橢圓機和劃船機對比

相同之處

1、有(you)氧運(yun)(yun)動(dong)(dong)。無論是橢圓機(ji)還是劃船機(ji)，都屬于對爆發力要求不(bu)高(gao)、可輕松(song)持續(xu)運(yun)(yun)動(dong)(dong)15分鐘以上的(de)、可有(you)效燃(ran)脂的(de)有(you)氧運(yun)(yun)動(dong)(dong)范疇(chou)。

2、室內器械。橢圓機和劃船機均屬于精密(mi)的有(you)氧運動器(qi)(qi)械，除(chu)了那種不怕(pa)風(feng)吹雨淋純(chun)機械構造的簡易(yi)器(qi)(qi)械以外，大多橢圓機和劃船機都需(xu)要在室內使用(yong)。

3、依賴飛(fei)輪慣性和和摩(mo)擦阻(zu)力。大多(duo)數橢圓機和劃船機都(dou)裝有4公斤及(ji)以(yi)上飛(fei)輪組件(jian)，在運動(dong)過程(cheng)中(zhong)不僅可以(yi)利用驅動(dong)自重及(ji)慣性鍛煉身體，還可以(yi)利用接觸式摩(mo)擦裝置(zhi)或(huo)磁控裝置(zhi)產(chan)生的阻(zu)力來燃燒更多(duo)脂肪。

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不同之處

1、鍛煉位置不同。橢圓機的(de)鍛煉位(wei)置(zhi)主(zhu)要有(you)膝蓋周圍肌(ji)肉(rou)群(qun)、大腿、臀部(bu)肌(ji)肉(rou)群(qun)，腰腹部(bu)肌(ji)肉(rou)群(qun)，以(yi)及臂(bei)部(bu)肌(ji)肉(rou)群(qun)；劃船機的(de)鍛煉位(wei)置(zhi)主(zhu)要有(you)臂(bei)部(bu)肌(ji)肉(rou)群(qun)、腰背部(bu)肌(ji)肉(rou)群(qun)和腿部(bu)肌(ji)肉(rou)群(qun)。

2、占用空(kong)(kong)間不同。橢圓(yuan)機(ji)多采(cai)(cai)用直立放置，體積較(jiao)小(xiao)占用空(kong)(kong)間也(ye)不大；劃船機(ji)多采(cai)(cai)用平鋪放置的方式，雖然體積與橢圓(yuan)機(ji)相(xiang)差(cha)不大，但(dan)在使(shi)用過程中會占用更多空(kong)(kong)間。

3、適用(yong)人群不同(tong)。橢圓(yuan)機運動強度適中，運動時多采(cai)用(yong)站姿，運動損傷小，阻力(li)(li)靈(ling)活可調，是一種(zhong)老小皆宜(yi)、男女(nv)通用(yong)的有(you)氧運動器(qi)械；劃船機在阻力(li)(li)控制方面與橢圓(yuan)機類似，但需(xu)要(yao)采(cai)用(yong)坐(zuo)姿方式，對背部和腰腹部力(li)(li)量有(you)較高要(yao)求（或者說有(you)更(geng)多提升），更(geng)加適合青壯年朋友使用(yong)。

橢圓機和劃船機哪個更好

1、沒有最好，只有最適合。如果僅僅是為了單純的減肥燃脂，橢(tuo)圓機和(he)劃船機都可以(yi)(yi)勝任，在選(xuan)購(gou)時根據個(ge)人喜好(hao)和(he)身體(ti)特點選(xuan)擇就好(hao)。另外(wai)，劃船機對于全身脂肪的(de)(de)燃燒以(yi)(yi)及腹、背、臂(bei)部(bu)(bu)線(xian)條的(de)(de)塑(su)造會有更(geng)好(hao)的(de)(de)效果(guo)；橢(tuo)圓機除了可以(yi)(yi)均勻(yun)地燃燒全身脂肪以(yi)(yi)外(wai)，對于腿、臀等部(bu)(bu)位的(de)(de)塑(su)形會有更(geng)加(jia)顯著的(de)(de)效果(guo)。

2、建議。如果對臂部及(ji)背部肌肉及(ji)線(xian)條沒(mei)有(you)太多塑形要求，考(kao)慮到(dao)運(yun)動方式、價(jia)格(ge)、適用人群等因(yin)素(su)，更傾向于使用橢圓機(ji)進(jin)行室內(nei)有(you)氧運(yun)動。