產后重返職場常見問題及解決

1、位置被頂替

（1）對女(nv)職工(gong)的調崗降(jiang)薪(xin)屬對原(yuan)勞動合(he)同的變更，須雙(shuang)方(fang)協(xie)商一致，方(fang)能變更。

（2）用人單(dan)位在某些情(qing)況下享有單(dan)方調(diao)崗的(de)權利(li)，但其(qi)行使必須符合法律規定(ding)，且具有合理性。如根據《女職工(gong)勞(lao)(lao)動(dong)保護特別規定(ding)》第六(liu)條，女職工(gong)在孕期不能適應(ying)(ying)原(yuan)勞(lao)(lao)動(dong)的(de)，用人單(dan)位應(ying)(ying)當根據醫(yi)療機構的(de)證明(ming)，予以減輕勞(lao)(lao)動(dong)量或者安排其(qi)他(ta)能夠適應(ying)(ying)的(de)勞(lao)(lao)動(dong)。即使用人單(dan)位有充分合理理由調(diao)整(zheng)三期女職工(gong)的(de)工(gong)作崗位，也不能降(jiang)低女職工(gong)的(de)薪資待(dai)遇(yu)，除非雙方協商一致降(jiang)低薪資待(dai)遇(yu)。

2、與工作脫軌

（1）確保及時更新并同步工作計劃

產后母親，記得給(gei)自(zi)己設置(zhi)工作(zuo)和母性的邊(bian)界，并堅持，讓(rang)同事們知道，有(you)(you)原(yuan)則(ze)有(you)(you)擔當的人(ren)才會受尊重，而不(bu)是(shi)一味(wei)的妥協和讓(rang)步(bu)，關鍵是(shi)自(zi)己要有(you)(you)計劃并提(ti)前(qian)通(tong)知。

（2）重新思考職業生涯

重新回到工作中，那個時間點會(hui)不會(hui)有(you)你(ni)特別想(xiang)參(can)與(yu)的項(xiang)目？你(ni)為什么(me)會(hui)對這(zhe)個項(xiang)目感興趣。那里是否有(you)些你(ni)再也不想(xiang)參(can)加(jia)的項(xiang)目，為什么(me)不想(xiang)參(can)加(jia)，是否超出了你(ni)的工作范圍，那么(me)是否可(ke)以申(shen)請領導更多關注你(ni)的績效目標，而非執(zhi)行方法。

（3）第一時間和同事交接

當你(ni)回來后，首先要(yao)了(le)解你(ni)身(shen)邊(bian)的同事，當然你(ni)也會很好奇，過去的這幾個(ge)月，他(ta)們(men)都做了(le)什(shen)(shen)么？他(ta)們(men)有什(shen)(shen)么新的項目？有什(shen)(shen)么變(bian)化？

（4）自我補充，善待自己

照顧好自己對工作媽媽是至關重要(yao)的，也(ye)(ye)是極容易被忽視的點。如果(guo)你把所有精(jing)力都(dou)放在孩(hai)子身(shen)上(shang)或是工作身(shen)上(shang)，沒有計(ji)劃對自己進(jin)行(xing)補充和完善，那你在將來也(ye)(ye)是可能遇到麻煩的。所以(yi)，開始寫下自己的生活(huo)計(ji)劃吧。

3、淪為“背奶族”

媽媽上班(ban)前1—2周，開始給寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)打心(xin)理(li)“預防(fang)針(zhen)”，根據媽媽上班(ban)后(hou)的作息時間(jian)(jian)，調整、安排好寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)的哺乳時間(jian)(jian)，給寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)一個適(shi)應過程。如果工作地點(dian)離(li)家比較近，可(ke)以在上班(ban)前喂(wei)飽，午休時回家喂(wei)奶一次，下班(ban)后(hou)再(zai)喂(wei)，加上夜(ye)間(jian)(jian)的幾次喂(wei)奶，基本上就(jiu)能滿足寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)的需要；如果離(li)家遠，可(ke)以事先將(jiang)母乳擠出來儲存好，請家人(ren)代(dai)喂(wei)1—2次，晚上回到家再(zai)喂(wei)奶。

4、分離焦慮

（1）做好準備工作，保持好心態

既然擔心(xin)自己(ji)上班以后孩(hai)子(zi)(zi)得不到周到的照顧，那么可以提(ti)前做好準備工作，提(ti)前和婆婆一(yi)起帶(dai)(dai)一(yi)帶(dai)(dai)孩(hai)子(zi)(zi)，讓婆婆提(ti)前適(shi)應孩(hai)子(zi)(zi)的吃睡(shui)規律(lv)，也幫婆婆回憶和熟悉帶(dai)(dai)孩(hai)子(zi)(zi)的方(fang)法。老(lao)人可以用孩(hai)子(zi)(zi)已經習慣的方(fang)式熟練地照顧孩(hai)子(zi)(zi)，寶(bao)媽看到以后也會更加(jia)放心(xin)。

同時(shi)，可以(yi)把這些流(liu)程寫在一張紙上(shang)以(yi)防(fang)止婆婆獨自帶(dai)孩子時(shi)記憶不清。除此以(yi)外，只要保持(chi)電(dian)(dian)話暢通，出現特殊情(qing)況及時(shi)打電(dian)(dian)話溝通就好了。

（2）學會留意到身邊的快樂

其(qi)實我(wo)們身邊總(zong)會(hui)有快樂(le)的(de)瞬間(jian)，只是我(wo)們沒有留(liu)意到，或是忘記了。其(qi)實在職場中發揮(hui)自己(ji)能力的(de)女性們會(hui)更(geng)加自立，也更(geng)容易體會(hui)到自己(ji)更(geng)多方面的(de)價值感(gan)，這樣自信的(de)女性也會(hui)給(gei)予孩子更(geng)健康(kang)的(de)母(mu)愛。其(qi)實不必擔心自己(ji)錯過孩子成(cheng)長的(de)點(dian)滴，下班以后多和孩子親近，仍然可以記錄(lu)下和孩子在一起的(de)歡樂(le)回憶。

（3）通過溝通得到家人的支持，掃清不必要的焦慮

如果(guo)寶媽(ma)真的(de)非常害怕自(zi)己被婆(po)(po)婆(po)(po)代替，可以(yi)和丈(zhang)夫委婉(wan)地說出自(zi)己的(de)顧慮(lv)，并讓丈(zhang)夫和婆(po)(po)婆(po)(po)建議(yi)在帶孩子(zi)的(de)時(shi)候也多(duo)和孩子(zi)提一提父(fu)母(mu)。同時(shi)，媽(ma)媽(ma)下班以(yi)后，多(duo)陪伴孩子(zi)也就不用擔心孩子(zi)難以(yi)形成對(dui)媽(ma)媽(ma)的(de)依戀了(le)。

5、晚上起夜休息不好

（1）心理的暗示

會幫助(zhu)自己進入(ru)睡眠，也(ye)可以做一(yi)些適當的(de)(de)運動，這樣(yang)寶媽的(de)(de)身體就會感(gan)到疲(pi)乏，因此(ci)適量的(de)(de)做運動這樣(yang)睡覺(jue)質(zhi)量也(ye)會會被提(ti)高。

（2）睡前一杯熱牛奶

月子里很多媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)睡(shui)不(bu)好(hao)，是因為還(huan)不(bu)習慣(guan)晝夜顛倒(dao)的(de)(de)時間(jian)改變。沒(mei)有(you)調(diao)整(zheng)好(hao)自己的(de)(de)作(zuo)息時間(jian)所導致的(de)(de)，那(nei)么(me)可(ke)以(yi)(yi)在睡(shui)前的(de)(de)時候喝一杯熱牛奶(nai)。牛奶(nai)中(zhong)(zhong)含有(you)氨基酸，有(you)催眠的(de)(de)作(zuo)用(yong)，而且(qie)牛奶(nai)中(zhong)(zhong)含有(you)豐富(fu)的(de)(de)蛋白質，可(ke)以(yi)(yi)提高(gao)產后媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)的(de)(de)身體素質，給媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)補(bu)充營養。