【頭(tou)頂頭(tou)發(fa)(fa)稀少(shao)】導致頭(tou)頂頭(tou)發(fa)(fa)稀少(shao)的原(yuan)因有(you)哪些(xie) 頭(tou)頂頭(tou)發(fa)(fa)稀少(shao)怎么(me)辦(ban)

導致頭頂頭發稀少的原因

飲酒過量

可以看看我們身(shen)邊有不(bu)少這樣的(de)(de)男女(nv)，平(ping)日應酬多(duo)飲酒多(duo)，很(hen)容易出現(xian)禿頂或者頭頂發量大量減(jian)少的(de)(de)狀況(kuang)。這是因為飲酒過多(duo)而(er)造成(cheng)(cheng)內臟的(de)(de)負擔，引發一系列問(wen)題，從而(er)導致身(shen)體對蛋白質(zhi)等營養物質(zhi)的(de)(de)需求(qiu)而(er)造成(cheng)(cheng)掉發。

吸煙過度

根據(ju)某項研(yan)究(jiu)，長期吸煙且吸煙過度的(de)人會出現大量掉發(fa)的(de)現象，這是(shi)因為吸煙過多造(zao)成(cheng)了頭皮(pi)毛細血管的(de)阻(zu)塞，于是(shi)出現了頭皮(pi)無(wu)法(fa)及時的(de)吸收(shou)營養的(de)狀況，從(cong)而影(ying)響頭發(fa)的(de)生長，并且誒(e^)直(zhi)接造(zao)成(cheng)頭發(fa)的(de)脫落現象。

電腦輻射

一般(ban)長期使用(yong)電腦的(de)人很(hen)(hen)容(rong)易(yi)出現頭(tou)頂頭(tou)發稀少的(de)現象。一來(lai)是因為電腦輻射的(de)原因，二來(lai)長期面(mian)對電腦，大(da)腦注意力過于(yu)集(ji)中，很(hen)(hen)容(rong)易(yi)造成能(neng)夠(gou)促(cu)進頭(tou)發生(sheng)長的(de)內(nei)分(fen)泌的(de)紊亂。

過度染燙發

特別是一些中年女性，因為頭頂頭發稀少，于是會選擇頻繁染發，達到一個視覺上的錯覺，比如選擇棕黃色系列的發色。可隨著染發次數的(de)增多，頭發就會越(yue)少，造成(cheng)了這樣的(de)惡性循環。

精神緊張

一(yi)個人一(yi)旦長期(qi)處(chu)于精神(shen)緊張情緒大起大落的(de)狀況下，就會很容易出(chu)現掉發(fa)或者發(fa)質的(de)一(yi)系列問題。這些精神(shen)問題的(de)出(chu)現，導致體內新陳(chen)代謝的(de)紊亂，那么頭(tou)頂脫發(fa)情況只會更加嚴重。

頭頂頭發稀少怎么辦

1、養成良(liang)好(hao)的作息習(xi)慣

每天(tian)應該(gai)保證(zheng)充足的(de)睡(shui)眠(mian)，研究表明(ming)，晚(wan)上入睡(shui)時間的(de)早晚(wan)與脫發(fa)有著直(zhi)接的(de)關聯(lian)，經常加(jia)班(ban)熬夜的(de)人更容易脫發(fa)。而長(chang)期的(de)焦慮(lv)、緊張、疲勞(lao)使(shi)睡(shui)眠(mian)質(zhi)量更差(cha)，這也加(jia)重了脫發(fa)，因此改善生(sheng)活習(xi)慣，保持放松的(de)心態(tai)，提高睡(shui)眠(mian)質(zhi)量有助于改善脫發(fa)狀況(kuang)。

2、盡量少用電(dian)腦少玩(wan)游(you)戲

隨著生活方式(shi)的改變和生活節奏(zou)的加快(kuai)，使用(yong)電腦的人越來越多，研究發(fa)現每天平(ping)均使用(yong)電腦的時間(jian)越長，越容易導致脫(tuo)發(fa)。在(zai)長期上網(wang)玩(wan)游戲的過程中容易疲勞，是中樞神經長期處于緊(jin)張狀態，植(zhi)物神經紊亂，皮膚血(xue)管收(shou)縮(suo)功能失調，頭皮局部(bu)的血(xue)管減(jian)少，造成毛囊營養(yang)不良。

3、戒煙戒酒

長期的吸煙過量或阻塞與頭皮連接的細小血管，造成營養素無法到達毛囊，影響頭發生長。吸煙會使雌激素減少，雄性荷爾蒙增加，對于雄性脫發(溢脂性脫發)患者來說，吸煙會(hui)使脫發現(xian)象(xiang)更加嚴重。大量飲酒會(hui)導致胃腸疾病，影響蛋白質、維生(sheng)素(su)及礦(kuang)物質的(de)吸收，從而影響頭發生(sheng)長。

4、飲食調節

出現脫發的現象后，可以(yi)采用食療(liao)的方法輔助治療(liao)。可以(yi)適當的吃(chi)一些黑(hei)芝麻(ma)等硬殼(ke)類食物，體內缺鋅也會(hui)導致脫發的發生(sheng)，因(yin)此在選擇食物是(shi)可以(yi)適當增加海(hai)產(chan)品、牛奶、牛肉(rou)、蛋(dan)、海(hai)藻類食物。

以上便是(shi)關于頭(tou)頂頭(tou)發稀少怎么(me)辦(ban)的小技巧，大家平時應該多加注(zhu)意(yi)。建議(yi)發友們如果出現脫(tuo)發問題還是(shi)第一時間到醫院(yuan)問診，根據醫生的建議(yi)進(jin)行治療。

頭頂頭發稀少吃什么

古人云“發(fa)(fa)賴血養”。而鐵是構(gou)成(cheng)血紅蛋白的(de)主要(yao)成(cheng)分(fen)，發(fa)(fa)之根本。下面介紹一(yi)下有利(li)于頭發(fa)(fa)生長的(de)食(shi)品(pin)：

1、水果類(lei)：杏子、芒果、檸檬(meng)、桃、紅果、黑棗等。

2、干果(guo)類(lei)：杏干、芒果(guo)干、葡萄干、柿餅、蜜棗、葵(kui)花子(zi)、芝(zhi)麻(ma)、花生米、干桑葚、枸杞(qi)。

3、蔬菜(cai)類：胡蘿卜(bu)、莧菜(cai)、油菜(cai)、菠菜(cai)、香菜(cai)、芹菜(cai)葉(xie)、油菜(cai)羹、薺菜(cai)。

4、肉類：豬(zhu)肝、羊肝、牛肝、兔(tu)肝、雞肉、鴨肉。

5、乳(ru)蛋類：雞蛋、鴨(ya)蛋、雞蛋黃、雞蛋粉(fen)、奶粉(fen)。