一、戴眼罩睡覺好嗎？

首先，我們先從人群分析，我們是不是適合使用睡眠眼罩的(de)(de)(de)人(ren)(ren)群(qun)，如(ru)果是(shi)休息(xi)的(de)(de)(de)時候(hou)馬上就能入睡(shui)的(de)(de)(de)人(ren)(ren)那就沒必要(yao)使(shi)用了，眼罩的(de)(de)(de)適用人(ren)(ren)群(qun)大(da)家可以看看這(zhe)(zhe)篇文章眼罩的(de)(de)(de)作用有哪些(xie)，眼罩適用范(fan)圍，是(shi)否符(fu)合(he)自(zi)己(ji)的(de)(de)(de)情況，這(zhe)(zhe)種情況下使(shi)用睡(shui)眠眼罩是(shi)適合(he)的(de)(de)(de)，利大(da)于弊(bi)。

第二，看使用壞境，比如中午休息，坐飛機、汽車這樣的壞境下，光線很大，我們想盡快的進入休息狀態是很難的，這個時候如果使用遮光眼罩那么眼罩的好處也非(fei)常明(ming)顯(xian)的吧(ba)，能給我們遮擋光(guang)線、排除干(gan)擾，營造一個適(shi)合睡眠的環境(jing)，對舒緩眼睛疲勞確實有效果。

所以，眼罩(zhao)如(ru)(ru)果使用得當的(de)話，對(dui)舒緩(huan)眼睛疲勞(lao)確實有一(yi)定的(de)效果。但是(shi)，由于(yu)眼睛屬于(yu)敏感(gan)器官，如(ru)(ru)果將冷卻(que)后的(de)眼罩(zhao)直(zhi)接(jie)敷(fu)在眼睛上，會對(dui)眼睛產生(sheng)(sheng)刺激(ji)，導致摘下眼罩(zhao)后，出(chu)現暫時性的(de)視力模(mo)糊現象，建議人(ren)們(men)在冷卻(que)的(de)眼罩(zhao)上包裹一(yi)層(ceng)薄毛巾(jin)，以減少對(dui)眼睛的(de)刺激(ji)。另外，眼罩(zhao)應(ying)該(gai)定期清洗(xi)，最好是(shi)個(ge)人(ren)專(zhuan)用。以避免滋生(sheng)(sheng)細(xi)菌，影響眼部衛(wei)生(sheng)(sheng)。

從醫學(xue)角度(du)來講，戴眼(yan)(yan)(yan)罩(zhao)一般不會對眼(yan)(yan)(yan)睛(jing)產生傷害，不過市面上的(de)眼(yan)(yan)(yan)罩(zhao)品種(zhong)頗(po)多，材質也是五花(hua)八門(men)。由(you)于眼(yan)(yan)(yan)睛(jing)周圍的(de)皮膚比較嬌嫩，建議市民在購買(mai)眼(yan)(yan)(yan)罩(zhao)時，最好選擇天然、柔軟、透氣(qi)(qi)性好、沒有任何刺(ci)激性氣(qi)(qi)味的(de)產品，盡量不要(yao)購買(mai)塑料味較大的(de)眼(yan)(yan)(yan)罩(zhao)使用(yong)。其次，眼(yan)(yan)(yan)罩(zhao)松緊(jin)要(yao)合適，太松容易(yi)在睡覺(jue)中滑落，太緊(jin)則容易(yi)壓迫眼(yan)(yan)(yan)球周圍神經，影響(xiang)眼(yan)(yan)(yan)部周圍的(de)血液循環。

二、眼罩的作用

眼(yan)罩(zhao)對(dui)于一(yi)些人(ren)來說，那是一(yi)種在生活上(shang)必不(bu)可少的(de)(de)物品，它的(de)(de)作(zuo)用(yong)在生活中(zhong)的(de)(de)點(dian)點(dian)滴(di)滴(di)中(zhong)都(dou)能起到(dao)很(hen)大的(de)(de)作(zuo)用(yong)，眼(yan)罩(zhao)有兩(liang)種，一(yi)種是有水袋的(de)(de)，一(yi)種是沒有水袋輕盈，這兩(liang)種要看各人(ren)的(de)(de)習慣來選定。

第(di)一(yi)，遮(zhe)光(guang)(guang)(guang)，容易進(jin)入睡眠。我們(men)是(shi)否試(shi)過(guo)因為陽(yang)光(guang)(guang)(guang)太刺眼又或是(shi)因為燈光(guang)(guang)(guang)的(de)光(guang)(guang)(guang)線(xian)太亮，就算是(shi)閉(bi)上(shang)了眼睛也還(huan)會(hui)覺得白燦燦的(de)，讓人難以(yi)入睡，這(zhe)樣的(de)情況下，我樣可(ke)以(yi)使用眼罩來(lai)遮(zhe)掩光(guang)(guang)(guang)線(xian)從而達到進(jin)入黑(hei)夜睡覺的(de)效(xiao)果。

第二，可以消除(chu)眼(yan)(yan)疲勞。有(you)時候我們看(kan)書(shu)看(kan)電腦又(you)或(huo)者(zhe)是對著太陽光太久(jiu)了，導致出現了眼(yan)(yan)痛(tong)眼(yan)(yan)酸的癥(zheng)狀，那時我們可以使(shi)用水袋的眼(yan)(yan)罩來睡覺(jue)，這樣(yang)可以減少眼(yan)(yan)疲勞。

第三，可(ke)以(yi)(yi)去(qu)除(chu)眼腫。我們(men)(men)都傷心的(de)(de)時候，大哭的(de)(de)發泄一下(xia)(xia)怒火和煩惱(nao)，然后(hou)就會發現我們(men)(men)的(de)(de)眼睛變腫了變紅了，這(zhe)時候我樣可(ke)以(yi)(yi)用(yong)水袋(dai)(dai)眼罩(zhao)，把水袋(dai)(dai)拿去(qu)冷藏一下(xia)(xia)，之后(hou)戴上水袋(dai)(dai)眼罩(zhao)可(ke)以(yi)(yi)去(qu)除(chu)我們(men)(men)的(de)(de)眼腫現象。

三、如何選購眼罩？

眼罩的選擇(ze)(ze)也(ye)有講究，最(zui)好選擇(ze)(ze)天然、柔軟的棉質產品(pin)，最(zui)舒服的是超柔絨布的眼罩。而(er)且眼罩最(zui)好是深色，才能(neng)起(qi)到避光作用。

其次，眼(yan)(yan)罩戴起來(lai)，一定(ding)要松(song)緊合(he)適，并且透氣性好(hao)，以(yi)免影(ying)響(xiang)(xiang)入睡。太松(song)容(rong)(rong)易在睡眠中滑(hua)落，使眼(yan)(yan)睛受光線刺激，太緊容(rong)(rong)易壓迫眼(yan)(yan)球周(zhou)圍的神經(jing)，影(ying)響(xiang)(xiang)血(xue)液循環。

溫馨提示：眼罩(zhao)使用3~5天后，最好清(qing)洗一次，尤(you)其天氣炎熱的時候，以避免滋生(sheng)(sheng)細菌(jun)，影(ying)響(xiang)眼部衛(wei)生(sheng)(sheng)。