一、肌肉勞損的癥狀

1、肌肉勞損的癥狀之腰肌勞損

此種肌肉勞損(sun)的癥狀以(yi)(yi)腰(yao)(yao)部及腰(yao)(yao)骶疼痛(tong)為(wei)主，呈慢性(xing)反(fan)復性(xing)發作(zuo)(zuo)，疼痛(tong)性(xing)質多為(wei)鈍痛(tong)或酸痛(tong)，可(ke)(ke)局限于一個(ge)部位(wei)，也可(ke)(ke)散布整個(ge)背部，少部分患者可(ke)(ke)出(chu)現刺(ci)痛(tong)或灼痛(tong)感(gan)。疼痛(tong)可(ke)(ke)隨氣候(hou)變(bian)化(hua)(hua)或勞累程度(du)而變(bian)化(hua)(hua)，患者不(bu)能堅(jian)持彎(wan)腰(yao)(yao)工作(zuo)(zuo)，常被迫伸腰(yao)(yao)或以(yi)(yi)拳頭擊打腰(yao)(yao)部以(yi)(yi)緩解疼痛(tong)。

2、肌肉勞損的癥狀之腰椎骨質增生

腰(yao)(yao)椎骨質(zhi)增生(sheng)以腰(yao)(yao)三、腰(yao)(yao)四(si)最為常見，該類肌肉勞損的癥狀表現為：腰(yao)(yao)椎及(ji)腰(yao)(yao)部軟(ruan)組織酸(suan)痛(tong)(tong)、脹痛(tong)(tong)、僵(jiang)硬(ying)，彎(wan)腰(yao)(yao)活動受限。若相鄰神經(jing)根受壓(ya)可(ke)引(yin)起相應癥狀，可(ke)出現局部疼痛(tong)(tong)、發僵(jiang)、后根神經(jing)痛(tong)(tong)、麻(ma)木等表現。

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3、肌肉勞損的癥狀之腰椎間盤突出

腰椎間(jian)盤突出的癥狀較(jiao)為復雜，除腰部疼痛外(wai)，還可出現腰部活動受限、下肢(zhi)麻木及間(jian)歇性(xing)跛行等情況。

①腰部疼痛(tong)(tong)是多數(shu)腰椎間(jian)盤突出(chu)患者最先出(chu)現的癥狀，隨病(bing)情(qing)的發展，疼痛(tong)(tong)可放射至腿部，多為刺痛(tong)(tong)。腰、腿疼痛(tong)(tong)可在外傷(shang)、勞累或受寒后加(jia)重。

②腰椎間(jian)盤突(tu)出癥患者腰椎的(de)前(qian)屈(qu)后伸(shen)活動與椎間(jian)盤突(tu)出的(de)程度密切相關。如纖維環未完全破裂，腰椎取前(qian)屈(qu)位置，后伸(shen)受限(xian)。

③下肢麻(ma)木是該(gai)類肌肉勞損的(de)癥狀特(te)征之一，這多是由椎間盤(pan)組(zu)織壓迫神經(jing)的(de)本體感(gan)(gan)覺和觸覺纖(xian)維引(yin)起(qi)的(de)。大腿外側(ce)是常見(jian)的(de)麻(ma)木區域(yu)，當(dang)穿衣褲接觸時可以有燒灼感(gan)(gan)，長時間站立可加重麻(ma)木感(gan)(gan)。

④腰(yao)(yao)椎間盤突出(chu)癥發生的跛行多為(wei)間歇性，即行走(zou)一(yi)段距離路程后出(chu)現下肢疼(teng)痛，無力，彎腰(yao)(yao)或蹲下休息(xi)后癥狀可(ke)緩解，仍能繼續(xu)行走(zou)。

4、肌肉勞損的癥狀之腰椎管狹窄

腰(yao)椎(zhui)管(guan)(guan)狹窄(zhai)可繼發于腰(yao)椎(zhui)骨質增生或腰(yao)椎(zhui)間(jian)盤突出，腰(yao)腿疼(teng)痛和(he)間(jian)歇性跛行是此種肌肉勞損的主要癥狀主要。椎(zhui)管(guan)(guan)狹窄(zhai)病(bing)人(ren)往(wang)往(wang)主訴(su)多而(er)體征少，檢查(cha)脊椎(zhui)偏(pian)斜不明(ming)顯，腰(yao)椎(zhui)正常，只(zhi)是后伸痛，直腿抬(tai)高試驗正常或只(zhi)有中度(du)牽拉(la)痛。少數病(bing)例因壓迫馬(ma)尾(wei)及神經(jing)根而(er)影(ying)響大、小便，甚(shen)至造成(cheng)下肢不完(wan)全(quan)性癱瘓(huan)。

二、肌肉勞損怎么治療

①限制或停止致傷動作，使局部得到休息(xi)。

②局部注射醋酸氫(qing)化(hua)潑尼松或其同類藥物(wu)，可促使炎癥消退。

③止痛。用類似英國生產的(de)之類的(de)理療、止痛藥。

④手術治療。僅適用(yong)某些特定的勞損(sun)，如(ru)狹(xia)窄性(xing)腱鞘炎。

⑤合理的肌肉(rou)功能鍛(duan)煉。

⑥推拿手法緩解(jie)肌(ji)肉痙攣(luan)

至于慢性腰肌損(sun)傷，推拿手法以緩解肌肉痙攣(luan)，改善(shan)局部(bu)(bu)氣(qi)血循環(huan)，使用外部(bu)(bu)牽引支撐腰痛治(zhi)療(liao)帶(dai)來達到限制或制止致性動作(zuo) 減(jian)輕勞損(sun)肌肉的張力使(shi)其充分休息 恢(hui)復正(zheng)常機能，并通過(guo)熱(re)敷促進血液(ye)循(xun)環可(ke)取得較好的療效。

三、肌肉勞損的飲食注意事項

肌肉勞損應(ying)注(zhu)意的飲食(shi)(shi)(shi)營養，不(bu)(bu)要(yao)忌(ji)口和偏(pian)食(shi)(shi)(shi)。一些食(shi)(shi)(shi)物應(ying)限量，但不(bu)(bu)是忌(ji)食(shi)(shi)(shi)。

1、要少(shao)食牛(niu)奶(nai)、羊奶(nai)等奶(nai)類和(he)花生(sheng)、巧克力(li)、小米、干(gan)酪(lao)、奶(nai)糖等含酪(lao)氨(an)酸、苯丙氨(an)酸和(he)色氨(an)酸的(de)食物，因其能產生(sheng)致關節炎的(de)介(jie)質前列腺素、白三烯、酪(lao)氨(an)酸激酶自身抗體及抗牛(niu)奶(nai)IgE抗體等，易致(zhi)過敏而引起關節炎加重、復(fu)發或(huo)惡化。

2、少食肥肉、高動物(wu)脂肪和(he)高膽(dan)固醇食物(wu)，因(yin)其產(chan)生(sheng)的酮體(ti)、酸類、花生(sheng)四烯酸代謝產(chan)物(wu)和(he)炎癥介質等，可抑制T淋巴細胞功(gong)能，易引起和加重關(guan)節疼痛(tong)、腫脹、骨質(zhi)脫(tuo)鈣(gai)疏松(song)與關(guan)節破(po)壞。

3、少(shao)食甜食，因其(qi)糖類易致(zhi)過(guo)敏(min)，可加重關節滑(hua)膜炎(yan)的發展，易引(yin)起關節腫脹(zhang)和疼痛加重。

4、少(shao)飲酒和咖啡、茶等飲料，注(zhu)意避(bi)免被動(dong)吸煙(yan)，因其都可加劇關節炎惡化。

5、可(ke)適(shi)量多食動物(wu)血、蛋、魚、蝦(xia)、豆(dou)類制品、土豆(dou)、牛肉(rou)、雞(ji)肉(rou)及牛“腱子”肉(rou)等(deng)富(fu)含組氨酸、精氨酸、核酸和膠原的食物(wu)等(deng)。

四、肌肉勞損的癥狀如何預防

(1)保持良好姿(zi)(zi)勢并矯正(zheng)各種畸形。正(zheng)確(que)的姿(zi)(zi)勢是(shi)抬頭平視、收腹(fu)挺胸，維持脊柱正(zheng)常的生理弧度(du)，避(bi)免頸(jing)椎(zhui)和腰椎(zhui)過(guo)分前凸。在兒(er)童和青少年發育期(qi)保持良好姿(zi)(zi)勢最重要。

(2)加強體育鍛煉能使肌肉、韌帶、關節囊經常處于健康和發育良好狀態，肌力及韌帶彈性良好者，發生勞損機會少。

(3)勞(lao)動中(zhong)注(zhu)意體(ti)位，避(bi)免在不良體(ti)位下勞(lao)動時(shi)間太(tai)長(chang)，對(dui)單一勞(lao)動姿(zi)勢者，應(ying)堅持(chi)工間鍛煉。

(4)注意(yi)勞逸結合，慢(man)性(xing)(xing)病、營養不良、肥胖者，要注意(yi)休(xiu)息。急性(xing)(xing)扭(niu)傷(shang)者應治療(liao)。