【喝蜂蜜(mi)水會(hui)胖(pang)嗎(ma)】喝蜂蜜(mi)水會(hui)長胖(pang)嗎(ma) 每天喝蜂蜜(mi)水會(hui)胖(pang)嗎(ma)

我們都知道蜂蜜其實是一種甜食，而因為蜂(feng)蜜(mi)有美容養顏清潤(run)腸道(dao)的(de)功(gong)效受到(dao)很多人(ren)的(de)喜(xi)愛，但是(shi)既然是(shi)甜食，也會讓一些(xie)女性望而止(zhi)步，因為她們害怕發胖(pang)(pang)(pang)，吃甜食容易發胖(pang)(pang)(pang)好(hao)像是(shi)一種常識，那么蜂(feng)蜜(mi)呢(ni)？下面(mian)我就給(gei)大家介紹和蜂(feng)蜜(mi)水會發胖(pang)(pang)(pang)嗎？以及喝蜂(feng)蜜(mi)水的(de)好(hao)處(chu)。

喝蜂蜜水會胖嗎？

蜂蜜中的重要成分是葡萄糖和(he)果(guo)糖(tang)，蔗(zhe)糖(tang)的(de)(de)(de)含量只有(you)5%左右(you)，而蔗(zhe)糖(tang)才是引起發胖和(he)齲(qu)齒的(de)(de)(de)關鍵物質。蜂蜜中葡萄(tao)糖(tang)和(he)果(guo)糖(tang)是可以被(bei)人(ren)體直(zhi)接吸(xi)收(shou)的(de)(de)(de)，因此不(bu)會(hui)發生脂肪(fang)沉淀，所(suo)以喝蜂蜜水不(bu)會(hui)長胖。

另外(wai)，常喝(he)蜂蜜(mi)水可以潤肺潤腸，蜂蜜(mi)具有(you)(you)優良的殺(sha)菌(jun)效果與解毒(du)效果，它(ta)有(you)(you)助于把體(ti)內積聚下的廢物排出(chu)體(ti)外(wai)，改(gai)善便秘，讓(rang)全身的新陳(chen)代謝功能得(de)到改(gai)善，使得(de)那(nei)些(xie)由于不能很好(hao)地(di)消耗而在體(ti)內積聚下來的多余脂肪作為能量而得(de)到燃燒。

其實(shi)蜂蜜是一種天(tian)然的營養劑，它包含可以燃燒人體能量的良質糖分、維生素(su)以及礦物(wu)質等。在一日三餐中，只(zhi)要加入一點蜂蜜，就可以避免脂肪(fang)在人體中積聚下來。所(suo)以食用蜂蜜不會使(shi)人發胖。

之所以有人問：喝蜂蜜會發胖嗎?還有一個原因是認為食用太多甜食會使人發胖。在我國，大多數人食用的甜味劑主要是白糖（蔗糖）。白糖是雙糖(tang)，食用(yong)后(hou)，在人體(ti)內經過代(dai)謝，最終產(chan)物有部(bu)分會以脂(zhi)肪的形(xing)式貯存(cun)起來，引致人體(ti)發胖。而蜂(feng)蜜就不同，其主要(yao)成分是果糖(tang)和葡萄糖(tang)，屬于單糖(tang)，食用(yong)后(hou)經代(dai)謝馬上產(chan)生(sheng)為能量，供人體(ti)各種(zhong)生(sheng)命活動所需，能轉為脂(zhi)肪的極少，這也是服用(yong)蜂(feng)蜜后(hou)很容易(yi)消除(chu)疲勞的道理。

此外(wai)(wai)，蜂蜜中(zhong)具有優良的(de)殺(sha)菌效果與解毒效果，它有助于把(ba)體(ti)內(nei)積聚(ju)下來(lai)的(de)廢物排出體(ti)外(wai)(wai)。結果，全身(shen)的(de)新陳代(dai)謝功能(neng)得(de)到改善，由于不(bu)能(neng)很好地消耗而(er)(er)在體(ti)內(nei)積聚(ju)下來(lai)的(de)多(duo)余脂肪(fang)就可以(yi)作為能(neng)量而(er)(er)得(de)到燃燒。

總(zong)而言之，種種跡象表(biao)明(ming)喝蜂蜜會發(fa)胖(pang)嗎？不(bu)會！正因為蜂蜜中含有多種營養(yang)物(wu)質，對(dui)人體還有保健作用。所(suo)以(yi)在美國(guo)、日本等(deng)發(fa)達國(guo)家，很多消(xiao)費者(zhe)以(yi)蜂蜜取代蔗糖，就是他們認識到上(shang)述問題(ti)的緣故(gu)。

適量食用蜂蜜是不會使人發胖的

因此(ci)，適量食(shi)用蜂蜜(mi)（日食(shi)用量建議不(bu)宜(yi)超過200g）是不(bu)會使人發胖的。