什么是坐月子禁忌

所謂坐月子是女性產后(hou)的(de)一(yi)個重要階段，由于妊娠和分娩(mian)帶來的(de)傷(shang)害，女性的(de)身(shen)體(ti)必須要一(yi)段休養期來自我調整(zheng)、自己恢(hui)復。傳統意義上(shang)的(de)坐月子為產后(hou)一(yi)個月，但實(shi)際(ji)上(shang)女性差不多需要6-8周的(de)時間，身(shen)體(ti)才能(neng)恢(hui)復完全。

值(zhi)得注意的(de)是，坐月子期間(jian)，產婦(fu)的(de)生活習慣對日后的(de)健康影響相(xiang)當大。由于女性(xing)產后身體的(de)特殊性(xing)，很多女性(xing)以(yi)前可(ke)以(yi)做的(de)事情，月子期斷(duan)斷(duan)不能做，而這些正是媽媽們(men)坐月子的(de)禁忌事項。

坐月子禁忌有哪些

1.日常護理方面

忌用(yong)冷(leng)水洗漱(shu)或清(qing)潔(jie)物(wu)品。洗手、洗漱(shu)或者清(qing)潔(jie)奶瓶等都應(ying)該用(yong)溫水，切記不(bu)能直接(jie)用(yong)冷(leng)水，否則(ze)會導(dao)致身(shen)體更加虛弱，甚至受涼感染風(feng)寒。

忌提(ti)重(zhong)物(wu)。產(chan)后提(ti)重(zhong)物(wu)可能(neng)導致用(yong)力(li)過(guo)度(du)而使腹部肌(ji)肉(rou)受到拉扯，對(dui)于身體還沒(mei)有(you)恢復(fu)，并(bing)且經常(chang)會伴有(you)腰酸背痛的產(chan)婦(fu)，用(yong)力(li)不當很可能(neng)會發生內部出血的情況。此外傷口愈合的階段提(ti)重(zhong)物(wu)也(ye)可能(neng)導致傷口再度(du)開裂。

忌過(guo)度勞累。產婦身體(ti)很虛弱(ruo)，需要(yao)及時(shi)補充(chong)營養(yang)，調理身體(ti)，要(yao)多注(zhu)意休息(xi)，最好不要(yao)干粗(cu)活(huo)、體(ti)力活(huo)，以(yi)防止過(guo)度勞累影響恢復(fu)，但可以(yi)進(jin)行一些適當的溫和的運動。

2.心態情緒方面

忌(ji)傷(shang)心流(liu)淚。一些沒有(you)生產經(jing)驗的(de)(de)媽(ma)媽(ma)會因(yin)為產后的(de)(de)系(xi)列挫折，如身(shen)材(cai)走樣，哺(bu)乳(ru)失(shi)敗等原因(yin)而(er)憂慮(lv)、傷(shang)心哭(ku)泣(qi)，反而(er)不利于身(shen)體恢復，此外經(jing)常流(liu)淚、看電(dian)視等，對眼睛的(de)(de)傷(shang)害(hai)也大。

3.夫妻關系方面

忌有性行(xing)為。月子(zi)是產婦調理身體，恢復(fu)元氣(qi)的(de)最佳時機，性行(xing)為如果(guo)進行(xing)得過早，可能不利(li)于(yu)傷口恢復(fu)，也可能進一(yi)步對女性身體造成傷害(hai)。產后6-8周子(zi)宮(gong)差不多能恢復(fu)正常，此(ci)時恢復(fu)性生活更為合適。

4.飲食禁忌事項

辛辣刺激，寒(han)涼的(de)(de)食物(wu)。產后的(de)(de)媽媽多數身體較虛(xu)弱，多瘀，因此(ci)切忌(ji)吃(chi)一些寒(han)涼的(de)(de)，生冷的(de)(de)食物(wu)。由(you)于產婦產后失血傷津，較多的(de)(de)內(nei)熱陰虛(xu)，因此(ci)一些辛辣的(de)(de)食物(wu)如大蒜，大蔥，辣椒(jiao)，姜(jiang)等也要忌(ji)口。吃(chi)了(le)辛辣的(de)(de)食物(wu)，不但容(rong)易(yi)導(dao)致便秘(mi)、痔(zhi)瘡等，而(er)且還有可能會(hui)經(jing)由(you)母(mu)乳(ru)汁影響(xiang)新生兒的(de)(de)腸(chang)胃(wei)功能。如果(guo)吃(chi)一些生冷的(de)(de)食物(wu)，則(ze)會(hui)傷害胃(wei)部(bu)，寒(han)涼的(de)(de)食物(wu)容(rong)易(yi)導(dao)致血凝，惡露排(pai)不出體外，會(hui)導(dao)致產后媽媽身體疼痛(tong)，腹部(bu)疼痛(tong)等眾多的(de)(de)疾(ji)病。

不適(shi)合大補。人和(he)動物(wu)的(de)(de)生(sheng)育有著眾多相似的(de)(de)地方，產(chan)(chan)婦(fu)在妊(ren)娠時(shi)期(qi)已經(jing)為后來的(de)(de)生(sheng)產(chan)(chan)做出了充足(zu)的(de)(de)準備。倘若大量食用過于(yu)滋補的(de)(de)食物(wu)，不僅會使產(chan)(chan)婦(fu)患上肥(fei)(fei)胖(pang)癥(zheng)(zheng)，而且可能會引起多種的(de)(de)疾病。如果產(chan)(chan)婦(fu)有肥(fei)(fei)胖(pang)癥(zheng)(zheng)的(de)(de)話(hua)會致使乳汁中含有的(de)(de)脂肪(fang)量大大增多，甚(shen)至會導致新(xin)生(sheng)兒的(de)(de)肥(fei)(fei)胖(pang)病或(huo)者腹瀉(xie)等。

多食蔬菜類，水果類。蔬菜和水果中會含有人體所需的(de)(de)大量(liang)維生(sheng)素(su)。傳統觀(guan)念認為，蔬菜和(he)水果“水氣大”，如(ru)果吃得過(guo)多會傷害了身體，但(dan)是食用新鮮干凈的(de)(de)水果和(he)蔬菜，不但(dan)能(neng)及時補(bu)充(chong)蛋類，肉(rou)類所不具備的(de)(de)纖維素(su)和(he)維生(sheng)素(su)C，而且還能(neng)夠激(ji)起食欲(yu)，增強產婦的(de)(de)消(xiao)化功能(neng)以及排便(bian)，以防產婦便(bian)秘(mi)的(de)(de)威脅。

中藥(yao)食(shi)療要(yao)對癥，不可(ke)妄自為之。專家建議，如果(guo)產婦(fu)生產后身體(ti)并(bing)無大礙不需(xu)要(yao)用藥(yao)物(wu)來(lai)補(bu)養，可(ke)以(yi)根據產婦(fu)的(de)癥狀(zhuang)用一些中藥(yao)輔助食(shi)療來(lai)調理身體(ti)。如果(guo)奶(nai)水不足可(ke)以(yi)用豬蹄(ti)、桔(jie)梗、通草、王(wang)不留等以(yi)通經催乳(ru)；如果(guo)產后有便秘(mi)、腹部(bu)疼痛等不適的(de)情況(kuang)可(ke)以(yi)酌情加入(ru)桃(tao)仁、核桃(tao)仁、當歸、黃酒等以(yi)起(qi)到活(huo)血化瘀(yu)，潤腸通便的(de)效果(guo)。

科學解讀傳統月子禁忌

1.關于吹風外出

孕婦(fu)產(chan)(chan)后百脈虛弱，并(bing)且容易出(chu)汗，如(ru)果風邪進入(ru)身體，不(bu)僅(jin)容易風寒(han)感冒，而且很有可(ke)能(neng)會致使(shi)日后四肢關節游動性疼痛，嚴(yan)重影響生(sheng)活質量。所以建議剛生(sheng)產(chan)(chan)完的(de)媽(ma)媽(ma)不(bu)宜在(zai)(zai)天氣(qi)(qi)惡劣的(de)情況(kuang)下外出(chu)，特別是在(zai)(zai)寒(han)冷的(de)冬天。當然(ran)平(ping)時在(zai)(zai)家中產(chan)(chan)婦(fu)穿(chuan)衣服(fu)也應該(gai)以舒服(fu)、透氣(qi)(qi)的(de)長袖為主。倘(tang)若在(zai)(zai)夏(xia)天，如(ru)若必須(xu)要使(shi)用風扇或者(zhe)空調(diao)吹冷氣(qi)(qi)，應該(gai)注意維持室內的(de)溫度在(zai)(zai)26-28度之間，切忌風口(kou)不(bu)能(neng)對著產(chan)(chan)婦(fu)吹，而應該(gai)朝向墻壁的(de)位置吹。

2.關于洗頭洗澡

傳統設施不(bu)(bu)足(zu)，不(bu)(bu)宜洗(xi)頭洗(xi)澡(zao)(zao)(zao)。過去(qu)之所以會(hui)有月子不(bu)(bu)洗(xi)頭洗(xi)澡(zao)(zao)(zao)碰冷水的(de)禁(jin)忌是因為，過去(qu)的(de)住(zhu)房(fang)封閉性差，經(jing)常會(hui)有冷空氣吹進屋(wu)子里(li)，并且燒熱水不(bu)(bu)便利，也沒有電吹風(feng)，取暖器，空調等(deng)，產后媽(ma)媽(ma)易(yi)(yi)流汗，身體免(mian)疫力較低(di)，洗(xi)頭沖(chong)澡(zao)(zao)(zao)容易(yi)(yi)增加感冒受(shou)涼的(de)幾率。

現在(zai)設(she)備齊全(quan)，及時(shi)保(bao)暖即可。現在(zai)生活(huo)設(she)備齊全(quan)，只要在(zai)洗完頭(tou)洗完澡后(hou)馬上(shang)吹干頭(tou)發，留意(yi)保(bao)暖，那么完全(quan)沒有問題。某些(xie)產婦(fu)碰水后(hou)，惡露排出受(shou)到影響，此時(shi)最好別洗頭(tou)，可用艾葉、干姜等煮了水后(hou)擦頭(tou)皮，或者采用干洗式的清潔(jie)用品(pin)來整理頭(tou)發。日常(chang)生活(huo)中，產婦(fu)也要注意(yi)別碰冷(leng)水。

3.關于瘦身

產(chan)婦(fu)因為(wei)生(sheng)產(chan)致(zhi)使氣(qi)血(xue)大虧，因此(ci)產(chan)后適宜補養，但(dan)是年輕(qing)的(de)媽(ma)媽(ma)常(chang)常(chang)因為(wei)想要快(kuai)速瘦(shou)身(shen)(shen)(shen)而(er)故意吃很(hen)少的(de)食物，有些(xie)甚至只吃比較生(sheng)冷的(de)沙拉和(he)水果，其(qi)實這樣做反而(er)會影響(xiang)自己(ji)的(de)健康和(he)乳汁質(zhi)量。節食法不可取(qu)，而(er)極(ji)端的(de)瘦(shou)身(shen)(shen)(shen)運動同樣不可取(qu)。月子(zi)期間由于產(chan)婦(fu)子(zi)宮還沒有恢復(fu)到正常(chang)的(de)位置以及(ji)大小，劇烈(lie)的(de)運動可能(neng)會阻礙身(shen)(shen)(shen)體的(de)復(fu)原。月子(zi)期間建議(yi)媽(ma)媽(ma)做一(yi)些(xie)溫和(he)的(de)運動，如(ru)散步、低難度健身(shen)(shen)(shen)操等，避免過早減(jian)肥或(huo)瘦(shou)身(shen)(shen)(shen)，出了(le)月子(zi)再進行有計劃的(de)瘦(shou)身(shen)(shen)(shen)。

產后坐月子如何正確護理

1.每天觀察惡露及其顏色、氣味

惡露量的增加，顏(yan)色異常等都(dou)可能會是“產(chan)后出血”的預(yu)兆。

惡露(lu)增(zeng)多：分娩2-3周后惡露(lu)增(zeng)多，可能(neng)是胎盤胎膜(mo)或蛻膜(mo)殘留、子宮切口感染及胎盤附著部位子宮復舊不良。

惡露顏(yan)色(se)(se)、氣(qi)味異常：惡露量或(huo)多(duo)或(huo)少，顏(yan)色(se)(se)紫黯如醬色(se)(se)或(huo)洗肉色(se)(se)，有惡臭氣(qi)味，并且(qie)伴(ban)隨(sui)腹疼，子宮(gong)壓(ya)痛，發燒等(deng)癥狀是(shi)產褥期感(gan)染(ran)。

惡露時(shi)間(jian)延(yan)長：如果惡露時(shi)間(jian)延(yan)長，量少(shao)，色不(bu)變，量不(bu)增，也無氣(qi)味等同樣屬(shu)于不(bu)正(zheng)常現象，可能是子(zi)宮(gong)復舊不(bu)良，內分泌(mi)失調，體質差而致氣(qi)血等，也該(gai)注意。此(ci)外還有其他原因(yin)導致，如宮(gong)頸息肉(rou)，宮(gong)頸糜爛(lan)或宮(gong)頸癌(ai)等。

2.順產和剖腹產的護理差別

惡露量及時間(jian)長(chang)度(du)不同：剖腹產的女(nv)性經(jing)歷手術(shu)創傷，身體較(jiao)(jiao)虛弱，加之(zhi)子宮有創面，因此排出紅(hong)色惡露的時間(jian)較(jiao)(jiao)順產女(nv)性長(chang)，出血量也較(jiao)(jiao)多。

考慮(lv)產后出(chu)血(xue)(xue)的(de)原因(yin)不(bu)(bu)同：順(shun)產著重(zhong)考慮(lv)子(zi)宮(gong)復(fu)舊不(bu)(bu)良，如胎盤附著處(chu)血(xue)(xue)塊脫(tuo)落而流血(xue)(xue)或者(zhe)胎盤胎膜(mo)殘留；而剖腹(fu)產則著重(zhong)考慮(lv)子(zi)宮(gong)切口感染引(yin)起的(de)出(chu)血(xue)(xue)。

3.產婦要保持心情愉快

愉快(kuai)的心情不僅利于(yu)寶(bao)寶(bao)的健康成(cheng)長，而且也(ye)有利于(yu)產后媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)的快(kuai)速恢(hui)復。

4.室內空氣要流通，注意室內通風

呼吸新鮮的空氣(qi)是母嬰(ying)健康的重要條(tiao)件，可在早晨或(huo)上(shang)午通風(feng)，但要注意風(feng)不(bu)能直接吹到產婦或(huo)寶寶的身上(shang)。

5.衣服以寬松舒適的純棉織物為主，勤換洗等

勤換洗衣物(wu)以(yi)及將(jiang)尿片等及時挪到外邊(bian)，可保持室內空氣清新(xin)，但不能(neng)使用蚊香，空氣清新(xin)劑(ji)等化(hua)學藥(yao)劑(ji)。

6.飲食新鮮，清淡，多樣化等

豐富的(de)食物可(ke)補充母嬰所需要的(de)營(ying)養，同時也(ye)利于產婦的(de)健(jian)康恢復。

7.控制空調的溫度

在炎熱的夏季需要開空調時(shi)，要注意溫度，不(bu)能過低，風口也不(bu)能吹向寶(bao)寶(bao)及產婦(fu)。

8.避免接觸太多的人

家人可提(ti)前做好親(qin)戚的(de)思想工作，盡量(liang)減少探望產婦的(de)次數，保(bao)證產婦有(you)充足的(de)休息時(shi)間，同時(shi)也減少病(bing)毒，病(bing)菌(jun)感染的(de)可能(neng)性。

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