產后重返職場常見問題及解決

1、位置被頂替

（1）對(dui)女職工的(de)調崗(gang)降薪(xin)屬對(dui)原勞(lao)動合同(tong)的(de)變(bian)更，須雙方協商一致，方能(neng)變(bian)更。

（2）用人單位在某(mou)些(xie)情況(kuang)下享有單方(fang)調(diao)(diao)崗的(de)(de)權利，但其行使必須符合(he)法(fa)律規定(ding)，且具有合(he)理性。如根據《女(nv)(nv)職(zhi)工勞(lao)動(dong)保護特別規定(ding)》第(di)六條(tiao)，女(nv)(nv)職(zhi)工在孕期不(bu)能(neng)適應原勞(lao)動(dong)的(de)(de)，用人單位應當根據醫(yi)療機構的(de)(de)證明，予(yu)以減輕勞(lao)動(dong)量或者(zhe)安排其他(ta)能(neng)夠適應的(de)(de)勞(lao)動(dong)。即使用人單位有充分合(he)理理由調(diao)(diao)整三期女(nv)(nv)職(zhi)工的(de)(de)工作崗位，也(ye)不(bu)能(neng)降低(di)女(nv)(nv)職(zhi)工的(de)(de)薪(xin)資待遇(yu)，除非雙方(fang)協商一致(zhi)降低(di)薪(xin)資待遇(yu)。

2、與工作脫軌

（1）確保及時更新并同步工作計劃

產后(hou)母親，記(ji)得給自己設(she)置工作和(he)母性的(de)邊界(jie)，并(bing)堅持，讓(rang)同事們知道，有原則有擔當的(de)人(ren)才(cai)會(hui)受(shou)尊(zun)重(zhong)，而(er)不(bu)是一味的(de)妥協和(he)讓(rang)步，關鍵是自己要有計劃并(bing)提前通知。

（2）重新思考職業生涯

重新回到工作中(zhong)，那個時間點會(hui)不(bu)(bu)會(hui)有(you)你特(te)別想(xiang)(xiang)參(can)與的(de)項(xiang)目(mu)？你為什么會(hui)對這(zhe)個項(xiang)目(mu)感興(xing)趣(qu)。那里(li)是(shi)否有(you)些你再(zai)也不(bu)(bu)想(xiang)(xiang)參(can)加的(de)項(xiang)目(mu)，為什么不(bu)(bu)想(xiang)(xiang)參(can)加，是(shi)否超出了你的(de)工作范(fan)圍，那么是(shi)否可以申(shen)請領(ling)導更多關注(zhu)你的(de)績效(xiao)目(mu)標，而(er)非執行(xing)方(fang)法(fa)。

（3）第一時間和同事交接

當你回來后，首先要了(le)解你身邊的同事，當然(ran)你也(ye)會很好奇，過去的這幾個月(yue)，他們都做了(le)什么？他們有什么新(xin)的項目？有什么變化(hua)？

（4）自我補充，善待自己

照顧(gu)好自(zi)己對(dui)工作媽媽是至關重要的，也是極(ji)容易被忽(hu)視的點。如(ru)果你把(ba)所有精力都放(fang)在孩(hai)子身上(shang)或是工作身上(shang)，沒有計(ji)劃對(dui)自(zi)己進行(xing)補充和完善，那你在將來(lai)也是可能遇到麻(ma)煩(fan)的。所以，開始(shi)寫(xie)下自(zi)己的生(sheng)活計(ji)劃吧。

3、淪為“背奶族”

媽媽上(shang)班前1—2周，開始給(gei)寶(bao)寶(bao)打心理“預防針”，根(gen)據(ju)媽媽上(shang)班后(hou)的(de)作(zuo)息時間(jian)，調整、安(an)排好寶(bao)寶(bao)的(de)哺乳(ru)時間(jian)，給(gei)寶(bao)寶(bao)一(yi)個適應過程。如果工作(zuo)地點離家比較近，可(ke)以在上(shang)班前喂飽，午(wu)休時回(hui)家喂奶一(yi)次(ci)，下班后(hou)再(zai)喂，加上(shang)夜間(jian)的(de)幾(ji)次(ci)喂奶，基本上(shang)就能滿足寶(bao)寶(bao)的(de)需要；如果離家遠，可(ke)以事(shi)先(xian)將(jiang)母(mu)乳(ru)擠出來儲存(cun)好，請家人代(dai)喂1—2次(ci)，晚上(shang)回(hui)到家再(zai)喂奶。

4、分離焦慮

（1）做好準備工作，保持好心態

既然擔(dan)心(xin)自己上班以后孩(hai)子(zi)得不到周(zhou)到的(de)照顧(gu)，那么可(ke)(ke)以提(ti)前(qian)做(zuo)好準(zhun)備工作(zuo)，提(ti)前(qian)和(he)婆(po)(po)婆(po)(po)一起帶(dai)一帶(dai)孩(hai)子(zi)，讓婆(po)(po)婆(po)(po)提(ti)前(qian)適(shi)應孩(hai)子(zi)的(de)吃睡規律，也幫(bang)婆(po)(po)婆(po)(po)回憶和(he)熟(shu)悉帶(dai)孩(hai)子(zi)的(de)方法。老人可(ke)(ke)以用孩(hai)子(zi)已經習慣(guan)的(de)方式熟(shu)練(lian)地照顧(gu)孩(hai)子(zi)，寶媽看到以后也會(hui)更(geng)加放心(xin)。

同時(shi)(shi)，可(ke)以把這些流(liu)程寫(xie)在一張(zhang)紙上以防止婆(po)婆(po)獨(du)自(zi)帶孩子時(shi)(shi)記憶不清。除此(ci)以外，只要保(bao)持電話暢(chang)通(tong)，出現特(te)殊(shu)情況及時(shi)(shi)打(da)電話溝通(tong)就好了。

（2）學會留意到身邊的快樂

其實我(wo)(wo)們身邊總會(hui)有(you)快樂的瞬間，只是(shi)我(wo)(wo)們沒有(you)留意到(dao)，或是(shi)忘記(ji)了(le)。其實在職場(chang)中發揮自己能力的女性(xing)們會(hui)更(geng)加自立，也(ye)更(geng)容易體會(hui)到(dao)自己更(geng)多方面的價值(zhi)感(gan)，這樣(yang)自信(xin)的女性(xing)也(ye)會(hui)給予孩(hai)子(zi)(zi)更(geng)健康的母愛。其實不必(bi)擔心自己錯(cuo)過(guo)孩(hai)子(zi)(zi)成長的點(dian)滴，下(xia)班以(yi)(yi)后(hou)多和(he)孩(hai)子(zi)(zi)親近，仍(reng)然可以(yi)(yi)記(ji)錄下(xia)和(he)孩(hai)子(zi)(zi)在一起的歡(huan)樂回憶(yi)。

（3）通過溝通得到家人的支持，掃清不必要的焦慮

如果寶媽(ma)真(zhen)的(de)非常害(hai)怕自己被婆(po)婆(po)代替，可(ke)以(yi)和(he)(he)丈(zhang)夫委婉地說出自己的(de)顧慮，并讓丈(zhang)夫和(he)(he)婆(po)婆(po)建議在帶孩(hai)子的(de)時(shi)候也多和(he)(he)孩(hai)子提一(yi)提父母(mu)。同時(shi)，媽(ma)媽(ma)下班以(yi)后，多陪伴(ban)孩(hai)子也就不用擔心孩(hai)子難以(yi)形成對媽(ma)媽(ma)的(de)依戀了。

5、晚上起夜休息不好

（1）心理的暗示

會幫助自(zi)己(ji)進(jin)入睡(shui)眠，也可以做一些(xie)適(shi)當(dang)的運動，這樣寶媽(ma)的身體就會感到(dao)疲(pi)乏，因此適(shi)量的做運動這樣睡(shui)覺質量也會會被(bei)提高(gao)。

（2）睡前一杯熱牛奶

月子里(li)很多媽(ma)媽(ma)睡不(bu)好，是因為還不(bu)習慣(guan)晝夜顛(dian)倒(dao)的(de)(de)(de)時(shi)(shi)間改變。沒有(you)調整好自己的(de)(de)(de)作息時(shi)(shi)間所導致的(de)(de)(de)，那么(me)可以在睡前的(de)(de)(de)時(shi)(shi)候喝一杯熱牛奶(nai)。牛奶(nai)中含(han)有(you)氨基酸，有(you)催眠的(de)(de)(de)作用，而且牛奶(nai)中含(han)有(you)豐富的(de)(de)(de)蛋白(bai)質(zhi)，可以提高(gao)產后媽(ma)媽(ma)的(de)(de)(de)身體素質(zhi)，給媽(ma)媽(ma)補充(chong)營養。