肩膀上有哪些穴位

一、肩井穴

肩(jian)(jian)井穴位于肩(jian)(jian)上，前直乳中，當大椎與肩(jian)(jian)峰端連線(xian)的中點，即乳頭正上方(fang)與肩(jian)(jian)線(xian)交接(jie)處。

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按摩(mo)肩井穴位的作用與好處：

1、治(zhi)療頭酸痛、頭重腳輕、眼睛(jing)疲(pi)勞、耳鳴(ming)、高血壓、落枕等(deng)

2、緩解治(zhi)療肩背痛、頸(jing)項痛、落枕(zhen)、牙(ya)痛、乳癰、乳腺(xian)炎、肩周炎、肩軟組織損(sun)傷、上(shang)肢痛、難產(chan)、半身不(bu)(bu)遂、胞衣不(bu)(bu)下、肺炎、扁桃體炎、癱瘓、四肢厥冷、中風不(bu)(bu)語、諸(zhu)虛百損(sun)等

3、提高性功能

溫馨提示：

按(an)摩肩井(jing)穴(xue)位的按(an)摩力度(du)不要過重(zhong)、過久，尤其(qi)有血壓高或心腦血管疾病的人不可久按(an)重(zhong)按(an)。

按摩肩井穴的(de)方法：

1、用右手的(de)食指，中指，無名指按摩左肩的(de)肩井穴，用力按壓5秒(miao)之(zhi)后慢慢放開(kai)，重復十次(ci)之(zhi)后換(huan)左手。

2、用左手的(de)(de)食(shi)指(zhi)，中指(zhi)，無名指(zhi)按摩右肩的(de)(de)肩井穴，依然是(shi)重復十次(ci)。

特別注意：孕婦不能按摩肩井穴，很容易造成流產的

穴位(wei)(wei)位(wei)(wei)置：肩部最(zui)高處，或兩手交(jiao)叉搭肩，中指尖下處。

保健(jian)作用：具(ju)有疏(shu)導水液的功(gong)效。

主治疾病：肩(jian)背痹痛、頭重腳(jiao)輕(qing)、眼睛疲勞、耳(er)鳴(ming)、高(gao)血壓、落枕、瘰疬等。

按摩(mo)方法：將左(zuo)手食(shi)指壓(ya)于(yu)中指上，按揉右側肩井(jing)穴5分(fen)鐘(zhong)，再將右手食(shi)指壓(ya)于(yu)中指上，按揉左(zuo)側肩井(jing)穴5分(fen)鐘(zhong)，力量(liang)要適中，以(yi)穴位局部(bu)出現(xian)酸脹感為宜，每日早(zao)晚(wan)各做1次。

二、肩髎【三焦經】

［定位］在肩(jian)部，肩(jian)髃后(hou)方，當臂外展時，于肩(jian)峰后(hou)下方呈(cheng)現凹陷處。［主治(zhi)(zhi)］臂痛(tong)，肩(jian)重(zhong)不能舉。［配(pei)伍］配(pei)天(tian)宗、曲垣治(zhi)(zhi)療肩(jian)背(bei)疼痛(tong)；配(pei)肩(jian)井、天(tian)池、養老治(zhi)(zhi)上肢不遂、肩(jian)周炎。

三、肩外俞【小腸經】

[定(ding)位]在背部，當(dang)第(di)１胸椎棘突下，旁開3寸。

[主治]肩背疼(teng)痛，頸項強急。

四、肩中俞【小腸經】

[定位]在(zai)背部(bu)，當第7頸(jing)椎(zhui)棘(ji)突下，旁開2寸。

[主治(zhi)]咳嗽，氣喘，肩背(bei)疼痛，目(mu)視不明(ming)。

五、肩髃【大腸經】

[定(ding)位]在臂(bei)外側(ce)，三角肌上，臂(bei)外展，或向前平伸時，當肩(jian)峰前下(xia)方向凹陷處。

[主治(zhi)]肩臂攣痛(tong)不遂，癮疹(zhen)，瘰病。

六、肩貞【小腸經】

取(qu)穴方法：肩貞穴位于人體的(de)肩關節后下方，臂內收時，腋后紋頭上1寸。

【主治】①肩臂疼(teng)痛，上(shang)肢不遂；②瘰疬。

能緩解肩痛的幾個穴位

1、風府穴

雙手微微分開，沿(yan)脊柱的頸部(bu)(bu)(bu)(bu)周圍(wei)，輕輕按壓穴位。穴位的位置在頭部(bu)(bu)(bu)(bu)的后部(bu)(bu)(bu)(bu)，背部(bu)(bu)(bu)(bu)的中部(bu)(bu)(bu)(bu)向上(shang)，頭發的邊緣在邊緣。如果頭部(bu)(bu)(bu)(bu)的背部(bu)(bu)(bu)(bu)疼痛和(he)麻木，按摩(mo)可以有(you)效地緩解(jie)疼痛。

2、風池穴

風池(chi)穴(xue)有兩個，也(ye)在后腦勺。風池(chi)穴(xue)具(ju)有壯陽益(yi)氣(qi)作用。如果頭痛(tong)(tong)頭暈，容易耳鳴，你可(ke)(ke)以(yi)多按摩穴(xue)位。經常偏(pian)頭痛(tong)(tong)的人也(ye)可(ke)(ke)以(yi)尋找這個穴(xue)位。

3、中渚穴

中柱位(wei)于小(xiao)指(zhi)和無名指(zhi)的(de)指(zhi)間位(wei)置，在下方2厘米處。當你(ni)觸摸(mo)你(ni)的手指時，它是指小指和無(wu)名指之間的凹地方。

4、陽池穴

陽池穴位于(yu)手(shou)(shou)腕的(de)中心，靠(kao)近小(xiao)指的(de)一側。將指尖反翹起來，各手(shou)(shou)指在(zai)手(shou)(shou)腕處會形成(cheng)很粗的(de)筋，在(zai)中指和無名指的(de)粗筋交叉至(zhi)手(shou)(shou)腕為止(zhi)的(de)部(bu)位，就是陽池的(de)位置。

5、關沖穴

關(guan)沖(chong)位(wei)于無名指的(de)下端，在小(xiao)指的(de)一(yi)側的(de)下端。正確地說，它(ta)應該在無名指的(de)左邊(bian)，畫一(yi)條直線，在指甲的(de)底(di)部畫一(yi)條水平線，這兩條線相交，即關(guan)沖(chong)。

6、合谷穴

用一只手，拇指的(de)第(di)一個(ge)關節(jie)橫紋對(dui)準另(ling)一只手的(de)虎口(kou)邊，然后拇指屈曲按下去，指尖指向的(de)位置就是合(he)谷(gu)(gu)穴了。在久坐的(de)辦公(gong)室里按壓合(he)谷(gu)(gu)可以緩解頭痛(tong)和眼痛(tong)。

7、肩痛穴

肩痛穴位于腓骨小頭與外(wai)踝連線的上1/3處(chu)，即足(zu)三里穴(xue)下兩(liang)寸，偏外一寸。交叉取穴(xue)腓(fei)神經，肩(jian)部病變與落枕(zhen)。胸痛腹痛與偏癱，降(jiang)壓腰(yao)痛與昏厥。肩(jian)痛穴(xue)是以部位(wei)(wei)功能命名的(de)一個特定穴(xue)位(wei)(wei)，臨(lin)床主(zhu)要用于肩(jian)關(guan)節，內(nei)臟病變為主(zhu)。

8、肩井穴

肩(jian)(jian)(jian)井(jing)是治療肩(jian)(jian)(jian)痛(tong)(tong)和肌肉纏(chan)結的典型穴(xue)(xue)位。肩(jian)(jian)(jian)部(bu)肌肉越(yue)僵硬，疼痛(tong)(tong)就越(yue)劇(ju)烈。其位置在低頭(tou)時，頸部(bu)后方會突出(chu)一(yi)塊骨頭(tou)，肩(jian)(jian)(jian)井(jing)穴(xue)(xue)在這塊骨頭(tou)與肩(jian)(jian)(jian)膀(bang)末(mo)端連接線的中(zhong)間點。中(zhong)指按壓法(fa)，手心朝向肩(jian)(jian)(jian)膀(bang)，拇指或者中(zhong)指放(fang)在肩(jian)(jian)(jian)井(jing)穴(xue)(xue)上輕輕按壓。

9、中府穴

中府穴位是緩解肩部疼痛的重要部位。主要治療由上身前弓或者長時間穿高跟鞋走路導致的肩膀酸痛。其位置在鎖骨末端向下約兩指寬的地方。按壓方法，用手微微握住肩膀，將拇指放在中府穴上輕輕按壓。