一、戴眼罩睡覺好嗎？

首先，我們先從人群分析，我們是不是適合使用睡眠眼罩的(de)人(ren)群，如果是休息的(de)時候(hou)馬上(shang)就能入(ru)睡(shui)的(de)人(ren)那就沒必(bi)要使用(yong)了，眼罩(zhao)(zhao)(zhao)的(de)適用(yong)人(ren)群大家可以看(kan)看(kan)這篇文章眼罩(zhao)(zhao)(zhao)的(de)作用(yong)有哪些，眼罩(zhao)(zhao)(zhao)適用(yong)范圍，是否符合自己的(de)情況，這種情況下使用(yong)睡(shui)眠眼罩(zhao)(zhao)(zhao)是適合的(de)，利(li)大于弊。

第二，看使用壞境，比如中午休息，坐飛機、汽車這樣的壞境下，光線很大，我們想盡快的進入休息狀態是很難的，這個時候如果使用遮光眼罩那么眼罩的好(hao)處(chu)也非常(chang)明顯的吧(ba)，能給(gei)我們遮擋光(guang)線(xian)、排(pai)除干擾(rao)，營造一(yi)個適合睡眠的環境，對(dui)舒緩眼睛疲(pi)勞確實有效(xiao)果(guo)。

所以，眼(yan)罩(zhao)如果使(shi)用(yong)得(de)當的(de)話(hua)，對舒緩眼(yan)睛疲(pi)勞確實(shi)有一定(ding)的(de)效果。但(dan)是，由于(yu)眼(yan)睛屬(shu)于(yu)敏感器官，如果將冷卻(que)后(hou)的(de)眼(yan)罩(zhao)直接敷在眼(yan)睛上，會(hui)對眼(yan)睛產生刺激，導致摘下眼(yan)罩(zhao)后(hou)，出現暫時性的(de)視力(li)模糊(hu)現象，建議(yi)人們(men)在冷卻(que)的(de)眼(yan)罩(zhao)上包裹一層(ceng)薄毛巾，以減(jian)少對眼(yan)睛的(de)刺激。另外，眼(yan)罩(zhao)應該定(ding)期(qi)清洗，最好是個人專用(yong)。以避免(mian)滋(zi)生細菌(jun)，影響眼(yan)部(bu)衛生。

從醫學角度來講，戴眼(yan)(yan)(yan)罩(zhao)一般不會對眼(yan)(yan)(yan)睛(jing)產(chan)生傷害，不過市(shi)面上的眼(yan)(yan)(yan)罩(zhao)品種頗多，材質也是五花(hua)八(ba)門(men)。由于(yu)眼(yan)(yan)(yan)睛(jing)周圍的皮膚比較(jiao)(jiao)嬌嫩，建議市(shi)民在購買(mai)眼(yan)(yan)(yan)罩(zhao)時，最(zui)好選擇天然、柔(rou)軟、透氣性(xing)好、沒有任何刺激(ji)性(xing)氣味(wei)的產(chan)品，盡量(liang)不要購買(mai)塑料味(wei)較(jiao)(jiao)大的眼(yan)(yan)(yan)罩(zhao)使(shi)用。其次，眼(yan)(yan)(yan)罩(zhao)松(song)緊(jin)要合適(shi)，太松(song)容(rong)易在睡覺中滑落(luo)，太緊(jin)則容(rong)易壓迫眼(yan)(yan)(yan)球周圍神經，影(ying)響眼(yan)(yan)(yan)部周圍的血液循(xun)環。

二、眼罩的作用

眼罩對于(yu)一(yi)(yi)些人來說(shuo)，那(nei)是(shi)一(yi)(yi)種在生(sheng)活上必不(bu)可少(shao)的物(wu)品，它的作用在生(sheng)活中(zhong)的點點滴滴中(zhong)都能起到很大(da)的作用，眼罩有(you)兩(liang)種，一(yi)(yi)種是(shi)有(you)水袋的，一(yi)(yi)種是(shi)沒有(you)水袋輕盈(ying)，這兩(liang)種要看(kan)各人的習慣(guan)來選(xuan)定。

第一，遮光(guang)(guang)，容易(yi)進入睡(shui)眠(mian)。我(wo)們(men)是否試(shi)過因為陽光(guang)(guang)太刺眼(yan)又或是因為燈光(guang)(guang)的(de)光(guang)(guang)線太亮(liang)，就算是閉(bi)上了眼(yan)睛也還會覺得白燦燦的(de)，讓人難(nan)以入睡(shui)，這樣的(de)情況(kuang)下，我(wo)樣可以使用眼(yan)罩來遮掩光(guang)(guang)線從而達到(dao)進入黑夜(ye)睡(shui)覺的(de)效果。

第二，可(ke)以(yi)消除(chu)眼(yan)(yan)疲(pi)勞(lao)。有時候我(wo)(wo)們(men)看(kan)書(shu)看(kan)電腦又或者(zhe)是對(dui)著太(tai)陽光太(tai)久了，導致出現了眼(yan)(yan)痛眼(yan)(yan)酸的(de)癥狀，那時我(wo)(wo)們(men)可(ke)以(yi)使(shi)用水(shui)袋(dai)的(de)眼(yan)(yan)罩來(lai)睡(shui)覺，這樣可(ke)以(yi)減(jian)少(shao)眼(yan)(yan)疲(pi)勞(lao)。

第三，可以去(qu)(qu)除眼腫(zhong)。我(wo)們(men)都(dou)傷心的時(shi)候(hou)，大哭的發泄一下怒火(huo)和煩惱，然后就會發現(xian)我(wo)們(men)的眼睛(jing)變腫(zhong)了(le)變紅了(le)，這時(shi)候(hou)我(wo)樣可以用水袋眼罩(zhao)(zhao)，把水袋拿去(qu)(qu)冷藏一下，之后戴上水袋眼罩(zhao)(zhao)可以去(qu)(qu)除我(wo)們(men)的眼腫(zhong)現(xian)象。

三、如何選購眼罩？

眼罩(zhao)的選擇也有(you)講(jiang)究，最好(hao)(hao)選擇天(tian)然、柔(rou)軟的棉質產(chan)品，最舒(shu)服(fu)的是超(chao)柔(rou)絨布的眼罩(zhao)。而且(qie)眼罩(zhao)最好(hao)(hao)是深色(se)，才能起到(dao)避光(guang)作(zuo)用。

其次，眼罩戴起來，一定要松(song)緊合適，并且透氣(qi)性好(hao)，以(yi)免影響(xiang)(xiang)入睡。太(tai)松(song)容易在睡眠(mian)中滑落(luo)，使眼睛(jing)受光線刺激，太(tai)緊容易壓迫眼球周圍(wei)的神經，影響(xiang)(xiang)血液循(xun)環(huan)。

溫馨(xin)提示(shi)：眼(yan)罩使用3~5天后，最好清洗(xi)一(yi)次，尤其(qi)天氣炎熱的時候，以(yi)避免滋(zi)生細菌，影響眼部衛生。