【七日瘦身湯】七日瘦身湯有(you)效果嗎(ma) 七日瘦身湯的做法(fa)

七日瘦身湯有效果嗎

七日瘦身湯含大量纖(xian)維(wei)(wei)素、維(wei)(wei)生素，能有效降低膽固醉(zui)，分解(jie)脂肪，暢通胃腸，解(jie)除人體內毒素。

此湯需一日飲用(yong)十次以(yi)上(shang)(shang)，每次1碗以(yi)上(shang)(shang)，連(lian)續(xu)七(qi)日即可達到(dao)減(jian)肥4～5公斤(jin)，再飲用(yong)時(shi)需用(yong)隔(ge)水熱(re)溫，不能用(yong)火燉(dun)開，也可以(yi)不加熱(re)飲用(yong)，一般一天(tian)燉(dun)一次，再喝時(shi)如上(shang)(shang)述加熱(re)方式。

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七日瘦身湯的做法

減肥湯的原料及制作方法如下：準備6個不大(da)不小的洋蔥，切成三角形；6個西紅柿或(huo)3罐西紅柿醬，1棵(ke)洋白(bai)菜(cai)，3個辣椒，幾棵(ke)芹菜(cai)。把蔬菜(cai)切塊加水，放入少許鹽(yan)，辣椒或(huo)其他調(diao)料。先用大(da)火(huo)煮(zhu)10分鐘，再用小火(huo)繼續(xu)煮(zhu)，直到把蔬菜(cai)煮(zhu)爛為(wei)止(zhi)。

煮好的湯隨時可以(yi)吃，但湯里不(bu)能(neng)放其他東西。如果中午不(bu)能(neng)回家吃飯，可以(yi)把湯裝入保(bao)溫杯(bei)隨身攜帶，一天(tian)食用量應保(bao)證不(bu)少于8大碗。

第一天：湯和(he)(he)水果除香蕉(jiao)外，其他水果都可以吃，不(bu)過(guo)甜瓜(gua)(gua)或西瓜(gua)(gua)少吃，因其所含熱量比(bi)其他瓜(gua)(gua)果多。如(ru)果喝茶、咖啡和(he)(he)果汁，不(bu)要加(jia)牛(niu)奶和(he)(he)糖。

第二天：湯(tang)和蔬(shu)菜除了喝湯(tang)，可以吃(chi)所有的蔬(shu)菜，不(bu)限量(liang)，且最好(hao)選(xuan)擇新鮮蔬(shu)菜。不(bu)要吃(chi)豆類和玉米。中午可以吃(chi)點烤土豆。請記住：不(bu)能吃(chi)任何水(shui)果，要多喝水(shui)。

第三(san)天(tian)(tian)：湯、水(shui)果(guo)和(he)蔬菜這一天(tian)(tian)不能吃(chi)烤土豆。湯、水(shui)果(guo)和(he)蔬菜可(ke)以隨便吃(chi)，同(tong)時多喝水(shui)。如果(guo)前三(san)天(tian)(tian)都能嚴格(ge)遵照飲食規定，即可(ke)減(jian)重2-3公(gong)斤(jin)。

第四天：湯、水果、蔬菜和牛奶(nai)這一天除了湯、水果和蔬菜之(zhi)外(wai)，還可進(jin)食1杯(bei)牛奶(nai)和3只香蕉。切(qie)記：喝(he)的(de)牛奶(nai)不(bu)能超過湯的(de)量。

第五天：湯、牛肉(rou)和西(xi)紅(hong)柿除喝湯外(wai)，可(ke)(ke)以吃些西(xi)紅(hong)柿、牛肉(rou)。牛肉(rou)不要(yao)(yao)(yao)超過200克，西(xi)紅(hong)柿要(yao)(yao)(yao)生(sheng)吃，不限量。這一天要(yao)(yao)(yao)喝6～8杯水，只喝1次(ci)湯就可(ke)(ke)以了。

第(di)六天：牛肉和(he)葉類蔬菜(cai)牛肉和(he)蔬菜(cai)隨便吃，還可以吃兩塊牛排，但不能吃烤土豆。除喝(he)一次(ci)湯外(wai)，一定(ding)要多(duo)喝(he)水。

第七天(tian)：米(mi)飯(fan)、果汁(zhi)和蔬(shu)菜(cai)這一(yi)天(tian)可以吃(chi)(chi)點米(mi)飯(fan)和蔬(shu)菜(cai)，喝(he)些不加糖的果汁(zhi)，多喝(he)水。蔬(shu)菜(cai)可以用蔥炒著吃(chi)(chi)。

七日(ri)之內一定要記(ji)住：不吃(chi)面食，不喝酒和其他(ta)飲(yin)料，菜(cai)里不能(neng)放油(you)，餓時用(yong)“減肥湯(tang)”充饑。

七日瘦身湯為(wei)七天(tian)份的食(shi)譜——以蔬(shu)菜湯為(wei)底，每天(tian)搭配不同(tong)的東西（如少量(liang)的水果(guo)、馬玲薯、香焦(jiao)及脫脂牛奶、大量(liang)牛肉、牛排及糙米等(deng)而成）。到底它效果(guo)如何？原理為(wei)何？對身體又有什么(me)影響？這就是(shi)今天(tian)我們所要討論(lun)的重點！

蔬菜(cai)(cai)(cai)(cai)(cai)湯(tang)的基本組成為青菜(cai)(cai)(cai)(cai)(cai)煮(zhu)(zhu)的湯(tang)，有(you)兩種基本搭配(pei)------1.少(shao)量(liang)糖類+蔬菜(cai)(cai)(cai)(cai)(cai)湯(tang)=少(shao)吃（低(di)熱量(liang)減肥）。青菜(cai)(cai)(cai)(cai)(cai)煮(zhu)(zhu)的湯(tang)無(wu)油，一碗只有(you)20～30卡，即(ji)使每(mei)2小時喝(he)一碗，一天就算喝(he)上10碗也(ye)只有(you)300～400卡。再(zai)加上少(shao)量(liang)蔬菜(cai)(cai)(cai)(cai)(cai)，或一天只吃一個(ge)馬玲薯的吃法(fa)，基本上屬于極低(di)熱量(liang)減肥法(fa)（指卡路里介于200～800卡的一種減肥方式）。