2時之(zhi)間，這一(yi)段時間睡眠(mian)充足(zu)，就可以使得毛(mao)發正常新陳代謝。反之(zhi)，毛(mao)發的代謝及營養失去平衡就會脫發。建議盡量(liang)做到每天睡眠(mian)不少于(yu)6個小時(shi)，養成定時(shi)睡眠的習慣。

三、保持樂觀的心態

現(xian)代(dai)人(ren)工(gong)作壓力大、學習(xi)緊張，用腦(nao)(nao)(nao)過(guo)度(du)，易(yi)喜易(yi)悲，這些常常會(hui)引起(qi)脫發(fa)。人(ren)用腦(nao)(nao)(nao)過(guo)度(du)，或者經(jing)常心事重(zhong)重(zhong)，煩悶，或者遇到(dao)了(le)什(shen)么事兒，精神過(guo)于(yu)緊張，使腦(nao)(nao)(nao)子受(shou)(shou)到(dao)了(le)很大的(de)(de)刺(ci)激，有時候(hou)也會(hui)影響到(dao)頭(tou)發(fa)營養的(de)(de)供應(ying)和(he)生長。因為(wei)人(ren)體的(de)(de)一切活(huo)動都是屬大腦(nao)(nao)(nao)管(guan)的(de)(de)，大腦(nao)(nao)(nao)受(shou)(shou)了(le)刺(ci)激，活(huo)動亂了(le)腳(jiao)步(bu)，不能正常地(di)發(fa)揮作用，勢必要(yao)使身(shen)體的(de)(de)營養受(shou)(shou)到(dao)刺(ci)激，出(chu)現(xian)掉頭(tou)發(fa)的(de)(de)情況。所以建議(yi)大家在平時的(de)(de)工(gong)作和(he)學習(xi)中，要(yao)保持(chi)一個樂(le)觀平和(he)的(de)(de)心態，遇事不激動、工(gong)作、學習(xi)要(yao)勞逸(yi)結合。

四、盡量避免頭發受到環境的傷害

強光、污(wu)濁空氣、化學毒(du)素(su)、染發(fa)等都會對頭(tou)發(fa)造(zao)成很(hen)大的(de)傷害(hai)，破壞毛囊(nang)的(de)生長(chang)環境(jing)，從而導致脫發(fa)，所(suo)以要盡力避免。

五、勤洗頭及梳頭

每天早晚(wan)各梳發(fa)百次(ci)，能刺(ci)激頭(tou)皮(pi)、改善頭(tou)發(fa)間(jian)的(de)通風。由于(yu)頭(tou)皮(pi)是容易出汗弄臟(zang)的(de)地(di)方，勤(qin)洗頭(tou)、勤(qin)梳發(fa)有助于(yu)防止禿頭(tou)和頭(tou)皮(pi)屑的(de)發(fa)生。

六、對治療脫發要有信心，保持積極的心態

隨著科(ke)學(xue)技術的(de)(de)(de)發(fa)展，一些先進的(de)(de)(de)治療脫(tuo)發(fa)的(de)(de)(de)方法已經投入(ru)到(dao)實際運(yun)用中(zhong)，并已經取得了令人驚喜的(de)(de)(de)效果，相(xiang)信隨著對脫(tuo)發(fa)病(bing)理(li)認識(shi)的(de)(de)(de)進一步深入(ru)，人類(lei)最后是一定能徹底克服脫(tuo)發(fa)這一世(shi)界(jie)性的(de)(de)(de)難題(ti)的(de)(de)(de)！

脫(tuo)發(fa)是絕對有(you)得治的，因此我(wo)們一旦發(fa)現自(zi)己(ji)有(you)脫(tuo)發(fa)嚴重的現象，就要及(ji)時(shi)尋找出原因，然后再針對治療了(le)。另外，我(wo)們在平時(shi)的生活中(zhong)也應該積極預防脫(tuo)發(fa)。

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防止脫發的五個小建議

1、冷精油護發

洗發前建(jian)議使(shi)用(yong)冷精油來(lai)紓緩(huan)頭皮(pi)，平衡皮(pi)脂腺的(de)狀態。并施以(yi)按摩的(de)護理來(lai)達到(dao)毛細血管的(de)活(huo)絡(luo)。

2、清潔修護兩不誤

洗發(fa)時利(li)用(yong)溫和清潔及紓(shu)緩功(gong)效的(de)洗發(fa)露(lu)達到清潔的(de)功(gong)效。洗發(fa)后利(li)用(yong)促進毛(mao)細血管(guan)的(de)頭皮精華液做活絡毛(mao)囊的(de)動作。

3、多吃蛋白質類食物

人體(ti)(ti)必(bi)需有(you)充足的(de)(de)蛋(dan)白(bai)質才能保證頭發(fa)健康生長，如果體(ti)(ti)內(nei)的(de)(de)蛋(dan)白(bai)質缺少是會導致頭發(fa)脫落的(de)(de)。所以建議大家多吃牛肉、雞蛋(dan)，而何首烏、動物肝(gan)臟(zang)、黑芝麻、黑豆等等，一(yi)些中藥也有(you)很好的(de)(de)補腎作用，具(ju)有(you)防止脫發(fa)的(de)(de)效果。

4、男生拒絕使用女朋友或老婆護膚品

男生抽煙、喝酒、生活(huo)作息(xi)不正常、不懂調(diao)節壓力，還(huan)使用(yong)女朋友或是(shi)老婆的洗潤商(shang)品，都是(shi)加速落(luo)發惡(e)化(hua)的幫兇。

5、不要經常戴假發

如果已(yi)經到了落(luo)(luo)發(fa)(fa)末期(qi)，為了美觀是需要選購假(jia)發(fa)(fa)的(de)(de)(de)。所以，我(wo)們(men)必(bi)須要正視落(luo)(luo)發(fa)(fa)的(de)(de)(de)問題，在初期(qi)落(luo)(luo)發(fa)(fa)時，就要尋求專業(ye)的(de)(de)(de)協助，來減緩(huan)并預防(fang)落(luo)(luo)發(fa)(fa)的(de)(de)(de)產生。而若是沒有落(luo)(luo)發(fa)(fa)問題，而常常帶帽子或(huo)假(jia)發(fa)(fa)來悶(men)住毛(mao)囊(nang)，使毛(mao)囊(nang)日漸萎縮，也是常見的(de)(de)(de)落(luo)(luo)發(fa)(fa)原因。

生活防止脫發的小妙招

奶當潤發乳

用(yong)洗(xi)(xi)發(fa)精(jing)洗(xi)(xi)頭發(fa)，沖洗(xi)(xi)干凈(jing)之后(hou)(hou)，把酸奶(nai)當潤發(fa)乳(ru)使用(yong)，這樣洗(xi)(xi)頭之后(hou)(hou)，不(bu)僅(jin)不(bu)會有殘留洗(xi)(xi)發(fa)精(jing)的問題(ti)，頭發(fa)摸起來也(ye)會特(te)別柔順，一定要(yao)沖洗(xi)(xi)干凈(jing)。

進行頭部按摩

可以(yi)進(jin)行(xing)頭部按摩，把手放在(zai)頭頂劃小圓(yuan)或者是(shi)順著(zhu)頭絲(si)的方向一點點的往后拉(la)，這(zhe)樣子按摩可以(yi)讓頭發(fa)(fa)更加的有(you)營養。如果你(ni)正有(you)一些(xie)脫(tuo)(tuo)發(fa)(fa)現象的話還可以(yi)緩(huan)解你(ni)的脫(tuo)(tuo)發(fa)(fa)，同(tong)時對于一些(xie)壓力(li)很大的人(ren)，這(zhe)樣的方法也能緩(huan)解你(ni)的壓力(li)，同(tong)時防止你(ni)的脫(tuo)(tuo)發(fa)(fa)。

多梳頭發

每(mei)天在早上和(he)晚上梳理頭發(fa)上百次，能(neng)夠(gou)有效的(de)(de)刺激頭皮(pi)，有利于(yu)(yu)頭發(fa)之間的(de)(de)通風透氣。頭皮(pi)是(shi)一(yi)個很(hen)容易出(chu)汗弄臟(zang)的(de)(de)地(di)方，勤于(yu)(yu)梳洗頭發(fa)有助于(yu)(yu)防止(zhi)脫發(fa)和(he)頭皮(pi)屑的(de)(de)發(fa)生。

用生姜防脫發

有(you)些人(ren)因為長(chang)癤(jie)瘡而脫發(fa)，如果(guo)是針對這種脫發(fa)的話，一般用洗發(fa)水都沒有(you)太強的效果(guo)，但是可(ke)以把生姜切開后，用橫切面抹在癤(jie)瘡上，這樣(yang)癤(jie)瘡會慢慢的好(hao)，頭發(fa)也很容易長(chang)出來了。

熱油療法

你可以選擇任何(he)的(de)天然油，像橄欖油、椰子油、菜籽油等(deng)，先將油加熱(re)但是(shi)不要太熱(re)，用(yong)(yong)手去(qu)感受一下(xia)，只要溫(wen)暖即可。用(yong)(yong)手指沾熱(re)油輕輕地按摩(mo)頭(tou)皮，然后戴上(shang)浴(yu)帽等(deng)待一個(ge)小時(shi)，然后沖(chong)洗干凈。

綠茶防脫發

先將兩袋綠茶浸泡于一杯熱水中，然后將熱的綠茶混合物均勻涂抹于頭皮處，等待一個小時，然后用清水沖洗干凈。因為綠茶中富含的抗氧化劑，不僅可以防止脫發，而且能促(cu)進頭發(fa)的(de)生(sheng)長。