一、肌肉勞損的癥狀

1、肌肉勞損的癥狀之腰肌勞損

此種肌肉勞損的癥狀以(yi)(yi)腰(yao)(yao)部及腰(yao)(yao)骶疼(teng)(teng)痛(tong)為主，呈(cheng)慢性反(fan)復性發作，疼(teng)(teng)痛(tong)性質(zhi)多(duo)為鈍痛(tong)或(huo)酸(suan)痛(tong)，可(ke)局限于一個(ge)部位(wei)，也(ye)可(ke)散布(bu)整個(ge)背部，少(shao)部分患者(zhe)可(ke)出現(xian)刺(ci)痛(tong)或(huo)灼痛(tong)感。疼(teng)(teng)痛(tong)可(ke)隨氣候(hou)變化或(huo)勞累程度而(er)變化，患者(zhe)不能(neng)堅持彎腰(yao)(yao)工作，常被迫伸腰(yao)(yao)或(huo)以(yi)(yi)拳頭擊打(da)腰(yao)(yao)部以(yi)(yi)緩解疼(teng)(teng)痛(tong)。

2、肌肉勞損的癥狀之腰椎骨質增生

腰椎(zhui)骨質增生以腰三、腰四(si)最為常見(jian)，該類肌肉勞損的癥(zheng)(zheng)狀表現(xian)為：腰椎(zhui)及腰部(bu)軟(ruan)組織(zhi)酸痛、脹痛、僵硬(ying)，彎(wan)腰活(huo)動(dong)受限。若相鄰神經根受壓可(ke)引起相應癥(zheng)(zheng)狀，可(ke)出現(xian)局(ju)部(bu)疼痛、發僵、后(hou)根神經痛、麻木(mu)等表現(xian)。

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3、肌肉勞損的癥狀之腰椎間盤突出

腰(yao)(yao)椎間(jian)(jian)盤突出的癥狀較為復雜，除(chu)腰(yao)(yao)部(bu)疼痛外(wai)，還可出現腰(yao)(yao)部(bu)活動(dong)受限、下肢麻木及(ji)間(jian)(jian)歇性跛行等情(qing)況。

①腰(yao)部疼(teng)痛是多數腰(yao)椎間盤突(tu)出(chu)(chu)患者最先出(chu)(chu)現的(de)(de)癥狀，隨病情的(de)(de)發展，疼(teng)痛可放射至腿(tui)部，多為刺痛。腰(yao)、腿(tui)疼(teng)痛可在外(wai)傷、勞累或受寒后(hou)加重。

②腰(yao)(yao)椎間盤突出癥(zheng)患(huan)者腰(yao)(yao)椎的(de)前(qian)屈(qu)后伸(shen)活動與椎間盤突出的(de)程度密切相關。如纖維環(huan)未完(wan)全(quan)破(po)裂(lie)，腰(yao)(yao)椎取前(qian)屈(qu)位置，后伸(shen)受限。

③下肢麻木是該(gai)類肌(ji)肉(rou)勞損的癥狀特征(zheng)之一，這多是由椎(zhui)間(jian)盤組織壓迫神(shen)經的本體感覺和觸(chu)覺纖(xian)維引起(qi)的。大腿外(wai)側是常見(jian)的麻木區域，當穿衣褲接觸(chu)時可以有燒灼感，長(chang)時間(jian)站立(li)可加(jia)重麻木感。

④腰椎間(jian)盤突出癥發生(sheng)的(de)跛行多為間(jian)歇(xie)性(xing)，即(ji)行走(zou)一段(duan)距離路程后出現(xian)下肢疼(teng)痛，無力，彎腰或蹲(dun)下休(xiu)息后癥狀可緩解，仍能繼續行走(zou)。

4、肌肉勞損的癥狀之腰椎管狹窄

腰椎(zhui)管狹窄可繼發(fa)于腰椎(zhui)骨質增生或(huo)腰椎(zhui)間盤突出(chu)，腰腿(tui)疼(teng)痛和間歇性跛行是此種肌(ji)肉勞(lao)損的(de)主(zhu)(zhu)要(yao)(yao)癥狀主(zhu)(zhu)要(yao)(yao)。椎(zhui)管狹窄病人往(wang)往(wang)主(zhu)(zhu)訴多而體征少，檢(jian)查脊椎(zhui)偏(pian)斜(xie)不明顯，腰椎(zhui)正常(chang)，只是后伸痛，直腿(tui)抬高試驗正常(chang)或(huo)只有中度牽拉痛。少數病例因壓迫(po)馬尾及神經根而影響大、小便，甚(shen)至造(zao)成(cheng)下肢(zhi)不完全性癱(tan)瘓(huan)。

二、肌肉勞損怎么治療

①限(xian)制或停止(zhi)致傷動作(zuo)，使局部得到休息。

②局部注射醋酸氫化潑尼松或其同類(lei)藥物，可促使炎癥(zheng)消退。

③止(zhi)痛(tong)。用類似英國生產的之類的理療、止(zhi)痛(tong)藥。

④手術治療。僅適(shi)用某些(xie)特定的勞損，如狹窄性腱(jian)鞘炎(yan)。

⑤合(he)理(li)的肌肉功能鍛煉。

⑥推(tui)拿手法(fa)緩解肌肉(rou)痙攣(luan)

至于慢性(xing)腰肌損傷，推拿手法以緩解肌肉痙攣，改善局部氣血循(xun)環，使(shi)用外部牽(qian)引支撐腰痛(tong)治療帶(dai)來(lai)達到限制(zhi)或制(zhi)止致性(xing)動作 減輕勞損肌肉(rou)的張力使其充(chong)分休息 恢復(fu)正(zheng)常(chang)機能(neng)，并通過熱敷促(cu)進血液循環可取得較好(hao)的(de)療效。

三、肌肉勞損的飲食注意事項

肌肉(rou)勞損(sun)應注意的(de)飲(yin)食營養(yang)，不要(yao)忌口和偏食。一些食物應限量，但不是(shi)忌食。

1、要少(shao)食(shi)牛奶、羊奶等奶類(lei)和花生、巧克力、小米(mi)、干酪、奶糖等含(han)酪氨(an)酸(suan)、苯丙(bing)氨(an)酸(suan)和色氨(an)酸(suan)的食(shi)物(wu)，因其(qi)能產生致關節炎的介(jie)質前(qian)列(lie)腺素、白(bai)三(san)烯、酪氨(an)酸(suan)激酶自身抗(kang)體及抗(kang)牛奶IgE抗體等，易致過敏而(er)引起(qi)關節炎(yan)加重、復發或惡(e)化。

2、少食(shi)肥(fei)肉、高動(dong)物(wu)(wu)脂(zhi)肪和(he)高膽固(gu)醇食(shi)物(wu)(wu)，因其產生的(de)酮體、酸類、花生四(si)烯(xi)酸代(dai)謝產物(wu)(wu)和(he)炎(yan)癥介質等，可抑制(zhi)T淋巴細胞功能，易引起和加重關節(jie)疼痛、腫脹、骨質(zhi)脫鈣疏松與(yu)關節(jie)破壞(huai)。

3、少食(shi)甜食(shi)，因其糖類易致(zhi)過敏，可加(jia)重(zhong)(zhong)關節滑膜(mo)炎的發展，易引起關節腫脹和(he)疼痛加(jia)重(zhong)(zhong)。

4、少飲酒和咖啡(fei)、茶等飲料(liao)，注意避(bi)免被(bei)動吸煙，因其都可加劇關節(jie)炎惡(e)化。

5、可(ke)適量多食(shi)動物血、蛋、魚、蝦、豆類制品(pin)、土豆、牛肉、雞肉及牛“腱子”肉等富含組氨(an)酸、精氨(an)酸、核酸和膠(jiao)原的食(shi)物等。

四、肌肉勞損的癥狀如何預防

(1)保持良好(hao)姿勢(shi)并矯正(zheng)各種畸形。正(zheng)確的姿勢(shi)是(shi)抬(tai)頭(tou)平視、收腹挺胸(xiong)，維(wei)持脊柱正(zheng)常(chang)的生理弧度，避免(mian)頸椎和腰椎過(guo)分前凸。在兒童和青少年發(fa)育期保持良好(hao)姿勢(shi)最重(zhong)要。

(2)加強體育鍛煉能使肌肉、韌帶、關節囊經常處于健康和發育良好狀態，肌力及韌帶彈性良好者，發生勞損機會少。

(3)勞(lao)動中注(zhu)意體(ti)位(wei)，避(bi)免在(zai)不(bu)良(liang)體(ti)位(wei)下(xia)勞(lao)動時間(jian)太長(chang)，對單一(yi)勞(lao)動姿勢(shi)者，應堅持工(gong)間(jian)鍛煉。

(4)注意勞逸結合，慢性(xing)病、營養不良、肥(fei)胖者，要注意休(xiu)息。急性(xing)扭傷者應治(zhi)療。