【頭(tou)頂頭(tou)發(fa)稀少(shao)】導(dao)致頭(tou)頂頭(tou)發(fa)稀少(shao)的(de)原(yuan)因(yin)有哪些 頭(tou)頂頭(tou)發(fa)稀少(shao)怎(zen)么辦

導致頭頂頭發稀少的原因

飲酒過量

可以看看我們身邊有不(bu)少(shao)這(zhe)樣的(de)男女，平日(ri)應酬多(duo)飲酒多(duo)，很容易(yi)出現禿頂或者頭頂發量大量減少(shao)的(de)狀況。這(zhe)是因為飲酒過多(duo)而造(zao)成內臟的(de)負擔，引(yin)發一(yi)系列問題，從而導致身體對蛋白質(zhi)等營養物質(zhi)的(de)需(xu)求(qiu)而造(zao)成掉(diao)發。

吸煙過度

根(gen)據(ju)某項研究，長(chang)期吸(xi)煙(yan)且(qie)吸(xi)煙(yan)過度的(de)人會出(chu)現大量掉發的(de)現象，這(zhe)是因為吸(xi)煙(yan)過多造成了頭皮毛細血管的(de)阻塞，于是出(chu)現了頭皮無法及時的(de)吸(xi)收營養的(de)狀況，從(cong)而(er)影響頭發的(de)生長(chang)，并且(qie)誒直接(jie)造成頭發的(de)脫落現象。

電腦輻射

一般長期使用電腦(nao)的人很(hen)(hen)容易(yi)出(chu)現(xian)頭頂頭發稀(xi)少的現(xian)象。一來(lai)是(shi)因為(wei)電腦(nao)輻射的原因，二(er)來(lai)長期面對電腦(nao)，大(da)腦(nao)注意力過于(yu)集中，很(hen)(hen)容易(yi)造(zao)成能(neng)夠促進頭發生長的內分泌的紊亂。

過度染燙發

特別是一些中年女性，因為頭頂頭發稀少，于是會選擇頻繁染發，達到一個視覺上的錯覺，比如選擇棕黃色系列的發色。可隨著染發次數的增多，頭(tou)發就會越少(shao)，造成了這樣的惡(e)性循環(huan)。

精神緊張

一(yi)(yi)個人一(yi)(yi)旦長期(qi)處于精神緊張情緒大起大落(luo)的(de)狀況下，就會很容易出現掉發或者發質的(de)一(yi)(yi)系列問題。這些精神問題的(de)出現，導致體內新(xin)陳(chen)代謝(xie)的(de)紊亂，那么(me)頭頂脫發情況只會更(geng)加嚴重。

頭頂頭發稀少怎么辦

1、養成良好的作息習慣

每天應該(gai)保證充足的睡眠，研究表明，晚上(shang)入睡時間的早晚與脫(tuo)(tuo)發(fa)有(you)著直(zhi)接(jie)的關聯，經常加(jia)班熬(ao)夜的人更容易(yi)脫(tuo)(tuo)發(fa)。而長期的焦(jiao)慮、緊(jin)張、疲勞使睡眠質(zhi)量更差，這也加(jia)重(zhong)了脫(tuo)(tuo)發(fa)，因此改善生活習慣，保持(chi)放松的心態，提高睡眠質(zhi)量有(you)助于改善脫(tuo)(tuo)發(fa)狀況(kuang)。

2、盡量(liang)少用電腦少玩(wan)游戲

隨著生(sheng)活方式(shi)的(de)改變(bian)和生(sheng)活節(jie)奏(zou)的(de)加快，使用(yong)(yong)電腦的(de)人越(yue)來越(yue)多(duo)，研究發(fa)現(xian)每天(tian)平均(jun)使用(yong)(yong)電腦的(de)時間越(yue)長(chang)(chang)(chang)，越(yue)容(rong)易導致脫發(fa)。在長(chang)(chang)(chang)期上網玩游戲的(de)過(guo)程中容(rong)易疲(pi)勞(lao)，是中樞(shu)神經長(chang)(chang)(chang)期處于(yu)緊(jin)張狀態，植物神經紊(wen)亂，皮膚血管收縮功能失調，頭皮局部的(de)血管減少，造成毛囊營養(yang)不良(liang)。

3、戒煙戒酒

長期的吸煙過量或阻塞與頭皮連接的細小血管，造成營養素無法到達毛囊，影響頭發生長。吸煙會使雌激素減少，雄性荷爾蒙增加，對于雄性脫發(溢脂性脫發)患者來說，吸煙會(hui)使脫發(fa)現象更加嚴重。大(da)量飲酒會(hui)導致胃腸疾病，影響蛋白(bai)質、維生素及礦(kuang)物質的(de)吸收，從(cong)而影響頭發(fa)生長。

4、飲食調節

出現(xian)脫發(fa)的(de)現(xian)象(xiang)后，可以采用食療的(de)方法(fa)輔(fu)助治(zhi)療。可以適當(dang)的(de)吃一些黑芝(zhi)麻等(deng)硬殼類(lei)食物，體內缺鋅也會導致脫發(fa)的(de)發(fa)生，因此(ci)在選(xuan)擇食物是可以適當(dang)增加(jia)海(hai)產品(pin)、牛(niu)奶、牛(niu)肉(rou)、蛋、海(hai)藻類(lei)食物。

以上(shang)便(bian)是關(guan)于頭頂頭發稀少(shao)怎(zen)么辦的小技巧，大家(jia)平時應該多加注意。建(jian)議發友們如果(guo)出現(xian)脫發問題還是第一(yi)時間到醫院(yuan)問診，根據醫生的建(jian)議進(jin)行治(zhi)療。

頭頂頭發稀少吃什么

古人云“發賴血養”。而鐵是(shi)構(gou)成血紅蛋白的(de)主要成分，發之根本。下(xia)(xia)面介紹(shao)一(yi)下(xia)(xia)有利于(yu)頭發生長(chang)的(de)食品：

1、水果類：杏子、芒果、檸檬、桃、紅果、黑(hei)棗(zao)等。

2、干(gan)果(guo)類(lei)：杏(xing)干(gan)、芒果(guo)干(gan)、葡萄干(gan)、柿餅、蜜棗、葵花子、芝麻、花生米、干(gan)桑葚、枸(gou)杞。

3、蔬菜(cai)(cai)類：胡(hu)蘿卜、莧菜(cai)(cai)、油菜(cai)(cai)、菠菜(cai)(cai)、香菜(cai)(cai)、芹菜(cai)(cai)葉、油菜(cai)(cai)羹(geng)、薺菜(cai)(cai)。

4、肉(rou)類：豬肝、羊肝、牛(niu)肝、兔肝、雞肉(rou)、鴨肉(rou)。

5、乳蛋(dan)類：雞蛋(dan)、鴨蛋(dan)、雞蛋(dan)黃、雞蛋(dan)粉、奶(nai)粉。