堅持做眼保健操
眼(yan)睛本來就不好了，所(suo)以，時(shi)(shi)不時(shi)(shi)就停下來給(gei)眼(yan)睛做下按摩，讓眼(yan)肌放松(song)。
框架眼鏡和隱形眼鏡換著帶
框架眼睛容易造成眼眼變形，所以，我們可以換著帶隱形眼鏡。
調整眼鏡
有時候大家覺得是戴框架眼鏡使眼(yan)(yan)(yan)(yan)睛變形了的，其實其中(zhong)最主要(yao)的原因還是因為眼(yan)(yan)(yan)(yan)鏡沒有調整好，可以拿到(dao)眼(yan)(yan)(yan)(yan)鏡行去讓他(ta)們幫你調整，這樣就可以避(bi)免眼(yan)(yan)(yan)(yan)眼(yan)(yan)(yan)(yan)變形了。
注意眼睛的休息
不要讓(rang)眼睛(jing)過(guo)度疲勞(lao)，工作(zuo)或者學習一段時間(jian)后(hou)，就看看遠(yuan)處，讓(rang)眼睛(jing)放放松。
做眼睛矯正手術
這個(ge)效(xiao)果在短時間內是非(fei)常好的，一(yi)下子不用戴任何東西你(ni)就能清楚的看到世界了，不過(guo)，聽個(ge)別醫生(sheng)講會有一(yi)些副作用，這些副作用會在幾十年后才(cai)出現。
每帶(dai)(dai)三至四小時(shi)后，取下眼(yan)鏡休(xiu)息十分鐘，外出或(huo)黑夜一帶(dai)(dai)會帶(dai)(dai)。
在家休息或(huo)睡覺時(shi)不(bu)會帶，每天(tian)不(bu)帶時(shi)，按摩(mo)10至15分鐘，就按眼睛周圍的(de)穴(xue)位就行(xing)。
1.注意不要(yao)用眼疲勞，看書、看電腦(nao)、電視等每一個小時要(yao)適當休息10分(fen)鐘。電視、電腦(nao)屏(ping)幕亮度和清晰度要(yao)合(he)適，環(huan)境光(guang)線柔和。
2.端正坐姿，經常(chang)遠眺(tiao)，經常(chang)眨眼(yan)，可以(yi)預(yu)防(fang)眼(yan)干、眼(yan)澀疲勞腫脹等。（每天有(you)意眨眼(yan)300下，可以(yi)有(you)效預(yu)防(fang)干眼(yan)癥，緩解眼(yan)疲勞。）
3.保持充(chong)分的(de)休息(xi)，不要使眼睛過度疲勞。每天睡眠至(zhi)少(shao)8小時，平時多參加外(wai)活(huo)動。
平時多(duo)(duo)注意調節眼睛，看(kan)近有四五十分鐘以(yi)后就多(duo)(duo)看(kan)遠調節一下，選擇(ze)防輻射防紫外線的鏡(jing)片，可(ke)以(yi)有效抵抗視疲勞，做眼保健操等等，都是比較有用的。
營養方(fang)面：平(ping)時(shi)要(yao)吃一點(dian)肉類、魚類、黃(huang)綠色(se)蔬(shu)菜、雞(ji)蛋、牛奶。
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