肩膀上有哪些穴位

一、肩井穴

肩(jian)井穴(xue)位于肩(jian)上，前直乳(ru)中，當大椎與肩(jian)峰端連線的中點，即乳(ru)頭正上方與肩(jian)線交接(jie)處。

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按摩肩井穴位的(de)作用(yong)與好處：

1、治療(liao)頭(tou)酸痛、頭(tou)重腳(jiao)輕(qing)、眼睛疲勞、耳鳴、高血壓、落枕等

2、緩解治(zhi)療肩(jian)背痛、頸項痛、落(luo)枕、牙痛、乳(ru)癰、乳(ru)腺炎、肩(jian)周(zhou)炎、肩(jian)軟組織損(sun)傷、上肢痛、難(nan)產(chan)、半身(shen)不(bu)遂、胞衣不(bu)下、肺炎、扁(bian)桃體炎、癱瘓、四肢厥冷、中(zhong)風不(bu)語、諸(zhu)虛百損(sun)等

3、提高性功能

溫馨提示：

按摩肩井(jing)穴位的按摩力度不(bu)要過重、過久，尤其有血壓(ya)高或心腦(nao)血管疾病的人不(bu)可久按重按。

按摩(mo)肩井穴的(de)方法：

1、用右手的食指，中(zhong)指，無(wu)名指按(an)摩左肩的肩井穴，用力按(an)壓5秒之(zhi)后慢慢放開，重復十次之(zhi)后換左手。

2、用(yong)左(zuo)手的(de)(de)食指，中指，無(wu)名指按摩右肩的(de)(de)肩井穴，依然是(shi)重復十次。

特別注意：孕婦不能按摩肩井穴(xue)，很(hen)容易(yi)造成(cheng)流(liu)產的(de)

穴(xue)位(wei)位(wei)置(zhi)：肩(jian)部最高處(chu)，或兩手交叉搭肩(jian)，中指尖下(xia)處(chu)。

保健(jian)作用(yong)：具有疏導水液的功效。

主治疾病(bing)：肩背痹(bi)痛、頭重腳輕、眼睛疲勞、耳鳴、高血壓、落枕、瘰(luo)疬(li)等。

按摩(mo)方(fang)法：將(jiang)(jiang)左手(shou)食(shi)指(zhi)(zhi)壓于中(zhong)指(zhi)(zhi)上(shang)，按揉右側肩井(jing)穴5分鐘(zhong)，再將(jiang)(jiang)右手(shou)食(shi)指(zhi)(zhi)壓于中(zhong)指(zhi)(zhi)上(shang)，按揉左側肩井(jing)穴5分鐘(zhong)，力(li)量要(yao)適中(zhong)，以穴位局部出(chu)現酸脹感為(wei)宜，每日早晚(wan)各做1次。

二、肩髎【三焦經】

［定位］在肩(jian)(jian)部，肩(jian)(jian)髃后方，當臂外展(zhan)時，于(yu)肩(jian)(jian)峰后下方呈現凹陷處。［主治］臂痛，肩(jian)(jian)重(zhong)不能舉。［配伍］配天宗(zong)、曲垣治療肩(jian)(jian)背疼痛；配肩(jian)(jian)井、天池、養(yang)老治上肢不遂(sui)、肩(jian)(jian)周炎。

三、肩外俞【小腸經】

[定位]在背部，當第１胸椎(zhui)棘(ji)突下，旁開3寸。

[主(zhu)治(zhi)]肩背疼(teng)痛，頸項強急(ji)。

四、肩中俞【小腸經】

[定位(wei)]在(zai)背(bei)部，當(dang)第7頸(jing)椎棘突下，旁(pang)開2寸。

[主(zhu)治]咳嗽，氣喘，肩背(bei)疼痛(tong)，目視不明。

五、肩髃【大腸經】

[定(ding)位]在臂(bei)外側(ce)，三角肌上，臂(bei)外展，或向(xiang)前(qian)平伸時，當肩峰(feng)前(qian)下方(fang)向(xiang)凹(ao)陷處。

[主(zhu)治]肩臂攣痛不遂，癮疹，瘰病。

六、肩貞【小腸經】

取穴(xue)方(fang)法(fa)：肩貞穴(xue)位于(yu)人體的肩關節(jie)后下方(fang)，臂內收時，腋后紋頭上1寸(cun)。

【主治】①肩臂疼痛，上肢(zhi)不遂；②瘰疬。

能緩解肩痛的幾個穴位

1、風府穴

雙(shuang)手微微分開，沿脊柱的(de)頸部周(zhou)圍，輕(qing)輕(qing)按壓穴位(wei)。穴位(wei)的(de)位(wei)置在(zai)(zai)頭部的(de)后部，背(bei)部的(de)中部向上(shang)，頭發的(de)邊緣在(zai)(zai)邊緣。如(ru)果頭部的(de)背(bei)部疼痛和麻木，按摩可以(yi)有(you)效地緩解(jie)疼痛。

2、風池穴

風(feng)池(chi)穴有兩個，也在后腦勺。風(feng)池(chi)穴具(ju)有壯陽益氣作用。如果頭痛(tong)頭暈，容(rong)易(yi)耳鳴，你可以多按(an)摩穴位。經常偏(pian)頭痛(tong)的人也可以尋找這個穴位。

3、中渚穴

中柱(zhu)位(wei)于小指(zhi)和無名指(zhi)的指(zhi)間(jian)位(wei)置，在下方2厘米(mi)處。當你觸摸你的手指(zhi)(zhi)(zhi)時，它是指(zhi)(zhi)(zhi)小指(zhi)(zhi)(zhi)和無名指(zhi)(zhi)(zhi)之間的凹地方(fang)。

4、陽池穴

陽池(chi)(chi)穴位(wei)(wei)于手(shou)(shou)腕的(de)(de)(de)中心，靠近(jin)小指(zhi)的(de)(de)(de)一側(ce)。將指(zhi)尖反翹起來，各手(shou)(shou)指(zhi)在(zai)(zai)手(shou)(shou)腕處會形成很粗的(de)(de)(de)筋(jin)，在(zai)(zai)中指(zhi)和無名指(zhi)的(de)(de)(de)粗筋(jin)交叉至手(shou)(shou)腕為止的(de)(de)(de)部位(wei)(wei)，就是陽池(chi)(chi)的(de)(de)(de)位(wei)(wei)置(zhi)。

5、關沖穴

關(guan)沖位于無名指(zhi)的(de)(de)下端(duan)，在(zai)小指(zhi)的(de)(de)一側的(de)(de)下端(duan)。正(zheng)確地(di)說，它應該在(zai)無名指(zhi)的(de)(de)左邊，畫一條直線(xian)，在(zai)指(zhi)甲的(de)(de)底部畫一條水平線(xian)，這(zhe)兩條線(xian)相交，即關(guan)沖。

6、合谷穴

用一(yi)只(zhi)手，拇(mu)(mu)指(zhi)的(de)第(di)一(yi)個關節橫紋對準(zhun)另一(yi)只(zhi)手的(de)虎口邊，然后拇(mu)(mu)指(zhi)屈曲(qu)按下去(qu)，指(zhi)尖指(zhi)向的(de)位置就是合谷穴了。在久坐的(de)辦公室里(li)按壓合谷可以緩解(jie)頭痛和(he)眼痛。

7、肩痛穴

肩痛穴位于腓(fei)骨小(xiao)頭與外踝連線的上1/3處，即足三里(li)穴(xue)下兩寸，偏外一寸。交(jiao)叉取穴(xue)腓神(shen)經，肩部病(bing)變(bian)與(yu)(yu)落枕。胸痛(tong)腹痛(tong)與(yu)(yu)偏癱，降壓(ya)腰痛(tong)與(yu)(yu)昏厥(jue)。肩痛(tong)穴(xue)是以部位(wei)功能命名(ming)的一個特定穴(xue)位(wei)，臨床主要(yao)用于肩關節，內臟病(bing)變(bian)為主。

8、肩井穴

肩(jian)(jian)井是治療肩(jian)(jian)痛和肌肉(rou)纏結的(de)典型穴位。肩(jian)(jian)部肌肉(rou)越僵硬，疼痛就越劇烈(lie)。其(qi)位置在(zai)(zai)低頭(tou)時，頸部后方會突出一塊(kuai)(kuai)骨頭(tou)，肩(jian)(jian)井穴在(zai)(zai)這塊(kuai)(kuai)骨頭(tou)與(yu)肩(jian)(jian)膀末(mo)端(duan)連接線的(de)中(zhong)間點。中(zhong)指按(an)壓法，手心朝向(xiang)肩(jian)(jian)膀，拇指或者中(zhong)指放在(zai)(zai)肩(jian)(jian)井穴上輕輕按(an)壓。

9、中府穴

中府穴位是緩解肩部疼痛的重要部位。主要治療由上身前弓或者長時間穿高跟鞋走路導致的肩膀酸痛。其位置在鎖骨末端向下約兩指寬的地方。按壓方法，用手微微握住肩膀，將拇指放在中府穴上輕輕按壓。