月子里產婦必須避風

產婦在(zai)生孩子時(shi)，全身的骨縫都被打開，很容易使風(feng)邪從張開的骨縫中進(jin)入(ru)，引起“七日風(feng)”，即在(zai)產后7天內抽風(feng)。而且，風(feng)邪會(hui)長(chang)久地滯留在(zai)骨縫里，給產婦留下(xia)身體疼痛病(bing)根。因此，月子里一(yi)定要(yao)把身子捂(wu)得嚴實一(yi)些，同時(shi)還要(yao)把門縫窗(chuang)縫封(feng)住，更不(bu)能到外面去。不(bu)可(ke)開空調、吹風(feng)扇。

月子里不要洗頭洗澡

在產(chan)后(hou)一段時間內，頭(tou)皮骨縫和毛孔大開著，洗(xi)頭(tou)易使濕(shi)邪(xie)和寒邪(xie)侵(qin)入頭(tou)皮內，并(bing)滯留于此(ci)，日后(hou)留下(xia)(xia)病根，即(ji)經常頭(tou)痛、脫發及脖(bo)子痛。月子里(li)洗(xi)頭(tou)洗(xi)澡，會(hui)落下(xia)(xia)腰酸痛頭(tou)疼等各種月子病！

各省坐月子飲食風俗

黑龍江人(ren)有些坐(zuo)月(yue)(yue)(yue)子(zi)(zi)的(de)女(nv)性(xing)(xing)會把(ba)自己的(de)胎(tai)盤吃掉。四川女(nv)性(xing)(xing)坐(zuo)月(yue)(yue)(yue)子(zi)(zi)，早餐一般(ban)就是糖(tang)雞(ji)蛋(dan)和醪(lao)糟湯圓換著吃。河南(nan)的(de)女(nv)性(xing)(xing)坐(zuo)月(yue)(yue)(yue)子(zi)(zi)會吃很多的(de)烏骨雞(ji)，天(tian)天(tian)吃茄子(zi)(zi)。廣(guang)東(dong)女(nv)性(xing)(xing)在坐(zuo)月(yue)(yue)(yue)子(zi)(zi)期(qi)間吃豬腳(jiao)煲姜醋(cu)。客家女(nv)性(xing)(xing)坐(zuo)月(yue)(yue)(yue)子(zi)(zi)喝(he)黃雞(ji)酒。山東(dong)女(nv)性(xing)(xing)在月(yue)(yue)(yue)子(zi)(zi)期(qi)間，基本上(shang)每天(tian)都要吃阿膠大棗羹、小米粥(zhou)。福建(jian)的(de)女(nv)性(xing)(xing)坐(zuo)月(yue)(yue)(yue)子(zi)(zi)吃土雞(ji)，而且要公雞(ji)，還吃茶油。臺灣女(nv)性(xing)(xing)坐(zuo)月(yue)(yue)(yue)子(zi)(zi)吃生化湯和麻油雞(ji)酒。

飲食

歐美地區的(de)人(ren)喜愛飲冰水，認為(wei)溫水不可口。所以產婦(fu)也喝冰水，吃冰激凌。水果認為(wei)是(shi)清淡(dan)而富于營養的(de)好東(dong)西，十分(fen)適合(he)產婦(fu)食用(yong)，大(da)魚大(da)肉被認為(wei)太油(you)膩，吃太多會破(po)壞體形。

運動

女(nv)士從懷孕起就要參加他們舉(ju)辦(ban)的(de)培訓班，在醫生的(de)指(zhi)導下(xia)生產后幾小時就下(xia)床運動。產后一星期(qi)下(xia)水游泳，兩星期(qi)后上班工作的(de)大有人在。

日(ri)本產(chan)婦(fu)產(chan)后第二(er)周(zhou)可(ke)以正常起居，但不(bu)能(neng)做一般(ban)家(jia)務。兩(liang)三天(tian)就可(ke)以洗頭洗澡。關于這一期(qi)間(jian)的飲食(shi)(shi)(shi)，醫生建議應充分攝入蛋白質、維生素、礦物(wu)(wu)質和水，以營養豐(feng)富、低卡路里食(shi)(shi)(shi)物(wu)(wu)為主，不(bu)偏食(shi)(shi)(shi)挑食(shi)(shi)(shi)，盡量(liang)保證營養均(jun)衡。每天(tian)應喝２００毫升(sheng)到(dao)４００毫升(sheng)牛(niu)奶。

在(zai)(zai)韓(han)國，產婦一般(ban)會去(qu)產后護(hu)理院“坐月(yue)子(zi)(zi)”，條件好的會在(zai)(zai)那待(dai)足４周(zhou)。一般(ban)人(ren)至少也是(shi)(shi)２周(zhou)。在(zai)(zai)產后護(hu)理院期間(jian)，除給(gei)孩(hai)子(zi)(zi)喂奶(nai)外(wai)，其(qi)他時間(jian)孩(hai)子(zi)(zi)不(bu)用媽媽照看，另外(wai)還有飲(yin)食等方(fang)面的調理。在(zai)(zai)傳統習慣方(fang)面，也是(shi)(shi)月(yue)子(zi)(zi)期間(jian)不(bu)受風、不(bu)著涼，不(bu)外(wai)出。在(zai)(zai)飲(yin)食方(fang)面，不(bu)喝(he)涼水，不(bu)吃(chi)咸(xian)或辣的，最(zui)主(zhu)要的是(shi)(shi)每天喝(he)海帶湯，韓(han)國人(ren)認為(wei)這(zhe)有利于(yu)子(zi)(zi)宮收縮及恢復。

不(bu)會(hui)一(yi)個月不(bu)出門、不(bu)洗(xi)頭，不(bu)過還是(shi)(shi)要比平時注意一(yi)些(xie)(xie)。比如會(hui)請人(ren)來家里按摩，一(yi)是(shi)(shi)可以通奶(nai)，二是(shi)(shi)可以促進血液循環，讓身體盡(jin)快恢(hui)復。還會(hui)吃一(yi)些(xie)(xie)對身體有好處的泰國草藥(yao)。

3個月(yue)之內不能(neng)過性生活；女性產后要吃(chi)催奶的食(shi)物(wu)；產后對于新媽(ma)媽(ma)在(zai)家里調養，一周后再出門。但是(shi)，他們并沒有不能(neng)吃(chi)生冷(leng)食(shi)物(wu)的忌(ji)諱。在(zai)加納女性坐(zuo)月(yue)子(zi)期(qi)間，必(bi)須(xu)洗澡而且是(shi)用冷(leng)水洗澡。在(zai)非洲剛果共(gong)和國的一個部落。女人生完孩子(zi)后，會被(bei)遣送到專(zhuan)門的房子(zi)里，在(zai)那里她們被(bei)隔(ge)離。期(qi)間，不需要勞動，有專(zhuan)人伺候。