【烏(wu)龍(long)(long)減肥(fei)茶(cha)】烏(wu)龍(long)(long)減肥(fei)茶(cha)飲配(pei)方 烏(wu)龍(long)(long)減肥(fei)茶(cha)怎么(me)喝才有效

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烏龍減肥茶飲配方

1．雙烏茶

原料：烏(wu)龍茶5克(ke)(ke)，何首烏(wu)30克(ke)(ke)，干(gan)山(shan)楂20克(ke)(ke)，冬瓜(gua)皮20克(ke)(ke)。

制法：將何首烏、冬瓜皮、山楂同時入鍋煮至山楂爛熟(shu)，濾渣(zha)取液(ye)，以(yi)其湯液(ye)沖泡烏龍茶，即可飲用。

2．玉盤葫蘆茶

原料：烏龍茶(cha)25克，干(gan)荷葉25克，陳葫蘆10克，桔皮5克。

制法：將干荷葉、陳葫蘆、橘皮共研為細末，混入茶葉中。欲飲時(shi)，可取少量沖泡(pao)，反復沖泡(pao)至茶水清淡(dan)為(wei)度。

3．清絡飲

原料：干(gan)荷葉50克，烏龍茶5克，絲瓜皮6克，西瓜翠(cui)衣(yi)5克。

制法：（1）用(yong)紗布將干(gan)荷葉、絲瓜皮(pi)、西瓜翠(cui)衣、烏龍茶(cha)包好，放清(qing)水(shui)中浸泡清(qing)洗后(hou)備用(yong)。（2）砂鍋中放水(shui)5杯，放入紗布包，以水(shui)煮熬至(zhi)水(shui)沸，代茶(cha)飲之(zhi)。

烏龍茶怎么喝

1.控制泡茶時的水溫

不(bu)要(yao)以為泡茶一定要(yao)用100攝氏度的(de)沸水哦。如(ru)果想要(yao)更好的(de)減肥效果，一定要(yao)將水溫控制在80-90攝氏度左右(you)，以保證(zheng)有效成分(fen)充(chong)分(fen)溶解(jie)。而且泡好的(de)茶要(yao)在30-60分(fen)鐘內喝掉，否則茶中的(de)營養物質會(hui)被氧化(hua)掉。

2.烏龍茶性溫，最好不要涼喝

茶泡好五分(fen)鐘后就可以(yi)喝(he)了(le)，千(qian)萬不要喝(he)涼(liang)茶，因為烏龍茶冷(leng)后性寒，對胃不利(li)。

3.堅持飲用，適可而止

偶爾喝一次烏龍減肥茶并不能(neng)起到塑身效果，最好能(neng)夠每(mei)天堅持喝一升。每(mei)天2~3次，每(mei)次兩(liang)下(xia)包(bao)，這(zhe)樣持續(xu)下(xia)去(qu)才能(neng)收到較好效果。

4.注意時間

對于烏龍茶(cha)減肥(fei)，要想達到很好(hao)的(de)(de)(de)減肥(fei)效(xiao)果，時間(jian)上必須要做到位(wei)的(de)(de)(de)，只(zhi)有在飯后或者睡覺以(yi)前喝烏龍茶(cha)，那么減肥(fei)的(de)(de)(de)效(xiao)果才會比較的(de)(de)(de)明(ming)顯，但有很多(duo)朋(peng)友(you)在睡覺以(yi)前喝茶(cha)的(de)(de)(de)話可能會造成失眠(mian)的(de)(de)(de)情(qing)況(kuang)(kuang)，針對這種情(qing)況(kuang)(kuang)我們(men)就(jiu)要避免(mian)過多(duo)的(de)(de)(de)飲(yin)用(yong)烏龍茶(cha)，這樣可以(yi)保證自(zi)己的(de)(de)(de)身體健康。

5.飲食事項

任何的減肥方法(fa)一(yi)旦飲(yin)食油(you)膩(ni)的話(hua)，就非常容易引起反彈(dan)，所以說對(dui)于(yu)烏(wu)龍茶減肥也是一(yi)樣(yang)的，一(yi)定要避免油(you)膩(ni)，相反的多吃(chi)一(yi)些像(xiang)蔬菜水果(guo)一(yi)類的清(qing)淡食物，才(cai)比較有(you)利于(yu)減肥。

6.養成多喝白開水的習慣

因為白(bai)開水可以(yi)加(jia)速身(shen)體的(de)新陳代謝排出體內的(de)一(yi)些(xie)毒素垃圾，達到很好的(de)減肥效果。所以(yi)，在通過烏龍茶減肥時，也要注意多喝(he)白(bai)開水。