橢圓機和劃船機對比

相同之處

1、有氧(yang)運(yun)動。無論是(shi)橢圓機還(huan)是(shi)劃船機，都屬于對(dui)爆發力要求不高、可(ke)輕松持(chi)續(xu)運(yun)動15分鐘以上的、可(ke)有效燃脂的有氧(yang)運(yun)動范疇。

2、室內器械。橢圓機和劃船(chuan)機均屬于(yu)精密(mi)的有氧運動器械，除了那(nei)種不怕(pa)風吹(chui)雨淋純機械構造(zao)的簡易器械以外，大多(duo)橢圓機和劃船(chuan)機都(dou)需(xu)要在室(shi)內使用。

3、依賴飛輪慣性(xing)和(he)(he)和(he)(he)摩(mo)擦(ca)阻力。大多數橢圓機(ji)和(he)(he)劃船機(ji)都裝有(you)4公(gong)斤及以上飛輪組件，在運動過程中(zhong)不僅可以利用驅(qu)動自重及慣性(xing)鍛(duan)煉身(shen)體，還可以利用接(jie)觸式摩(mo)擦(ca)裝置(zhi)或磁(ci)控裝置(zhi)產(chan)生的阻力來(lai)燃燒更多脂肪。

該圖片由注冊用戶"小英"提供，版權聲明反饋

不同之處

1、鍛煉位置不同。橢圓機的鍛煉位置主(zhu)(zhu)要(yao)有膝蓋(gai)周圍肌(ji)肉(rou)(rou)(rou)群(qun)、大腿、臀部(bu)(bu)肌(ji)肉(rou)(rou)(rou)群(qun)，腰(yao)腹部(bu)(bu)肌(ji)肉(rou)(rou)(rou)群(qun)，以及(ji)臂部(bu)(bu)肌(ji)肉(rou)(rou)(rou)群(qun)；劃船機的鍛煉位置主(zhu)(zhu)要(yao)有臂部(bu)(bu)肌(ji)肉(rou)(rou)(rou)群(qun)、腰(yao)背(bei)部(bu)(bu)肌(ji)肉(rou)(rou)(rou)群(qun)和腿部(bu)(bu)肌(ji)肉(rou)(rou)(rou)群(qun)。

2、占(zhan)用空(kong)間(jian)不(bu)同。橢圓機多(duo)采用直立(li)放置(zhi)，體積較(jiao)小占(zhan)用空(kong)間(jian)也不(bu)大(da)；劃船(chuan)機多(duo)采用平鋪放置(zhi)的方式(shi)，雖然(ran)體積與(yu)橢圓機相差不(bu)大(da)，但(dan)在使用過程中會(hui)占(zhan)用更多(duo)空(kong)間(jian)。

3、適(shi)(shi)用人群不同。橢圓(yuan)機(ji)運(yun)(yun)動強度(du)適(shi)(shi)中，運(yun)(yun)動時(shi)多(duo)采用站姿，運(yun)(yun)動損傷小(xiao)，阻力靈(ling)活可(ke)調，是一種(zhong)老小(xiao)皆(jie)宜、男女通用的(de)有(you)氧運(yun)(yun)動器械；劃船機(ji)在(zai)阻力控制方面(mian)與橢圓(yuan)機(ji)類似，但需要采用坐姿方式(shi)，對背部(bu)和腰(yao)腹部(bu)力量有(you)較高(gao)要求（或者說有(you)更(geng)多(duo)提升），更(geng)加適(shi)(shi)合青壯年朋友使用。

橢圓機和劃船機哪個更好

1、沒有最好，只有最適合。如果僅僅是為了單純的減肥燃(ran)(ran)脂，橢(tuo)圓(yuan)機和(he)劃船(chuan)機都可(ke)(ke)以勝(sheng)任，在選(xuan)購時(shi)根據個人喜(xi)好和(he)身體特點選(xuan)擇就好。另外(wai)，劃船(chuan)機對于全身脂肪的(de)(de)燃(ran)(ran)燒以及(ji)腹、背(bei)、臂部(bu)線條(tiao)的(de)(de)塑(su)造會(hui)有更好的(de)(de)效果；橢(tuo)圓(yuan)機除了可(ke)(ke)以均勻地燃(ran)(ran)燒全身脂肪以外(wai)，對于腿、臀等部(bu)位的(de)(de)塑(su)形會(hui)有更加顯著(zhu)的(de)(de)效果。

2、建議。如果(guo)對臂部及背部肌肉及線(xian)條(tiao)沒有(you)太多塑形要求(qiu)，考慮到(dao)運動方式、價格、適用人群等因素(su)，更(geng)傾向于使用橢圓機(ji)進行室內有(you)氧(yang)運動。