蘇打水什么時候喝最好？

1、清晨(chen)起床后，喝一杯溫熱的(de)蘇打水可幫(bang)助(zhu)消化促進新陳(chen)代謝(xie)，將積存體內的廢物排出，是我們早上早餐有食欲，使排便順暢。

2、上班、外(wai)出郊游旅行，隨身攜帶蘇(su)打(da)水適(shi)合，因(yin)為比喝(he)其(qi)他飲料汽水更(geng)能解渴、蘇(su)打(da)水是(shi)健康經(jing)濟的(de)代表。

3、下午3點喝一瓶蘇打水(shui)(shui)，此時因工作關(guan)系，發(fa)汗排尿(niao)體內缺乏水(shui)(shui)份(fen)(fen)，此時補(bu)充水(shui)(shui)份(fen)(fen)易吸收有旺盛神經效果。其他時間可隨時補(bu)充蘇打水(shui)(shui)，將使您更(geng)健康有活力(li)。

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4、慢跑、打網(wang)球、籃球等運動后或大(da)量出(chu)(chu)汗后，請喝一瓶蘇打水，能(neng)迅速(su)解(jie)渴，還可(ke)以幫助身(shen)體調節酸堿平衡，排出(chu)(chu)體內毒素。

5、在(zai)喝(he)酒過量時，如在(zai)睡前多(duo)喝(he)些蘇打水那(nei)么就不會有宿(su)醉(zui)的(de)情(qing)形發(fa)生了。若是宿(su)醉(zui)時，喝(he)下(xia)些弱堿性的(de)水，身體會舒服些。

6、常吃(chi)肉和蛋(dan)等酸性食(shi)物時，身體(ti)會處于酸性體(ti)質，這時不妨來一(yi)瓶蘇打(da)水，因(yin)為(wei)天然的蘇打(da)水可更好的調(diao)節酸堿平衡(heng)。

7、經過(guo)一天勞(lao)(lao)心勞(lao)(lao)力煩忙的工作，體內乳酸累積過(guo)多(duo)容易感(gan)覺疲勞(lao)(lao)、肩膀酸無(wu)力、頸部硬緊，適量飲用蘇打水(shui)再(zai)沖洗(xi)溫水(shui)澡(zao)，浴后再(zai)喝下剩下的蘇打水(shui)約20分鐘后，再(zai)進晚餐，可減少疲勞(lao)(lao)感(gan)，輕松舒服，有減肥功效(xiao)。

8、晚寢前飲半瓶正濃蘇打水(shui)可使睡眠中(zhong)血液(ye)充滿水(shui)份，血液(ye)中(zhong)的廢物(wu)就(jiu)不(bu)會沉淀結晶。

蘇打水每天喝多少合適？

蘇(su)(su)打(da)水(shui)(shui)(shui)是(shi)碳(tan)(tan)酸氫鈉的(de)(de)水(shui)(shui)(shui)溶液，可以天(tian)然形成或者用弱堿泡騰(teng)片(pian)、蘇(su)(su)打(da)泡騰(teng)片(pian)以及機器人(ren)工生成。蘇(su)(su)打(da)水(shui)(shui)(shui)含有(you)弱堿性，醫學上外用可消毒殺菌(jun)。市面(mian)上出售(shou)的(de)(de)蘇(su)(su)打(da)水(shui)(shui)(shui)大部分是(shi)在經過純化(hua)的(de)(de)飲用水(shui)(shui)(shui)中壓入二氧化(hua)碳(tan)(tan)，并添加甜味劑(ji)和香料的(de)(de)人(ren)工合(he)成碳(tan)(tan)酸飲料。

所以喝一點點會對人身體有好處，但(dan)是不宜當水喝一天半瓶(ping)到一瓶(ping)左右為(wei)宜。

蘇打水喝多了好不好？

若說好處，是(shi)(shi)有(you)的。蘇(su)(su)(su)打水(shui)(shui)屬于(yu)弱堿性(xing)。人體內(nei)環境是(shi)(shi)弱堿性(xing)。我們每天吃很多肉(rou)類、魚類，都是(shi)(shi)酸性(xing)食物。因此，需(xu)要進(jin)行酸堿平衡。那么，多吃些堿性(xing)食品更有(you)利(li)于(yu)身體健康(kang)。蘇(su)(su)(su)打水(shui)(shui)有(you)利(li)于(yu)養胃，因為蘇(su)(su)(su)打水(shui)(shui)能(neng)中和胃酸。蘇(su)(su)(su)打水(shui)(shui)有(you)助于(yu)緩(huan)解消(xiao)化(hua)不良和便秘癥狀。蘇(su)(su)(su)打水(shui)(shui)有(you)抗氧化(hua)作用(yong)，能(neng)預防皮(pi)膚老化(hua)。檸(ning)檬+蘇(su)(su)(su)打水(shui)(shui)：有(you)助于(yu)增進(jin)食欲、預防皮(pi)膚老化(hua)、美容養顏。

飲用蘇打水注意事項

其實健康人的(de)(de)(de)體(ti)內環境是弱堿性(xing)的(de)(de)(de)，但隨著年齡(ling)的(de)(de)(de)增長，由于外環境污染及(ji)不正(zheng)常的(de)(de)(de)生(sheng)活(huo)及(ji)飲食習慣、煙酒過(guo)量、壓力過(guo)大，其體(ti)質(zhi)逐漸轉為酸(suan)性(xing)。平(ping)時喝點蘇(su)打水，確實能(neng)中和胃酸(suan)，保護胃黏(nian)膜(mo)，提高人體(ti)內的(de)(de)(de)酸(suan)堿平(ping)衡能(neng)力。

蘇打餅干和蘇打(da)水(shui)內都含有(you)小蘇打(da)，不能過(guo)量食(shi)用。如果(guo)長期(qi)過(guo)量攝入，會引(yin)起胃(wei)潰瘍患(huan)者(zhe)消化道(dao)穿孔；還會造(zao)成維生(sheng)素的(de)缺(que)乏(fa)，影響鐵的(de)吸收，引(yin)起缺(que)鐵性(xing)貧血。另外(wai)，胃(wei)酸分泌過(guo)少的(de)胃(wei)炎患(huan)者(zhe)不要(yao)大量飲用蘇打(da)水(shui)，因(yin)為蘇打(da)水(shui)能中和胃(wei)酸，從而加重胃(wei)酸缺(que)乏(fa)，在胃(wei)酸分泌過(guo)多(duo)時適(shi)量喝一(yi)些蘇打(da)水(shui)還是可以的(de)。