祛痘吃什么食物好

1.多吃堿性食物

如果我們人(ren)體體液(ye)變(bian)酸(suan)的(de)話，也會導致(zhi)出現(xian)臉(lian)上長痘痘，因此在這(zhe)(zhe)種情況(kuang)下應該改(gai)變(bian)人(ren)體體液(ye)，這(zhe)(zhe)樣(yang)(yang)痘痘就(jiu)會自(zi)然而然的(de)消失了。而導致(zhi)人(ren)體體液(ye)變(bian)酸(suan)的(de)原因多半是過量攝取酸(suan)性食物所導致(zhi)，要想(xiang)調理的(de)話，就(jiu)應該多攝取一些堿性食物來中和(he)，這(zhe)(zhe)樣(yang)(yang)才能改(gai)變(bian)過算的(de)體質。

大部分的水果以及蔬菜都屬于堿(jian)性食物(wu)，因此(ci)在日常(chang)生活中可以適量(liang)多(duo)吃。而對于像(xiang)一些(xie)高脂肪、高糖(tang)等(deng)食物(wu)，多(duo)半是屬于酸性食物(wu)，在治療痘痘期(qi)間應該禁止(zhi)食用。

2.維生素A食物

在(zai)日常生活中還應該對(dui)吃(chi)一些含有維(wei)生素a、b的(de)食(shi)物，這兩(liang)種(zhong)物質有利于上皮細(xi)胞的(de)增生，同時還能(neng)(neng)起到(dao)防止毛囊(nang)角化消(xiao)除粉刺(ci)，調節皮膚汗腺功(gong)能(neng)(neng)，減少酸性代謝產物對(dui)表皮的(de)侵蝕(shi)。

可以說含(han)(han)有(you)維生素(su)a的(de)(de)食物(wu)(wu)也是最有(you)效的(de)(de)祛痘方法，比如(ru)(ru)胡(hu)蘿卜、韭菜、薺菜、菠菜、動物(wu)(wu)肝臟等，在這些食物(wu)(wu)中(zhong)都含(han)(han)有(you)豐富(fu)的(de)(de)維生素(su)。而維生素(su)B2則能夠促進細胞內(nei)的(de)(de)生物(wu)(wu)氧化過程，參與(yu)糖、蛋白質和脂肪的(de)(de)代謝，維生素(su)b2多(duo)半都在動物(wu)(wu)性食品中(zhong)比較常見，比如(ru)(ru)動物(wu)(wu)內(nei)臟、瘦肉、乳類、蛋類。含(han)(han)維生素(su)b2的(de)(de)還有(you)綠(lv)葉蔬菜。

3.含鋅食物

要想更好快速的(de)去除痘痘，含鋅的(de)食物絕對不能少，這些食物可以幫助人體一直皮脂(zhi)(zhi)腺分泌(mi)和減輕細(xi)胞脫落與角化的(de)作用。如果皮膚皮脂(zhi)(zhi)腺分泌(mi)過于旺盛的(de)話，勢必會導致臉(lian)上痘痘橫生(sheng)(sheng)，因此在日常(chang)生(sheng)(sheng)活中應該多吃(chi)一些含有鋅的(de)食物，比如瘦(shou)肉類、牡(mu)蠣、海參、海魚、蛋(dan)類等。

4.清涼祛熱食品

臉(lian)上(shang)長痘(dou)痘(dou)的人多半存在有(you)內熱的情況，因此這(zhe)類人群在日常生活(huo)中應該盡量的多吃(chi)一些(xie)具有(you)清(qing)涼去熱功效的食(shi)物。比(bi)如瘦豬肉(rou)、豬肺、兔肉(rou)、鴨肉(rou)、木耳(er)、蘑菇、芹菜、莧菜、萵筍、絲瓜(gua)、苦瓜(gua)、西紅柿、綠豆(dou)(dou)、黃豆(dou)(dou)、蓮藕、梨、山楂、蘋果、西瓜(gua)等。

這四(si)種食物(wu)都是最有(you)效的祛痘(dou)方(fang)法(fa)，臉(lian)上長有(you)痘(dou)痘(dou)的女(nv)性(xing)一定要牢記(ji)，同時還要記(ji)住(zhu)一點，那就是千萬(wan)不(bu)要摳痘(dou)痘(dou)，以免留下痘(dou)印從(cong)而影響(xiang)美觀(guan)。

吃什么可以祛痘？

1、涼拌莧菜

鮮莧菜(cai)、鮮冬莧菜(cai)、鮮馬赤(chi)莧菜(cai)各100克。以上(shang)三味分別用開水焯八成熟，撈出后浸入冷水中5---10分鐘(zhong)，取出控去水，切(qie)段，入調料后拌勻即可(ke)。

2、海蟄二菜

海蟄(zhe)200克，紫菜(cai)15克，芹(qin)(qin)菜(cai)50克。海蟄(zhe)洗凈切絲，紫菜(cai)撕碎。芹(qin)(qin)菜(cai)切絲再(zai)用開水(shui)焯過，再(zai)用涼開水(shui)浸漬，撈(lao)出(chu)來控干，然后一起(qi)拌勻，再(zai)加調料(liao)調味(wei)。

3、綠豆海帶湯

綠豆、海帶各15克，甜(tian)杏仁9克，赤(chi)糖(tang)少(shao)許。將取(qu)玫瑰花7克用紗布包(bao)好，就放到鍋中與綠豆海帶同煮后，去掉玫瑰花包(bao)，加赤(chi)糖(tang)食用。每天(tian)一碗即可，連(lian)用三十天(tian)。

4、大米黃瓜粥

取(qu)大米100克(ke)(ke)，鮮嫩黃瓜300克(ke)(ke)，精鹽(yan)2克(ke)(ke)，生姜(jiang)10克(ke)(ke)。

將(jiang)黃瓜(gua)洗(xi)凈，去(qu)皮去(qu)心切成薄片。大(da)米淘洗(xi)干凈，生(sheng)姜洗(xi)凈拍碎。鍋內加水約1000毫(hao)升，置火上，下大(da)米、生(sheng)姜，武火燒開后，改用文火慢(man)慢(man)煮(zhu)(zhu)至米爛時下入(ru)黃瓜(gua)片，再煮(zhu)(zhu)至湯稠(chou)，入(ru)精(jing)鹽調味即可。

5、黑木耳紅棗湯

取黑(hei)木耳(er)30克，紅棗20枚。先將黑(hei)木耳(er)洗干凈，把紅棗去核，加入(ru)適量(liang)的水，煮半個小(xiao)時(shi)左右(you)。每日早、晚(wan)餐后各一次。

6、番茄炒藕片

鮮藕(ou)(ou)300克，番茄汁100克。先將藕(ou)(ou)切(qie)片，用菜油煸炒(chao)，然后加入調料，臨熟時(shi)加入番茄汁即(ji)可(ke)。

7、芹菜雪梨汁

新鮮(xian)芹菜100克(ke)，新鮮(xian)雪梨150克(ke)，番(fan)茄一個，檸檬(meng)半個。洗洗干凈后同時放到攪拌機(ji)攪成(cheng)汁狀，即(ji)可服用，每天一次。其(qi)功效清熱解毒，滋潤膚(fu)，利腸(chang)通便(bian)。

8、桃仁山楂粥

粳(jing)米(mi)(mi)60克(ke)，桃(tao)仁(ren)9克(ke)，山楂(zha)9克(ke)，新鮮荷葉半張(zhang)。首(shou)先(xian)將桃(tao)仁(ren)山楂(zha)荷葉煮湯(tang)，精(jing)細去渣后加入粳(jing)米(mi)(mi)文火熬成粥。每天一碗，連續服用(yong)三十(shi)日。

9、薏苡仁海藻粥

薏(yi)苡(yi)仁30克，昆布、海(hai)藻、甜杏仁各9克。將昆布、海(hai)藻、甜杏仁加少許(xu)涼水煎煮，煮好后去掉渣取汁，與薏(yi)苡(yi)仁煮粥一(yi)起食用，每天一(yi)次，一(yi)個療程為三周。

10、芹菜胡蘿卜汁

胡蘿卜中等大小一個，芹菜150g，洋蔥一個，洗干凈后放入攪拌機攪成汁，然后直接服用(yong)，每天一次。清(qing)熱(re)解毒，敗火。

臉上長痘痘不能吃什么

刺激性食物

臉上、身上突(tu)然長痘痘很大的(de)(de)程度上，是由于人(ren)體內(nei)吸收(shou)了過多的(de)(de)刺(ci)激(ji)性食物導(dao)致的(de)(de)，在生活中刺(ci)激(ji)性食物到處都(dou)有，像蔥，姜，蒜，辣椒等(deng)(deng)等(deng)(deng)這些都(dou)容易刺(ci)激(ji)人(ren)體內(nei)分失調，為此易長痘痘的(de)(de)愛(ai)美人(ren)士盡量不要食用。

像(xiang)蔥，姜，蒜(suan)，辣椒等等這些都容易刺激人體內(nei)分(fen)失(shi)調，為此易長痘痘的愛美(mei)人士盡量不(bu)要食用

煙酒類食物

煙酒(jiu)不僅僅含有(you)很多傷害人體(ti)的因素，而且長期吸(xi)(xi)煙喝(he)酒(jiu)，易造成人體(ti)內(nei)部(bu)器官的排毒能力下降，導致體(ti)內(nei)的毒素長期堆積，易引發痘痘，斑(ban)點等(deng)(deng)等(deng)(deng)的肌膚疾病，建議有(you)吸(xi)(xi)煙喝(he)酒(jiu)的愛(ai)美人士盡(jin)量戒了吧！

高油脂食物

很多人都喜歡油條(tiao)，煎包，薯條(tiao)等(deng)等(deng)這一類高(gao)油脂食(shi)物(wu)(wu)，這類高(gao)油脂食(shi)物(wu)(wu)含(han)有極高(gao)的熱(re)量(liang)，特別(bie)是(shi)對(dui)于(yu)(yu)易(yi)(yi)長痘(dou)痘(dou)的愛美人士來(lai)說，此類食(shi)物(wu)(wu)是(shi)大(da)忌，這類食(shi)物(wu)(wu)易(yi)(yi)給人體(ti)帶來(lai)負擔，由于(yu)(yu)油脂量(liang)過高(gao)，不易(yi)(yi)消化(hua)，極易(yi)(yi)形成痘(dou)痘(dou)！

高糖類食物

冰淇淋，甜點，糖(tang)果等等這些(xie)含糖(tang)量高的(de)食(shi)物，是(shi)(shi)很多人的(de)最愛，但(dan)是(shi)(shi)這些(xie)糖(tang)量高的(de)食(shi)物火氣很大，食(shi)用(yong)(yong)過多就會引起痘痘的(de)生長!建議少食(shi)用(yong)(yong)含糖(tang)量高的(de)食(shi)物！

精細的食物

現在的(de)工(gong)業越(yue)(yue)來越(yue)(yue)發(fa)達，各(ge)種各(ge)樣(yang)的(de)食物都變得越(yue)(yue)來越(yue)(yue)精(jing)細，很(hen)多人都不(bu)喜歡吃粗纖維(wei)的(de)食物，而選擇使(shi)用(yong)經過精(jing)細加工(gong)的(de)食品，這些精(jing)細的(de)食品雖然口感好(hao)，但是(shi)清理(li)功(gong)能弱(ruo)，助(zhu)消化的(de)能力弱(ruo)，建議多使(shi)用(yong)些粗糧，促進腸胃(wei)蠕動，促進人體排(pai)毒！