月子里產婦必須避風

產婦(fu)在生(sheng)孩子時，全身(shen)的(de)骨縫(feng)都被打(da)開(kai)，很(hen)容易使風(feng)邪從張開(kai)的(de)骨縫(feng)中進(jin)入(ru)，引起“七日風(feng)”，即在產后7天內抽風(feng)。而且，風(feng)邪會長久(jiu)地滯留在骨縫(feng)里，給產婦(fu)留下(xia)身(shen)體疼(teng)痛病根。因此，月子里一定要把身(shen)子捂得嚴(yan)實一些，同時還要把門(men)縫(feng)窗縫(feng)封(feng)住，更不能到(dao)外(wai)面去。不可開(kai)空調、吹風(feng)扇。

月子里不要洗頭洗澡

在產后一段時間內，頭皮骨縫(feng)和毛孔大開著，洗頭易使濕邪和寒(han)邪侵入頭皮內，并滯留于(yu)此，日后留下病根，即經常頭痛(tong)、脫發及(ji)脖子(zi)痛(tong)。月(yue)子(zi)里洗頭洗澡(zao)，會落下腰酸痛(tong)頭疼等各種月(yue)子(zi)病！

各省坐月子飲食風俗

黑(hei)龍江人有些坐(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)月子的(de)女性(xing)(xing)(xing)會(hui)把自己的(de)胎(tai)盤吃(chi)掉。四川女性(xing)(xing)(xing)坐(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)月子，早餐(can)一般就是糖(tang)雞(ji)(ji)(ji)蛋和醪糟(zao)湯(tang)圓換著吃(chi)。河南的(de)女性(xing)(xing)(xing)坐(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)月子會(hui)吃(chi)很(hen)多的(de)烏骨雞(ji)(ji)(ji)，天天吃(chi)茄子。廣東女性(xing)(xing)(xing)在(zai)坐(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)月子期(qi)間(jian)(jian)吃(chi)豬腳煲姜醋。客家女性(xing)(xing)(xing)坐(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)月子喝(he)黃(huang)雞(ji)(ji)(ji)酒(jiu)(jiu)。山(shan)東女性(xing)(xing)(xing)在(zai)月子期(qi)間(jian)(jian)，基本上(shang)每天都要吃(chi)阿膠(jiao)大棗羹、小米粥。福建的(de)女性(xing)(xing)(xing)坐(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)月子吃(chi)土雞(ji)(ji)(ji)，而(er)且要公(gong)雞(ji)(ji)(ji)，還吃(chi)茶油。臺灣女性(xing)(xing)(xing)坐(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)月子吃(chi)生化湯(tang)和麻油雞(ji)(ji)(ji)酒(jiu)(jiu)。

飲食

歐美地區(qu)的(de)人喜愛(ai)飲冰水(shui)(shui)，認(ren)(ren)為(wei)溫水(shui)(shui)不可口。所以(yi)產婦(fu)(fu)也喝冰水(shui)(shui)，吃(chi)冰激凌。水(shui)(shui)果認(ren)(ren)為(wei)是(shi)清淡而富于營養的(de)好東(dong)西，十(shi)分適合產婦(fu)(fu)食用，大魚大肉被認(ren)(ren)為(wei)太(tai)油膩，吃(chi)太(tai)多會破壞體形。

運動

女士從懷孕起(qi)就要(yao)參加(jia)他們舉辦(ban)的培訓班，在醫生的指導下生產(chan)后幾小時就下床運(yun)動。產(chan)后一星期下水游泳，兩星期后上班工作的大有人在。

日(ri)本產婦產后第二周可(ke)以(yi)正(zheng)常起居，但不能做一般家務。兩三天(tian)就可(ke)以(yi)洗頭洗澡(zao)。關于這一期間的飲食(shi)，醫生建議應(ying)充分攝入(ru)蛋白質、維生素、礦(kuang)物(wu)質和水(shui)，以(yi)營養豐(feng)富(fu)、低(di)卡路里食(shi)物(wu)為主，不偏食(shi)挑食(shi)，盡(jin)量(liang)保證營養均衡(heng)。每天(tian)應(ying)喝２００毫(hao)升到４００毫(hao)升牛(niu)奶。

在韓國(guo)(guo)，產(chan)(chan)婦(fu)一般會(hui)去產(chan)(chan)后(hou)護(hu)理院(yuan)“坐月子(zi)(zi)(zi)”，條件好的會(hui)在那待足４周。一般人(ren)至(zhi)少也是(shi)(shi)２周。在產(chan)(chan)后(hou)護(hu)理院(yuan)期間(jian)，除給(gei)孩子(zi)(zi)(zi)喂奶外，其他時間(jian)孩子(zi)(zi)(zi)不(bu)用媽媽照看，另外還有飲食等方(fang)面(mian)的調理。在傳統習慣方(fang)面(mian)，也是(shi)(shi)月子(zi)(zi)(zi)期間(jian)不(bu)受(shou)風、不(bu)著涼(liang)，不(bu)外出(chu)。在飲食方(fang)面(mian)，不(bu)喝涼(liang)水(shui)，不(bu)吃咸或辣的，最主要的是(shi)(shi)每天喝海帶湯(tang)，韓國(guo)(guo)人(ren)認(ren)為這有利于子(zi)(zi)(zi)宮收縮及恢復。

不會(hui)一(yi)個月不出門(men)、不洗頭，不過還(huan)(huan)是(shi)(shi)要比平(ping)時注意一(yi)些。比如會(hui)請(qing)人來家里按(an)摩，一(yi)是(shi)(shi)可(ke)以通奶，二是(shi)(shi)可(ke)以促(cu)進血(xue)液循(xun)環，讓身體盡快(kuai)恢復。還(huan)(huan)會(hui)吃一(yi)些對身體有(you)好處的泰(tai)國草藥。

3個月之內不能過性生活；女性產后要吃催奶的食物(wu)；產后對于新(xin)媽(ma)媽(ma)在(zai)(zai)家里(li)(li)調(diao)養，一(yi)周(zhou)后再出門(men)(men)。但是(shi)，他們并沒有不能吃生冷(leng)食物(wu)的忌諱。在(zai)(zai)加納女性坐月子期間，必須洗(xi)澡而且是(shi)用冷(leng)水洗(xi)澡。在(zai)(zai)非洲剛果共和國的一(yi)個部落。女人生完(wan)孩子后，會被遣送到專門(men)(men)的房子里(li)(li)，在(zai)(zai)那里(li)(li)她們被隔離。期間，不需要勞動，有專人伺候(hou)。