肩胛骨突出是駝背嗎

肩胛(jia)骨突出(chu)(chu)并不是駝(tuo)背，它們兩(liang)個沒有(you)什么實質性的(de)聯系，肩胛(jia)骨突出(chu)(chu)是指由于肌肉(rou)穩定(ding)度或神經受(shou)損等關(guan)系造(zao)成自然狀態下(xia)，或者是手臂(bei)做出(chu)(chu)某些動(dong)作的(de)時候(hou)，可以看見(jian)肩胛(jia)骨明顯突出(chu)(chu)的(de)表現。

外(wai)傷，炎癥(zheng)，腫瘤(liu)等(deng)均可(ke)引(yin)起(qi)(qi)肩(jian)(jian)胛(jia)骨突出。常見的病因(yin)有：一(yi)外(wai)傷，肱骨骨折(zhe)，鎖骨骨折(zhe)等(deng)。二炎癥(zheng)多(duo)畸炎等(deng)。三腫瘤(liu)，軟(ruan)骨瘤(liu)，轉(zhuan)移瘤(liu)，轉(zhuan)移癌等(deng)。四其他神經根型(xing)頸椎病，肩(jian)(jian)胛(jia)上神經卡壓癥(zheng)，主要(yao)是(shi)肩(jian)(jian)胛(jia)帶肌萎(wei)縮使骨突突起(qi)(qi)明顯。其他原因(yin)：骨腫瘤(liu)是(shi)重要(yao)原因(yin)，先天性高肩(jian)(jian)胛(jia)癥(zheng)。

而駝背(bei)是一種較為(wei)常見(jian)的(de)(de)脊柱變形，是胸(xiong)椎后突所引起的(de)(de)形態改變，多見(jian)于年老，脊椎變形，坐立(li)姿勢不正或佝僂病，強(qiang)直性(xing)脊柱炎等(deng)疾病，駝背(bei)能夠(gou)被糾(jiu)正的(de)(de)稱為(wei)活(huo)動(dong)性(xing)駝背(bei)，不能夠(gou)被糾(jiu)正的(de)(de)稱為(wei)固(gu)定性(xing)駝背(bei)。

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肩胛骨突出是什么原因

1、先天性問題

首先這可能是(shi)先天性的(de)(de)原因和(he)(he)問(wen)題造(zao)成的(de)(de)，對于這個問(wen)題大家(jia)并(bing)不(bu)需要(yao)關注更多，有些(xie)時候是(shi)不(bu)需要(yao)診治(zhi)(zhi)和(he)(he)治(zhi)(zhi)療(liao)(liao)的(de)(de)，建議大家(jia)去醫(yi)院做一(yi)些(xie)簡單治(zhi)(zhi)療(liao)(liao)可以(yi)了，通過檢查的(de)(de)方式也可以(yi)認識和(he)(he)了解自己的(de)(de)身心健康如何。

2、翼狀肩胛

翼狀(zhuang)肩(jian)是前(qian)鋸肌(ji)功(gong)能(neng)受損引起的(de)一(yi)種(zhong)表現，在現實生(sheng)活(huo)當中(zhong)這(zhe)也是比較常(chang)見的(de)一(yi)種(zhong)病，我們(men)要根據具體(ti)的(de)病因(yin)來確定它(ta)的(de)診治方法，能(neng)夠(gou)引起肩(jian)胛(jia)骨功(gong)能(neng)不(bu)良(liang)的(de)原(yuan)因(yin)主要是因(yin)為肌(ji)肉(rou)拉傷，或者(zhe)說肌(ji)肉(rou)營(ying)養不(bu)良(liang)造成的(de)，應該適度地補(bu)充(chong)一(yi)些營(ying)養物質才(cai)好。

3、發育異常

當然了發(fa)育異常也是(shi)導致骨質(zhi)增生(sheng)的(de)(de)一種原因，這(zhe)種情況需要(yao)及(ji)時的(de)(de)進行手術治(zhi)療，能夠防止壓迫(po)局部的(de)(de)神(shen)經或者(zhe)血管(guan)，對于這(zhe)個問題大家可以及(ji)時的(de)(de)到醫院當中進行診治(zhi)，醫生(sheng)會給我們一些(xie)簡(jian)單的(de)(de)介(jie)紹和(he)說明。

肩胛骨突出怎么矯正

1、坐姿劃船

對于(yu)那些(xie)沒(mei)有訓練基礎的(de)朋友來說，要想矯正肩(jian)胛骨(gu)突出(chu)，可以先嘗試一下“坐(zuo)(zuo)姿(zi)劃船”這個動作。正確的(de)做法是(shi)：坐(zuo)(zuo)在(zai)機械(xie)前(qian)，腰背部(bu)盡(jin)量挺(ting)直，上身(shen)(shen)稍微(wei)往后傾(qing)，然后將雙(shuang)腳踏在(zai)踏板上，雙(shuang)手握住把柄，通過收縮背部(bu)帶動雙(shuang)肘拉向身(shen)(shen)體(ti)后方，這時就能明顯感覺到(dao)肩(jian)胛骨(gu)在(zai)從兩側(ce)慢慢向脊柱靠攏，之后再還(huan)原到(dao)最初(chu)時的(de)坐(zuo)(zuo)姿(zi)，重復該項(xiang)動作，一次性連續做上十幾二十次。

2、舉啞鈴

舉啞鈴也(ye)是有效矯正肩(jian)胛骨的(de)方法。舉(ju)啞(ya)鈴(ling)時(shi)，可(ke)以(yi)(yi)俯身側(ce)平(ping)舉(ju)，也(ye)可(ke)以(yi)(yi)向(xiang)前平(ping)舉(ju)，肩(jian)向(xiang)上舉(ju)也(ye)是很不錯的(de)，只(zhi)要(yao)在舉(ju)啞(ya)鈴(ling)時(shi)，注意兩臂的(de)力度，量(liang)力而行即(ji)可(ke)。千萬不可(ke)用蠻力，造成關節的(de)損傷。

3、肩繞環

做(zuo)肩(jian)繞(rao)環的(de)(de)做(zuo)法是：自然(ran)站立，雙手屈(qu)肘，以兩手的(de)(de)手指觸肩(jian)為最宜(yi)，然(ran)后同時(shi)轉動(dong)兩臂向(xiang)前后繞(rao)環。在做(zuo)繞(rao)環時(shi)，速度(du)一定要控(kong)制好(hao)，盡量放緩速度(du)，力(li)量也(ye)要適(shi)中，這(zhe)樣才能(neng)更好(hao)的(de)(de)矯正(zheng)肩(jian)胛骨突出。如(ru)果不(bu)方便屈(qu)肘的(de)(de)朋(peng)友，伸直手臂進行肩(jian)繞(rao)環也(ye)是很有(you)效果的(de)(de)。

4、側臥肩外旋

做側臥肩外旋的(de)方法是(shi)：平躺在床上，身(shen)體側臥，將(jiang)兩(liang)手的(de)小臂(bei)與大臂(bei)屈成直角形(xing)狀(zhuang)，手臂(bei)肘關節緊貼身(shen)體，然后(hou)用小臂(bei)不停的(de)向外旋轉(zhuan)，每(mei)次做上十(shi)幾二十(shi)下(xia)，可以多做幾次，即對(dui)矯正(zheng)肩胛骨也有很(hen)好的(de)幫(bang)助(zhu)。

5、振臂

振臂動作的方法是：自然站立，挺胸收腹，然后伸直手臂，通過一上一下的向前后方向用力振臂，即可以起到有效矯正肩胛骨突(tu)出的(de)作用。但是(shi)(shi)需(xu)要(yao)注意的(de)是(shi)(shi)，在振臂時，手肘用力(li)要(yao)適度，速度也要(yao)控制好，避免關節處負荷(he)過大而損傷(shang)關節，或者拉傷(shang)肌肉。