蘇打水什么時候喝最好？

1、清晨起(qi)床(chuang)后，喝(he)一杯溫熱的蘇打水可(ke)幫助消(xiao)化(hua)促進(jin)新(xin)陳(chen)代謝(xie)，將(jiang)積存體內(nei)的廢物排出，是我們早(zao)(zao)上(shang)早(zao)(zao)餐(can)有食(shi)欲，使排便(bian)順暢。

2、上班、外出郊游旅(lv)行，隨身(shen)攜帶蘇打水(shui)適合(he)，因為(wei)比喝其他(ta)飲(yin)料汽水(shui)更(geng)能解(jie)渴、蘇打水(shui)是(shi)健康經濟的(de)代表。

3、下午3點喝一瓶蘇(su)打(da)水(shui)(shui)，此時(shi)(shi)因工作關系(xi)，發(fa)汗(han)排(pai)尿(niao)體(ti)內(nei)缺乏水(shui)(shui)份(fen)，此時(shi)(shi)補充水(shui)(shui)份(fen)易吸收有旺盛神經效(xiao)果。其他時(shi)(shi)間可隨時(shi)(shi)補充蘇(su)打(da)水(shui)(shui)，將使您更健康有活力。

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4、慢跑、打(da)網(wang)球、籃球等運動后或大量出汗后，請喝(he)一瓶(ping)蘇打(da)水(shui)，能迅(xun)速(su)解渴，還(huan)可以幫助身體調(diao)節酸堿平衡，排出體內毒素。

5、在喝酒過量時(shi)，如在睡前多喝些(xie)蘇打水那么就不(bu)會有宿醉的情形發生(sheng)了。若是宿醉時(shi)，喝下(xia)些(xie)弱堿性的水，身(shen)體會舒服些(xie)。

6、常吃肉和蛋等酸性(xing)食物時，身體(ti)會處于酸性(xing)體(ti)質，這時不(bu)妨(fang)來(lai)一瓶蘇(su)打水，因為天然(ran)的(de)蘇(su)打水可更好(hao)的(de)調節(jie)酸堿平衡。

7、經過一天勞(lao)心勞(lao)力(li)(li)煩忙的(de)工(gong)作，體(ti)內乳酸累積過多容易感覺疲(pi)勞(lao)、肩膀酸無力(li)(li)、頸部硬(ying)緊，適量飲用蘇打(da)水(shui)(shui)再沖(chong)洗溫水(shui)(shui)澡，浴后再喝下剩下的(de)蘇打(da)水(shui)(shui)約20分鐘后，再進晚餐(can)，可減少疲(pi)勞(lao)感，輕(qing)松舒服，有減肥功效。

8、晚寢(qin)前飲半(ban)瓶正濃蘇(su)打水可使睡眠中血液充滿(man)水份，血液中的廢(fei)物就(jiu)不會(hui)沉淀結(jie)晶。

蘇打水每天喝多少合適？

蘇(su)打水(shui)(shui)是碳(tan)酸氫鈉的(de)水(shui)(shui)溶液，可以天然形成(cheng)或者用(yong)(yong)弱堿(jian)泡(pao)騰片、蘇(su)打泡(pao)騰片以及機器人工生成(cheng)。蘇(su)打水(shui)(shui)含有(you)弱堿(jian)性，醫(yi)學上(shang)外用(yong)(yong)可消毒殺(sha)菌。市面上(shang)出(chu)售的(de)蘇(su)打水(shui)(shui)大部分是在經過純化的(de)飲用(yong)(yong)水(shui)(shui)中(zhong)壓入二氧(yang)化碳(tan)，并添(tian)加甜味劑和香料的(de)人工合成(cheng)碳(tan)酸飲料。

所以(yi)喝一(yi)(yi)點(dian)點(dian)會對人身體有(you)好處，但是不宜(yi)當水喝一(yi)(yi)天半瓶到一(yi)(yi)瓶左右為宜(yi)。

蘇打水喝多了好不好？

若說好處，是(shi)有(you)的。蘇(su)(su)打(da)(da)水(shui)屬于弱(ruo)堿性。人體內環境是(shi)弱(ruo)堿性。我們(men)每天吃很多肉(rou)類、魚類，都是(shi)酸性食物。因此(ci)，需要進行酸堿平衡。那么，多吃些堿性食品更有(you)利(li)于身(shen)體健(jian)康。蘇(su)(su)打(da)(da)水(shui)有(you)利(li)于養胃，因為蘇(su)(su)打(da)(da)水(shui)能中(zhong)和胃酸。蘇(su)(su)打(da)(da)水(shui)有(you)助于緩解消化(hua)(hua)不良和便秘癥(zheng)狀(zhuang)。蘇(su)(su)打(da)(da)水(shui)有(you)抗氧(yang)化(hua)(hua)作用，能預防(fang)皮膚老化(hua)(hua)。檸檬+蘇(su)(su)打(da)(da)水(shui)：有(you)助于增(zeng)進食欲、預防(fang)皮膚老化(hua)(hua)、美容養顏。

飲用蘇打水注意事項

其(qi)實(shi)健康(kang)人的(de)體(ti)(ti)內環境是弱堿性的(de)，但隨著年齡(ling)的(de)增長，由于外環境污染及不正常的(de)生活及飲食(shi)習慣、煙酒(jiu)過(guo)(guo)量、壓(ya)力過(guo)(guo)大，其(qi)體(ti)(ti)質逐漸轉為酸(suan)性。平(ping)時喝點(dian)蘇(su)打(da)水，確實(shi)能(neng)(neng)中和胃酸(suan)，保護胃黏(nian)膜，提高人體(ti)(ti)內的(de)酸(suan)堿平(ping)衡能(neng)(neng)力。

蘇打餅干和(he)蘇(su)打水內都含有小(xiao)蘇(su)打，不能過(guo)量(liang)食用。如(ru)果長期過(guo)量(liang)攝入，會(hui)引起胃潰(kui)瘍患(huan)(huan)者消(xiao)化道穿孔；還(huan)會(hui)造成維生素的(de)(de)缺(que)(que)乏，影響鐵的(de)(de)吸收(shou)，引起缺(que)(que)鐵性貧血。另外，胃酸(suan)分泌(mi)過(guo)少的(de)(de)胃炎患(huan)(huan)者不要大量(liang)飲(yin)用蘇(su)打水，因(yin)為蘇(su)打水能中和(he)胃酸(suan)，從而加重胃酸(suan)缺(que)(que)乏，在胃酸(suan)分泌(mi)過(guo)多(duo)時適量(liang)喝一些蘇(su)打水還(huan)是可以的(de)(de)。