肩胛骨突出是駝背嗎

肩胛(jia)骨(gu)(gu)突(tu)(tu)出(chu)(chu)并不是(shi)駝背(bei)，它們(men)兩個沒有什(shen)么(me)實質性的(de)(de)聯系(xi)，肩胛(jia)骨(gu)(gu)突(tu)(tu)出(chu)(chu)是(shi)指(zhi)由于肌肉穩定度或神(shen)經受損(sun)等關系(xi)造成自(zi)然狀態(tai)下，或者是(shi)手臂做(zuo)出(chu)(chu)某些動作的(de)(de)時候(hou)，可以看見肩胛(jia)骨(gu)(gu)明顯突(tu)(tu)出(chu)(chu)的(de)(de)表現。

外傷(shang)，炎癥(zheng)(zheng)，腫瘤(liu)等均可引起肩(jian)胛骨(gu)突(tu)出。常見的(de)病(bing)因(yin)有：一(yi)外傷(shang)，肱骨(gu)骨(gu)折(zhe)，鎖(suo)骨(gu)骨(gu)折(zhe)等。二炎癥(zheng)(zheng)多畸(ji)炎等。三腫瘤(liu)，軟(ruan)骨(gu)瘤(liu)，轉(zhuan)移(yi)瘤(liu)，轉(zhuan)移(yi)癌等。四其他神經根型頸椎病(bing)，肩(jian)胛上神經卡(ka)壓癥(zheng)(zheng)，主要是(shi)肩(jian)胛帶(dai)肌萎縮使骨(gu)突(tu)突(tu)起明(ming)顯。其他原因(yin)：骨(gu)腫瘤(liu)是(shi)重要原因(yin)，先天性高(gao)肩(jian)胛癥(zheng)(zheng)。

而駝(tuo)背是一種較為常見(jian)(jian)的(de)(de)脊(ji)柱變(bian)(bian)(bian)形(xing)(xing)(xing)，是胸椎后突所引(yin)起的(de)(de)形(xing)(xing)(xing)態(tai)改變(bian)(bian)(bian)，多見(jian)(jian)于(yu)年老，脊(ji)椎變(bian)(bian)(bian)形(xing)(xing)(xing)，坐立姿勢不正或(huo)佝(gou)僂(lou)病(bing)，強直(zhi)性脊(ji)柱炎等疾病(bing)，駝(tuo)背能(neng)夠被糾正的(de)(de)稱(cheng)為活動性駝(tuo)背，不能(neng)夠被糾正的(de)(de)稱(cheng)為固定性駝(tuo)背。

該圖片由注冊用戶"小含"提供，版權聲明反饋

肩胛骨突出是什么原因

1、先天性問題

首先這(zhe)可能是(shi)先天(tian)性的(de)原因和問(wen)題(ti)(ti)造成的(de)，對于這(zhe)個問(wen)題(ti)(ti)大(da)家(jia)并不(bu)需要關注更(geng)多，有些(xie)時(shi)候(hou)是(shi)不(bu)需要診治和治療(liao)的(de)，建(jian)議大(da)家(jia)去醫院做一些(xie)簡單治療(liao)可以了，通(tong)過檢查的(de)方(fang)式也(ye)可以認識和了解自(zi)己的(de)身心(xin)健康如何(he)。

2、翼狀肩胛

翼狀(zhuang)肩(jian)是前鋸肌功(gong)能受損引(yin)(yin)起的(de)(de)一(yi)種表(biao)現(xian)，在(zai)現(xian)實生活當中這也是比較常見(jian)的(de)(de)一(yi)種病，我們要根據(ju)具體的(de)(de)病因來確定它的(de)(de)診治方(fang)法，能夠引(yin)(yin)起肩(jian)胛骨功(gong)能不(bu)良的(de)(de)原(yuan)因主要是因為肌肉拉傷，或者說(shuo)肌肉營養不(bu)良造(zao)成的(de)(de)，應該適度地補充(chong)一(yi)些(xie)營養物質才(cai)好(hao)。

3、發育異常

當(dang)(dang)然(ran)了(le)發育(yu)異常也是導致骨質增生的一種(zhong)原因，這種(zhong)情況需要及時的進(jin)行手術治療(liao)，能(neng)夠(gou)防止(zhi)壓迫局部的神(shen)經或者血管，對于這個(ge)問題(ti)大家可以及時的到醫(yi)院當(dang)(dang)中進(jin)行診治，醫(yi)生會給(gei)我們一些簡(jian)單(dan)的介(jie)紹和說明(ming)。

肩胛骨突出怎么矯正

1、坐姿劃船

對于(yu)那些沒有訓練基礎(chu)的(de)朋(peng)友來說(shuo)，要想矯正肩胛骨突(tu)出，可以先嘗試一下“坐(zuo)姿劃(hua)船”這(zhe)(zhe)個動(dong)(dong)作。正確的(de)做法是：坐(zuo)在(zai)機(ji)械(xie)前(qian)，腰背(bei)部盡量挺直(zhi)，上身(shen)稍微往后(hou)傾，然(ran)后(hou)將雙腳踏(ta)在(zai)踏(ta)板上，雙手握(wo)住(zhu)把柄，通過收縮背(bei)部帶動(dong)(dong)雙肘拉向(xiang)(xiang)身(shen)體(ti)后(hou)方(fang)，這(zhe)(zhe)時就能明顯感覺(jue)到(dao)肩胛骨在(zai)從兩側慢慢向(xiang)(xiang)脊(ji)柱靠攏，之后(hou)再(zai)還(huan)原到(dao)最初時的(de)坐(zuo)姿，重復該項動(dong)(dong)作，一次(ci)性連(lian)續做上十(shi)幾二(er)十(shi)次(ci)。

2、舉啞鈴

舉啞鈴也(ye)是(shi)有效矯正肩(jian)胛骨的方法。舉(ju)(ju)啞鈴(ling)時，可(ke)以俯身側平舉(ju)(ju)，也(ye)可(ke)以向前(qian)平舉(ju)(ju)，肩(jian)向上舉(ju)(ju)也(ye)是(shi)很(hen)不(bu)錯(cuo)的，只要在舉(ju)(ju)啞鈴(ling)時，注意兩臂的力度，量力而行即可(ke)。千(qian)萬不(bu)可(ke)用蠻力，造成關節的損傷。

3、肩繞環

做(zuo)肩(jian)繞(rao)環(huan)的(de)做(zuo)法是：自然站立，雙手(shou)屈肘，以兩手(shou)的(de)手(shou)指觸肩(jian)為(wei)最宜，然后同(tong)時轉(zhuan)動(dong)兩臂向(xiang)前后繞(rao)環(huan)。在做(zuo)繞(rao)環(huan)時，速度一定要控制好，盡量放緩速度，力量也要適中，這樣才能更好的(de)矯(jiao)正肩(jian)胛(jia)骨突出。如(ru)果不方(fang)便屈肘的(de)朋(peng)友，伸(shen)直手(shou)臂進行肩(jian)繞(rao)環(huan)也是很有效果的(de)。

4、側臥肩外旋

做(zuo)側臥肩外旋(xuan)的(de)方法(fa)是：平(ping)躺在床上，身體側臥，將(jiang)兩手的(de)小臂(bei)與(yu)大臂(bei)屈成直角形狀，手臂(bei)肘關節緊(jin)貼身體，然后用(yong)小臂(bei)不(bu)停的(de)向外旋(xuan)轉，每次(ci)做(zuo)上十幾二十下(xia)，可以多做(zuo)幾次(ci)，即(ji)對矯正肩胛(jia)骨也(ye)有很好的(de)幫(bang)助。

5、振臂

振臂動作的方法是：自然站立，挺胸收腹，然后伸直手臂，通過一上一下的向前后方向用力振臂，即可以起到有效矯正肩胛骨突出的作用(yong)。但是需要注意的是，在(zai)振臂(bei)時，手肘用(yong)力(li)要適(shi)度(du)，速度(du)也要控制好(hao)，避免關(guan)節處負荷過大而損傷關(guan)節，或者拉(la)傷肌(ji)肉。