祛痘吃什么食物好

1.多吃堿性食物

如果(guo)我們人體(ti)(ti)體(ti)(ti)液變(bian)酸(suan)的(de)(de)話，也會導致出現臉上長(chang)痘痘，因此在(zai)這(zhe)(zhe)種(zhong)情況下(xia)應該(gai)改(gai)變(bian)人體(ti)(ti)體(ti)(ti)液，這(zhe)(zhe)樣(yang)痘痘就會自然而然的(de)(de)消失了(le)。而導致人體(ti)(ti)體(ti)(ti)液變(bian)酸(suan)的(de)(de)原因多半(ban)是過量(liang)攝取(qu)(qu)酸(suan)性食物(wu)所導致，要想調理(li)的(de)(de)話，就應該(gai)多攝取(qu)(qu)一些堿性食物(wu)來中和，這(zhe)(zhe)樣(yang)才能改(gai)變(bian)過算的(de)(de)體(ti)(ti)質。

大部分的水果以及蔬菜都(dou)屬(shu)于(yu)堿性食(shi)物(wu)，因(yin)此(ci)在(zai)日常生活中(zhong)可以(yi)適量多吃。而(er)對于(yu)像一些高(gao)脂肪、高(gao)糖(tang)等食(shi)物(wu)，多半是屬(shu)于(yu)酸(suan)性食(shi)物(wu)，在(zai)治療痘痘期間應該禁止食(shi)用(yong)。

2.維生素A食物

在日常生(sheng)活中還(huan)應該對(dui)(dui)吃(chi)一些含有(you)維生(sheng)素(su)a、b的食物，這兩種物質有(you)利于上皮細胞的增生(sheng)，同時還(huan)能起到防止(zhi)毛囊角(jiao)化消(xiao)除(chu)粉刺(ci)，調節皮膚汗腺功(gong)能，減少酸性代謝產物對(dui)(dui)表(biao)皮的侵蝕。

可以說含(han)有維(wei)生素(su)a的(de)食(shi)(shi)物也是最有效的(de)祛痘方法，比如胡蘿卜(bu)、韭(jiu)菜(cai)、薺菜(cai)、菠(bo)菜(cai)、動(dong)物肝臟等，在這些食(shi)(shi)物中都含(han)有豐富的(de)維(wei)生素(su)。而(er)維(wei)生素(su)B2則能夠(gou)促進細胞內的(de)生物氧(yang)化過程(cheng)，參與糖(tang)、蛋(dan)白質(zhi)和脂肪的(de)代謝，維(wei)生素(su)b2多半都在動(dong)物性食(shi)(shi)品中比較常見，比如動(dong)物內臟、瘦肉(rou)、乳類、蛋(dan)類。含(han)維(wei)生素(su)b2的(de)還(huan)有綠葉蔬菜(cai)。

3.含鋅食物

要想(xiang)更好(hao)快速的去除痘痘，含(han)鋅的食(shi)(shi)物絕對不能少，這些(xie)食(shi)(shi)物可以幫(bang)助人體一(yi)直(zhi)皮(pi)脂(zhi)腺分泌(mi)和減輕細胞脫落與角(jiao)化的作用(yong)。如(ru)果皮(pi)膚皮(pi)脂(zhi)腺分泌(mi)過于旺盛的話(hua)，勢(shi)必(bi)會導(dao)致臉上痘痘橫生(sheng)，因(yin)此在日常生(sheng)活中應該多吃一(yi)些(xie)含(han)有鋅的食(shi)(shi)物，比如(ru)瘦(shou)肉類、牡蠣、海參、海魚、蛋類等(deng)。

4.清涼祛熱食品

臉(lian)上(shang)長痘痘的人(ren)多半存在有內熱(re)的情(qing)況，因此這類人(ren)群在日常(chang)生活中應該盡量的多吃一些(xie)具有清(qing)涼去熱(re)功效的食物。比如(ru)瘦(shou)豬(zhu)肉、豬(zhu)肺(fei)、兔肉、鴨肉、木耳(er)、蘑(mo)菇、芹(qin)菜(cai)、莧菜(cai)、萵(wo)筍、絲(si)瓜、苦瓜、西紅柿、綠豆(dou)、黃豆(dou)、蓮藕、梨、山楂、蘋果(guo)、西瓜等(deng)。

這(zhe)四種(zhong)食物都是(shi)(shi)最有效的祛痘(dou)方法，臉(lian)上長有痘(dou)痘(dou)的女性一(yi)(yi)定要牢(lao)記，同時(shi)還(huan)要記住(zhu)一(yi)(yi)點，那就是(shi)(shi)千萬(wan)不(bu)要摳痘(dou)痘(dou)，以(yi)免(mian)留(liu)下痘(dou)印從而影響(xiang)美觀。

吃什么可以祛痘？

1、涼拌莧菜

鮮(xian)莧(xian)(xian)菜、鮮(xian)冬莧(xian)(xian)菜、鮮(xian)馬(ma)赤(chi)莧(xian)(xian)菜各100克(ke)。以上三味分別用開(kai)水焯(zhuo)八成熟(shu)，撈出后(hou)(hou)浸入(ru)冷水中(zhong)5---10分鐘，取(qu)出控去(qu)水，切(qie)段(duan)，入(ru)調料后(hou)(hou)拌勻即可。

2、海蟄二菜

海蟄200克，紫菜(cai)15克，芹菜(cai)50克。海蟄洗凈切(qie)絲，紫菜(cai)撕碎(sui)。芹菜(cai)切(qie)絲再(zai)用開水(shui)焯過，再(zai)用涼(liang)開水(shui)浸漬，撈出來控干，然后一起拌勻，再(zai)加調料調味。

3、綠豆海帶湯

綠(lv)(lv)豆、海帶(dai)各15克，甜杏仁9克，赤(chi)糖少(shao)許。將取玫瑰花7克用(yong)紗布包好，就放到鍋中與綠(lv)(lv)豆海帶(dai)同煮后，去掉玫瑰花包，加赤(chi)糖食用(yong)。每天一(yi)碗(wan)即可，連用(yong)三十天。

4、大米黃瓜粥

取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精(jing)鹽(yan)2克，生姜10克。

將黃瓜洗(xi)凈(jing)，去皮去心(xin)切成薄片。大米(mi)淘洗(xi)干凈(jing)，生(sheng)(sheng)姜洗(xi)凈(jing)拍(pai)碎。鍋內(nei)加(jia)水(shui)約(yue)1000毫(hao)升，置火(huo)上，下大米(mi)、生(sheng)(sheng)姜，武火(huo)燒開后，改用文火(huo)慢(man)慢(man)煮至米(mi)爛時(shi)下入(ru)黃瓜片，再煮至湯(tang)稠(chou)，入(ru)精鹽調味即可。

5、黑木耳紅棗湯

取黑木(mu)耳30克，紅棗(zao)20枚。先將黑木(mu)耳洗干凈，把紅棗(zao)去核，加入適量的水，煮半個小時左右。每日早(zao)、晚餐后各一次。

6、番茄炒藕片

鮮(xian)藕300克，番茄汁(zhi)100克。先將藕切片，用菜(cai)油煸(bian)炒，然后加入(ru)(ru)調料，臨熟(shu)時加入(ru)(ru)番茄汁(zhi)即可。

7、芹菜雪梨汁

新(xin)鮮(xian)芹(qin)菜100克(ke)，新(xin)鮮(xian)雪梨(li)150克(ke)，番茄一個，檸檬半(ban)個。洗洗干凈后同時放到(dao)攪(jiao)拌(ban)機攪(jiao)成汁(zhi)狀，即可服用，每天(tian)一次。其功效清熱解毒，滋潤膚，利腸通便。

8、桃仁山楂粥

粳(jing)米60克(ke)，桃仁9克(ke)，山楂9克(ke)，新(xin)鮮荷葉半張。首先將桃仁山楂荷葉煮(zhu)湯，精(jing)細(xi)去渣后加入粳(jing)米文火(huo)熬成粥。每天(tian)一碗，連續服用(yong)三十日。

9、薏苡仁海藻粥

薏(yi)苡仁(ren)(ren)30克，昆布、海藻、甜(tian)杏仁(ren)(ren)各9克。將昆布、海藻、甜(tian)杏仁(ren)(ren)加少許涼水煎煮，煮好后去掉渣取汁，與薏(yi)苡仁(ren)(ren)煮粥一(yi)起食(shi)用，每天一(yi)次，一(yi)個療程為三周。

10、芹菜胡蘿卜汁

胡蘿卜中等大小一個，芹菜150g，洋蔥一個，洗干凈后放入攪拌機攪(jiao)成汁(zhi)，然后直接服用，每天(tian)一次。清(qing)熱解毒，敗(bai)火。

臉上長痘痘不能吃什么

刺激性食物

臉上(shang)、身上(shang)突(tu)然(ran)長痘痘很大(da)的(de)程(cheng)度上(shang)，是由于人(ren)體(ti)內(nei)吸收了過多的(de)刺(ci)(ci)激性食物(wu)導致(zhi)的(de)，在生(sheng)活中刺(ci)(ci)激性食物(wu)到處都有(you)，像(xiang)蔥，姜，蒜，辣椒(jiao)等(deng)等(deng)這些都容易刺(ci)(ci)激人(ren)體(ti)內(nei)分(fen)失(shi)調，為(wei)此易長痘痘的(de)愛美人(ren)士(shi)盡量不(bu)要食用。

像蔥，姜，蒜，辣(la)椒等(deng)等(deng)這些都容(rong)易(yi)(yi)刺激人體(ti)內分失調，為此易(yi)(yi)長痘痘的愛(ai)美人士盡量不要食用

煙酒類食物

煙(yan)酒不(bu)僅僅含有(you)很多傷害人體的(de)因素，而(er)且長期吸煙(yan)喝酒，易(yi)造成人體內部器(qi)官的(de)排毒能(neng)力下降，導致(zhi)體內的(de)毒素長期堆積，易(yi)引(yin)發痘痘，斑點等(deng)等(deng)的(de)肌膚(fu)疾病(bing)，建議(yi)有(you)吸煙(yan)喝酒的(de)愛美人士盡量戒了吧！

高油脂食物

很多人都喜歡油(you)(you)條，煎(jian)包，薯條等等這(zhe)(zhe)一類高油(you)(you)脂(zhi)食(shi)物(wu)，這(zhe)(zhe)類高油(you)(you)脂(zhi)食(shi)物(wu)含有極(ji)高的(de)熱量，特別是對于易(yi)長痘(dou)痘(dou)的(de)愛(ai)美人士來(lai)(lai)說，此類食(shi)物(wu)是大忌，這(zhe)(zhe)類食(shi)物(wu)易(yi)給人體帶(dai)來(lai)(lai)負擔，由(you)于油(you)(you)脂(zhi)量過高，不易(yi)消化，極(ji)易(yi)形成(cheng)痘(dou)痘(dou)！

高糖類食物

冰淇淋，甜點(dian)，糖(tang)果等等這(zhe)些含(han)糖(tang)量(liang)高的食(shi)(shi)物(wu)，是很多(duo)人的最愛，但是這(zhe)些糖(tang)量(liang)高的食(shi)(shi)物(wu)火氣很大(da)，食(shi)(shi)用過多(duo)就會(hui)引起痘痘的生(sheng)長!建議少食(shi)(shi)用含(han)糖(tang)量(liang)高的食(shi)(shi)物(wu)！

精細的食物

現在(zai)的工(gong)業越(yue)來越(yue)發(fa)達，各(ge)種各(ge)樣的食物都(dou)變得(de)越(yue)來越(yue)精(jing)細(xi)(xi)，很多人(ren)都(dou)不喜歡吃粗(cu)纖維的食物，而選擇使用經過精(jing)細(xi)(xi)加工(gong)的食品(pin)(pin)，這些精(jing)細(xi)(xi)的食品(pin)(pin)雖(sui)然口感好，但是(shi)清理功能(neng)弱，助消化的能(neng)力弱，建議多使用些粗(cu)糧，促(cu)進(jin)腸胃蠕(ru)動，促(cu)進(jin)人(ren)體排毒！